Положение
О проведении соревнований по функциональному многоборью «Здоровое Поколение Здоровая Россия».
Цели и задачи.
- Развитие массового спорта в России, как приоритетная задача, поставленная Президентом Российской Федерации В.В. Путиным;
- Популяризация в обществе, в том числе в молодежной среде, физической культуры и спорта;
- Пропаганда здорового образа жизни;
- Успешная социализация и эффективная самореализация молодежи, для развития ее потенциала в интересах России, в рамках Государственной молодежной политики в Российской Федерации;
- Выявление наиболее подготовленных спортсменов;
- Повышение спортивного мастерства.
Место и время проведения.
Соревнования проводятся 27 мая 2017 года.
Место проведения соревнований — г. Саратов, Театральная площадь с 11 до 18 часов.
11:30 — регистрация спортсменов
12:00 — открытие соревновании, вводный инструктаж
12:15 — начало первого этапа (дети), начало первого этапа (любители, атлеты)
14:00 — начало второго этапа (лубители), начало второго этапа (дети)
14:20 — начало второго этапа (атлеты),
14:50 — награждение (дети), конкурс для зрителей,
13:10 — Финалы (любители, атлеты),
16:00 — нагрждение и торжественное закрытие.
Руководство проведением соревнованием.
Соревнования проводит фитнес клуб «Альфа спорт» совместно с Правительством Саратовской области (Управление по взаимодействию с правоохранительными органами и противодействию коррупции), при поддержке спортивного клуба «Challenge 64» и клуб единоборств «Молот».
1. Главный судья соревнований Сескутов Тарас Викторович.
2. Главный секретарь соревнований Егорова Дарья Александровна.
4. Участники соревнований (категории участников):
1. Девушки, старше 18 лет (любители),
2. Мужчины, старше 18 лет (любители),
3. Девушки, старше 18 лет (атлеты),
4. Мужчины, старше 18 лет (атлеты),
5. Юноши и девушки 14-16 лет,
6. Юноши и девушки 11-13 лет,
7. Юноши и девушки 8-10 лет.
Спортсмены возрастом 17 лет в индивидуальном порядке допускаются в категорию любители.
Финансирование и условия приема.
Участники соревнований обязаны подать заявку на участие в соревнованиях до 20 мая 2017 года.
Спортсмены категории «Атлет» обязаны внести стартовый взнос в размере 200 рублей. Остальные категории выступают без стартового взноса
Заявки принимаются на почту alfa.sport@bk.ru
или по телефону 71-71-72.
6. Награждение:
Победители и призеры награждаются медалями и грамотами, также предусмотрены другие призы, в частности спортивное питание и подарки от спонсоров.
Заявки.
Именные заявки участников соревнований принимаются на почту alfa.sport@bk.ru
(по форме ФИО, возраст, и категория).
Заявка
Фамилия ________________
Имя ____________________
Отчество ________________
Возраст _________________
Категория _______________
Клуб ___________________
Приложение 1. возможные варианты упражнений
Дополнительную информацию вы можете получить по телефону 8 (8452) 71-71-72 или 89173152686 (Бугорков Дмитрий Витальевич).
Приложение №1.
Возможные варианты упражнений.
Комплекс 1
8-10 лет (мальчики и девочки).
1. Бег 200 метров
2. 100 скакалок (одиночных прыжков на прыгалке)
3. 30 русских махов (гиря 6 кг.)
11-13 лет (мальчики и девочки).
1. Бег 300 метров
2. 150 скакалок
3. 30 русских махов (гиря 8кг).
14-16 лет (мальчики и девочки)
1. Бег 400 метров
2. 200 скакалок
3. 30 русских махов (мальчики 16 кг; девочки 8 кг).
Комплекс 2
Делится на 2 части выполняется 1 часть, где будет задана крышка времени, затем 1 минута отдыха, после чего будет вторая часть комплекса.(первая и вторая часть расцениваются отдельно).
8-10 лет.
Часть
12; 9; 6; 3. (количество повторений в каждом круге).
1. Трастеры (боди бар 6 кг.)
2. Сет-ап (пресс).
3. Возможные упражнения (рывок гири одной рукой, отжимания с отрывом ладоней от пола; толчок двух гирь по длинному циклу; вес гири 4 кг).
Часть
Максимум приседаний за 1 минуту с бодибаром на спине 6 кг.
11-13 лет.
Часть
12; 9; 6; 3. (количество повторений в каждом круге).
1. Трастеры (боди бар 6 кг.)
2. Сет-ап (пресс).
3. Возможные упражнения (рывок гири одной рукой, отжимания с отрывом ладоней от пола; толчок двух гирь по длинному циклу; вес гири 4 кг).
Часть
Максимум приседаний за 1 минуту с гирями фронтально по 6 кг.
14-16 лет.
1. Становая тяга (мальчики вес 45 кг; девочки вес 35-30 кг).
2. Толчок 2ух гирь по длинному циклу (мальчики вес гирь 2 по 8кг; девушки 2 по 6 кг).
3. Пистолетик (приседания на одной ноге, возможно опираться на руку).
Часть
Максимум приседаний за 1 минуту с гирями фронтально по 8 кг мальчики и по 6 кг девочки. Возможна также альтернатива приседания с грифом 20 кг и 15 кг на спине.
Комплексы категории Атлет
Соревновательные задания регионального этапа Кубка России по функциональному многоборью.
№1
За минимальное время, крышка 8 минут:
21 бурпи через коробку
12 взятий с виса в стойку 30/50кг
15 бурпи через коробку
9 взятий с виса в стойку 40/60кг
9 бурпи через коробку
6 взятий с виса в стойку 45/70кг
6 бурпи через коробку
3 взятия с виса в стойку 50/80кг
№2
Максимум повторений за отведенное время, крышка 12 минут:
50 двойные прыжки
15 подтягиваний
10 русских махов 24/32
5 фронтальных приседаний 50/70
№3
100 мячей на время, крышка 5 минут.
1 минута отдыха и далее на время (крышка 3б 4 минуты):
10 зашагиваний на тумбу с гирей 16/24
21 подносов ног
10 зашагиваний на тумбу с гирей 16/24
15 подносов ног
10 зашагиваний на тумбу с гирей 16/24
9 подносов ног
Возможные варианты упражнений категории Любители.
Становая тяга, бросок мяча в цель, кантовка покрышек, бурпи, прыжки на тумбу, подтягивания, отжимания, подносы ног к турнику и т.д.