Пояснительная записка
Программа является основным документом для эффективного построения и проведения занятий по каратэ-до и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста.
Программа по каратэ-до разработана на основе директивных и нормативно-правовых документов, регламентирующих деятельность образовательных учреждений дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности, Типового положения об учреждении дополнительного образования детей, Закон РФ «Об образовании», Уставом учреждения.
Термином «боевые искусства» принято называть традиционные системы боя, на протяжении тысячелетий практикуемые восточной и западной цивилизацией. Появление боевых искусств было вызвано необходимостью самозащиты. Каждая цивилизация, на каком либо историческом отрезке своего развития испытывала угрозу для самого существования ее членов, что заставляло народы изобретать средства для защиты себя и своей собственности. За долгие годы своего развития примитивные способы самозащиты превратились в организованные и систематизированные оборонительные стили.
Каратэ является одним из видов боевых искусств. Основное понятие о каратэ было принесено в Японию с Окинавы в 1916 году Гитином Фунакоси. С этого времени популярность каратэ быстро росла не только на востоке, но и на западе. В 1973 году в Москве была открыта первая секция под руководством Танюшкина А.И., обучавшегося Кёкусинкай у лучших мастеров Европы. К концу 1970-х годов в стране сформировалась школа, имеющая представительство во всех крупных регионах. В 1990 году образовалась национальная организация – Федерация Кёкусинкай каратэ СССР. С 1991 года её правопреемницей стала Федерация Кёкусинкай в России. За период работы национальная организация каратэ Кёкусинкай вошло в систему спортивной классификации страны как официальный вид спорта, а развитие стиля достигло международного уровня.
На современном этапе каратэ называют не только спортом, но и искусством с особой философией. Этот стиль является средством совершенствования физического мастерства, который преобразовался в способность объединения тела и духа в единое целое. Знания мастеров древности прежде тайные методики преподавания боевых стилей стали более доступными для населения западного полушария, породив громадный всплеск интереса к восточной философии и, к сверхчеловеческим способностям выдающихся специалистов боевых искусств. В процессе построения стройной системы оборонительных методик огромное значение для овладения способами ведения боя и их применения имеет сила духа и познание собственного внутреннего потенциала. Настойчивые поиски путей повышения мастерства ведут к избавлению от чувства страха даже в самых жарких ситуациях боя и умения полностью концентрироваться на его текущем моменте. В целях развития контроля над эмоциями мастера каратэ закаливают себя систематическими тренировками, заставляют преодолевать физическую боль, развивая тем самым силу духа, учась преодолевать стресс. В конечном итоге каратэ прекрасное средство совершенствования физического состояния человека и повышение его духовных сил, способ выражения своего эстетического потенциала посредством физической активности.
Секционные занятия по каратэ предполагает проведение теоретических и практических занятий, цель которых предусматривает формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, расширение границ двигательной активности школьников, воспитание волевых качеств, укрепление здоровья учащихся, содействие физическому и нравственному воспитанию и развитию детей.
В процессе реализации данной цели программа учебно-тренировочных занятий по каратэ-до предусматривает выполнение требований по физической, технической, теоретической подготовке выраженных в количественных (часа) и качественных (нормативные требования) показателях.
Программа решает следующие задачи:
1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности.
2. Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам.
3. Развитие физических способностей, специфических для каратэ-до.
4. Обучение техническим приемам и способам каратэ: технике рук, ног, комбинированию техники рук и ног, технике перемещения корпуса (вперед, назад, вправо, влево), базовым способом перемещения корпуса комбинируя с выпадами прыжками, подскоками, уклонениями, разворотами и движениями по диагональным направлениям.
5. Развитие внутренней силы и духа.
6. Обучение способам и приемам самообороны и атаки.
7. Развитие способности мыслить, представлять движение при выполнении целостного двигательного действия.
8. Воспитание положительной мотивации к занятиям каратэ-до.
В результате прохождения программного материала обучающийся должен знать:
1.
1. Правила техники безопасности при занятиях каратэ.
2. Основные понятия, использующиеся в боевых искусствах.
3. Историю развития кёкусинкай каратэ-до.
4. Принципы построения тренировочного процесса.
5. Основные понятия о гигиене, врачебном контроле, профилактике травм и заболеваний.
Должен уметь:
1. Владеть основами техники атаки и самозащиты.
2. Использовать приобретенные умения и навыки в различных видах спаррингов (без контакта, с легким контактом, с ограниченным контактом и с полным контактом).
3. Проявлять моральные качества и волю.
4. Пользоваться оборудованием и инвентарем.
5. Владеть культурой поведения.
Основой подготовки занимающихся в секции, является универсальность в овладении технико-тактическими приемами каратэ.
В оздоровительных группах основное внимание направлено на расширение границ двигательной активности обучающихся, укрепление здоровья, содействие физическому и нравственному воспитанию и развитию детей.
Программой по каратэ-до предусматривается приобретение учащимися теоретических сведений, овладение основными приемами техники и тактики, приобретение навыков участия в спаррингах и в организации самостоятельных занятий, которые обязательно сочетаются с занятиями в секции.
В секцию принимаются дети, допущенные врачом. Группы формируются по возрастному физическому показателю обучающихся, не менее 15 человек. Набор начинается с 10 летнего возраста.
Продолжительность учебных занятий:
- для групп начальной подготовки 1 года обучения 3 раза в неделю по 2 часа,
всего 6 часов;
- для групп начальной подготовки 2,3 года обучения 3 раза в неделю по 3 часа, всего 9 часов.
Занятия должны проводиться регулярно в течение всего года.
Воспитательная работа в секции осуществляется в соответствии с планом воспитательной работы.
Для более успешного решения задач необходимо иметь четкое планирование учебно-тренировочной работы, которое предусматривает следующую документацию:
1. Годовой учебный план-график.
2. Поурочные планы на месяц.
3. План воспитательной работы.
4. Журнал учета учебной работы.
5. Журналы регистрации инструктажа по охране труда.
Два раза в год в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей, специальной, физической и технической подготовке.
Учебно – тематический план
для групп начальной подготовки
№
п/п
Содержание материала
1 год
2 год
3 год
Вид занятий
1. Теоретическая подготовка
1.
Введение.
Лекция
2.
Знание истории развития
каратэ, как вида спорта.
Лекция
3.
Правила техники безопасности
при занятиях каратэ-до.
Лекция
4.
Терминология каратэ-до.
Лекция
5.
Знание о гигиене, врачебном
контроле, профилактике травм
и заболеваний.
Лекция
6.
Влияние физических упражнений на организм
-
Лекция
ИТОГО ЧАСОВ
2. Практическая подготовка
1.
Общая физическая
подготовка.
Учебно-тренировочный процесс
2.
Специальная физическая
подготовка.
3.
Технико-тактическая
подготовка.
4.
Соревновательная
подготовка.
Согласно плана календаря
5.
Контрольные нормативы
ИТОГО ЧАСОВ
1. Теоретическая подготовка
Введение
Физическая культура – составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, подготовки к труду и обороне Родины. Физическая культура в системе народного образования. Успехи российских спортсменов на международной арене. Значение и место каратэ в системе физического воспитания.