Японский массаж ZOGAN-massage (Создание Лица) или массажасахи (с япон. «утреннее солнце»).
Технику массажа ZOGAN-massage описала стилист Юкука Танака в своей книге « Массаж лица». По её словам, о данном виде массажа ей рассказала бабушка. Данная техника массажа была известна ещё в древние времена и относится к древней технике Цоган. Методику ещё называют Y- метод или «двупальцевым массажем», потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянным.
Одновременно массаж является лимфотическим и остеопатическим.
Лимфатическим, т.к. все движения должны быть направлены вдоль лимфатических путей от периферии к центру.
Осетопатическим, т.к. оказывает воздействие на кости и возвращает костям черепа идеальное положение.
Массаж способствует ускорению вывода токсинов, улучшению питания тканей и освобождению их от избытка жидкости, расслаблению мышц, оказывает благоприятное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию их в хорошем состоянии. Это эффективное, простое и доступное каждому средство для профилактики появления морщин.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
· болезни лимфатической системы
· ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины)
· болезни кожи лица
· не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
· последите за собой во время месячных: Одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдайте за собой.
· усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерии — ваше мнение и ваше самочувствие.
· массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.
Методика проведения массажа.
1. Перед массажем лицо необходимо очистить – умыться, унять косметику.
2. Согласно описаниям Юкуко Танака, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на подголовник кресла. «Ленивые» могут проводить массаж и лёжа.
3. Для массажа необходимо использовать массажное масло или крем.
Возможно, данная техника покажется устрашающей и сложной, но на самом деле она очень эффективна и проста в исполнении. Множество женщин, косметологов и массажистов и используют её постоянно.
|
| Первое — лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Запомните основные группы лимфоузлов, расположенных на лице и шее: 1. Околоушные. 2. Заушные. 3. Затылочные. 4. Нижнечелюстные. 5. Подъязычные. 6. Лимфоузлы угла нижней челюсти. 7. Передние шейные. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, рассчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движения лимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Дзоган-массажа. |
Основное массажное движение Цоган – завершающий приём.
| 1. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук несильно надавите на точку, которая расположена возле раковин ушей – в зоне расположения лимфатических узлов. 2. Надавливать не кончиками пальцев, а всей длинной, плотно прижимая пальцы к коже. 3. Длительность надавливания – 2 секунды. 4. Далее плавно спускаетесь вниз к ключицам, не меняя интенсивности надавливания. Повторите движение 3 раза. Именно этот прием призван улучшить лимфоотток от тканей лица. |
 Упражнение 1. Разглаживаем лоб и морщины между бровями.
| Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмиите их к коже. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу. Повторите движение 3 раза |
 Упражнение 2. Снимаем отёки с глаз.
| Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхим веком, и отдельно — с нижним. Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз. После остановки движемся по кости под бровью и возвращаемся к внешним уголкам глаз — линия 1. Далее ведем опять до внутренних уголков глаз, слегка надавливая. Потом медленно возвращаемся назад по нижним краям глазниц, зафиксируйте пальцы над подглазничным краем, после этого ведем к вискам и завершаем все основным движением Цоган — линия 2. При этом не надо давить на глаза. Повторите движение 3 раза. |
Упражнение 3. Поднимаем уголки рта.
| Это массажное движение подтягивает уставшее лицо и опущенные уголки губ. Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в центре подбородка. Зафиксируйте на три секунды. Не ослабевая давление, обойдите пальцами вокруг губ, нажимая на десны, и соедините пальцы в центре под носом. Зафиксируйте нажим на три секунды. Потом начинаем опять все с начало. Повторить движение 3 раза. |
Упражнение 4. Разглаживаем носогубные складки и переносицу.
| Это массажное движение разглаживает носогубные складки и избавляет от загрязнений у носа. Поставьте подушечки пальцев возле крыльев носа и помассируйте эти места дугообразными движениями пять раз — линия 1. Затем переносицу сверху вниз под углом три раза — линия 2. В конце разведите руки с нажимом к вискам и завершите основным движением Цоган — линия 3. |
Упражнение 5. Массаж уголков рта, щек, скул, всей верхней челюсти
| Прижмите три средних пальца рук к ямке в центре подбородка. Довольно сильно надавливая на кожу и мышцы, обведите пальцы вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая давить на кожу. Затем мягко разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием. Повторите движение 3 раза. После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились. |
Упражнение 6. Поднимаем нижнюю часть лица и щек
| Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица. Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, упершись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием скользя по коже и мышцам «нарисуйте» линию от угла нижней челюстным нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, «дорисуйте» линию до козелка уха и выполните завершающий прием. Повторите движение для одной стороны лица 3 раза подряд, затем также для другой стороны. |
Упражнение 7. Укрепление средней части лица и щёк.
| Это массажное движение убирает жир, скопившийся у крыльев носа. Укрепляет среднюю часть лица. Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего (поднятие нижней части лица и щёк) — именно в такой последовательности. Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально. Другой вариант выполнения упражнения показан на картинке слева: сложите кисти рук в кулак и работайте внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам, и выполните завершающий прием. Повторите движение 3 раза. |
Упражнение 8. Подъём лица
| Это массажное движение поднимает среднюю часть лица и разглаживает нижнюю часть лица. Поставьте раскрытые ладони перед губами. «Стульчики» ладоней находятся в центре подбородка. С нажимом поднимите ладони к ноздрям и «положите» в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Немного опустите лицо вниз и ладонями «нарисуйте» улыбку, протянув ее к козелкам ушей. Теперь поднимите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием. Повторите движение 3 раза. |
Упражнение 9. Разглаживаем второй подбородок.
| Это массажное движение борется с двойным подбородком. Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица. Повторите движение 3 раза для каждой стороны. |
Упражнение 10. Устраняем носогубные складки.
| Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. Остальными пальцами обхватите нос. «Спрячьте» нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает «молитвенную позу». С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно «отжимая» лицо. Зафиксируйте здесь руки на 3 секунды. Затем выполните завершающий прием. Повторите движение 3 раза. |
Упражнение 11. Устраняем морщины на лбу.
 
| Это массажное движение борется с поперечными морщинами на лбу. Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу.. После этого приставьте к лицу вторую руку. Повторите движение 3 раза. После проведите завершающий прием. |