ПРОФИЛАКТИКА ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК 3 глава




 

План-схема годичного цикла подготовки в учебно - тренировочных

группах 3-го года обучения (учебно-методический план)

 

Табл.№11

Месяцы Программный материал                         Всего За год
Теоретическая подготовка 42
Физическая культура и спорт в России                          
Краткий обзор развития и состояния пулевой Стрельбы в России                          
Материальная часть оружия                          
Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелков                          
Меры безопасности при проведении стрельб                          
Приёмы и правила стрельбы из пистолета(винтовки); изготовка стрелка                          
Общие основы техники выполнения выстрела                          
Основы теории стрельбы                          
Гигиена,закаливание,режим и питание стрелка                          
Правила,организация и проведение соревнований                          
Морально-волевой облик спортсмена, психологическая подготовка                          
Практическая подготовка
ОФП                          
СФП                          
Технико-тактическая подготовка                          
Контрольные и переводные нормативы                          
Участие в соревнованиях                          
Медицинское обследование                          
Контрольная стрельба                          
Инструкторская и судейская практика                          
Восстановительные мероприятия                          
Количество тренировочных занятий                          
Общее количество часов                          

 

План-схема годичного цикла подготовки в учебно - тренировочных

группах 4-го года обучения (учебно-методический план)

Табл.№12

Месяцы Программный материал                         Всего За год
Теоретическая подготовка 42
Физическая культура и спорт в России                          
Краткий обзор развития и состояния пулевой Стрельбы в России                          
Материальная часть оружия                          
Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелков                          
Меры безопасности при проведении стрельб                          
Приёмы и правила стрельбы из пистолета(винтовки); изготовка стрелка                          
Общие основы техники выполнения выстрела                          
Основы теории стрельбы                          
Гигиена,закаливание,режим и питание стрелка                          
Правила,организация и проведение соревнований                          
Морально-волевой облик спортсмена, психологическая подготовка                          
Практическая подготовка
ОФП                          
СФП                          
Технико-тактическая подготовка                          
Контрольные и переводные нормативы                          
Участие в соревнованиях                          
Медицинское обследование                          
Контрольная стрельба                          
Инструкторская и судейская практика                          
Восстановительные мероприятия                          
Количество тренировочных занятий                          
Общее количество часов                          

 

 

План-схема годичного цикла подготовки

в группах спортивного совершенствования (учебно-методический план)

Табл.№13

Месяцы Программный материал                         Всего За год
Теоретическая подготовка 42
Физическая культура и спорт в России                          
Краткий обзор развития и состояния пулевой Стрельбы в России                          
Материальная часть оружия                          
Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелков                          
Меры безопасности при проведении стрельб                          
Приёмы и правила стрельбы из пистолета(винтовки); изготовка стрелка                          
Общие основы техники выполнения выстрела                          
Основы теории стрельбы                          
Гигиена,закаливание,режим и питание стрелка                          
Правила,организация и проведение соревнований                          
Морально-волевой облик спортсмена, психологическая подготовка                          
Практическая подготовка
ОФП                          
СФП                          
Технико-тактическая подготовка                          
Контрольные и переводные нормативы                          
Участие в соревнованиях                          
Медицинское обследование                          
Контрольная стрельба                          
Инструкторская и судейская практика                          
Восстановительные мероприятия                          
Количество тренировочных занятий                          
Общее количество часов                          

 

2.4. Программный материал для практических занятий по этапам подготовки. Содержание теоретической подготовки.

Материал для проведения теоретических занятий во многом един для

всех возрастных групп. Общее представление и небольшой объем знаний по

многим вопросам юные спортсмены получают уже на начальном этапе обучения. С ростом мастерства, на разных этапах подготовки возникает

необходимость в более широком освещении и глубоком понимании этих же

проблем. Наиболее полно раскрываются и освещаются теоретические вопросы в группах спортивного совершенствования и высшего мастерства в

соответствии с потребностью в этих знаниях у спортсменов этого уровня.

Теоретические занятия проводятся с учетом возраста занимающихся и объемов имеющихся знаний. Для сообщения теоретических сведений

используются различные формы: рассказ, объяснение, беседа, по отдельным

вопросам лекции с демонстрацией наглядных пособий. Они должны быть

частью учебно-тренировочного занятия, их продолжительность определяться

объемом информации. Для сообщений по теории целесообразно использовать перерывы между частями учебно-тренировочного занятия, время отдыха.

2.4.1. Физическая культура и спорт

Понятие о физической культуре и спорте. Роль физической культуры в общем развитии молодого человека, его социальном воспитании и подготовке к эффективному труду и защите страны. Физическая культура –

составная часть культуры общества, важнейшее средство укрепления здоровья.

Общественно-политическое значение спорта. Общественные организации, ведущие работу по физической культуре и спорту: федерации, комиссии, коллегии, советы, их роль и значение. Роль детского и юношеского спорта. Физическая культура в системе народного образования, во внеклассной и внешкольной работе. Цели и задачи коллективов физической культуры, спортивных секций, детско-юношеских спортивных школ. Единая спортивная классификация и массовый спорт в стране, их значение для повышения квалификации спортсменов и развития спорта. Спортивные разряды и почетные спортивные звания. Значение победных выступлений советских и российских стрелков на Олимпийских Играх, мировых и европейских чемпионатах для повышения авторитета нашей страны и укрепления взаимопонимания между народами мира.

 

2.4.2. Общие сведения об истории развития пулевой стрельбы

Возникновение стрелкового спорта. Первые стрелковые состязания. Движение «Готов к труду и обороне». Воспитательное и прикладное значение пулевой стрельбы. Роль снайперов в Великой Отечественной войне. Пулевая стрельба в послевоенный период: массовые мероприятия, ежегодные соревнования всесоюзного уровня. Достижения советских и российских стрелков на Олимпийских Играх, чемпионатах мира и Европы. Проводимые в стране соревнования по пулевой стрельбе среди молодежи: юношей, юниоров. Успехи молодых стрелков на международных соревнованиях.

Меры обеспечения безопасности при проведении стрельб. Правила поведения стрелка в тире. Правила переноса оружия и обращения с ним. Правила транспортировки оружия к месту проведения соревнований.

 

2.4.3. Баллистика

Баллистика – наука о движении снаряда в канале огнестрельного оружия, вне его, при полете. Выстрел – выбрасывание пули из канала ствола оружия давлением пороховых газов. Понятие о взрыве. Взрывчатые вещества (ВВ) разделятся на инициирующие (капсюльные составы), дробящие метательные (пороха). Инициирующие ВВ легко взрываются от простых видов внешнего воздействия: пламени, удара, трения, способны вызвать детонацию. Метательные ВВ или пороха при горении превращаются в пороховые газы, сообщая пуле движение в канале ствола. Внутренняя баллистика изучает явления, происходящие в канале ствола при выстреле: воспламенение и горение пороха, образование пороховых газов, возникновение давления, движение и вылет пули. Величина давления пороховых газов в момент вылета пули из канала ствола – дульное давление. Скорость пули в момент вылета называется начальной. Давление пороховых газов вызывает движение пули вперед, а оружия назад. Это движение оружия называется отдачей. Угол вылета, его зависимость от однообразия удержания оружия и усилия хвата. Прочность стволов зависит от толщины стенок и качества материала. Если давление в стволе превысит величину, на которую рассчитана прочность ствола, то наступит остаточная деформация: ствол будет раздут. Причиной образования раздутий являются посторонние тела, находившиеся в канале ствола на пути движения пули. Необходимость тщательной чистки оружия. Износ стволов вызывается причинами механического, термического и химического характера. Износ стволов отрицательно сказывается на их «живучести». Основная причина, отрицательно влияющая на «живучесть» стволов – окклюзия. Это - поглощение газов металлом; его последствия: нарушение поверхности канала ствола, снижение прочности, увеличение калибра, особенно опасное у дульного выхода, ухудшение боя оружия. Пригодность ствола для длительной стрельбы называется его «живучестью» - способностью выдерживать определенное количество выстрелов, после которых он не теряет свои баллистические качества. Увеличение живучести ствола достигается бережным отношением и правильным уходом за ним. Чистку оружия необходимо производить с казенной части, так как при чистке с дульного среза постепенно происходит снашивание полей нарезов, влекущее за собой ухудшение боя оружия.

Внешняя баллистика освещает движение пули в воздухе при полете,

основывается на законах механики.

Траектория – это путь, по которому движется центр тяжести пули.

Полет пули: на пулю, вылетевшую из канала ствола, действуют три силы: сила инерции, сила земного притяжения, сила сопротивления воздуха. Чтобы пуля пролетела определенное расстояние и попала в цель, необходимо направить ствол оружия выше цели. Явление разбрасывания пуль при стрельбе из одного и того же оружия при одинаковых условиях называется естественным рассеиванием пуль. Причины, вызывающие рассеивание пуль.

 

2.4.4. Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка

Заводы-изготовители: Тульский оружейный завод и Механический завод в г. Ижевск. Оружие гладкоствольное, нарезное: пневматические, малокалиберные и крупнокалиберные винтовки и пистолеты. Различия, конструктивные особенности. Винтовки: спортивные, малокалиберные мужские, малокалиберные женские, крупнокалиберные, крупнокалиберные

стандартные, пневматические. Пистолеты: спортивные (стандартные), скорострельные, произвольные, центрального боя (пистолет, револьвер), пневматические. Общие сведения об оружии, используемом в пулевой стрельбе.

Устройство, взаимодействие частей и механизмов винтовок и пистолетов (общие сведения). Неполная разборка и сборка оружия. Прицельные приспособления: прицелы (открытый, диоптрический, оптический) и мушки (прямоугольная, кольцевая), конструктивные особенности и отличия, положительные и отрицательные стороны. Светофильтры. Особенности спусковых механизмов оружия разных видов, их регулировка, отладка.

Отладка и индивидуальная подгонка оружия: винтовок и пистолетов.

Характерные неисправности оружия, их устранение. Требования и ограничения, предъявляемые Правилами соревнований. Уход за оружием,

условия его сохранения.

Патроны бокового огня, центрального боя, пневматические пульки.

Их основные конструктивные и баллистические характеристики.

Одежда винтовочника: стрелковая куртка, стрелковые брюки, брючный ремень, одежда под курткой и брюками, обувь, стрелковая перчатка

(рукавица). Требования и ограничения, предъявляемые Правилами соревнований. Подстилка, коврик, подголенник, зрительная труба. Мишени, их размеры.

Одежда пистолетчика: куртка, полуботинки. Требования и ограничения, предъявляемые Правилами соревнований. Зрительная труба. Мишени, их размеры.

 

2.4.5. Краткие сведения о строении и функциях организма человека

Общие сведения о строении организма человека. Костно-связочный

аппарат, мышцы, их строение и взаимодействие. Сердечно-сосудистая система и кровообращение. Дыхание и газообмен, значение дыхания для жизнедеятельности организма. Центральная нервная система и ее ведущая

роль в жизнедеятельности организма. Влияние занятий физической культурой и спортом на центральную нервную систему и обмен веществ в организме. Совершенствование функций сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма в процессе занятий физической культурой и спортом. Органы чувств: слух, зрение: строение глаза, профилактика зрения.

 

2.4.6. Краткие сведения о физиологических основах спортивной

Тренировки

Тренировка, как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Физиологические

закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины временного снижения работоспособности. Учет динамики восстановительных процессов при организации спортивной тренировки. Повторяемость нагрузок, интервалы отдыха между ними. Показатели восстановления работоспособности организма спортсмена. Тренированность

и ее психофизиологические показатели.

 

2.4.7.Гигиена, режим, закаливание

Общие сведения о гигиене и санитарии. Личная гигиена: уход за телом (кожей), волосами, ногтями, полостью рта, зубами, ногами; гигиена одежды и обуви, повседневной и спортивной. Гигиена жилищ и мест занятий спортом: температура воздуха, влажность, освещение и вентиляция помещений. Общий режим дня. Гигиена сна, его продолжительность, значение для восстановления организма спортсмена. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обливание, обтирание, душ, баня, купание) и

естественных факторов природы (солнце, воздух, вода), использование их для закаливания организма спортсмена, правила их применения. Режим тренировок и отдыха.

Основные принципы построения рационального питания: чувство сытости, режим питания, питьевой режим. Понятия о калорийности, усвояемости пищи, нормах потребления в зависимости от энергозатрат, значение отдельных пищевых веществ и витаминов. Требования к питанию:

количество и качество продуктов питания, разнообразие – сочетание растительных и животных компонентов. Питание в день соревнований: необходимость учитывать изменение состояния стрелка, следующее за приемом пищи, – некоторое ухудшение двигательных реакций, координации.

Понятие о заразных заболеваниях (возбудители, передача, распространение).

Меры личной и общественной профилактики (предупреждение заболеваний). Общие требования к отдыху при регулярных занятиях пулевой стрельбой.

Сведения о вреде курения, алкоголя, наркотиков. Отрицательное воздействие длительного пребывания перед экраном телевизора, компьютера.

 

2.5. Программный материал для практических занятий по этапам подготовки. Содержание технической подготовки.

Техническая подготовка должна вестись в соответствии с теоретическими положениями, накопленными за многие годы специалистами



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-12-07 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: