СПОРТИВНО-БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА




ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ

Нормативы по общей физической подготовке

(для очной формы обучения)

Баллы Бег 60 м (сек) Бег 1000 м (мин.) Прыжок в длину с места (см) Сгибание, разгибание рук (дев. упор лежа на гимн. ск., юн. перекладина) Плавание 50 м (сек.)
Муж. Жен. Муж Жен. Муж. Жен. Муж. Жен. Муж. Жен.
  8,0 9,0 3.15,0 4.20.0         46,0 1.10,0
  8,1 9,1 3.17,0 4.22.0         47,0 1.12,0
  8,2 9,2 3.19,0 4.24.0         49,0 1.13,0
  8,3 9,3 3.21,0 4.26.0         50,0 1.14,0
  8,4 9,4 3.23,0 4.28.0         0,51 1.15,0
  8,5 9,5 3.25,0 4.30.0         0,53 1.16,0
  8,6 9,6 3.27,0 4.32.0         0,55 1.17,0
  8,7 9,7 3.29,0 4.34.0         0,57 1.18,0
  8,8 9,8 3.31,0 4.36.0         1.00,0 1.19,0
  8,9 9,9 3.33,0 4.38.0         1.01,0 1.20,0
  9,0 10,0 3.35,0 4.400         1.02,0 1.21,0
  9,1 10,1 3.37,0 4.42.0         1.03,0 1.22,0
  9,2 10,2 3.39,0 4.44.0         1.04,0 1.23,0
  9,3 10,3 3.41,0 4.46.0         1.05,0 1.24,0
  9,4 10,4 3.43,0 4.48.0         1.06,0 1.25,0
  9,5 10,5 3.45,0 4.50.0         Без учета времени Без учета времени
  9,6 10,6 3.47,0 4.52.0        
  9,7 10,7 3.49,0 4.54.0        
  9,8 10,8 3.51,0 4.56.0        
  9,9 10,9 3.53,0 4.58.0        
  10,0 11,0 3.55,0 5.00.0        

Нормативы по общей физической подготовке

(для заочной формы обучения)

МУЖЧИНЫ

возраст 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49
баллы Бег 60 м Бег 1000 м Прыжок в длину с места Подтягивание Плавание 50 м
  8.4 8.6 9.0 3.15,0 3.31,0 3.51,0 2.50           43,0 46,0 48,0
        3.17,0 3.33,0 3.53,0             44,0 47,0 50,0
  8.5 8.7 9.1 3.19,0 3.35,0 3.55,0             45,0 48,0 52,0
        3.21,0 3.37,0 3.57,0           - 46,0 49,0 54,0
  8.6 8.8 9.2 3.23,0 3.39,0 3.59,0             47,0 50,0 56,0
        3.25,0 3.41,0 4.01,0           - 48,0 51,0 58,0
  8.7 8.9 9.3 3.27,0 3.43,0 4.03,0             49,0 52,0 1.00.0
    9.0   3.29,0 3.45,0 4.05,0         - - 50,0 53,0 1.02.0
  8.8 9.1 9.4 3.31,0 3.47,0 4.07,0       -     51,0 54,0 1.04.0
        3.33,0 3.49,0 4.09,0         - - 52,0 55,0 1.06.0
  8.9 9.2 9.5 3.35,0 3.51,0 4.11,0       -     53,0 56,0 1.08.0
        3.37,0 3.53,0 4.13,0         - - 54,0 58,0 1.10.0
  9.0 9.3 9.6 3.39,0 3.55,0 4.15,0       -     55,0 1.00,0 1.12.0
        3.41,0 3.57,0 4.17,0         - - 56,0 1.02,0 1.14.0
  9.1 9.4 9.7 3.43,0 3.59,0 4.19,0       -     57,0 1.04,0 1.16.0
        3.45,0 4.01,0 4.21,0         - - Без учета времени
  9.2 9.5 9.8 3.47,0 4.03,0 4.23,0       -    
        3.49,0 4.05,0 4.25,0         - -
  9.3 9.6 9.9 3.51,0 4.07,0 4.27,0       -    
        3.53,0 4.09,0 4.29,0         - -
  9.4 9.7 10.0 3.55,0 4.11,0 4.31,0       - -  

 

ЖЕНЩИНЫ

возраст 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49 18-29 30-39 40-49
баллы Бег 60 м Бег 1000 м Прыжок в длину с места Сгибание – разгибание рук в упоре лежа на гимн. ск. Плавание 50 м
  9.9 10.2 10.5 4.20.0 4.30.0 4.40             1.05.0 1.10.0 1.15.0
  10.0 10.3 10.6 4.22.0 4.32.0 4.42.0             1.06.0 1.11.0 1.16.0
  10.1 10.4 10.7 4.24.0 4.34.0 4.44.0             1.07.0 1.12.0 1.17.0
  10.2 10.5 10.8 4.26.0 4.36..0 4.46.0             1.08.0 1.13.0 1.18.0
  10.3     4.28.0 4.38..0 4.48.0             1.09.0 1.014.0 1.19.0
  10.4 10.6 10.9 4.30.0 4.40.0 4.50.0             1.10.0 1.15.0 1.20.0
        4.32.0 4.42.0 4.52.0             1.11.0 1.16.0 1.21.0
  10.5 10.7 11.0 4.34.0 4.44.0 4.54.0             1.12.0 1.17.0 1.22.0
        4.36.0 4.46.0 4.56.0             1.13.0 1.18.0 1.23.0
  10.6 10.8 11.1 4.38.0 4.48.0 4.58.0             1.14.0 1.19.0 1.24.0
        4.400 4.50.0 5.00.0             1.15.0 1.20.0 1.25.0
  10.7 10.9 11.2 4.42.0 4.52.0 5.02.0             1.16.0 1.21.0 1.26.0
        4.44.0 4.54.0 5.04.0             1.17.0 1.22.0 1.27.0
  10.8 11.0 11.3 4.46.0 4.56.0 5.06.0             1.18.0 1.23.0 1.28.0
        4.48.0 4.58.0 5.08.0             1.19.0 1.24.0 1.29.0
  10.9 11.1 11.4 4.50.0 5.00.0 5.10.0             Без учета времени
        4.52.0 5.02.0 5.12.0            
  11.0 11.2 11.5 4.54.0 5.04.0 5.14.0            
        4.56.0 5.06.0 5.16.0            
  11.2 11.3 11.6 4.58.0 5.08.0 5.18.0            
        5.00.0 5.10.0 5.20.0                  

Нормативы по специальной физической подготовке

ФУТБОЛ

Упражнения Баллы
Юноши Девушки
                   
1. Удары по неподвижному мячу с 20 м в ворота размером 1х 1 метр, мяч должен пересечь линию ворот, выполняется 5 ударов. Оценивается количество попаданий.                        
2. Удары по мячу внутренней стороной стопы с отскоком от гимнастической скамейки с расстояния пяти метров, в коридоре 3 метра. Количество ударов за 30 секунд.                            
3. Удары на дальность и точность, выполняется 5 ударов по неподвижному мячу в квадрат 3х3м с расстояния 25м. Оценивается количество попаданий.                            
4. Ведение мяча в квадрате 5 х 5 метров, от линии старта к центру, далее против часовой стрелки к угловому конусу, обратно к центру, затем к следующему угловому конусу и т.д. Финиш – линия старта. Учитывается время прохождения (сек). За сбитый конус – штраф 0.5 сек                    

ВОЛЕЙБОЛ

1. Верхняя прямая подача мяча. По заданию экзаменатора выполняется верхняя прямая подача мяча по 2 попытки в мишени 3х3 метра, расположенные в 1,6,5 зонах волейбольной площадки.

Баллы          
Юноши 5 попаданий 4 попадания 3 попадания 2 попадания попадание
Девушки попаданий 4 попадания 3 попадания попадания попадание

 

2. Передачи мяча над собой в квадрате 1х1 метр. Высота передачи не менее 1 метра. У испытуемого одна попытка. При выходе из квадрата испытание прекращается.

 

Баллы          
Юноши 50 передач 40 передач 30 передач 20 передач 10 передач
Девушки 50 передач 40 передач 30 передач 20 передач 10 передач

 

3. Челночный бег 92 м. «Елочка». На боковых линиях волейбольной площадки через 3 метра от лицевой линии устанавливаются набивные мячи (по три мяча на линии). Седьмой мяч находится на расстоянии 1 метра от середины лицевой линии. Испытуемый стартует по сигналу от мяча номер 7 и выполняет ускорение к мячам в любой последовательности, но с обязательным возвращение к мячу номер 7. Время испытания заканчивается, когда испытуемый, коснется мяча номер 7, после того как совершит ускорения к каждому мячу.
 

 

Баллы          
Юноши 25 сек 26 сек 27 сек 28 сек 29 сек
Девушки 27 сек 28 сек 29 сек 30 сек 31 сек

 

4. Прием мяча снизу двумя руками в мишень 3х3 метра (между 2 и 3 зоной) после броска мяча партнером. Партнер стоит на противоположной стороне площадки на расстояние не менее 7 метров от испытуемого, испытуемый располагается в зоне 5 или 6. Траектория полета мяча после приема не должна быть параллельна площадке.

 

Баллы          
Юноши 5 попаданий 4 попадания 3 попадания 2 попадания 1 попадание
Девушки 5 попаданий 4 попадания 3 попадания 2 попадания 1 попадание

БАСКЕТБОЛ

  1. Скоростное ведение мяча с обводкой 5 конусов, расставленных «зигзагом» на расстоянии 5 м друг от друга, выполнение броска в кольцо с ближней дистанции. В обе стороны (за промах прибавляется 1 сек.).

 

Баллы  
         
Юноши до 24 сек. до 26 сек. до 28 сек. до 30 сек. до 31 сек.
Девушки до 26 сек. до 28 сек. до 30 сек. до 31 сек. до 32 сек.

 

  1. Передачи мяча двумя руками от груди в стену за 30 сек. (дистанция 3 м)

 

Баллы  
         
Юноши 30 передач 29 передач 28 передач 27 передач 26 передач
Девушки 28 передач 27 передач 26 передач 25 передач 24 передач
  1. Штрафные броски (10 бросков).

 

Баллы  
         
Юноши 8 попаданий 7 попаданий 6 попаданий 5 попаданий 4 попаданий
Девушки 7 попаданий 6 попаданий 5 попаданий 4 попаданий 3 попаданий

 

  1. Техника защитных перемещений.
Баллы  
         
Юноши 20 сек. 21 сек 22 сек. 23 сек. 24 сек
Девушки 22 сек 23 сек 24 сек. 25 сек. 26 сек

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

 

Баллы Бег 60 м (сек.) Бег 200 м (сек.) Бег 400 м (сек.) Бег 800 м (сек.) Бег 1500 м (сек.)
Муж. Жен. Муж. Жен. Муж. Жен. Муж. Жен. Муж. Жен.
  7,5 8,5 25,2 29,0 57,5 1.06,0 2.14,0 2.40,0 4.35,0 5.30,0
  7,6 8,6 25,4 29,5 57,8 1.08,0 2.16,0 2.42,0 4.37,0 5.32,0
  7,8 8,7 25,6 30,0 58,2 1.10,0 2.18,0 2.44,0 4.40,0 5.35,0
  8,0 8,8 25,8 30,5 58,4 1.10,5 2.20,0 2.46,0 4.42,0 5.38,0
  8,2 8,9 26,0 31,0 58,8 1.11,0 2.21,0 2.47,0 4,45,0 5.40,0
  8,4 9,0 26,2 32,0 59,0 1.11,5 2.23,0 2.48,0 4.47,0 5.42,0
  8,5 9,1 26,4 32,2 59,4 1.12,0 2.26,0 2.49,0 5.00,0 5.45,0
  8,6 9,2 26,6 32,4 59,8 1.12,5 2.28,0 3.00,0 5.03,0 5.48,0
  8,7 9,4 26,8 32,8 1.00,0 1.13,0 2.31,0 3.02,0 5.05,0 5.50,0
  8,8 9,6 27,5 33,2 1.00,5 1.14,0 2.32,0 3.05,0 5.08,0 5.55,0
  9,0 9,8 28,0 33,4 1.01,0 1.15,0 2.33,0 3.08,0 5.10,0 6.00,0
  9,2 9,9 28,5 33,6 1.01,5 1.15,5 2.34,0 3.10,0 5.15,0 6.02,0
  9,3 10,0 29,0 33,8 1.02,0 1.16,0 2.35,0 3.12,0 5.17,0 6.05,0
  9,4 10,2 29,5 34,0 1.02,5 1.17,0 2.36,0 3.15,0 5.20,0 6.07,0
  9,5 10,3 30,0 35,0 1.03,0 1.18,0 2.37,0 3.17,0 5.21,0 6.10,0
  9,6 10,4 30,5 35,2 1.03,5 1.18,5 2.38,0 3.18,0 5.22,0 6.15,0
  9,7 10,5 31,0 35,4 1.04,0 1.19,0 2.39,0 3.20,0 5.23,0 6.20,0
  9,8 10,6 31,5 35,6 1.04,5 1.19,5 2.39,5 3.20,5 5.24,0 6.25,0
  9,9 10,7 32,0 35,8 1.05,0 1.20,0 2.40,0 3.21,0 5.25,0 6.28,0
  10,0 10,8 32,5 36,0 1.05,5 1.20,5 2.40,5 3.21,5 5.26,0 6.29,0
  10,1 11,0 33,0 36,5 1.06,0 1.21,0 2.41,0 3.22,0 5.28,0 6.30,0
                         
Баллы Прыжки в длину с разбега (см) Толкание ядра (см)
Муж. Жен. Юн. 14 – 17 лет (5 кг) Дев. до 16 лет (3 кг) Юн.до 20 лет (6 кг) Жен. (4 кг) Муж. (7,26 кг)
      10.70 9.00 10.50 8.50 10.00
      10.40 8.70 10.00 8.20 9.80
      10.20 8.50 9.70 8.00 9.60
      10.00 8.30   7.70 9.40
      9.70 8.00 9.00 7.50 9.20
      9.20 7.70   7.20 9.00
      8.70 7.50   6.90 8.80
      8.30 7.30     8.60
      8.00 7.00   6.50 8.40
      7.90 6.70     8.20
      7.80 6.50     8.00
      7.70 6.20     7.90
      7.60 6.00   6.00 7.80
      7.50 5.90   5.90 7.70
      7.40 5.80   5.80 7.60
      7.30 5.70   5.65 7.50
      7.20 5.60   5.50 7.40
      7.10 5.50     7.30
      7.00 5.40     7.20
      6.90 5.30     7.10
      6.80 5.20     7.00

Примечание: Абитуриент может выбрать один или два вида испытаний, при этом засчитывается лучший результат.

СПОРТИВНО-БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

Выполнение комплекса специальных упражнений Балы
Юноши Девушки
           
1. Демонстрация спортивно-технической подготовки (комплексы КАТА, комбинации рук, ног, бросковая техника. Спарринг (бал.)            
2. Шпагат (поперечный, продольный), складка, мост.              
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: за 30 сек.              
4. Упражнения для мышц пресса (сед согнувшись «складка») за 30 сек.            
5. Гладиаторские прыжки (И.П.О.С. упор лёжа, упор присев, прыжок согнув ноги, И.П.)за 30 сек            

 

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

  1. Демонстрация техники способов лыжных ходов (шаговая, прыжковая, с резиновым амортизатором). 0 – 40 баллов
№ п/п Виды испытаний (тесты) Юноши Девушки
30 баллов 24 балла 20 баллов 30 баллов 24 балла 20 баллов
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)            
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)            
3. Бег на 2 км (мин. сек.)       9.50 11.20 11.50
4. Бег на 3 км (мин. сек.) 13.10 14.40 15.10      

ПЛАВАНИЕ

Упражнение, дистанция Юноши Девушки
Баллы Баллы
           
50 м вольным стилем 33.0 35.0 37.0 35.0 37.0 39.0
100 м вольным стилем 130,0 1 35.0 1 40,0 1 35,0 1 40.0 1 45,0
Демонстрация техники комплексного плавания дельфин спина брасс кроль спина брасс кроль спина кроль (вольным стилем) дельфин спина брасс кроль спина брасс кроль спина кроль (вольным стилем)
Упражнения на гибкость Наклон вперёд, выкрут назад, вперед-вверх за спину и обратно с гимнастической палкой, гимнастический мост


Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-06-11 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: