То есть, для улучшения самочувствия: хорошей кожи, хорошего настроения и крепкого сна, крепких и лоснящихся волос, безболезненных месячных?
Как понять, достаточно ли вырабатывает организм?
Уровень прогестерона резко возрастает через 2-3 дня после овуляции и достигает своего пика примерно за неделю до начала месячных. Если мерять базальную температуру, то можно заметить, что она повысится. В анализах в это же время вырастет показатель “прогестерона в сыворотке крови”, он должен быть больше, чем 8 ng/mL или 25 nmol/L. Чем больше, тем лучше.
Если вы принимаете противозачаточные, делать анализы бесполезно, прогестерона не будет. Гормональные контрацептивы полностью выключают овуляцию, и синтез прогестерона соответственно.
При низком прогестероне можно попробовать принимать натуральный прогестерон (существуют крема и таблетки), но лучше всего наладить собственную внутреннюю фабрику.
Это непросто.
Единственный способ производить прогестерон – это иметь овуляцию каждый месяц, либо находиться в состоянии беременности. Овуляция дается организму непросто. Это весьма энергозатратно и физиологически затратно, яичники должны пройти потрясающий путь трансформаций, создать условия для созревания яйцеклетки, затем вырастить желтое тело, которое будет производить прогестерон, это требует массу энергии и поступления микроэлементов в приличном объеме: магния, йода, цинка и особенно – селена.
Формирование желтого тела также требует здорового иммунитета, так что любое хроническое воспаление, такое как скрытая реакция на глютен или дисбиозы кишечника, могут повлиять на систему и помешать овуляции и синтезу прогестерона. Заболевания щитовидной железы также мешает, и инсулиновая резистентность тоже.
Это неблизкий путь. Для формирования желтого тела фоликулам в яичниках требуется три месяца на созревание и подготовку к овуляции. И все эти 100 дней фоликулам требуется поддержка, здоровая среда, достаточное питание. Если у вас был какой-то период стресса (болезни) или плохого питания, вы увидите низкие уровни прогестерона спустя три месяца.
Стресс отнимает прогестерон
Другая сложность заключается в том, что прогестерон, являясь стероидным гормоном, является прекурсором для другого важного стероидного гормона: кортизола. Это значит, что когда вы испытываете стресс, надпочечники крадут прогестерон для производства кортизола, весь тяжелый труд яичников и желтого тела пускается на то, чтобы выработать гормон стресса.
Витекс (прутняк)
Витекс – растение, экстракт которого стимулирует систему гипоталамус-гипофиз-яичники и помогает стимулировать овуляцию. Его применение хорошо себя показало в клинических исследованиях (ссылка: clinical trials), заметили, что он увеличивает уровень прогестерона и помогает против симптомов ПМС. С осторожностью применяется при поликистозе, потому что также повышает уровень лютеинизирующего гормона (мы все его знаем, как ЛГ), и тем самым применение витекса в такой ситуации может сделать ее хуже.
На пути к прогестерону
1. следите за тем, чтобы получать достаточно магния, йода, витамина D и селена;
2. занимайтесь скрытыми воспалительными процессами, которые могут незаметно присутствовать на фоне молочки и глютена в рационе, проницаемости кишечника, заболеваний щитовидной железы и инсулиновой резистентности;
3. избегайте стресса (это значит, помимо прочего, непременно режим сна! А также, антистресс: массажи, плавание, пение, и даже флоатинг);
4. подумайте о том, чтобы принимать витекс или пион уклоняющийся (с осторожностью при поликистозе!);
5. проявите терпение: овуляция “зреет” 100 дней!
Лара Бриден, австралийский биолог и врач-натуропат
P.S. Важно понимать, что помимо разрушения гормональной системы, у гормональных контрацептивов есть и другие, очень весомые побочные действия, связанные с тем, что синтетические гормоны вовсе не похожи по действию на природные женские.
Депо-Провера – старичок среди данных скандальных противозачаточных. Был одобрен FDA (Управление по контролю качества пищевых и лекарственных продуктов США) в 1992, как гестагенный инъекционный препарат длительного действия, с действующим веществом медроксипрогестерона ацетат. Им лечили эндометриоз, предохраняли от беременностей и использовали в курсах Заместительной гормональной терапии.
В 2002 году появились первые предупреждения: Депо-Провера значительно повышает риск развития инсульта, инфаркта, тромбоза, рака молочной железы. 2004 год: стало ясно, что препарат приводит к потере плотности костной ткани, не обратимой после его отмены. Парадоксально, но призванный помочь женщинам без последствий пережить менопаузу, он делал её невыносимой. И продолжает это делать, потому что пока не запрещён и с удовольствием назначается врачами.
В 2001 году на американский рынок вышли противозачаточные таблетки Yasmin, в России зарегистрированные как Ярина. В их состав входит новый прогестин дроспиренон, аналог спиронолактона. В ходе клинических исследований выяснилось, что он не только помогает не забеременеть, но и даёт косметический эффект. Компания – производитель Bayer Healthcare начала беспрецедентную рекламную компанию: с экранов ТВ, страниц журналов и газет было заявлено о Ярине как уникальном средстве от угрей, быстро грязнящихся волос и болезненного ПМС. Миллионы женщин под воздействием рекламы и рекомендаций своих врачей начали его прием, ошибочно называемый курсом лечения.
За несколько лет Ярина стал самым популярным в США, и одним из самых продаваемых в мире О.К. В 2008 году Bayer, на волне успеха Ярины, начал массированную маркетинговую кампанию для своего нового контрацептива Yaz (Джес), на основе того же дроспиренона. К этому моменту уже возросло количество сообщений о нежелательных и опасных последствиях после приема Ярины: тромбоэмболии, инсульты, панкреатиты, камни в желчном пузыре и почках, зафиксированы случаи удаления желчного пузыря.
Предположительно, всему виной дроспиренон, малоизученный прогестин, обладающий антиминералокортикоидной активностью. Он увеличивает выведение натрия и воды, что неизбежно повышает калий в крови, а это приводит к пресловутым тромбам. И печень с желчным пузырём его тоже плохо переносят.
FDA пытается призвать к ответственности компанию Bayer, но пока о страшных побочных действиях в аннотации–вкладыше ни слова. В 2009 году произошёл и неприятный инцидент: на немецком заводе Bayer зафиксированы отклонения от стандартов качества и неправильные расчеты ингредиентов, в частности дроспиренона. Это не исключает подобных случаев и в будущем, тем более что фармгигант не реагирует ни на претензии, ни на предписания.
И так далее (новостные источники на английском, фатальные и не фатальные случаи среди молодых женщин: кровоизлияния в мозг, тромбы в сосудах, инфаркты.
Очевидно, что связь с заболеваниями желчного пузыря, в том числе требующими его удаления, связать с применением еще сложнее, можно просто держать в голове, что и кровь и желчь при приеме ОК делаются гуще.
Трансдермальный контрацептивный пластырь Евра (Evra) доступен с 2001 года, и задумывался как самый удобный способ предохранения. Клеится 1 раз в неделю и обеспечивает постоянное поступление норэлгестромина и этинилэстрадиола. Пока в 2005 году информационное агентство Associated Press не провело своего расследования последствий использования пластыря, его производитель в аннотации сообщал о минимуме побочных эффектов, без угрозы жизни и здоровью. На тот момент из 5 миллионов женщин применявших Евру, несколько десятков уже погибло от тромбоэмболии, а многие были вынуждены смириться с тромбами в ногах, лёгких и сосудах мозга. Девушкам, пострадавшим от тромбоэмболии, было в основном чуть более 20 лет….
Исследование FDA доказало повышение риска образования тромбов (а с ними инсульта, инфаркта и смерти) при использовании пластыря Евра на 300 %. В группе особого риска женщины с сердечно — сосудистыми заболеваниями, нарушением свертываемости крови, диабетом и высоким холестерином, а так же курящие.
В 2001 году было утверждено к применению противозачаточное кольцо НоваРинг (NuvaRing). Гормоны (эстроген и прогестаген) из него микродозах, меньших, чем в любой микродозированной противозачаточной таблетке, ежедневно поступают из кольца прямо в матку и яичники на протяжении 3 недель. Затем на неделю делается перерыв. И вроде всё почти идеально, но почему-то женщины опять гибнут и подают в суд на производителя за причиненный ущерб здоровью. Структура опасных побочных действий у НоваРинг несколько отличается от остальных противозачаточных: в основном это кровотечения, дрожжевые инфекции, отсутствие влечения, постоянное чувство усталости, повышение риска рака молочной железы и вездесущие тромбы. Первые судебные иски на производителей НоваРинг поданы в 2008 году.
Другие гормональные контрацептивы тоже небезопасны. Согласно исследованиям, препараты содержащие дезогестрель (такие как Марвелон и Мерсилон), увеличивают риск образования тромбов в семь раз, левоноргестрель (Микрогинон), в четыре раза, норгестимат (препарат Силест) в шесть раз, с ципротероном (Диане), тромбы образуются в семь раз чаще.
Идея гормональных контрацептивов очень хороша, и не удивительно что наука стала работать в этом направлении на волне подъема движения эмансипации в западном мире. Никто не постоянно держать в голове риск беременности, но какие альтернативы можно рассмотреть, помимо очевидных (презервативы, прерывание акта)?
Женщины, проверяющие наступление овуляции много знают об изменениях в базальной температуре и изменении консистенции выделений, но все эти изменения происходят скорее сразу после овуляции, а знать свое состояние лучше заранее.
Как вариант, в помощь женщине можно посоветовать различные карманные микроскопы, помогающие легко разглядеть постепенное приближение овуляции. Такие наблюдения основаны на феномене кристаллизации слюны по мере резкого увеличения количества эстрогенов в крови (гормоны первой фазы цикла, картинка кристаллизации начинает интенсивно менять за 24-72 часов перед овуляцией), так же можно выявлять нарушения цикла. На форумах по планированию беременности легко можно заметить, что такие наблюдения чаще всего верны и совпадают с тестами мочи и УЗИ, хотя требуют некоторых предварительных усилий и наблюдений.
Безусловно, гарантия контрацепции во многих ситуациях очень важна, но располагая реальной информацией о серьезных рисках, связанных с гормональными контрацептивами, вероятно женщины захотят принять другое информированное решение.
https://ruslekar.info/Samoe-VAZHNOE-o-zhenskom-zdorove-5484.html
1. ВИТАМИНЫГРУППЫ«В»
2. ХИТОЗАН В КАПСУЛАХ
3. ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙКОМПЛЕКС С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КАЛЬЦИЯ
4. СЕЛЕН В КАПСУЛАХ
5. ЦИНК В КАПСУЛАХ
6. «СУПЕР СЕРЕН» В КАПСУЛАХ
7. СПИРУЛИНА В КАПСУЛАХ
