ДЛЯ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ (ЮНОШИ)
| Виды тестирования (контрольные упражнения) | 1-ой год | 2-ой год | 3-ий год | 4-й год | 5-й год | ||
| Общая физическая подготовка и специальная подготовка | |||||||
| БРОСОК НАБИВНОГО МЯЧА 1кг; м, стоя (три попытки, зачет по наилучшему результату) | 4,0м.= 3 балла 4,2м.=4 балла 4,5м=5баллов | 4,2м.= 3 балла 4,5м.=4 балла 4,7м=5баллов | 4,4м.= 3 балла 4,6м.=4 балла 4,8м=5баллов | 4,6м.= 3 балла 4,8м.=4 балла 5,0м=5баллов | 4,8м.= 3 балла 5,0м.=4 балла 5,2м=5баллов | ||
| ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3х10 | 9,5 сек.=3 балла 9,3сек.=4 балла 9,2сек.=5 баллов | 9,3 сек.=3 балла 9,1сек.=4 балла 8,9сек.=5 баллов | 9,1 сек.=3 балла 8,9 сек.=4 балла 8,7 сек.=5 баллов | 8,9 сек.=3 балла 8,7 сек.=4 балла 8,5 сек.=5 баллов | 8,7 сек.=3 балла 8,5 сек.=4 балла 8,3 сек.=5 баллов | ||
| ВЫКРУТ ПРЯМЫХ РУК ВПЕРЕД-НАЗАД(локти прямые, три попытки, зачет по наилучшему результату) | 60 см =3 балла 50 см =4 балла 40см = 5баллов | 60 см =3 балла 50 см =4 балла 40см = 5баллов | 55 см =3 балла 45 см =4 балла 35см = 5баллов | 50 см =3 балла 40 см =4 балла 30см = 5баллов | 50 см =3 балла 40 см =4 балла 30см = 5баллов | ||
| НАКЛОН ВПЕРЕД, стоя на возвышении (выполнить упражнения технически правильно) | до уровня стопы = 3 балла ниже уровня стопы, на длину пальцев = 4 балла ниже уровня стопы, на длину кисти = 5 баллов | ||||||
| ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА, см. (три попытки, зачет по наилучшему результату) | 150-160=3 балла 161-170=4 балла 171-180=5баллов | 165-175=3 балла 176-185=4 балла 186-195=5баллов | 185-194=3 балла 195-204=4 балла 205-214=5баллов | 195-204=3 балла 205-214=4 балла 215-224=5баллов | 195-204=3 балла 205-214=4 балла 215-224=5баллов | ||
| ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ, раз (подбородком коснуться перекладины) | 4 = 3 балла 5 = 4 балла 6 =5 баллов | 6 = 3 балла 8 = 4 балла 10 =5 баллов | 12 = 3 балла 16 = 4 балла 19 =5 баллов | 15 = 3 балла 18 = 4 балла 20 =5 баллов | 15 = 3 балла 18 = 4 балла 20 =5 баллов | ||
| Обязательная техническая программа | |||||||
| 100 м комплексное плавание | + | + | |||||
| 400м вольный стиль | + | + | |||||
| 200м комплексное плавание | + | + | + | ||||
| 800м вольный стиль | + | + | + | ||||
| Спортивные результаты | |||||||
| СПОРТИВНЫЙ РАЗРЯД на избранной дистанции | 2-1 юн. | 1юн.-III | III-II | II-I | I-КМС | ||
| Участие в первенстве школы | + | + | + | + | + | ||
| Участие в первенстве г.о.Тольятти | + | + | + | + | + | ||
| Участие в первенстве Самарской области | + | + | + | + | |||
Сумма баллов: 0-17 – контрольные нормативы не выполнены
Сумма баллов: 18-30 – контрольные нормативы выполнены
УТВЕРЖДАЮ
Директор МБУДО
КСДЮСШОР №10 «Олимп»
_____________А.В.Степанов
Принято на Тренерском совете отделения
плавания и прыжков в воду
Протокол 03 от 20.12.2016 г.
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫПО ОФП И СФП
ДЛЯ ЭТАПОВ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1-2-3 ГОДА (ЮНОШИ, ДЕВУШКИ)
| Виды тестирования (контрольные упражнения) | Юноши | Девушки | |||||
| 1-ой год | 2-ой год | 3-ий год | 1-ой год | 2-ой год | 3-ий год | ||
| БРОСОК НАБИВНОГО МЯЧА 1кг; м, стоя (три попытки, зачет по наилучшему результату) | 3,8 м.=3 балла 4,0м.=4 балла 4,2м.=5баллов | 3,9 м.=3 балла 4,1м.=4 балла 4,3м.=5баллов | 3,9 м.=3 балла 4,1м.=4 балла 4,3м.=5баллов | 3,3м.=3 балла 3,5м.=4 балла 3,7м.=5 баллов | 3,4м.=3 балла 3,6м=4 балла 3,8м=5 баллов | 3,4м.=3 балла 3,6м=4 балла 3,8м=5 баллов | |
| ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3х10 | 10,0 сек.=3 балла 9,8сек.=4 балла 9,6сек.=5баллов | 9,8 сек.=3 балла 9,5сек.=4 балла 9,3сек.=5баллов | 9,8 сек.=3 балла 9,5сек.=4 балла 9,3сек.=5баллов | 10,5 сек.=3 балла 10,3 сек.=4 балла 10,1 сек.=5баллов | 10,2 сек.=3 балла 10,0 сек.=4 балла 9,8 сек.=5баллов | 10,2 сек.=3 балла 10,0 сек.=4 балла 9,8 сек.=5баллов | |
| ВЫКРУТ ПРЯМЫХ РУК ВПЕРЕД-НАЗАД(локти прямые, три попытки, зачет по наилучшему результату) | + | + | + | + | + | + | |
| НАКЛОН ВПЕРЕД, стоя на возвышении (выполнить упражнения технически правильно) | до уровня стопы = 3 балла ниже уровня стопы, на длину пальцев = 4 балла ниже уровня стопы, на длину кисти = 5 баллов | ||||||
| ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА, см. (три попытки, зачет по наилучшему результату) | 115-119=3 балла 120-129=4 балла 130-140=5баллов | 130-139=3 балла 140-149=4 балла 150-160=5баллов | 130-139=3 балла 140-149=4 балла 150-160=5баллов | 110-114=3 балла 115-124=4 балла 125-135=5баллов | 125-129=3 балла 135-144=4 балла 145-150=5баллов | 125-129=3 балла 135-144=4 балла 145-150=5баллов | |
| ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ | |||||||
| Подтягивание | - | 3 = 3 балла 5=4 балла 7 и больше= 5 баллов | - | 2 = 3 балла 4=4 балла 6 и больше= 5 баллов | |||
| Прыжки на скакалке | 50 раз= 3 балла 70 раз=4 балла 100 раз и больше =5 баллов | - | 50 раз= 3 балла 70 раз=4 балла 100 раз и больше =5 баллов | ||||
| Отжимания | 10 раз=3 балла 15 раз=4 балла 20 и больше =5 баллов | 10 раз=3 балла 15 раз= 4 балла 20 и больше 5 баллов | 6 раз=3 балла 10 раз=4 балла 15 и больше =5 баллов | 10 раз=3 балла 15 раз= 4 балла 20 и больше =5 баллов | |||
| Мостик | + | + | + | + | |||
| Обязательная техническая программа | |||||||
| Скольжение на груди/на спине, м. | 5 м.=3 балла 6м.=4 балла 7м.=5баллов | 5 м.=3 балла 6м.=4 балла 7м.=5баллов | 5 м.=3 балла 6м.=4 балла 7м.=5баллов | 5 м.=3 балла 6м.=4 балла 7м.=5баллов | 5 м.=3 балла 6м.=4 балла 7м.=5баллов | 5 м.=3 балла 6м.=4 балла 7м.=5баллов | |
| 25 м вольный стиль | + | + | |||||
| 25м на спине | + | + | |||||
| 100м комплексное плавание (проплыть всю дистанцию технически правильно) | + | + | + | + | |||
| Спортивные результаты | |||||||
| Участие в первенстве школы | + | + | + | + | + | + | |
| Участие в первенстве г.о.Тольятти | + | + |
200 любым способом по выбору
200 комплексное плавание технически правильно
Сумма баллов: 0-11 – контрольные нормативы не выполнены
Сумма баллов: 12-20 – контрольные нормативы выполнены
НОРМАТИВЫОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫНА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Виды тестирования (контрольные упражнения) | Юноши | Девушки | |||||
| 1-ой год | 2-ой год | 3-ий год | 1-ой год | 2-ой год | 3-ий год | ||
| БРОСОК НАБИВНОГО МЯЧА 1кг; м, стоя (три попытки, зачет по наилучшему результату) | 7,0 м.=3 балла 7,5 м.=4 балла 8,0 м.=5баллов | 8,5 м.=3 балла 9,0 м.=4 балла 9,5 м.=5баллов | 8,5 м.=3 балла 9,0 м.=4 балла 9,5 м.=5баллов | 6,5 м.=3 балла 7,0 м.=4 балла 7,5 м.=5 баллов | 7,5 м.=3 балла 8,0 м=4 балла 8,5 м=5 баллов | 7,5 м.=3 балла 8,0 м=4 балла 8,5 м=5 баллов | |
| ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3х10 | 9,0 сек.=3 балла 8,8 сек.=4 балла 8,5 сек.=5баллов | 8,5 сек.=3 балла 8,2 сек.=4 балла 8,0 сек.=5баллов | 8,5 сек.=3 балла 8,2 сек.=4 балла 8,0 сек.=5баллов | 9,5 сек.=3 балла 9,2 сек.=4 балла 9,0 сек.=5баллов | 8,8 сек.=3 балла 8,5 сек.=4 балла 8,2 сек.=5баллов | 8,8 сек.=3 балла 8,5 сек.=4 балла 8,2 сек.=5баллов | |
| ВЫКРУТ ПРЯМЫХ РУК ВПЕРЕД-НАЗАД(локти прямые, три попытки, зачет по наилучшему результату) | 50 см =3 балла 45 см =4 балла 40см = 5баллов | 45 см =3 балла 40 см =4 балла 35см = 5баллов | 45 см =3 балла 40 см =4 балла 35см = 5баллов | 50 см =3 балла 45 см =4 балла 40см = 5баллов | 45 см =3 балла 40 см =4 балла 35см = 5баллов | 45 см =3 балла 40 см =4 балла 35см = 5баллов | |
| НАКЛОН ВПЕРЕД, стоя на возвышении (выполнить упражнения технически правильно) | до уровня стопы = 3 балла ниже уровня стопы, на длину пальцев = 4 балла ниже уровня стопы, на длину кисти = 5 баллов | ||||||
| ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА, см. (три попытки, зачет по наилучшему результату) | 189-189=3 балла 190-194=4 балла 195 и выше=5бал. | 195-199=3 балла 200-204=4 балла 205 и выше=5бал. | 195-199=3 балла 200-204=4 балла 205 и выше=5бал. | 175-179=3 балла 180-184=4 балла 185 и выше=5бал. | 185-189=3 балла 190-144=4 балла 195 и выше=5бал. | 185-189=3 балла 190-144=4 балла 195 и выше=5бал. | |
| ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ, раз (подбородком коснуться перекладины) | 5 = 3 балла 6 = 4 балла 8 =5 баллов | 6 = 3 балла 9 = 4 балла 12 =5 баллов | 6 = 3 балла 9 = 4 балла 12 =5 баллов | 5 = 3 балла 6 = 4 балла 8 =5 баллов | 6 = 3 балла 9 = 4 балла 12 =5 баллов | 6 = 3 балла 9 = 4 балла 12 =5 баллов | |
| Обязательная техническая программа | |||||||
| Скольжение на груди/на спине, м. | 10 м.=3 балла 11 м.=4 балла 12 м.=5баллов | 11 м.=3 балла 12 м.=4 балла 13 м.=5баллов | 11 м.=3 балла 12 м.=4 балла 13 м.=5баллов | 10 м.=3 балла 11 м.=4 балла 12 м.=5баллов | 11 м.=3 балла 12 м.=4 балла 13 м.=5баллов | 11 м.=3 балла 12 м.=4 балла 13 м.=5баллов | |
| Время скольжения 9м; сек. | 7,0 сек.=3 балла 6,7 сек.=4 балла 6,5 сек.=5баллов | 6,7 сек.=3 балла 6,5 сек.=4 балла 6,3 сек.=5баллов | 6,7 сек.=3 балла 6,5 сек.=4 балла 6,3 сек.=5баллов | 7,3 сек.=3 балла 7,0 сек.=4 балла 6,7 сек.=5баллов | 7,0 сек.=3 балла 6,8 сек.=4 балла 6,6 сек.=5баллов | 6,7 сек.=3 балла 6,5 сек.=4 балла 6,3 сек.=5баллов | |
| Техника плавания, стартов и поворотов | + | + | + | + | + | + | |
| Спортивные результаты | |||||||
| Участие в первенстве г.о.Тольятти | + | + | + | + | + | + | |
| Участие во всероссийских и международных соревнованиях | + | + | |||||
| Спортивный разряд на избранной дистанции | КМС | КМС | КМС,МС | КМС | КМС | КМС, МС |
Сумма баллов: 0-23 – контрольные нормативы не выполнены
Сумма баллов: 24-40 – контрольные нормативы выполнены