АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

КАТА ASHIHARA-KARATE

Аттестационные требования

 

СЁСИН НО КАТА ИТИ

1. Кумитэ но камаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан дзуки:
Шаг назад, Левый тюдан сото укэ, подшаг, Правый гяку дзуки.

3. От Правого дзёдан дзуки:
Шаг назад, Левый дзёдан сото укэ, подшаг, Правый гяку дзуки, Правый маваси гери, опуская ногу вперед, повернуться на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан дзуки:
Шаг назад, Левый гедан барай, подшаг, Правый гяку дзуки.

5. От Левого дзёдан ДЗУКИ:
Шаг назад, Левый ути укэ, подшаг, Правый гяку дзуки, разножка, Левый маваси гери, опустить бьющую ногу на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого маэ гери:
Шаг назад, Левый сото укэ, подшаг, Правый гяку дзуки, Правый маваси гери, ногу подтянуть.

7. От Левого маэ гери:
Шаг назад, Левый гедан барай, Правый гедан маваси гери, Левый дзедан маваси гери,
ногу опустить вперёд.

8. От Левого тюдан маваси гери:
Подшаг, Левый сото сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), П-Л. маваси укэ с переходом в поз.2, Левый хидза гери, маки коми нагэ, кумитэ камаэ.

9. От Правого тюдан маваси гери:
Подшаг, Левый учи сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), Л-П. маваси укэ с переходом в поз. 1, Правый хидза гери, маки коми нагэ, киба дати на 45°.

10. Против брошенного противника:
Правый гедан дзуки, возвращая руку (Хикитэ), подтянуть переднюю ногу, кумитэ камаэ лицом к Сёмэн.
По команде: «Наорэ!» подтянуть Правую ногу и встать в Фу до дати лицом к Сёмэн.

 

 

СЁСИН НО КАТА НИ

1. Кумитэ но камаэ на 90° влево.

2. От Правого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, подшаг, Правый цуки, Левый дзёдан дзуки, Правый дзёдан маваси ути.

3. От Правого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, подшаг, Левый дзёдан дзуки, Правый дзёдан дзуки, Правый ути момо гэри в Правую (переднюю) ногу соперника, вернуть Правую ногу назад и развернуться на 180°по часовой стрелке, протаскивая соперника Левой рукой.

4. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, подшаг, Правый цуки, Левый дзёдан дзуки, Правый дзёдан маваси ути.

5. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, подшаг, Левый дзёдан дзуки, Правый дзёдан дзуки, Правый гэдан маваси гэри, сбивая противника. Повернуться на 90°против часовой стрелки лицом к Сёмэн

6. От Правого дзёдан дзуки:
Шаг назад, Левый дзёдан сото укэ, подшаг, Правый маваси ути (Хук), Левый сита ути (Апперкот), Правый дзёдан дзуки.

7. От Левого дзёдан дзуки:
Шаг назад, Левый ути укэ, подшаг, Правый дзёдан дзуки, Правый гэдан маваси гэри, Левый маваси гэри.

8. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Левый кансэцу гэри, Правый маваси гэри, Правая нога остается впереди, поворот на 180° против часовой стрелки.

9. От Левого дзёдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Правый дзику аси гэри в опорную ногу противника, П.-Л. маваси укэ, двойной Левый хидза гэри, маки коми нагэ, киба дати на 45° к Сёмэн.

10. ПРОТИВ брошенного противника:
Правый гэдан дзуки, возвращая руку (Хикитэ), подтянуть переднюю ногу, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

 

СЁСИН НО КАТА САН

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого маэ гэри:
Шаг назад, Левый сото укэ, Правый маваси гэри, Правый хидза гэри.

3. От Левого ёко ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, подскок, Левый кансэцу гэри, Правый маваси гэри в голову, опуская ногу вперед и поворачиваясь на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан. барай, зашаг Правой ногой, П.-Л. маваси укэ, Левый
хидза гэри, Левый маваси гэри.

5. От Правого ёко ГЭРИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, подскок, Левый кансэцу гэри, Правый маваси гэри, повернуться на 90°против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан ДЗУКИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, подшаг, Правый ути момо гэри, Правый маваси гэри.

7. От Левого дзёдан ДЗУКИ:
Шаг назад, Левый ути укэ, подшаг, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри.

8. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Шаг назад, пропустить удар и подшагнуть вперед, Правый ути момо гэри, Левый усиро маваси гэри с разворотом на 180° против часовой стрелки.

9. От Левого дзёдан маваси ГЭРИ:
Шаг назад, пропустить удар и подшагнуть. Правый маваси гэдан гэри в левую ногу противника (ниже колена), переместиться за спину соперника на 180° против часовой стрелки, захватить соперника. Левый маваси гэдан гэри в правую ногу соперника, опрокинуть его назад к левой ноге, в киба дати 45° к Сёмэн, подтянуть и левой рукой отжать голову на левом бедре.

10. Против брошенного противника:
Правый хидзи отоси, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

 

 

КИХОН НО КАТА ИТИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан дзуки:
Отшаг правой ногой в поз.З, Левый тюдан сото укэ, Правый цуки.

3. От Правого дзёдан ДЗУКИ:
Отшаг Правой ногой в поз.З, Левый дзёдан сото укэ, Правый цуки, Правый маваси гэри, опуская ногу вперед, разворот на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан дзуки:
Отшаг правой ногой на 45° в сторону (поз.4), Левый гэдан барай, Правый цуки.

5. От Левого дзёдан дзуки:
Отшаг правой ногой на 45° в сторону (поз.4), Левый ути укэ, Правый цуки, разножка, Левый маваси гэри, повернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого маэ ГЭРИ:
Отшаг правой ногой на 45° в сторону (поз.З), Левый сото укэ, Правый маваси гэри.

7. От Левого маэ ГЭРИ:
Отшаг правой ногой на 45° в сторону (поз.4), Левый гэдан барай, разножка, Левый маваси гэри.

8. От Левого тюдан маваси гэри:
Левый сото сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), П.-Л. маваси укэ, зашаг Правой ногой в поз.2, Левый хидза гэри, маки коми нагэ, поворачиваясь на 135° против часовой стрелки, кумитэ гамаэ.

9. От Правого тюдан маваси ГЭРИ:
Левый ути сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), Л-П. маваси укэ, Правый хидза гэри, отвести Правую ногу назад, поворачиваясь на 180°по часовой стрелке, протащить соперника левой рукой, сдернуть и вывести из равновесия, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

10. Против выведенного из равновесия противника:
Правый цуки, Правый маваси гэри, подтянуть ногу назад, кумитэ гамаэ.

КИХОН НО КАТА НИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан дзуки:
Отшаг правой ногой в поз.З, Левый сото укэ, Правый маваси гэри, ногу подтянуть.

3. От Правого маэ гэри:
Отшаг правой ногой в поз.З, Левый сото укэ, Правый цуки, Правый маваси гэри, опуская ногу вперёд, разворот на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан дзуки:
Отшаг Правой ногой на 45° в сторону (поз.4), Левый гэдан барай, разножка, Левый маваси гэри.

5. От Левого маэ гэри:
Отшаг правой ногой на 45° в сторону (поз.4), Левый гэдан барай, Правый цуки, разножка, Левый маваси гэри, повернуться против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан дзуки:
Левый ёко гэри, встать в сторону (поз.З), Правый цуки, Правый маваси гэри.

7. От Левого дзёдан дзуки:
Отшаг правой ногой на 45° в сторону (поз.4), Левый ути укэ, Правый цукЬ, Правый гэдан маваси гэри, Левый маваси гэри.

8. От Левого тюдан маваси гэри:
Левый сото сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), Правый цуки, Правый гэдан маваси гэри, Левый маваси гэри, опуская ногу назад, развернуться против часовой стрелки.

9. От Правого тюдан маваси гэри:
Левый учи сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), Правый цуки, Правый ути момо гэри, Л-П. маваси укэ, развернуться на 90°по часовой стрелке, кумитэ гамаэ.

10. ПРОТИВ выведенного из равновесия противника:
Правый хидза гэри, подтягивая ногу назад, развернуться на 90°по часовой стрелке, Правый маваси гэри, подтянуть ногу назад, кумитэ камаэ лицом к Сёмэн.

КИХОН НО КАТА САН

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Левого ёко гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правый цуки, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри.

3. От Правого усиро маваси гэри:
Перейти в поз. 1 сзади на 180°по часовой стрелке, захватить соперника Левой рукой за Правый рукав кимоно, протаскивая соперника, Правый дзёдан маваси гэри.

4. От Правого усиро гэри:
Шаг назад, Левый сото укэ, Правый учи момо гэри, Правый дзёдан маваси гэри.

5. От Левого какэ ГЭРИ:
Левый дзёдан укэ, отступая Правой ногой вправо в поз.2, захватить Правой рукой Левый рукав кимоно соперника, протаскивая, Левый дзёдан маваси гэри.

6. От Правого гэдан маваси гэри. переходящего в дзикуаси ГЭРИ:
Левый стопинг, Правый цуки, Правый маваси гэри, ногу подтянуть.

7. От Левого санкаку ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, шаг левой ногой по диагонали вправо, Правый усиро маваси сюто ути, Правый усиро маваси гэри.

8. От Левого дзёдан маваси ГЭРИ:
Правый дзедан укэ и поглощающий шаг, Л-П. нихон дзуки, Правый дзику аси гэри, Левый дзёдан маваси гэри, развернуться на 180°против часовой стрелки, опуская ногу назад.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый дзёдан укэ и поглощающий шаг в поз. 2, Правый цуки, Правый ути момо гэри, опуская ногу вперед, правой рукой придержать противника.

10. ПРОТИВ выведенного из равновесия противника:
Левый усиро маваси гэри с поворотом на 180°против часовой стрелки, опуская ударную ногу вперед, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

НАГЕ НО КАТА ИТИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан маваси гэри:
Левый ути сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), Л.-П. маваси укэ, маки коми нагэ, поворачиваясь па 360°по часовой стрелке.

3. От Правого маэ гэри:
Шаг назад, Левый сото укэ, заступить Правой ногой за Правую ногу противника, ура нагэ, поворачиваясь на 180°против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан маваси гэри:
Левый сото сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), П.-Л. маваси укэ, маки коми нагэ, поворачиваясь на 360°против часовой стрелки.

5. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, заступить Левой ногой за Левую ногу противника, ура нагэ, поворачиваясь по часовой стрелке лицом к Сёмэн.

6. От Правого маваси ГЭРИ:
Шаг назад, пропустить ногу противника, заступить Левой ногой за Правую ногу противника, разворачиваясь на 180°по часовой стрелке в поз.1, захватить Левой рукой голову соперника, ура нагэ, продолжая поворачиваться ещё на 180° по часовой стрелке.

7. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, заступить Левой ногой за Левую ногу противника, ура нагэ, поворачиваясь на 360°по часовой стрелке.

8. От Левого маваси гэри:
Шаг назад, пропустить ногу противника, заступить Левой ногой за Левую ногу противника, ура нагэ, поворачиваясь на 180°по часовой стрелке.

9. От Правого маваси гэри:
Шаг назад, пропустить ногу противника, заступить Правой ногой за Правую ногу противника, ура нагэ, положить противника на Левое бедро, разворачиваясь назад в Киба дати под 45° к Сёмэн и придерживая голову соперника Левой рукой.

10. Против брошенного противника:
Правый сюто ути, Правый хидзи отоси, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

НАГЕ НО КАТА НИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан маваси ГЭРИ:
Левый ути сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), Л-П. маваси укэ, смещаясь в поз. 1, Правый хидза гэри, маки коми нагэ, поворачиваясь по часовой стрелке до полного разворота.

8. От Правого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, заступить Правой ногой за Правую ногу противника, захватить двумя руками соперника за голову, Левый хидза гэри, ура нагэ, поворачиваясь на 180°против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан маваси ГЭРИ:
Левый сото сунэ-котэ укэ (голень-предплечье), П.-Л. маваси укэ, смещаясь в поз.2, Левый хидза гэри, маки коми нагэ, поворачиваясь против часовой стрелки до полного разворота.

5. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, заступить Левой ногой за Левую ногу противника, захватить двумя руками соперника за голову, Правый хидза гэри, ура нагэ, поворачиваясь по часовой стрелке лицом к Сёмэн.

6. От Правого маваси гэри:
Шаг назад, пропустить ногу противника, заступить Левой ногой за Правую ногу противника, разворачиваясь на 180°по часовой стрелке в поз. 1, захватить двумя руками голову соперника, Правый хидза гэри, ура нагэ, продолжая поворачиваться ещё на 180° по часовой стрелке.

7. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, заступить Левой ногой за Левую ногу противника, захватить двумя руками соперника за голову, Правый хидза гэри, ура нагэ, поворачиваясь на 360°по часовой стрелке.

8. От Левого маваси ГЭРИ:
Шаг назад, пропустить ногу противника, заступить Левой ногой за Левую ногу противника, захватить двумя руками соперника за голову, Правый хидза гэри, ура нагэ, поворачиваясь на 180°по часовой стрелке.

9. От Правого маваси ГЭРИ:
Шаз назад, пропустить ногу противника, заступить Правой ногой за Правую ногу противника, захватить двумя руками соперника за голову, Левый хидза гэри, положить противника на Левое бедро, разворачиваясь назад в Киба дати под 45° к Сёмэн и придерживая голову соперника Левой рукой.

10. ПРОТИВ брошенного противника:
Правый сюто ути, Правый хидзи отоси, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

НАГЕ НО КАТА САН

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого гэдан маваси гэри:
Левый ути сунэ укэ, Л.-П. маваси укэ, начиная вращение по часовой стрелке, Правый хидза гэри, продолжая вращение, Правый хидза гэри, маки коми нагэ, с полным разворотом на 360° к исходной позиции.

3. От Правого маэ гэри | Правого цуки:
Шаг назад, Левый сото укэ, Левый сото укэ, Правой ногой заступить вперед, захватить голову соперника, начиная вращение по часовой стрелке, Левый хидза гэри, продолжая вращение, Правый хидза гэри, ура нагэ с разворотом на 180° к исходной позиции.

4. От Левого гэдан маваси ГЭРИ:
Левый сото сунэ укэ, П.-Л. маваси укэ, начиная вращение против часовой стрелки, Левый хидза гэри, продолжая вращение, Левый хидза гэри, маки коми нагэ, с полным разворотом на 360° к исходной позиции.

5. От Левого маэ гэри + Левого цуки:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Левый ути укэ, переходя в поз.2, захватить голову соперника, Левый хидза гэри, Правый хидза гэри, ура нагэ вправо от себя.

6. От Правого дзёдан маваси гэри:
Подшаг, Левый дзёдан укэ, Правый маваси гэри, Левый маваси гэри, Правый усиро маваси гэри.

7. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правый гэдан маваси гэри, разворачиваясь против часовой стрелки в поз.2, захват двумя руками за голову, Левый хидза гэри, Правый хидзи учи, с разворотом к исходной позиции.

8. От Левого дзёдан маваси гэри:
Шаг назад, пропустить ногу противнике, подшаг, Правый гэдан маваси гэри, нога остается спереди, захват головы соперника двумя руками, разворачиваясь на 180°против часовой стрелки, Левый хидза гэри, Правый хидза гэри, ура нагэ вправо от себя.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Шаг назад без смены стойки, пропустить ногу противника. Подшаг Правой ногой, Левый гэдан маваси гэри, ногу поставить спереди, захватить голову соперника двумя руками, разворачиваясь на 180°по часовой стрелке, Правый хидза гэри, Левый хидза гэри, поставить Правую ногу назад в киба дачи 45° к Сёмэн, голову противника положить себе на Левое бедро, удерживая Левой рукой.

10. Против брошенного противника:
Правый сюто ути, шаг назад, Правый маваси гэри, кумитэ гамаэ лицом к Сёмен.

НАГЕ НО КАТА ЁН

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан маваси гэри:
Левый ути сунэ-хидзи укэ, Правый ути момо гэри, Л.-П. маваси укэ, начиная вращение по часовой стрелке, Правый хидза гэри, продолжая вращение, маки коми нагэ, с полным разворотом на 360° к исходной позиции

3. От Правого маэ гэри:
Шаг назад, Левый сото укэ, Правой ногой заступить вперед, захватить голову соперника, начиная вращение на 180°по часовой стрелке, шаг Левой ногой и затем Правой ногой, которая остается сзади. Бросок отшагиванием. Голову уложить на Левое бедро двумя руками, Правый сюто ути, Правый хидзи отоси.

4. От Левого тюдан маваси гэри:
Левый сото сунэ-хидзи укэ, Левый ути момо гэри, П.-Л. маваси укэ, начиная вращение против часовой стрелки, Левый хидза гэри, продолжая вращение, маки коми нагэ, с полным разворотом на 360° к исходной позиции.

5. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правой ногой заступить вперед, захватить голову соперника, начиная разворачиваться на 90°против часовой стрелки, убирая Левую ногу назад, затем убирая назад Правую ногу, голову уложить на Левое бедро двумя руками, Правый сюто ути, Правый хидзи отоси.

6. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Левый дзёдан укэ, Правый ути момо гэри, с постановкой Правой ноги назад Левый сита дзуки дзёдан (апперкот), Правый цуки, Правый маваси гэри. Ногу притянуть.

7. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Тройка прямых ударов руками, начиная с Правого цуки, шаг Правой ногой вперед, Левый усиро маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри.

8. От Левого дзёдан маваси ГЭРИ:
Шаг назад, пропустить ногу противника, Правый гэдан маваси гэри, нога остается спереди, захват соперника за шиворот, Левый гэдан маваси гэри, разворачиваясь на 180°против часовой стрелки, Левый дзёдан маваси гэри, потянуть и бросить вниз.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Шаг назад, пропустить ногу противника, Левый гэдан маваси гэри, нога остается спереди, захват соперника за шиворот, Правый гэдан маваси гэри, разворачиваясь на 180°по часовой стрелке, Правый дзёдан маваси гэри, уложить себе на Левое бедро, удерживая Левой рукой, киба дати 45° к Сёмэн.

10. ПРОТИВ брошенного противника:
Правый сюто ути, шаг назад, Правый маваси гэри, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

 

 

КУМИТЭ НО КАТА ИТИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого гэдан маваси гзри:
Подшаг, Левый ути сунэ укэ, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри.

3. От Правого маз гэри:
Шаг назад, Левый сото укэ, подшаг, Л-П. маваси укэ, Правый хидза гэри, поворот на 180° по часовой стрелке.

4. От Левого гэдан маваси гэри:
Подшаг, Левый сото сунэ укэ, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри.

5. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правой ногой подшаг вперед, П.-Л. маваси укэ, Левый хидза гэри, развернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый кансэцу гэри, опрокидывая соперника.

7. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Левый ногой зашагнуть вправо, Правый усиро гэри.

8. От Левого дзёдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Правый дзёдан укэ, П.-Л. маваси укэ, переходя в лоз. 2, Левый хидза гэри, Правый хидзи ути, поворачиваясь на 180 против часовой стрелки.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Левый дзёдан (моротэ) укэ, Л-П. маваси укэ, Правый хидза гэри, маки коми нагэ, киба дати под 45° к Сёмэн.

10. Против брошенного противника:
Правый гэдан дзуки, Правый какато фуми коми, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

КУМИТЭ НО КАТА НИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого гэдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Левый ути сунэ укэ, Правый гэдан маваси гэри, П.-Л. нихон дзуки, Левый дзёдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, полный разворот.

3. От Правого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, подшаг, Л-П. маваси укэ, Правый хидза гэри, поворачиваясь на 90° по часовой стрелке, Правый хидза гэри, поворот ещё на 90° по часовой стрелке.

4. От Левого гэдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Левый сото сунэ укэ, Правый гэдан маваси гэри, П.-Л. нихон дзуки, Левый дзёдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, полный разворот.

5. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, подшаг, П.-Л. маваси укэ, Левый двойной хидза гэри, развернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый кансэцу гэри, опрокидывая соперника.

7. От Левого маэ ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан бараи, Левый кансэцу гэри в Левую ногу противника, Правый усиро маваси гэри.

8. От Левого дзёдан маваси ГЭРИ:
Подшаг, Правый дзёдан (моротэ) укэ, П.-Л. маваси укэ, переходя в поз.2, Левый двойной хидза гэри, Правый хидзи ути, поворачиваясь на 180° против часовой стрелки.

9. От Правого дзёдан маваси гэри:
Подшаг, Левый дзёдан (моротэ) укэ, Л.-П. маваси укэ, Правый двойной хидза гэри, маки коми нагэ, киба дати под 45° к Сёмэн.

10. ПРОТИВ брошенного противника:
Правый гэдан дзуки, Правый какато фуми коми, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

КУМИТЭ НО КАТА САН

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого гэдан маваси гэри:
Левый ути стопинг в правое бедро соперника, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, полный разворот.

3. От Правого маз гэри + Правого дзуки:
Шаг назад, Левый сото укэ, Левый сото укэ одновременно с Левым стоппингом, Правый тюдан маваси гэри, протаскивая и выводя из равновесия Левой рукой противника, повернуться на 180° вправо.

4. От Левого гэдан маваси гэри:
Левый сото стопинг в левое бедро соперника, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, полный разворот.

5. От Левого маэ ГЭРИ + Левого дзуки:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правый гэдан маваси гэри одновременно
с Правым сото укэ, Левый тюдан маваси гэри, развернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан маваси гэри:
Левый ёко гэри, Правый маваси гэри, Левый усиро маваси гэри, поставить Левую ногу назад, Левый маваси гэри.

7. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, захват головы двумя руками, убирая Правую ногу назад и в сторону (поз.З), Правый хидза гэри, ура нагэ.

8. От Левого дзёдан маваси гэри:
Подшаг, Правый дзёдан укэ, Правый дзику аси гэри, П.-Л. маваси укэ, Левый хидза гэри, Правый хидзи ути с поворотом на 180° против часовой стрелки.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый кансэиу гэри в Левую опорную ногу противника, Правый утимомо гэри в Правую ногу противника, Правый тюдан маваси гэри, маки коми нагэ, киба дати под 45° к Сёмэн.

10. Против брошенного противника:
Правый гэдан дзуки, Правый какато фуми коми, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

КУМИТЭ НО КАТА ЁН

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого гэдан маваси гэри:
Левый ути стопинг в правое бедро соперника, Правый гэдан маваси гэри, П.-Л. нихон дзуки, Левый дзёдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, Правый тоби усиро маваси гэри, полный разворот.

3. От Правого маэ ГЭРИ + Правого ДЗУКИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, Левый сото укэ одновремейно с Левым стоппингом, Правый тюдан маваси гэри, протаскивая и выводя из равновесия Левой рукой противника, повернуться на 180° вправо, Правый тюдан маваси гэри.

4. От Левого гэдан маваси ГЭРИ:
Левый сото стопинг в левое бедро соперника, Правый гэдан маваси гэри, П.-Л. нихон дзуки, Левый дзёдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, Правый тоби усиро маваси гэри, полный разворот.

5. От Левого маэ ГЭРИ + Левого ДЗУКИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правый гэдан маваси гэри одновременно с Правым сото укэ, Левый двойной тюдан маваси гэри, развернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый ёко гэри, Правый маваси гэри, Левый усиро маваси гэри, поставить Левую ногу назад, Левый маваси гэри.

7. От Левого ути момо ГЭРИ:
Левый хиккакэ, захват головы двумя руками, убирая Правую ногу назад и в сторону (поз.З), Правый хидза гэри, ура нагэ.

8. От Левого дзёдан маваси гэри:
Правый дзику аси гэри, П.-Л. маваси укэ, Левый двойной хидза гэри, Правый хидзи ути, поворачиваясь на 180° против часовой стрелки.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый кансэиу гэри в Левую опорную ногу противника, Правый утимомо гэри в Правую ногу противника, Правый дзёдан маваси гэри, маки коми нагэ, киба дати под 45° к Сёмэн.

10. ПРОТИВ брошенного противника:
Правый гэдан дзуки, Правый какато фуми коми, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

КУМИТЭ НО КАТА ГО

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан маваси гэри:
Шаг назад и подшаг левой ногой, Правый тюдан маваси гэри, Левый усиро маваси гэри, Левый маваси гэри, Правый усиро маваси гэри.

3. От Правого маз ГЭРИ:
Шаг назад, Левый сото укэ, заступить Правой ногой, захватить голову соперника двумя руками, Левый хидза гэри, ура нагэ, поворачиваясь на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан маваси ГЭРИ:
Шаг назад и подшаг правой ногой, Левый тюдан маваси гэри, Правый усиро маваси гэри, Правый маваси гэри, Левый усиро маваси гэри.

5. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, заступить Левой ногой, захватить голову соперника двумя руками, Правый хидза гэри, ура нагэ, повернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ:
Левый ёко гэри, Левый какэ гэри, поставить Левую ногу назад, Левый усиро t маваси гэри, Левый маваси гэри, Правый усиро маваси гэри.

7. От Левого маэ гэри:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Левый кансэцу гэри, Левый какэ гэри (ногу поставить вперед), Правый усиро маваси гэри.

8. От Левого дзёдан маваси гэри:
Шаг назад, пропустить ногу противника и подшаг, Правый гэдан маваси гэри, Левый дзёдан маваси гэри, посмотреть назад на второго противника, Левый усиро гэри, повернуться на 180° против часовой стрелки.

9. От Правого дзёдан маваси ГЭРИ +Правого цуки:
Шаг назад, пропустить ногу противника и подшагнуть Правой ногой с Левым сото укэ, захватить голову соперника двумя руками, Левый хидза гэри, ура нагэ, киба дати под 45° к Сёмэн.

10. ПРОТИВ брошенного противника:
Правый гэдан дзуки, Правый какато фуми коми, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

ДЗИССЁН НО КАТА ИТИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан ДЗУКИ:
Левый сото укэ, одновременно смещаясь в поз.З, Правый цуки, Правый хидзи ути.

3. От Правого дзёдан ДЗУКИ:
Левый сото укэ, одновременно смещаясь в поз.З, Л.-П. маваси укэ, Правый хидза гэри, Правый маваси гэри, правую ногу оставить впереди, повернуться на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан ДЗУКИ:
Левый гэдан барай, одновременно смещаясь в поз А, Правый цуки, Правый хидзи ути.

5. От Левого дзёдан ДЗУКИ:
Левый ути укэ, одновременно смещаясь в поз.4, разножка, П.-Л. маваси укэ, Левый хидза гэри, Левый маваси гэри, повернуться на 90° против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого маэ ГЭРИ:
Левый сото укэ, одновременно смещаясь в поз.З, Правый дзёдан сита ути (апперкот), Левый маваси учи (хук), Правый маваси ути (хук), Правый маваси гэри.

7. От Левого маэ ГЭРИ:
Левый гэдан барай, одновременно смещаясь в поз.4, Правый маваси ути (хук), Левый сита дзёдан дзуки (апперкот), Правый цуки, Правый маваси гэри.

8. От Левого тюдан маваси ГЭРИ:
Левый сото сунэ укэ, Правый гэдан маваси гэри, П.-Л. маваси укэ, Левый хидза гэри, маки коми нагэ с разворотом на 180° против часовой стрелки.

9. От Правого тюдан маваси ГЭРИ:
Левый ути сунэ укэ, Л.-П. маваси укэ, Правый хидза гэри, протащить вправо на 180° по часовой стрелке, вывести из равновесия.

10. ПРОТИВ выведенного из равновесия противника:
Правый дзуки, Правый хидзи отоси, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

ДЗИССЁН НО КАТА НИ

1. Кумитэ но гамаэ на 90° влево.

2. От Правого тюдан маваси ГЭРИ:
Левый ути сунэ-хидзи укэ, Правый ути момо гэри, Правый дзёдан маваси гэри.

3. От Правого маэ гэри + Правого цуки:
Шаг назад, Левый сото укэ, Левый сото укэ, смещаясь в сторону (поз.З), Правый цуки, Правый маваси гэри, опуская ногу вперёд, развернуться на 180° против часовой стрелки.

4. От Левого тюдан маваси гэри:
Левый сото сунэ-хидзи укэ, Левый утимомо гэри, Левый дзёдан маваси гэри.

5. От Левого маэ ГЭРИ + Левого цуки:
Шаг назад с Левый гэдан барай, Левый сюто ути укэ, смещаясь в сторону (поз.4), Правый цуки, Левый маваси гэри. Повернуться против часовой стрелки лицом к Сёмэн.

6. От Правого санкаку ГЭРИ:
Шаг назад, Левый Сото укэ, Правый сита дзёдан дзуки (апперкот), Левый маваси ути (хук), Правый маваси ути (хук), Правый маваси гэри.

7. От Левого санкаку ГЭРИ:
Шаг назад, Левый гэдан барай, Правый цуки, Правый гэдан маваси гэри, Правый дзёдан маваси гэри.

8. От Левого дзёдан дзуки:
Левый ути укэ, одновременно смещаясь за спину противнику (в поз.2) на 180° против часовой стрелки, Левый хидза гэри, ура нагэ.

9. От Правого дзёдан ДЗУКИ:
Левый сото укэ с шагом в сторону (в поз.З), Правый цуки, Правый ути момо гэри, поворачиваясь на 180° по часовой стрелке лицом к Сёмэн, вывести из равновесия.

10. ПРОТИВ выведенного из равновесия противника:
Правый дзуки, Правый хидзи отоси, кумитэ гамаэ лицом к Сёмэн.

 

 

АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Белый пояс (10, 9 Кю)

 

1. Силовой тест
	10 Кю	9 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках
1.2	Упражнения на пресс
1.3	Приседания
1.4	Подтягивание на перекладине
2. Кихон
Удары руками из Сантин дати
2.1	Тюдан (дзёдан) Сэйкэн Дзуки	Х
2.3	Сэйкэн Аго Учи	Х
2.4	Уракэн Ганмэн Учи		Х
2.5	Уракэн Саю Учи		Х
2.6	Уракэн Мизоу Учи		Х
2.7	Уракэн Маваси Учи		Х
Удары руками из Киба дати
2.8	Сита Дзуки		Х
Удары ногами из Хэйко дати
2.9	Хидза Ганмэн Гэри	Х
2.10	Кинтэки Гэри	Х
2.11	Маэ Гэри	Х
2.12	Маваси Хидза Гэри	Х
2.13	Маваси Гэри		Х
Удары ногами из Кэри но камаэ
2.14	Маэ Кэри Агэ	Х
Удары ногами из Хэйсоку (Мусуби) дати
2.15	Кансэцу Гэри		Х
2.16	Ёко Гэри		Х
2.17	Ёко Кэри Агэ		Х
Блоки из Сантин дати
2.18	Гэдан Барай	Х
2.19	Сото Укэ	Х
2.20	Дзёдан Укэ	Х
2.21	Ути Укэ	Х
2.22	Маваси Укэ		Х
3. Сабаки
3.1	Отдельные комбинации из ката Сёсин 1	Х
3.2	Отдельные комбинации из ката Сёсин 1 и Сёсин 2		Х
4. Ката
4.1	Shoshin 1		Х

Синий пояс (8,7 Кю)

 

1. Силовой тест
	8 Кю	7 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках
1.2	Упражнения на пресс
1.3	Приседания
1.4	Подтягивание на перекладине
2. Кихон (вся техника до 9 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дати
2.1	Хидзи Учи	Х
2.2	Энкэй Гьяку Дзуки		Х
Удары ногами из Хэйко дати
2.3	Сото Маваси Гэри	Х
2.4	Учи Маваси Гэри	Х
2.5	Усиро Гэри		Х
3. Идо Кэйко
Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов
3.1	Ой Дзуки	Х
3.2	Гяку Дзуки	Х
3.3	Дзёдан Укэ - Гяку- Дзуки	Х
3.4	Гэдан барай - Гяку- Дзуки	Х
3.5	Сото укэ - Гяку- Дзуки	Х
3.6	Учи укэ - Гяку- Дзуки	Х
3.7	Сото Укэ / Гяку- Дзуки / Дзёдан Укэ/ Гяку- Дзуки		Х
3.8	Маэ Кэри Агэ	Х
3.9	Маэ Гэри	Х
3.10	Маваси Гэри	Х
3.11	Маэ Кэри Агэ/ Маваси Гэри/ Хидза Гэри		Х
Перемещения в Киба дати
3.12	Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину	Х
3.13	Три шага с Тэтцуи (через грудь, грудь, спину)		Х
4. Сабаки
4.1	4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ	Х	Х
4.2	Отдельные комбинации из ката Сёсин2 и Кихон 1	Х
4.3	Отдельные комбинации из ката Кумитэ 1 и Нагэ 2		Х
5. Ката
5.1	Shoshin 2	Х
5.2	Kumite 1		Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1	Нихон Дзуки, Маэ Гэри, Маваси Гэри	Х	Х
6.2	Ёко Гэри, Усиро Гэри		Х

Желтый пояс (6,5 Кю)

 

1. Силовой тест
	6 Кю	5 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках
1.2	Упражнения на пресс
1.3	Приседания
1.4	Подтягивание на перекладине
2. Кихон (вся техника до 7 Кю включительно) +
Удары ногами из Кумитэ дати
2.1	Кэрикоми Какэ Гэри (Spin Kick)	Х
2.2	Усиро Маваси Какэ Гэри		Х
3. Идо Кэйко (перемещения на 3,5,10 шагов до 7 Кю включительно) +
в Дзэнкуцу дати
3.1	На один шаг Ой Гэдан Дзуки, Гяку Тюдан Дзуки, Ой Дзёдан Дзуки	Х
3.2	На один шаг Гяку Гэдан Дзуки, Ой Тюдан Дзуки, Гяку Дзёдан Дзуки	Х
3.3	На первый шаг П Хидзи Учи, П Дзедан Укэ, П Гэдан Барай, Л Гяку дзуки На второй шаг Л Хидзи Учи, Л Дзедан Укэ, Л Гэдан Барай, П Гяку дзуки		Х
в Кумитэ дати (применительно к левосторонней стойке)
3.4	Л Дзуки, П Дзуки, П Хиджи Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки)	Х
3.5	Л Дзуки, П Дзуки, Л Сита Дзёдан Дзуки, П Хиджи Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки)		Х
3.6	Базовая комбинация: Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Дзуки, Маваси Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Усиро Маваси Гэри с разворотом на 360, Лоу Кик, Маваси Укэ, Хидза Гэри, Хиджи Ути с разворотом на 180, Киай с постановкой ноги	Х	Х
в Киба дати
3.7	Ёко Гэри, шаг вперед, Санкаку Гэри с разворотом на 180	Х
3.8	Какэ Гэри (Spin Kick) передней ногой с разворотом на 180	Х
3.9	Уширо Гэри с разворотом на 180 и спостановкой ноги вперед		Х
3.10	Уширо Маваси Гэри с разворотом на 180 с постановкой ноги вперед		Х
4. Сабаки
4.1	Техника Хики Маваси	Х
4.2	Техника Хики Кудзуси		Х
5. Ката
5.1	Nage 2	Х
5.2	Kihon 1	Х
5.3	Kumite 2		Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1	Серии по 3 удара (1 мин + 1 мин)	Х
6.2	Серии по 3 удара (1,5 мин + 1,5 мин)		Х

Зеленый пояс (4,3 Кю)

1

Поделиться: