Методика тренировки органов чувств

09.02.2012 Бриф обозрение 442 3

Для тренировки органон чувств существуют доволь­но простые приемы, доступные всем. Лучшее время для таких тренировок — утро, когда вы в общем-то просну­лись, по еще полностью не освободились от сил и еще не открыли глаза. Если вы их все-таки успели открыть, сразу же закройте, пока находитесь в полусне. Это со­стояние, когда еще не активизировались логико-анали­тические мозговые отделы и нервная система работает в естественном первобытном режиме, унаследованном нами от далеких предков. В таком состоянии легче про­явить и вызнать к действию заложенные в организме не­востребованные психофизиологические способности. Со­стояние это длится от нескольких секунд до нескольких минут, и ею следует использовать с максимальной отда­чей.

Есть еще один способ — жестокая необходимость, напрямую мобилизующая к действию жизненные силы организма и боевые рефлексы.

 

Тренировка слуха

Утром, как только вы проснулись, не открывая глаз, «включите» только слух, «отключив» обоняние и осязательно-темпе­ратурное восприятие. Напрягите слух и только слух. Даже, казалось бы, в тишине вы услышите еле уловимые звуки. Сосредоточьтесь на них усилием воли и «держите» их слухом как можно дольше.

Со временем эти звуки будут восприниматься замет­но отчетливее. Выработайте в себе очень полезную опе­ративную привычку — после пробуждения, не пошеве­лившись и не открывая глаз, исследовать слухом все происходящее возле вас. Рано или поздно это сослужит вам неоценимую службу.

Находясь в полусне, прочувствуйте, какое влияние оказывают на вас воспринимаемые звуки — разговор­ная речь, музыка, шумы от работы машин и т. д. По­пытайтесь чувствовать звуки не только ушами, но и кожным покровом, и всем организмом. Попытайтесь прочувствовать всем вашим естеством эти звуки и за­помнить ощущения, которые при этом возникнут! Лю­бой воспринятый звук старайтесь переводить в ощуще­ние! Какое именно? В любое, какое сможете. Эти ощу­щения сугубо индивидуальны. Сравнивайте окраску и тембр звуков, сопрягайте их с вашим душевным состо­янием и запомните возникшие ощущения эмоциональ­ной памятью! При этом (не сразу, разумеется, а посте­пенно) расширяются границы восприятия тональности звуков. Но дело даже не в этом. Описанный выше при­ем — это один из ключей для проникновения в соб­ственное подсознание.

Попробуйте послушать тишину природы. Вы неожидан­но услышите своеобразное специфическое «звучание ти­шины». Слушая эту тишину, вы слушаете пустоту — надо уметь се слушать, и вы услышите очень многое. Вы начнете воспринимать звуковые частоты, не восприни­маемые ранее. Такие тренировки являются своеобраз­ной медитацией, буквально «открывающей» человеку уши.

Для тренировки слуха до сих нор практикуется не­сложный, но эффективный дедовский способ, дошед­ший до нас от казаков пластунских полков. При этом способе недалеко от себя кладут ручные или карманные часы и ложатся возле них на спину с закрытыми глаза­ми, но на таком расстоянии, чтобы работа часового механизма отчетливо улавливалась слухом. Постепенно от часов отодвигаются, чтобы их работа была слышна еле-еле. На такой дистанции прислушиваются к тика­нью механизма несколько минут, ни о чем больше не ду­мая, сосредоточиваясь только на этих звуках. Постепенно при­учитесь не воспринимать более никаких зрительных, тактильных и обонятельных впечатлений, «отключая» эти системы восприятия и работая только слухом! Ког­да вы научитесь отчетливо и привычно воспринимать звуки часового механизма, увеличьте расстояние до ча­сов и снова сосредоточьтесь на этих звуках. Постепенно отодвигайте часы все дальше и дальше. Тренируйтесь таким образом по 20—25 минут в день. Но делайте это ежедневно. Результаты будут поразительны. По тика­нью часов вы сможете обнаружить человека в кромеш­ной тьме метров за 10—15, а то и дальше, что в свое время применялось на войне и разведчиками, и контр­разведчиками.

При тренировках, если вы отодвинули часы слишком далеко и звук часового механизма вам не слышен, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание. Между вниманием и слухом существует физиологическая связь. Обостренное внимание к источнику звука обостряет и тренирует слух.

ЗАПОМНИТЕ: при лежании на спине направление источника звука определяется труднее, чем при лежа­нии на животе, и с большими погрешностями. Если вы научитесь «работать» слухом на спине, прилагая при этом повышенное внимание, вы вдвое — втрое сократите время тренировок. Лежание на спине ухудшает звуко­вую ориентацию, а лежание на животе, наоборот, улучшает се.

Человек лучше слышит при освещении местности, пусть слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы.

Более всего слух развивается при длительной работе ночью в экстремальной обстановке, причем довольно быстро. Для повышения остроты слуха практикуется легкий нажимающий массаж ушных раковин. Массаж ушных раковин для повышения кровообращения в слу­ховом аппарате выполняется следующим образом: плос­костью сжатого кулака надавливают на ушные ракови­ны, но так, чтобы воздух проходил между костяшками пальцев (чтобы в ушах не сжимался воздух), затем резко отпускают. Так делают 10—12 раз. При правильном вы­полнении этого массажного приема в ушах не должно «чмокать».

Для тренировки особо обостренного слуха следует настроить ухо на звуковой фон (после тренировки с ча­сами это вы сможете) и подмечать его малейшие колеба­ния и изменения, сосредоточиться на этих изменениях и звуках, не свойственных этому фону, и попытаться рас­шифровать их.

Тренируя слух, полезно прислушиваться к дыханию человека, отходя от него все дальше и дальше. Это кон­чается обычно тем, что тренирующийся начинает слы­шать удары сердца противника.

Понаблюдайте со стороны за двумя разговариваю­щими людьми на таком расстоянии, что нельзя расслы­шать то, о чем они говорят. Обострите слух и связывай­те то, что удается уловить, с артикуляцией губ, измене­нием выражения лиц, общей мимикой и жестами. Это вырабатывает так называемую комбинированную аудиовизуальную наблюдательность. Попробуйте тре­нироваться таким образом — вам начнет открываться не просто очень многое, а невероятно многое. Вы начне­те расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения. Для оперативника это трудно пере­оценить.

Тренировка слуха по направлению обычно не пред­ставляет труда.

ЗАПОМНИТЕ: одно ухо слышит всегда лучше друго­го. Выясните, какое именно. Закройте глаза и разверни­тесь на любой источник звука линией взгляда, откройте глаза. Оцените результаты и сделайте поправку. При тренировке, даже непродолжительной, вы довольно бы­стро научитесь правильно разворачивать голову на звук. Знание результатов каждого повтора в условиях неочевидности тренировок способствует быстрому раз­витию навыка. Позднее, тренируясь таким способом, вы научитесь разворачиваться на звучащую цель системой стрелок-оружие. А научившись переводить звуковые восприятия в область ощущений, можно безошибочно развернуть оружие на цель в темноте, ориентируясь уже не столько па слух, сколько па получаемые ощущения. Слушайте все звуки и переводите их в область ощуще­ний — ощущайте, как эти звуки влияют па вас, какова реакция отдельных органов па эти звуки, и запоминайте эти ощущения направленности звука.

ЗАПОМНИТЕ: для более результативной тренировки слуха «отключайте» все другие органы чувств любыми доступными способами.

Резервы слухового восприятия необычайно велики. У любого человека целенаправленными тренировками можно сформировать и воспитать даже музыкальный слух.

Полезно знать еще один физиологический аспект слухового восприятия — память на услышанное более устойчива и долговременна, чем память на увиденное.

 

Тренировка зрения

Для тренировки оперативного зрения выберете лю­бой предмет, имеющий мелкие детали, и внимательно всмотритесь в него. Старайтесь тщательно рассмотреть мельчайшие неровности, шероховатости, царапины, от­дельные технические особенности. Постарайтесь понять происхождение дефектов и назначение технических де­талей. Закройте глаза. Постарайтесь воспроизвести уви­денное и запомнить его. Откройте глаза и проверьте себя. Так тренируется зрительно-аналитическая память. форм и назначений, с большим количеством мелких де­талей и на все более отдаленном от глаза расстоянии. Сначала делайте все это в спокойном месте, где нет шума и отвлекающих запахов. По мере натренирован­ности учитесь «схватывать» глазами нужные вам пред­меты и явления в мельчайших деталях и в любой обста­новке.

Затем переводите зрительные тренировки в плос­кость впечатлений.

Сосредоточьте внимание на каком-нибудь ярком предмете. Старайтесь как можно больше использовать только зрительное восприятие, «отключив» слух, обо­няние и осязание — они должны «заглохнуть». Скон­центрируйтесь на цвете предмета. Любой цвет — это энергетические вибрации. Для тренировки зрения надо уметь отрабатывать цветовое впечатление — при вос­приятии каждого отдельного цвета его волновое дей­ствие надо глубоко прочувствовать и физически ощу­тить! Эти ощущения надо запоминать не только логи­ческой памятью, но и внутренней эмоциональной памя­тью живого естества. Такие вещи получаются довольно быстро — цвета, особенно яркие, весьма сильно воздействуют на человека. Человек в процессе тренировок начинает чувствовать цвет предмета всей своей сущностью. Например, красный и оранжевый цвета у всех вызывают чувство теплоты. Очень хорошо такие тренировки получаются в музеях при детальном ознакомлении с картинами великих мастеров прошло­го. Художники отлично знали, чем воздействовать на зрителя. «Поймав» цветовое ощущение, постепенно тренируйте его — переходите к предметам менее яр­ким. Постепенно учитесь «ловить» ощущения от линий и размеров различных предметов. Вы будете удивлены, сколько информации не замечалось вами ранее, до на­чала таких тренировок. Все это — ключ к глубокой интуиции, одной из составляющих которой является эмоциональная память на ощущения цвета и линейно­сти. Тренированный человек, поймав в неочевидных условиях внутреннее ощущение от того, что он когда-то видел, уже будет знать, что это такое и как оно выглядит.

Для облегчения тренировок используйте все тот же «утренний» метод — сразу же после пробуждения, от­ключив другие органы чувств, запомните внутреннее физическое первобытное ощущение от воздействия на вас лучей восходящего солнца. Вы получите именно природное впечатление, естественнее которого ничего быть не может. Для тренировки «глубины резкости» используется старинный прием — смотрите сквозь ли­ству на горизонт и постарайтесь не упустить из виду ни того, ни другого. Надо отчетливо видеть две точки одна за другой. Это позволяет улавливать визуально большое количество предметов в глубине простран­ства.

 

Ночное зрение

Ночное зрение — реальность, перешедшая к нам как атавизм от далеких предков. В идеале человеческий глаз в состоянии ночью заметить пламя свечи на расстоянии 200 м. Чувствительность глаза начинает быстро возрас­тать в темноте. Для тренировки ночного зрения по­дольше смотрите на звезды — вы довольно быстро об­наружите, что их гораздо больше, чем казалось вначале. Само по себе это уже медитация, расширяющая спектр излучений, восприимчивых глазом. Глаз весьма чув­ствительный приемник не только светового, но и других излучений. Ночное зрение, как и слух, очень быстро развивается в экстремальной обстановке, ночью, в кро­мешной тьме. Оно обостряется в случае нервного напря­жения, но следует помнить, что обострение видения но­чью также быстро и падает по мере израсходования не­рвной энергии.

 

Витамины для зрения

Для обострения всех видов зрения — и ночного, и дневного — нужна диета: витамин «А», источником кото­рого является морковь. Но есть ее нужно с чем-то жир­ным — с любым маслом или сметаной, ибо содержа­щийся в моркови каротин (провитамин «А»), из которого синтезируется сам витамин «А», жирорастворим и в жирной среде усваивается намного лучше. Этот момент хо­рошо известен снайперам. Еще более полезна черника в любом виде. Для улучшения зрения рекомендуется то­низирующая процедура — плескать себе в лицо (в об­ласть глаз) холодной водой и делать легкий поколачи­вающий массаж подушечками пальцев по закрытым ве­кам. Это улучшает кровообращение в глазном яблоке, и что-то при этом происходит еще, до сих пор не объяс­ненное современной медициной. Есть физиологическая взаимосвязь между остротой зрения и кончиками паль­цев рук и ног. Жесткий массаж этих зон поддерживает зрение в тонусе. Но мягкие подушечки на пальцах сле­дует беречь от сильных ударов — эффект будет диамет­рально противоположным.

 

Тренировка обоняния

Все живое и неживое в этом мире имеет свойство постоянного выделения в окружающую среду матери­альных частичек на молекулярном уровне. Обоняние — это способность живого организма улавливать носом эти выделения, иногда ничтожные по количеству. При оперативном поиске противника и непосредственной работе с ним тренированное обоняние трудно переоце­нить.

Запах пота и других выделений, даже очень слабый, может многое рассказать о человеке. Тренированное обоняние улавливает изменения этих запахов в зависи­мости от изменения психического и физического состо­яний «клиента». Человек пахнет по-разному, сыт он или голоден, отдохнул или не выспался, агрессивен или испуган, отмобилизован к бою или впал в депрес­сию.

Весьма характерный запах имеет неочищенное после стрельбы оружие. Специфичен запах оржавления ору­жейной стали от соприкосновения с потными руками. Разные запахи имеют ружейные масла. По этим признакам можно судить о наличии и местонахождении ору­жия у возможного противника. В безветренную погоду запахи распространяются очень быстро, со скоростью бегущего человека и на значительное расстояние. Очень сильно ощущается арестантский тюремный запах, кото­рый нельзя спутать ни с каким другим. Запах этот на­столько въедается в кожу арестанта, что продолжает явственно ощущаться у бывшего зэка еще 2—3 месяца после отбытия (или побега) из мест заключения. Тюрем­ный запах исчезает только после естественного слущивания верхнего слоя кожи.

Тренированный нос чувствует вышеперечисленные запахи на 150—200 м — это реальная дистанция лесного боя. Табачный и пороховой дым ощущается за полки­лометра.

Основной прием тренировки обоняния все тот же: после утреннего пробуждения, не открывая глаз и затк­нув ватой уши, потяните воздух носом, ощутите запахи сильные и слабые; дифференцируйте их. Исследуйте «в глубине пространства» все запахи, окружающие вас. При этом полностью «отключите» усилием воли слух и кожное осязание — вы это сможете. Переведите обоня­ние в плоскость ощущений, почувствуйте, как эти запа­хи действуют на вас, какие ощущения и реакции они вызывают. Вы будете наблюдать интересные вещи — разные запахи будут восприниматься как цвета или сме­шения цветов. На протяжении дня ориентируйтесь, по возможности, только на запахи и направления, откуда эти запахи исходят. Работайте только носом, «отклю­чив» любым способом слух, зрение и осязание — они должны бездействовать. Лучше всего такие тренировки проводить в лесу (разумеется, в безопасном месте). В лесу обоняние развивается как нигде больше. Почему? Потому что лес полон запахов. Попытайтесь исследо­вать носом какой-либо очень слабый запах и различить оттенки этого запаха. Попытайтесь лучше и лучше ощу­тить тонкие запахи, переведите эти запахи в плоскость ощущений. Запомните эти впечатления и ощущения.

Потренируйтесь определять по запаху направления раз­личных предметов.

Тренировки обоняния именно в лесу имеют практи­ческое применение. В лесу визуальная дальность огра­ничена. Обоняние помогает идти по следу и обнаружи­вать противника даже человеку, не то, что собаке (так называемое «верхнее чутье»).

С утра дайте себе установку «охотиться» на все не­знакомые запахи при любых обстоятельствах. Для вас не должно быть запахов плохих или хороших. Ощутите и оцените каждый, самый незначительный запах. И чем слабее этот запах, тем больше к нему принюхивайтесь. Старайтесь определить его происхождение и направле­ние.

Со временем диапазон воспринимаемых запахов увеличивается и заметно расширяется порог их воспри­ятия. Физическое ощущение от запаха — это тоже один из ключей к интуиции. Запах необходимо ощу­щать, как физическую субстанцию.

Для лучшего эффекта сконцентрируйте внимание на ноздрях. У некоторых лучше получается концентриро­вать внимание на переносице или кончике носа.

Процедурный прием для улучшения обоняния — по­стукивающий массаж подушечками пальцев по крыльям носа при втягивании воздуха. Полезен также жесткий массаж двух точек над затылочными буграми.

Так же, как и тренировка слуха, полезна боевая при­вычка принюхиваться при пробуждении. Не открывая глаз, нужно понять, какие запахи исчезли и какие по­явились. Тренированный человек начинает улавливать запахи таких ничтожных концентраций веществ, кото­рые не в состоянии обнаружить ни химический, ни спектральный анализы. Способность воспринимать за­пахи у человека едва ли не больше, чем у собаки. Но ему большей частью это не нужно, поэтому он ничего и не улавливает. Многие запахи являются результатом раздражения не только обонятельных рецепторов. Не­которые вещества действуют на рецепторы прикосно­вения, тепла и холода. Попадая с вдыхаемым воздухом в рот, они вызывают вкусовые ощущения. Обоняние очень хорошо выражено у детей, но с годами оно при­тупляется.

ВНИМАНИЕ! При длительном воздействии какого-либо запаха довольно быстро наступает адаптация и понижение чувствительности именно к этому запаху. Адаптация бывает настолько сильной, что конкретный запах вообще перестает ощущаться. Например, человек перестает ощущать постоянные запахи своей и чужой одежды, органических выделений, жилища. Поэтому первое обонятельное впечатление — самое верное. Потом оно проходит. Это тоже бывает аспект обоняния. После непродолжительных тренировок вы начнете по запаху различать в темноте человека, его эмоциональное состо­яние и определять направление на него.

Значение тренировочного обоняния трудно переоце­нить. Чувствительность к слабым запахам у человека едва ли не больше, чем у собаки, но она не востребова­на. Тренировочное обоняние способно не только улав­ливать тончайшие запахи, но и определять их направ­ленность, что и применяется в боевой практике.

Абсолютно без запаха людей нет. Каждый человек пахнет по-разному и уже через 2—3 часа после помывки появляется специфический запах. Как уже упоминалось, в зависимости от психического состояния (страх, пред­стартовое состояние, скрытая агрессия, напряженная работа мысли) человек пахнет по-разному. Эти оттенки тренированный нос в состоянии уловить.

Оперативники старой формации составляли коллек­ции из таких запахов, что очень помогало им на практи­ке. Запахи чувствуются в лесу за 100—150 м, а в закры­том помещении они еще явственнее. По запаху даже в кромешной тьме можно определить наличие человека и довольно точно установить направление до него. Если вы обладаете умением интуитивно ощущать противника и тренировочным обонянием, то направление, в ко­тором он находится, и расстояние до него определите в темноте мгновенно и безошибочно. Тренированные в стрельбе «от бедра» и «от живота» стрелки, обученные по этим методикам, стреляют из пистолета в темноте по живой цели без промаха. Но такие результаты достига­ются только теми, кто не курит. К тому же, если боевые действия проводятся группой, то в группе не должен курить никто!

ЗАПОМНИТЕ: есть запахи, которые не воспринима­ются носом, но могут резко успокоить или, наоборот, вызвать нервозность. Поэтому всегда обращайте внима­ние на резкие и, казалось бы, беспричинные изменения своего психического состояния, ибо в сфере вашей от­ветственности появилось что-то непрошеное.

 

Тренировка осязания и темного мышечного чувства

Мышцы человека не только обеспечивают ему силу движений, но и являются еще органом ощущения. В свое время русский физиолог И. М. Сеченов разработал закрытую тему концепции темного мышечного чувства. Мышца отражает объективные формы бытия — время, пространство, движение. Она дает их психическое отра­жение, служащее на уровне человека основой построения субъективного пространства и субъективного времени. Мышца своим ощущением обеспечивает резервные воз­можности организма. Между мышцами и подкоркой го­ловного мозга есть прямые, но неразработанные и дрем­лющие связи.

Замечено, что звуки определенных частот восприни­маются не ухом, а кожей и внутренними органами. Че­ловек может «слушать» кожными покровами и так на­зываемым «внутренним» слухом. Известна вибрацион­ная чувствительность кожи и мышц, используя которую глухие люди могут слушать музыку, положив руку на звучащий громкоговоритель. Кожное чувствование мо­жет проецироваться и на внутренние органы (вспомните распространенную фразу — «печенкой чувствую»). Эти­ми же путями воспринимаются инфракрасное, ультрафи­олетовое и ультразвуковое излучения. В природе есть и пока необъяснимые виды энергетики, воспринимаемые различными частями организма человека. В процессе тренировок обостренного чутья происходит подключе­ние к этим энергиям, и организм современного человека начинает их чувствовать и ощущать.

Лучшая методика, помогающая проявить эти дрем­лющие способности, — также «утренняя». Сразу после пробуждения, «отключив» зрение, слух, обоняние лю­бым способом (завяжите глаза, заткните уши и нос), по­чувствуйте свое тело, кожу, температуру воздуха и его движение. Сравните, какие изменения произошли за время вашего сна. При закрытых глазах прочувствуйте вес внутренних органов и мускулатуры рук и ног в спо­койном состоянии. Ощутите неподвижные, еще не ра­зогретые и не разработанные после сна мышцы и про­чувствуйте их. Ощутите состояние внутренних органов.

Поднимите руку и почувствуйте ее ускорение от подъема. Ощутите «темное мышечное чувство» — про­странственно-силовое ощущение, возникающее в мыш­цах при их определенных пространственных движениях. Не открывая глаз, сядьте на койке — почувствуйте уско­рение корпуса от подъема. Ощутите мышечно-суставное чувство — чувство усилия в отдельных мышцах и груп­пах мышц. В положении стоя с закрытыми глазами сде­лайте шаг в сторону — почувствуйте мышцами и внут­ренними органами инерционность ускорения от этого движения. Стоя с закрытыми глазами резко отведите руку в сторону — почувствуйте мышцами, кожей и кос­тями аналогичное ускорение.

Вечером прочувствуйте и запомните «усталую тяжесть» мышц в натруженных ногах. Вспомните и прочувствуйте это ощущение мышечной тяжести утром и сравните с ощущением свежих и восстановленных за ночь мышц.

Почувствовать гравитацию тела вы сможете лежа в ванне. Прежде чем покинуть ванну, откройте ее выпуск­ное отверстие, продолжая лежать на ее дне. По мере того как станет выступать над водой все большая и большая часть вашего тела, вы будете наглядно ощу­щать его утяжеление.

Мышечные ощущения хорошо «ловятся» при вытя­нутых полусогнутых руках и их неспешных, а затем бо­лее резких покачиваниях вверх-вниз и вправо-влево. Это инерционные ощущения. При таких тренировках не на­прягайтесь. Напряжение влечет за собой переключе­ние и ослабление внимания, и мышечные ощущения пропадают.

Если вы хотите что-то запомнить мышечной памя­тью, ассоциируйте это с каким-либо приятным момен­том (для конкретной группы мышц или для всего орга­низма — по индивидуальности). «Привязка» к хороше­му и желательному впечатлению любое боевое ощуще­ние сделает ярким в дремучей памяти организма.

Дайте себе установку на определение тактильных и «темных» мышечных ощущений в течение дня. И в тече­ние дня давайте себе отчет о всех «весовых» ощущениях, возникающих при работе каждой мышцы: при ходьбе, при дыхании, подъеме тяжестей и особенно при ускоре­ниях различного рода. Спускаясь и поднимаясь на лифте, почувствуйте ускорение при начале движения и при тор­можении. Ощутите это ускорение скелетной мускулату­рой и внутренними органами. Точно таким же образом ощутите ускорение на транспорте в момент, когда он трогается с места, при замедлении, ускорении и торможе­нии, на лошади, на качелях или парашютных тренаже­рах. Это прекрасная координационно-пространственная тренировка темного мышечного чувства, так необходи­мого для скоростной интуитивной стрельбы в условиях неочевидности (в темноте, тумане и т. д.).

Утром же, с закрытыми глазами, возьмите в руку любой незнакомый предмет, осознайте на ощупь его рельеф. Попытайтесь определить значение этого предмета. Внимательно исследуйте осязанием мельчайшие фрагменты рельефа. Зрительно составьте «портрет» это­го предмета, откройте глаза и проверьтесь. Постепенно отрабатывайте осязание на предметах с более мелким и частым рельефом. Не открывая глаз, старайтесь опреде­лить назначение предмета и его отдельных фрагментов. Ощутите и осознайте рельеф крупного предмета, при­коснувшись к нему обнаженной спиной, плечом, живо­том. Запомните и мысленно повторите эти ощущения. Откройте глаза и проверьте. Осязательные ощущения дает и цвет предмета. Например, красный и зеленый цвета довольно быстро в процессе тренировок начина­ют распознаваться на ощупь, причем не только пальца­ми и ладонью. Когда вы «поймаете» ощущение цветно­сти ладонью, учитесь ловить это ощущение спиной, гру­дью и кожей лица. И не удивляйтесь, если вы в темноте внезапно почувствуете, где висит коммунистический флаг, а где — мусульманский.

Осязательная натренированность ладони необходима для лучшего ощущения баланса пистолета и его пра­вильной хватки, а также для тактильного ощущения спуска стреляющим пальцем — это очень важно.

Общее тепловое излучение человека — около 10 Вт, на кисть каждой руки приходится 0,1 Вт, на стопу каж­дой ноги — 10—15 Вт. Когда-то этого было достаточ­но, чтобы в темноте обнаружить противника на рассто­янии 15—20 м.

При тренировке температурно-пространственного осязания (с завязанными глазами, заткнутыми ноздрями и ушами) к ладони тренирующегося подносят ладонь и постепенно удаляют ее. Ладонь подносят к лицу, голо­ве, спине и животу. Необходимо почувствовать тепло живой руки на разных расстояниях. Так тренировались индейцы Северной Америки и японские ниндзя. За не­внимание тренирующийся получал болезненный укол вблизи тренируемого места. Обнаженным торсом попы­тайтесь ловить малейшие колебания воздуха, его температуры, перепады высоты и атмосферного давления.

Ощутите присутствие другого человека на разных рас­стояниях. На тренировках пусть противник подходит сзади — вам надо будет кожей спины ощутить его теп­ло, тепло его дыхания. Такие тренировки нужно прово­дить в прохладном месте. На всем этом должна быть волевая концентрация внимания.

Чтобы лучше поймать ощущение теплоты, сравните ощущения обнаженной кисти руки и части руки, закры­той рукавом. Почувствуйте пульсацию «утепленной» части руки.

Чтобы пробудить кожно-температурную чувстви­тельность, используют прием «контрастного ветра» — попеременно воздействуя на одно и то же место потока­ми теплого и холодного воздуха.

Попробуйте пожить на природе, в безопасном месте, ориентируясь только на ощупь и ощущениями голого по пояс тела. Тренировки эти необычайно интересны и довольно быстро дают неожиданный результат. Добро­совестно пожив несколько дней в таких условиях, вы почувствуете, что можете с завязанными глазами ориен­тироваться в пространстве, ориентироваться уверенно и довольно легко, даже не давая себе отчет, как это у вас получается.

У вас вырабатывается ориентационно-пространственная память живого организма, значение которой для всех видов стрельбы трудно переоценить. Ориентационно-пространственная способность — один из клю­чей к проявлению боевой интуиции.

Тренированный вышеописанным способом на приро­де человек начинает ощущать феномен чувства осязания на расстоянии — это способность вибрировать в резо­нансе с энергетическими возбудителями внешней среды. Это состояние подобно резонатору, который настраива­ется путем тренировки в унисон с окружающей приро­дой. Вы уловите интересную особенность — тесную вза­имосвязь физических ощущений и психофизиологических координационных процессов. Кроме всего прочего при «отключенных» органах восприятия в условиях жестокой необходимости вырабатывается специфическое кожно-мышечное пространственно-балансовое чутье. А это уже второй вестибулярный аппарат.

 

Значение вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат, обеспечивающий равнове­сие, — величайший механизм автоматизма человека. Это ключ ко всем видам стрелковых тренировок и к включению оборонительных рефлексов. Вестибулярный аппарат — своеобразный «автопилот» человека. Вспом­ните, как вы не раз поскальзывались на льду и что-то помимо вашей воли ставило вас на место. Человек с развитым чувством равновесия не просто ощущает ма­лейшие крены и дифференты — у него резко повышает­ся способность пространственной ориентации Это ос­новной ключ к меткой стрельбе. Всегда отлично стреля­ли моряки, летчики, кавалеристы, цирковые акробаты и… балерины. Эти люди постоянно имели рабочую не­обходимость держать равновесие и необходимую ориен­тацию. Вестибулярный аппарат — биологический ком­пас человека, и его значение в пространственной ориен­тации трудно переоценить. Для того чтобы метко и быстро стрелять, следует тренировать вестибулярный аппарат как можно чаще, всеми доступными и общеиз­вестными способами, но предпочтение отдается тем, которые заставляют человека активно компенсировать крен. В старые времена курсантов заставляли ходить по бревну, подвешенному на цепях на высоте 20—30 см над канавой, заполненной водой. Этот варварский способ резко повышал результаты стрельбы. Хочешь не хо­чешь, а баланс приходилось держать — никто не хотел лишний раз в одежде и обуви искупаться в холодной воде. В наше время великолепные результаты дает ката­ние на скейтборде — роликовой доске. Но следует за­помнить: органы равновесия, как и любой точный прибор, страдают от чрезмерно резких движений тела!

Нервная система человека целостна. С развитием вестибулярного аппарата, находящегося во внутреннем ухе, напрямую связано и развитие обострения слуха. Тренируя слуховую систему, человек одновременно активизирует дремлющий механизм биологического компаса — пробуждаются ориентационно-пространственные способности и возрождается координационная память. Более того, целенаправленное развитие одного органа чувств рефлекторно мобилизует развитие других воспринимающих систем. И в конце концов в результате тренировок (у кого раньше, у кого позже) они все начинают действовать невероятно слаженно, дополняя и компенсируя друг друга. Активизируется вся нервная деятельность. Обостряется боевая реакция и механизмы ее реализации. Повышается нервная проводимость и, как это ни странно, сила скелетной мускулатуры.

 

Значение бокового (периферийного) зрения

Феномен бокового зрения до сих пор полностью не изучен. Боковое зрение представляет собой едва ли не самостоятельную воспринимающую систему особого свойства. Эта воспринимающая система обладает множеством дремлющих невостребованных боевых возможностей. Известно свойство бокового зрения передавать информацию напрямую в подкорку, включая при этом необходимые оборонительные рефлексы, спасающие жизнь в боевой обстановке.

Боковое зрение выполняет очень важную, еще не изученную функцию в ориентационном процессе и играет важную роль в координации движений. Тренированное боковое зрение количественно и качественно расширяет диапазон воспринимаемой информации и в этом плане открывает новые боевые возможности, неожиданные по результативности. Натренированное и правильно поставленное боковое зрение обеспечивает основную координацию при стрельбе в условиях неочевидности, от бедра, от живота, «верхним» и «крученым» пистолетом

Существует прямая физиологическая связь между развитием периферического зрения и улучшением определения направления звучащей цели по слуху. Плохо освещенный в сумерках предмет воспринимается лучше, если смотреть не прямо на него, а чуть сбоку от этого предмета.

Все эти и другие боевые особенности бокового зрения наши предки очень ценили, но воспринимали их как таковые, особенно над ними не задумываясь и принимая их как должное. Современный человек привык работать преимущественно прямым зрением, и полезные свойства зрения бокового остались невостребованными. Периферическое зрение тренируется доступными приемами, приведенными далее в настоящем пособии.

 

Тренировка наблюдательности

Повышенный уровень наблюдательности — это такая же система оперативно-боевого предупреждения, как и обостренное зрение, обоняние, слух и т. д. Это ключ к повышению оперативной реакции на изменение окружающей обстановки. Тренированная наблюдательность необходима для «схватывания» зрительным полем места событий и мгновенного подсознательного включения боевых, оборонительных рефлексов. И чем тренированнее наблюдательность, тем выше активная способность человека уцелеть в боевой обстановке.

Старинная методика тренировки наблюдательности проста и эффективна: на брезенте инструктор раскладывает предметы, имеющие отношение к учебной теме, в данном случае это оружие, боеприпасы, приборы навигации и снаряжения. Не предупрежденные ни о чем, курсанты смотрят на все это, кто с любопытством, кто с равнодушием. Инструктор внезапно закрывает брезентом разложенную композицию и одному из курсантов приказывает описать все, из чего она состояла. Курсант перечисляет: пистолеты, патроны, подсумок, компас. Инструктор задает вопрос — какие пистолеты, в каком состоянии, какие патроны и сколько их, в каком состоянии компас, куда смотрит его стрелка. Курсанту, который «плавает», дается возможность 5—7 секунд еще раз посмотреть на композицию и запомнить ее. Инструктор предупреждает: «Не запомнишь — получишь наряд вне очереди!»

Инструктор заставляет курсантов отвернуться и меняет композицию качественно, оставляя большие предметы на местах. Курсанту дается возможность взглянуть на предметы 5—6 секунд, после чего он должен без предупреждения описать внесенные изменения.

Стоит ли говорить, что после этого обучение идет намного качественнее. На таких занятиях курсантов ни о чем не предупреждают — с них только спрашивают. Этим человек держится в тонусе и приучается к неожиданностям. Брезент с запоминаемыми предметами последовательно помещается сбоку — справа — слева и немного сзади от курсанта. Увеличивается расстояние до композиции и количество мелких предметов по ее краям. Это развивает периферическое зрение и периферическую наблюдательность. Постепенно время показа сокращается до одной секунды. Тренировки все время усложняются. После секундного показа композиции курсанта заставляют проползти, пробежать, провести короткий учебный бой, перенести груз, а затем описать увиденное. Увеличивается количество предметов. Курсант должен «зафиксировать» их, пробегая мимо. Занятия без предупреждения переносятся на природу, обычно на опушку леса, где курсанты ранее уже были. Но без их ведома и в их отсутствие там произведены изменения — сломаны ветки, вытоптана трава, бр