(примерный текст беседы с учащимися 5-6 кл.)
В настоящее время курение табака весьма распространено. Этой, несомненно, вредной привычкой страдают не только взрослые, но дети и подростки. Многие из них начинают курить, подражая взрослым, желая казаться старше, чувствовать себя уверенным, модным или просто из любопытства. Юные курильщики не отдают себе отчета в том, к чему может привести эта вредная привычка.
Знайте же: «дружба» с сигаретой опасна. В процессе курения происходит сухая перегонка табака, сопровождающаяся образованием большого количества вредных веществ: никотина, угарного газа, синильной кислоты, табачного дегтя и других веществ, которые поступают в организм.
Опасность курения для здоровья усугубляется, когда курят, торопливо затягиваясь. При этом происходит более интенсивная перегонка табака и в табачный дым переходит больше вредных веществ чем при медленном курении. Много вредных веществ переходит в дым и при докуривании сигареты до конца, а ведь некоторые курят до тех пор, пока от сигареты уже почти ничего не остается.
Те кто пробовали курить, испытывали такие ощущения, возникающие после первой выкуренной сигареты как: головокружение, тошнота, першение в горле, кашель. Это явные признаки острого отравления организма – состояние, характерное для многих начинающих курильщиков. Иногда кажется, что только у него сигарета вызывает столь тягостные ощущения. Не желая показаться слабее других, он старается «перетерпеть» это состояние и вновь пробует курить.
Одна сигарета, другая, третья… и постепенно организм привыкает к курению. Неприятные ощущения, которые были вызваны первой сигаретой, могут не повториться. Но отравление организма продолжается с каждой затяжкой, хотя долго и остается скрытым. Дети, подростки, редко задумываются над своим здоровьем. Оно кажется им нерушимым. Однако рано или поздно курение проявит себя. И чем в более молодом возрасте школьник пристрастится к курению, тем скорее отразится на его здоровье «дружба» с сигаретой.
Чаще всего последствия курения сказываются спустя несколько лет. Тяжелые заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, пищеварительной и других систем – вот печальный итог курения.
Больше всего от табакокурения страдают органы дыхания. В норме, атмосферный воздух, проходя через носовую полость, очищается, согревается, увлажняется и поступает дальше в трахею и бронхи. Там, удалению частиц пыли способствует мерцательный эпителий, это такие ворсинки, выстилающие бронхи и трахею, которые постоянно движутся в одном направлении.
Под действием ядовитых веществ, образующихся при курении, ворсинки теряют способность к колебательным движениям, некоторые отмирают. Поэтому воздух, поступающий в легкие, очищается от пыли, вредных веществ не полностью. Появляется кашель – это защитная реакция организма. У курильщиков кашель наблюдается почти постоянно. При продолжительном курении возникает бронхит.
В легких, а точнее в альвеолах, происходит обмен газов между воздухом и кровью. Во время вдоха в легкие поступает воздух, насыщенный кислородом. Кислород поглощается кровью и разносится по организму. А из крови выделяется углекислый газ, который, удаляется во время выдоха.
У курильщиков нарушается нормальная деятельность органов дыхания. Особенность угарного газа, выделяющегося при курении, состоит в том, что он быстрее соединяется с гемоглобином, чем кислород, и образует с ним стойкое соединение – карбоксигемоглобин. Поэтому определенная часть эритроцитов, перестает выполнять свою функцию переносчиков кислорода. В результате ткани организма получают меньше кислорода, что ведет к ухудшению деятельности сердца, легких и других органов. Нарушается снабжение органов и тканей питательными веществами, а также выведение из них продуктов жизнедеятельности организма. С одной стороны, это связано с недостаточным поступлением в кровь кислорода, а с другой - с сужением (спазмом) кровеносных сосудов, вызванным содержащимся в табачном дыме никотином.
О работе сердца можно, в значительной мере, судить по частоте пульса. У курильщиков по сравнению с некурящими пульс учащается. Особенно это заметно после небольшой физической нагрузки, например, после приседаний. Если после физической нагрузки у некурящего школьника пульс достигает в среднем 96 ударов в минуту, то у курильщика – 116, т.е. на 20 ударов больше. Это значит, что сердце, перекачивая кровь по кровеносным сосудам, работает с повышенной нагрузкой.
Курение не совместимо со спортом. При ходьбе, беге и других видах спорта сердечной мышце труднее справляться с нагрузкой; а спортсмену добиться высоких результатов.
Поэтому, чтобы быть здоровым, крепким, выносливым необходимо вести здоровый образ жизни. Мы выбираем жизнь без сигарет!