ХАРАКТЕР ЗАВИСИМОГО ОТ РАБОТЫ
Зависимость от работы в большей степени угрожает профессионалам с определенными чертами характера. Такие люди предрасположены к замене своей цели на цель, предлагаемую на работе. Они с большим желанием и успехом искажают свою внутреннюю реальность, строя ее на базе работы.
Наиболее подвержены развитию зависимости преданные, упрямые, тревожные, излишне требовательные, совестливые, идеальные исполнители, выполняющие работу с напряжением, отдающие себя детям. Они испытывают чувство вины за неудачи и чувство обиды за недостаточно положительную оценку их труда.
Это люди, которые считают себя идеальными исполнителями поставленных задач, не реалистично оценивая свои возможности. Они склонны брать на себя всю ответственность за происходящее, не доверяют другим, стремятся все сделать сами или проконтролировать все до мелочей.
Это также неэмоциональные, жесткие руководители, педагоги, которые стремятся подавить подчиненных, детей, нетерпимые к чужомумнению, некритичные к себе, уверенные, что их мнение единственно правильное.
Это люди с идеалистическими ожиданиями от работы, сверхувлеченные, испытывающие сильную потребность чувствовать себя необходимыми, значимыми, ценимыми и принятыми в профессиональной среде.
ПРИЗНАКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ РАБОТЫ
Физический дискомфорт. Зависимость – психологическая проблема. А психологические проблемы человек пытается отрицать как можно дольше. Поэтому зависимость начинает заявлять о себе при помощи физического дискомфорта.
• Дискомфорт в области головы – боли, часто начинающиеся в области шеи и распространяющиеся на голову, мигрень.
• Дискомфорт в области шеи и спины – чувство комка в горле, «перехватывание» голоса, боли в шее и нижней части спины.
• Дискомфорт в области сердца – боли, ощущения, что сердце бьется сильно, нерегулярно или часто.
• Скачкообразное повышение артериального давления с ощущением прилива жара.
• Дискомфорт в области живота – спазматические, резкие боли, вздутие, понос, запор.
• Дискомфорт в области таза – частое мочеиспускание, разнообразные сексуальные проблемы.
• Мышечный дискомфорт – напряжение, ломота в мышцах.
• Кожный дискомфорт – ощущение покалывания, сыпи.
• Одышка.
• Двоение в глазах и затруднения при рассматривании предметов.
• Дискомфорт, связанный с аппетитом, – от полного отвращения к еде до приступов «волчьего» голода.
• Дискомфорт, связанный со сном, – трудности с наступлением сна и пробуждением, неприятные сновидения.
• Повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Эмоциональный дискомфорт:
• Эмоциональное истощение, чувство усталости и невозможность сосредоточить внимание.
• Чувство личной несостоятельности.
• Беспокойство, беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий, которые возможно никогда не произойдут.
• Чрезмерно сильные и быстрые смены настроения.
• Пассивность (цинизм, пессимизм, ощущение безнадежности, апатия).
• Беспочвенная раздражительность и конфликтность.
• Утрата чувства юмора или юмор висельника.
• Чувство вины, обиды, страх и стыда.
• Равнодушие к себе и детям / людям.
Умственный дискомфорт:
• Невозможность концентрировать внимание.
• Сомнения в необходимости и полезности своей работы.
• Стереотипное мышление, сопротивляющееся изменениям.
• Низкая самооценка.
• Подозрительность и недоверчивость.
• Постоянные мысли о работе.
Рано или поздно физический, эмоциональный и умственный дискомфорт сказывается на поступках педагога, в которых окружающие начинают видеть такие признаки зависимости, которые их не удовлетворяют.
Поступки зависимого от работы:
• Формальное исполнение своих обязанностей.
• Желание снизить объем работы, устраниться от дополнительных общественных нагрузок, увеличить дистанцию в общении с детьми и коллегами.
• Пренебрежение исполнением своих обязанностей, «увиливание» от работы.
• Увеличение числа невыходов на работу.
• Недобросовестность и уклонение от ответственности.
• Нерешительность.
• Злоупотребление психостимуляторами (табак, кофе, алкоголь, лекарства).
• Замедленное выздоровление после травм и заболеваний.
Для вас главное – четко определите цель, которую вы достигаете при помощи работы и то, насколько ваша работа ограничивает ваш выбор или, наоборот, помогает вам выбрать необходимое. Для этого вам предлагается специальный тест для выявления зависимости от работы.
Инструкция: отвечайте на вопросы «Да» или «Нет».
1. На работе я делаю только то, что соответствует моим целям.
2. То, что я делаю – это мое призвание.
3. В том, что я делаю, меня привлекает, прежде всего, оплата и система льгот.
4. Моя работа – вынужденная необходимость.
5. Можно сказать, что моя работа – мое самовыражение.
6. То, что я делаю, можно выразить в виде инструкции.
7. Если работа препятствует моим целям, я отказываюсь от работы.
8. Мне приходится так или иначе подстраиваться под начальство.
9. То, что я делаю, нужно, чтобы вносить порядок в моюжизнь.
10. Я испытываю постоянный «зуд» «делать хоть что-нибудь».
11. Мне стыдно, когда я ничего не делаю.
12. Каждый человек должен где-то работать.
13. Я трачу свои силы и время на работу, поэтому у меня нет возможности делать то, что я хочу.
14. Под занятиями по желанию я понимаю хобби и прочие увлечения в свободное от работы время.
15. Не работать – плохо, аморально.
16. Только работа приводит к успеху.
17. Лучше хоть что-то делать, чем бездельничать.
18. Условия, в которых я работаю, зависят не от меня.
19. Когда я прошу то, что мне необходимо, и принимаю это, то чувствую себя должным.
20. Когда я прошу то, что мне необходимо, то чувствую неудобство.
21. Я тревожусь, когда вынужден бездействовать.
Подсчитайте результаты. Для этого суммируйте количество ответов «да» на вопросы 3, 4, 6, 8, 9, 11 – 21. Это число «А». Затем суммируйте ответы «Да» на вопросы 1, 2, 5, 7, 10. Это число «В». Вычтите из «А» число «В». Чем больше полученный результат, тем вероятнее, что цель вашей работы неверна и вы предрасположены к зависимости. Желательно, чтобы полученное число было не более 5.