Акробатические приемы весьма широко распространены среди различных спортивных направлений и искусств. Даже в некоторых танцах они используются. Если говорить конкретнее, то можно упомянуть паркур, капоэйру, трикинг, фриран, брейк данс, фристайл и это далеко не полный список таких направлений.
Что же собой представляет каждое из этих направлений?
Паркур представляет собой искусство по перемещению и преодолению препятствий. Препятствиями могут быть любые архитектурные сооружения, например стены или парапеты, или же искусственные конструкции, которые обычно сооружают для тренировок. Приемы по преодолению препятствий похожи на акробатические, но они совсем не сложные, и их вполне сможет выполнить любой человек среднего уровня развития. Следует также отметить, что они практически не опасны для здоровья.
Капоэйра это боевое искусство из Бразилии, являющееся сочетанием танца, акробатических приемов. Существует несколько направлений капоэйры, и некоторые из них делают акцент именно на акробатические приемы. В целом же нужно сказать, что в одних видах капоэйры упор делается на развитие быстроты рефлексов и скорости, а в других учат глубокой осмысленности движений. В основе капоэйры лежит непрерывное движение.
Трикинг является спортивным движением сочетающим в себе движения из гимнастики, акробатики, боевых искусств, брейк данса и т.д. Благодаря этому спортсмены могут выполнять удары, вращения и винты в различных плоскостях. Какого-то единого стиля здесь не существует, каждый трикер сам решает, какие трюки ему выполнять. Кого-то интересуют боевые искусства, где больше ударов, а других гимнастическая акробатика, а значит вращения и комбинации с ними.
Фриран является искусством, сходным с паркуром. Основными отличиями от паркура можно считать возможность свободного перемещения без остановки, тогда как в паркуре речь идет лишь о перемещении из одного места в другое. Кроме того, во фриране движения стремятся сделать зрелищным, даже если это будет не очень практично. Именно поэтому здесь больше акробатических элементов, вроде различных сальто.
Брейк данс это уличный танец. Для него характерно отличное владение собственным телом, выполнение различных гимнастических элементов. Многие, особо сложные элементы можно выполнить только после длительных тренировок.
Фристайл это лыжный вид спорта. Лыжная акробатика входит в состав фристайла. Суть лыжной акробатики заключается в том, спортсмены совершают серию прыжков с трамплина. Прыжки могут быть разными по сложности. В зависимости от техники отрыва от трамплина, траектории полета, фигуры и приземления будет зависеть количество баллов. Лыжная акробатика является одной из олимпийских дисциплин фристайла.
Таким образом, все эти направления, так или иначе, используют элементы акробатики. Благодаря этому все люди, которые занимаются ими, развиваются у себя такие качества как ловкость, скорость, выносливость. Кроме того, спортсмены укрепляют свои связки и вырабатывают приемы самостраховки. Люди становятся более быстрыми и ловкими. Поэтому нужно сказать, что популярность многих из этих направлений позволяет охватить, гораздо больше людей, чем это делает обычная акробатика. Важна также их популярность в молодежной среде, благодаря чему молодые люди расширяют возможности своего тела. Может эти упражнения и не совсем обычны, но они способны обратить внимание молодежи на собственное физическое развитие
Сдача нормативов по ОФП
Задержка дыхания на вдохе- оценивается время-(норма – 30 сек)
Отжимание на коленях – количество раз (норма - 10 раз)
Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя- количество раз (норма – 30 раз)
4 Наклон -достать пол руками (см) (норма – до пола 0 см)
5 Приседание- количество раз за 1 мин. (норма 30 раз)
6 Прыжки через скакалку - на время за 30 секунд, количество раз (норма – 30 раз)
Выполнить все 6 пунктов. За каждое задание ставится +. Если не справился с заданием ставится -.
Оценка 5 – набрать пять или шесть +.
Оценка 4 – набрать четыре +.
Оценка 3 – набрать три +.
Гимнастика и акробатика
1 Выполнить гимнастический комплекс № 1, 2, 3
Выполнить мост (стоя на ногах, опустить корпус вниз назад и поднять в исходное положение)
2 Выполнить акробатический комплекс № 1, 2.
Выполнить переворот на руках вперед.
Ставится две оценки за гимнастический комплекс и за акробатический.
Оценка 5 – точное выполнение всех элементов
Оценка 4 – выполнение элементов но с ошибками.
Оценка 3 – не знание техники выполнения комплексов.
Общая оценка за зачет выводится путем складывание, всех полученных в процессе зачета оценок и делением на общее их количество.
При спорной оценке преподаватель может задать вопрос касающихся тем: базовые шаги аэробики, продукты долголетия, питание танцора.
преподаватель: Мясарова Ольга Александровна.