Программа ретрита «ПУТЬ К СЕБЕ» на Бали.




Ретрит — это время, посвящённое духовной практике с определёнными правилами и условиями. С помощью неё можно заложить качественный фундамент, на котором можно выстроить полноценную, гармоничную жизнь. Чтобы поддерживать тело в форме, нужно тренировать его. Наши Душа, разум и ум точно так же нуждаются в совершенствовании. Духовная практика — это лучшая тренировка для Души.

Тур рассчитан на новичков, а также людей уже практикующих йогу. Спортивная и активная основа тура — это ежедневные систематические занятия йогой. Объединяя разные виды йогических практик, динамических упражнений, статических упражнений (асан), медитации, мантры, работу с дыханием, ретрит помогает человеку максимально адаптироваться к окружающей сложной действительности, быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психологически.

Все подобранные нами практики удивительно просты для изучения и регулярного практического, применения, а главное, уравновешивают эндокринную систему, укрепляют нервную систему, увеличивают ёмкость лёгких, очищают кровь, приводят в равновесие тело, ум и Душу. Мы учимся позитивному, поддерживающему Вас образу мышления. После прохождения курса у Вас появится шанс овладеть энергией ума и эмоций.

ОСНОВНЫЕ ПРАКТИКИ РЕТРИТА:

· Диначарья — правильный распорядок дня и ежедневные занятия йогой, способствующие замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, увеличению и сохранению жизненных сил

· Сукшма-вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы

· Комплекс асан — упражнения для укрепления костно-мышечной системы. Основной акцент делается на увеличении гибкости, силы, выносливости, координации движений и сохранения здоровья

· Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений. В йоге применяется большое разнообразие пранаям, в которых используется ритм и глубина дыхания, для того чтобы оказывать воздействие на состояние здоровья, сознания, эмоций и управления ими, например, Сударшан Крия

· Тибетские поющие чаши — звуки Чаш способны дать высоко духовные переживания, позволяющие начать переосмысление своей жизни или получить ответы на вопросы, которые ранее не давали покоя.

· Медитации — практика глубокого расслабления. Цель любой медитации — остановить ум. Главное качество ума — беспокойство. По сути, человек находится в неосмысленном состоянии. Медитация помогает «остановить» ум, переосмыслить слова, поступки, жизнь в целом.

· Мантры — священный текст, слово или слог. Звук, являясь основой материального творения, оказывает сильное влияние на разум, эмоциональное состояние и даже на внешние предметы. Повторение мантры помогает раскрыть свою силу и, соединяясь с божественной энергией, мы способны изменить жизнь к лучшему. Произношение мантр пробуждает глубинные слои подсознания, увеличивает возможность понять суть, мудрость ведических знаний.

· Йога звука — медитация «прозрения». Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование, гнев блокируют Вас от полноценных отношений с самим собой, оставляют след, который проявляется в виде напряженной зоны в нашем теле. С помощью звука и созерцания своего внутреннего мира, будем определять эти зоны, блоки, чтобы «разбить» их, отпустить негативные эмоции, самоисцеляться.

· Базовые асаны. (Продуктивная последовательность и компенсация)

· Основные законы биомеханики йоги.

· Анатомия ассан. Практика и теория – техника безопасности.

· Дыхательные техники – Дыхание Прана Вьяяма (расширяющий жизненный объем легких, ведущее к пранаяме и большей продуктивности асан). Дыхание во время асан.

· Духовные встречи. Знакомство с великими трудами и священными писаниями, такими как:

· Йога Васиштха;

· Бхагавад-Гита;

· Труды хатха-йогинов;

· Хатха-йога-прадипика.

Сатсанг – это поток. Мастер определяет готовность аудитории и, исходя их этого, дает информацию.

 

Общая цель всех практик – возвращение к себе, к своей истинной природе, к наилучшему варианту самого себя. Эти практики призваны помочь участнику Ретрита осознать своё Предназначение и реализовать его максимально эффективно.

Первый и последний день программы подразумевают заезд и отъезд участников.

Программа по дням
1-й день 10.00Завтрак. 14.00Обед. 16.00 Сбор всех участников ретрита в AnandaHome, знакомство. Задача встречи создать настроение, поставить цели, определить вектор движения. 19.00 Ужин (по предварительному заказу).  
2-й день   07.30 Йога, пранаяма, знакомство с основными асанами. 10.00Сбор всех участников ретрита в AnandaHome, знакомство. Задача встречи создать настроение, поставить цели, определить вектор движения, знакомство с программой. 10.30Завтрак. 11.30 Выезд на пляж White Send Beach. 18.30 Ужин 19.00 Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*отдых у бассейна, джус-бар, детокс.  
3-й день   07.30 Йога. 10.00Завтрак. 12.00 Выезд на рисовые террасы и Святой источник Себату. 15.00Обед на вилле (по предварительному заказу). 16.30 Сатсанг.Четыре ступени йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма. Медитации. 17.00Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 20.30Ужин (по предварительному заказу).  
4-й день   07.30 Йога. 10.00Завтрак. 12.00 Лекция по Раху. Часть 1. Раху является причиной рождения человека в этот мир. Говорит о его миссии на данное воплощение. “Духовный лифт. Энергия прорыва. Соблазн и искушение или катализатор духа.” Ведущая Раса Милей. Преподаватель психологии, философии и джьотиши (наука ведических мудрецов). В практике частного консультирования 25 лет. 14.00Обед (по предварительному заказу). 15.00 Лекция по Раху. Часть 2.“12 шагов в небо. Эволюция души”. 19.00Ужин (по предварительному заказу). 19.30 Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*, джус-бар, детокс.  
5-й день 07.30 Йога, пранаяма. 10.00Завтрак. 11.00 Выезд на святой источник Тирта Эмпл. 14.00Обед (по предварительному заказу). 16.00 Наад-Йога* по предварительной записи 19.00 Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 20.00Ужин (по предварительному заказу).  
6-й день 07.30 Йога. 10.00Завтрак. 09.00Время для массажа, отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 13.30Обед (по предварительному заказу). 16.00 Сатсанг с Каруной. 19.30Ужин (по предварительному заказу).
7-й день   07.30Йога. 10.00Завтрак. 09.00Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 12.30Обед (по предварительному заказу). 13.30 Выезд в храм Бесаких. Медитация с монахом и энергетическое очищение. 20.30Ужин (по предварительному заказу)  
8-й день   07.30 Йога. 10.00 Завтрак. 11.00 Время для массажа, энергетического лечения, консультаций, отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 14.00 Обед (по предварительному заказу). 15.30 Гонг-медитация* (по предварительной записи) 19.00 Ужин (по предварительному заказу).  
9-й день   07.30 Йога. 10.00Завтрак. 11.00Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*, отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 13.30Обед (по предварительному заказу). 15.00 Сатсанг с Каруной 20.30 Ужин (по предварительному заказу).  
10-й день   07.30 Йога. 10.00Завтрак. 11.00Время для массажа, энергетического лечения*, консультаций*, отдых у бассейна, джус-бар, детокс. 13.30Обед (по предварительному заказу). 15.00 Закрытие ретрита. Подведение итогов, прощание.

ДОПЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ:

ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ

Гонг-медитация — техника духовного очищения и развития. Звуки гонга преобразуют ваше энергетическое поле: очищаются каналы, убираются блоки, сознание расширяется и начинает видеть перед собой другие перспективы.

Гонг — древнейший музыкальный инструмент. Вибрации гонга аналогичны вибрациям Вселенской пустоты и оказывают на человека исцеляющее воздействие.

Звучание инструмента восстанавливает связи между шишковидной железой и гипофизом. Это активизирует энергетику психической сферы человека. Звук гонга называют голосом Божьим. Во время медитации человек лежит на спине и впитывает в себя звучащие глубокие и протяжные вибрации.

Звуки гонга пронизывают тело насквозь, балансируют нервную систему и обновляют энергетику разума, тела и души. Звучание первых ударов в гонг освобождают человеческое сознание от привычки всё контролировать и мыслить привычными стереотипами. Упорядочивается прежде хаотичное мышление, устраняется накопленный негатив, преодолевается сопротивление ложного эго.

Восстанавливаются исходные вибрации каждого внутреннего органа и всего тела целиком. Человеческое естество настраивается на первоначальный лад и выравнивается. Достигается гармоничный резонанс всех вибраций.

Гонг-медитация — это терапия абсолютным звуком. В результате медитации вы почувствуете приток положительных эмоций, высвободите скрытую в вас творческую энергию, обнаружите новые возможности для духовного и физического роста. Звуки гонга помогут наиболее гармоничным способом сбалансировать ваши тело, разум и душу.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-06-12 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: