ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ
Нормативы по общей физической подготовке
(для очной формы обучения)
Баллы | Бег 60 м (сек) | Бег 1000 м (мин.) | Прыжок в длину с места (см) | Сгибание, разгибание рук (дев. упор лежа на гимн. ск., юн. перекладина) | Плавание 50 м (сек.) | |||||
Муж. | Жен. | Муж | Жен. | Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | |
8,0 | 9,0 | 3.15,0 | 4.20.0 | 46,0 | 1.10,0 | |||||
8,1 | 9,1 | 3.17,0 | 4.22.0 | 47,0 | 1.12,0 | |||||
8,2 | 9,2 | 3.19,0 | 4.24.0 | 49,0 | 1.13,0 | |||||
8,3 | 9,3 | 3.21,0 | 4.26.0 | 50,0 | 1.14,0 | |||||
8,4 | 9,4 | 3.23,0 | 4.28.0 | 0,51 | 1.15,0 | |||||
8,5 | 9,5 | 3.25,0 | 4.30.0 | 0,53 | 1.16,0 | |||||
8,6 | 9,6 | 3.27,0 | 4.32.0 | 0,55 | 1.17,0 | |||||
8,7 | 9,7 | 3.29,0 | 4.34.0 | 0,57 | 1.18,0 | |||||
8,8 | 9,8 | 3.31,0 | 4.36.0 | 1.00,0 | 1.19,0 | |||||
8,9 | 9,9 | 3.33,0 | 4.38.0 | 1.01,0 | 1.20,0 | |||||
9,0 | 10,0 | 3.35,0 | 4.400 | 1.02,0 | 1.21,0 | |||||
9,1 | 10,1 | 3.37,0 | 4.42.0 | 1.03,0 | 1.22,0 | |||||
9,2 | 10,2 | 3.39,0 | 4.44.0 | 1.04,0 | 1.23,0 | |||||
9,3 | 10,3 | 3.41,0 | 4.46.0 | 1.05,0 | 1.24,0 | |||||
9,4 | 10,4 | 3.43,0 | 4.48.0 | 1.06,0 | 1.25,0 | |||||
9,5 | 10,5 | 3.45,0 | 4.50.0 | Без учета времени | Без учета времени | |||||
9,6 | 10,6 | 3.47,0 | 4.52.0 | |||||||
9,7 | 10,7 | 3.49,0 | 4.54.0 | |||||||
9,8 | 10,8 | 3.51,0 | 4.56.0 | |||||||
9,9 | 10,9 | 3.53,0 | 4.58.0 | |||||||
10,0 | 11,0 | 3.55,0 | 5.00.0 |
Нормативы по общей физической подготовке
(для заочной формы обучения)
МУЖЧИНЫ
возраст | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 |
баллы | Бег 60 м | Бег 1000 м | Прыжок в длину с места | Подтягивание | Плавание 50 м | ||||||||||
8.4 | 8.6 | 9.0 | 3.15,0 | 3.31,0 | 3.51,0 | 2.50 | 43,0 | 46,0 | 48,0 | ||||||
3.17,0 | 3.33,0 | 3.53,0 | 44,0 | 47,0 | 50,0 | ||||||||||
8.5 | 8.7 | 9.1 | 3.19,0 | 3.35,0 | 3.55,0 | 45,0 | 48,0 | 52,0 | |||||||
3.21,0 | 3.37,0 | 3.57,0 | - | 46,0 | 49,0 | 54,0 | |||||||||
8.6 | 8.8 | 9.2 | 3.23,0 | 3.39,0 | 3.59,0 | 47,0 | 50,0 | 56,0 | |||||||
3.25,0 | 3.41,0 | 4.01,0 | - | 48,0 | 51,0 | 58,0 | |||||||||
8.7 | 8.9 | 9.3 | 3.27,0 | 3.43,0 | 4.03,0 | 49,0 | 52,0 | 1.00.0 | |||||||
9.0 | 3.29,0 | 3.45,0 | 4.05,0 | - | - | 50,0 | 53,0 | 1.02.0 | |||||||
8.8 | 9.1 | 9.4 | 3.31,0 | 3.47,0 | 4.07,0 | - | 51,0 | 54,0 | 1.04.0 | ||||||
3.33,0 | 3.49,0 | 4.09,0 | - | - | 52,0 | 55,0 | 1.06.0 | ||||||||
8.9 | 9.2 | 9.5 | 3.35,0 | 3.51,0 | 4.11,0 | - | 53,0 | 56,0 | 1.08.0 | ||||||
3.37,0 | 3.53,0 | 4.13,0 | - | - | 54,0 | 58,0 | 1.10.0 | ||||||||
9.0 | 9.3 | 9.6 | 3.39,0 | 3.55,0 | 4.15,0 | - | 55,0 | 1.00,0 | 1.12.0 | ||||||
3.41,0 | 3.57,0 | 4.17,0 | - | - | 56,0 | 1.02,0 | 1.14.0 | ||||||||
9.1 | 9.4 | 9.7 | 3.43,0 | 3.59,0 | 4.19,0 | - | 57,0 | 1.04,0 | 1.16.0 | ||||||
3.45,0 | 4.01,0 | 4.21,0 | - | - | Без учета времени | ||||||||||
9.2 | 9.5 | 9.8 | 3.47,0 | 4.03,0 | 4.23,0 | - | |||||||||
3.49,0 | 4.05,0 | 4.25,0 | - | - | |||||||||||
9.3 | 9.6 | 9.9 | 3.51,0 | 4.07,0 | 4.27,0 | - | |||||||||
3.53,0 | 4.09,0 | 4.29,0 | - | - | |||||||||||
9.4 | 9.7 | 10.0 | 3.55,0 | 4.11,0 | 4.31,0 | - | - |
ЖЕНЩИНЫ
возраст | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 18-29 | 30-39 | 40-49 |
баллы | Бег 60 м | Бег 1000 м | Прыжок в длину с места | Сгибание – разгибание рук в упоре лежа на гимн. ск. | Плавание 50 м | ||||||||||
9.9 | 10.2 | 10.5 | 4.20.0 | 4.30.0 | 4.40 | 1.05.0 | 1.10.0 | 1.15.0 | |||||||
10.0 | 10.3 | 10.6 | 4.22.0 | 4.32.0 | 4.42.0 | 1.06.0 | 1.11.0 | 1.16.0 | |||||||
10.1 | 10.4 | 10.7 | 4.24.0 | 4.34.0 | 4.44.0 | 1.07.0 | 1.12.0 | 1.17.0 | |||||||
10.2 | 10.5 | 10.8 | 4.26.0 | 4.36..0 | 4.46.0 | 1.08.0 | 1.13.0 | 1.18.0 | |||||||
10.3 | 4.28.0 | 4.38..0 | 4.48.0 | 1.09.0 | 1.014.0 | 1.19.0 | |||||||||
10.4 | 10.6 | 10.9 | 4.30.0 | 4.40.0 | 4.50.0 | 1.10.0 | 1.15.0 | 1.20.0 | |||||||
4.32.0 | 4.42.0 | 4.52.0 | 1.11.0 | 1.16.0 | 1.21.0 | ||||||||||
10.5 | 10.7 | 11.0 | 4.34.0 | 4.44.0 | 4.54.0 | 1.12.0 | 1.17.0 | 1.22.0 | |||||||
4.36.0 | 4.46.0 | 4.56.0 | 1.13.0 | 1.18.0 | 1.23.0 | ||||||||||
10.6 | 10.8 | 11.1 | 4.38.0 | 4.48.0 | 4.58.0 | 1.14.0 | 1.19.0 | 1.24.0 | |||||||
4.400 | 4.50.0 | 5.00.0 | 1.15.0 | 1.20.0 | 1.25.0 | ||||||||||
10.7 | 10.9 | 11.2 | 4.42.0 | 4.52.0 | 5.02.0 | 1.16.0 | 1.21.0 | 1.26.0 | |||||||
4.44.0 | 4.54.0 | 5.04.0 | 1.17.0 | 1.22.0 | 1.27.0 | ||||||||||
10.8 | 11.0 | 11.3 | 4.46.0 | 4.56.0 | 5.06.0 | 1.18.0 | 1.23.0 | 1.28.0 | |||||||
4.48.0 | 4.58.0 | 5.08.0 | 1.19.0 | 1.24.0 | 1.29.0 | ||||||||||
10.9 | 11.1 | 11.4 | 4.50.0 | 5.00.0 | 5.10.0 | Без учета времени | |||||||||
4.52.0 | 5.02.0 | 5.12.0 | |||||||||||||
11.0 | 11.2 | 11.5 | 4.54.0 | 5.04.0 | 5.14.0 | ||||||||||
4.56.0 | 5.06.0 | 5.16.0 | |||||||||||||
11.2 | 11.3 | 11.6 | 4.58.0 | 5.08.0 | 5.18.0 | ||||||||||
5.00.0 | 5.10.0 | 5.20.0 |
Нормативы по специальной физической подготовке
ФУТБОЛ
Упражнения | Баллы | |||||||||
Юноши | Девушки | |||||||||
1. Удары по неподвижному мячу с 20 м в ворота размером 1х 1 метр, мяч должен пересечь линию ворот, выполняется 5 ударов. Оценивается количество попаданий. | ||||||||||
2. Удары по мячу внутренней стороной стопы с отскоком от гимнастической скамейки с расстояния пяти метров, в коридоре 3 метра. Количество ударов за 30 секунд. | ||||||||||
3. Удары на дальность и точность, выполняется 5 ударов по неподвижному мячу в квадрат 3х3м с расстояния 25м. Оценивается количество попаданий. | ||||||||||
4. Ведение мяча в квадрате 5 х 5 метров, от линии старта к центру, далее против часовой стрелки к угловому конусу, обратно к центру, затем к следующему угловому конусу и т.д. Финиш – линия старта. Учитывается время прохождения (сек). За сбитый конус – штраф 0.5 сек |
ВОЛЕЙБОЛ
1. Верхняя прямая подача мяча. По заданию экзаменатора выполняется верхняя прямая подача мяча по 2 попытки в мишени 3х3 метра, расположенные в 1,6,5 зонах волейбольной площадки.
Баллы | |||||
Юноши | 5 попаданий | 4 попадания | 3 попадания | 2 попадания | попадание |
Девушки | попаданий | 4 попадания | 3 попадания | попадания | попадание |
2. Передачи мяча над собой в квадрате 1х1 метр. Высота передачи не менее 1 метра. У испытуемого одна попытка. При выходе из квадрата испытание прекращается.
Баллы | |||||
Юноши | 50 передач | 40 передач | 30 передач | 20 передач | 10 передач |
Девушки | 50 передач | 40 передач | 30 передач | 20 передач | 10 передач |
3. Челночный бег 92 м. «Елочка». На боковых линиях волейбольной площадки через 3 метра от лицевой линии устанавливаются набивные мячи (по три мяча на линии). Седьмой мяч находится на расстоянии 1 метра от середины лицевой линии. Испытуемый стартует по сигналу от мяча номер 7 и выполняет ускорение к мячам в любой последовательности, но с обязательным возвращение к мячу номер 7. Время испытания заканчивается, когда испытуемый, коснется мяча номер 7, после того как совершит ускорения к каждому мячу. | |
Баллы | |||||
Юноши | 25 сек | 26 сек | 27 сек | 28 сек | 29 сек |
Девушки | 27 сек | 28 сек | 29 сек | 30 сек | 31 сек |
4. Прием мяча снизу двумя руками в мишень 3х3 метра (между 2 и 3 зоной) после броска мяча партнером. Партнер стоит на противоположной стороне площадки на расстояние не менее 7 метров от испытуемого, испытуемый располагается в зоне 5 или 6. Траектория полета мяча после приема не должна быть параллельна площадке.
Баллы | |||||
Юноши | 5 попаданий | 4 попадания | 3 попадания | 2 попадания | 1 попадание |
Девушки | 5 попаданий | 4 попадания | 3 попадания | 2 попадания | 1 попадание |
БАСКЕТБОЛ
- Скоростное ведение мяча с обводкой 5 конусов, расставленных «зигзагом» на расстоянии 5 м друг от друга, выполнение броска в кольцо с ближней дистанции. В обе стороны (за промах прибавляется 1 сек.).
Баллы | |||||
Юноши | до 24 сек. | до 26 сек. | до 28 сек. | до 30 сек. | до 31 сек. |
Девушки | до 26 сек. | до 28 сек. | до 30 сек. | до 31 сек. | до 32 сек. |
- Передачи мяча двумя руками от груди в стену за 30 сек. (дистанция 3 м)
Баллы | |||||
Юноши | 30 передач | 29 передач | 28 передач | 27 передач | 26 передач |
Девушки | 28 передач | 27 передач | 26 передач | 25 передач | 24 передач |
- Штрафные броски (10 бросков).
Баллы | |||||
Юноши | 8 попаданий | 7 попаданий | 6 попаданий | 5 попаданий | 4 попаданий |
Девушки | 7 попаданий | 6 попаданий | 5 попаданий | 4 попаданий | 3 попаданий |
- Техника защитных перемещений.
Баллы | |||||
Юноши | 20 сек. | 21 сек | 22 сек. | 23 сек. | 24 сек |
Девушки | 22 сек | 23 сек | 24 сек. | 25 сек. | 26 сек |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Баллы | Бег 60 м (сек.) | Бег 200 м (сек.) | Бег 400 м (сек.) | Бег 800 м (сек.) | Бег 1500 м (сек.) | |||||||
Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | |||
7,5 | 8,5 | 25,2 | 29,0 | 57,5 | 1.06,0 | 2.14,0 | 2.40,0 | 4.35,0 | 5.30,0 | |||
7,6 | 8,6 | 25,4 | 29,5 | 57,8 | 1.08,0 | 2.16,0 | 2.42,0 | 4.37,0 | 5.32,0 | |||
7,8 | 8,7 | 25,6 | 30,0 | 58,2 | 1.10,0 | 2.18,0 | 2.44,0 | 4.40,0 | 5.35,0 | |||
8,0 | 8,8 | 25,8 | 30,5 | 58,4 | 1.10,5 | 2.20,0 | 2.46,0 | 4.42,0 | 5.38,0 | |||
8,2 | 8,9 | 26,0 | 31,0 | 58,8 | 1.11,0 | 2.21,0 | 2.47,0 | 4,45,0 | 5.40,0 | |||
8,4 | 9,0 | 26,2 | 32,0 | 59,0 | 1.11,5 | 2.23,0 | 2.48,0 | 4.47,0 | 5.42,0 | |||
8,5 | 9,1 | 26,4 | 32,2 | 59,4 | 1.12,0 | 2.26,0 | 2.49,0 | 5.00,0 | 5.45,0 | |||
8,6 | 9,2 | 26,6 | 32,4 | 59,8 | 1.12,5 | 2.28,0 | 3.00,0 | 5.03,0 | 5.48,0 | |||
8,7 | 9,4 | 26,8 | 32,8 | 1.00,0 | 1.13,0 | 2.31,0 | 3.02,0 | 5.05,0 | 5.50,0 | |||
8,8 | 9,6 | 27,5 | 33,2 | 1.00,5 | 1.14,0 | 2.32,0 | 3.05,0 | 5.08,0 | 5.55,0 | |||
9,0 | 9,8 | 28,0 | 33,4 | 1.01,0 | 1.15,0 | 2.33,0 | 3.08,0 | 5.10,0 | 6.00,0 | |||
9,2 | 9,9 | 28,5 | 33,6 | 1.01,5 | 1.15,5 | 2.34,0 | 3.10,0 | 5.15,0 | 6.02,0 | |||
9,3 | 10,0 | 29,0 | 33,8 | 1.02,0 | 1.16,0 | 2.35,0 | 3.12,0 | 5.17,0 | 6.05,0 | |||
9,4 | 10,2 | 29,5 | 34,0 | 1.02,5 | 1.17,0 | 2.36,0 | 3.15,0 | 5.20,0 | 6.07,0 | |||
9,5 | 10,3 | 30,0 | 35,0 | 1.03,0 | 1.18,0 | 2.37,0 | 3.17,0 | 5.21,0 | 6.10,0 | |||
9,6 | 10,4 | 30,5 | 35,2 | 1.03,5 | 1.18,5 | 2.38,0 | 3.18,0 | 5.22,0 | 6.15,0 | |||
9,7 | 10,5 | 31,0 | 35,4 | 1.04,0 | 1.19,0 | 2.39,0 | 3.20,0 | 5.23,0 | 6.20,0 | |||
9,8 | 10,6 | 31,5 | 35,6 | 1.04,5 | 1.19,5 | 2.39,5 | 3.20,5 | 5.24,0 | 6.25,0 | |||
9,9 | 10,7 | 32,0 | 35,8 | 1.05,0 | 1.20,0 | 2.40,0 | 3.21,0 | 5.25,0 | 6.28,0 | |||
10,0 | 10,8 | 32,5 | 36,0 | 1.05,5 | 1.20,5 | 2.40,5 | 3.21,5 | 5.26,0 | 6.29,0 | |||
10,1 | 11,0 | 33,0 | 36,5 | 1.06,0 | 1.21,0 | 2.41,0 | 3.22,0 | 5.28,0 | 6.30,0 | |||
Баллы | Прыжки в длину с разбега (см) | Толкание ядра (см) | |||||
Муж. | Жен. | Юн. 14 – 17 лет (5 кг) | Дев. до 16 лет (3 кг) | Юн.до 20 лет (6 кг) | Жен. (4 кг) | Муж. (7,26 кг) | |
10.70 | 9.00 | 10.50 | 8.50 | 10.00 | |||
10.40 | 8.70 | 10.00 | 8.20 | 9.80 | |||
10.20 | 8.50 | 9.70 | 8.00 | 9.60 | |||
10.00 | 8.30 | 7.70 | 9.40 | ||||
9.70 | 8.00 | 9.00 | 7.50 | 9.20 | |||
9.20 | 7.70 | 7.20 | 9.00 | ||||
8.70 | 7.50 | 6.90 | 8.80 | ||||
8.30 | 7.30 | 8.60 | |||||
8.00 | 7.00 | 6.50 | 8.40 | ||||
7.90 | 6.70 | 8.20 | |||||
7.80 | 6.50 | 8.00 | |||||
7.70 | 6.20 | 7.90 | |||||
7.60 | 6.00 | 6.00 | 7.80 | ||||
7.50 | 5.90 | 5.90 | 7.70 | ||||
7.40 | 5.80 | 5.80 | 7.60 | ||||
7.30 | 5.70 | 5.65 | 7.50 | ||||
7.20 | 5.60 | 5.50 | 7.40 | ||||
7.10 | 5.50 | 7.30 | |||||
7.00 | 5.40 | 7.20 | |||||
6.90 | 5.30 | 7.10 | |||||
6.80 | 5.20 | 7.00 |
Примечание: Абитуриент может выбрать один или два вида испытаний, при этом засчитывается лучший результат.
СПОРТИВНО-БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
№ | Выполнение комплекса специальных упражнений | Балы | |||||
Юноши | Девушки | ||||||
1. | Демонстрация спортивно-технической подготовки (комплексы КАТА, комбинации рук, ног, бросковая техника. Спарринг (бал.) | ||||||
2. | Шпагат (поперечный, продольный), складка, мост. | ||||||
3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: за 30 сек. | ||||||
4. | Упражнения для мышц пресса (сед согнувшись «складка») за 30 сек. | ||||||
5. | Гладиаторские прыжки (И.П.О.С. упор лёжа, упор присев, прыжок согнув ноги, И.П.)за 30 сек |
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ
- Демонстрация техники способов лыжных ходов (шаговая, прыжковая, с резиновым амортизатором). 0 – 40 баллов
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Юноши | Девушки | ||||
30 баллов | 24 балла | 20 баллов | 30 баллов | 24 балла | 20 баллов | ||
1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) | ||||||
2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
3. | Бег на 2 км (мин. сек.) | 9.50 | 11.20 | 11.50 | |||
4. | Бег на 3 км (мин. сек.) | 13.10 | 14.40 | 15.10 |
ПЛАВАНИЕ
Упражнение, дистанция | Юноши | Девушки | ||||
Баллы | Баллы | |||||
50 м вольным стилем | 33.0 | 35.0 | 37.0 | 35.0 | 37.0 | 39.0 |
100 м вольным стилем | 130,0 | 1 35.0 | 1 40,0 | 1 35,0 | 1 40.0 | 1 45,0 |
Демонстрация техники комплексного плавания | дельфин спина брасс кроль | спина брасс кроль | спина кроль (вольным стилем) | дельфин спина брасс кроль | спина брасс кроль | спина кроль (вольным стилем) |
Упражнения на гибкость | Наклон вперёд, выкрут назад, вперед-вверх за спину и обратно с гимнастической палкой, гимнастический мост |