ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении спортивных соревнований «Быстрее Выше Сильнее» 2019г.
Цели и задачи
Соревнования проводится в целях:
· Пропаганды здорового образа жизни;
· Сплочения студентов разных курсов и факультетов.
Главными задачами соревнований являются:
· Привлечение студентов к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
· Формирование здорового образа жизни;
· Выявление сильнейших команд среди участников соревнований.
Сроки и место проведение
Соревнования проводится 15 декабря 2019 г. В учебном корпусе №6 ОмГУПС. Начало регистрации участников соревнований 9:30, начало в 10:00 ориентировочное завершение мероприятия 18:00.
Участники соревнований
К участию в соревнованиях допускается шестнадцать сборных команд:
· Студентов института наземных транспортных систем;
· Студентов института автоматики телекоммуникаций и информационных технологий;
· Студентов института электрического транспорта и систем энергообеспечения;
· Студентов института менеджмента и экономики;
Состав команд формируется согласно заявке на участие в соревнованиях (см. Приложение 1).
У всех участников соревнований должно быть наличие допуска к занятиям физической культурой в основной группе.
Порядок проведения соревнований и определения результатов
4.1 Соревнования будут проходить в четыре этапа:
· Первый отборочный этап
· Второй отборочный этап
· Полуфинал
· Финал
4.1.1 Соревнования командные мужские.
Состав каждой команды - 2 человека. Каждая команда со своим соперником одновременно выполняют комплекс, состоящий из 5 упражнений. Ограничение времени на выполнение комплекса – 15 минут. Во время выполнения упражнения разрешается смена между участниками команды. Количество выполнений суммируется.
4.1.2 Жим штанги 50кг лёжа на 30 повторений
Требования к технике выполнения: касание грифом груди, полное выпрямление локтевого сустава.
4.1.3 Жим штанги 25кг стоя на 30 повторений
Требования к технике выполнения: касание грифом груди, полное выпрямление локтевого сустава, отсутствие движения в коленном суставе
4.1.4 Разножка (Прыжковые выпады) 70 повторений
Участники делают выпад на одну ногу, затем в прыжке выполняют смену ног
4.1.5 Бёрпи (Лягушка) 30 повторений
участники начинают с положения глубокого приседа, переходят в планку, выполняют отжимание, снова переходят в положение глубокого приседа, поднимаются на ноги и выполняют прыжок.
4.1.6 Фронтальный присед 40кг на 30 повторений
Требования к технике выполнения: глубина приседа: не менее параллели бёдер с полом, полное выпрямление коленного сустава.
4.1.7. Жим гири 16кг стоя на 30 повторений
участники берут гирю на грудь с пола, выполняют жим, при этом в верхней точке амплитуды выпрямляя локтевой сустав, затем снова опуская на грудь. Во время выполнения упражнения разрешается смена рабочей руки
4.1.8 Тяга гири 24кг к подбородку на 20 повторений
Стартовое положение: ноги на ширине плеч, колени согнуты, туловище наклонено вперед, кисти держат дужку гири ладонями к себе.
Выполнение: тянуть гирю вверх (дужка вертикально вверх), выпрямляя ноги и туловище.
4.1.9 Удержание блина 10кг на вытянутых руках 2 минуты
Участники держат блин перед собой на вытянутых руках
4.1.10 Удержание гирь 32кг 2 минуты
Участники держат в каждой по гире 32кг.
4.1.11 Планка 4 минуты
Участники принимают упор лёжа с опорой на локти.
Требования к технике выполнения: отсутствие прогиба в пояснице.
4.1.12Ласточка 2 минуты
Участники принимают положение, стоя на одной ноге наклоняя корпус по параллели с полом, при этом противоположная нога вытянута назад
Ответственность за соблюдение порядка и регламента несут организаторы мероприятия и судьи.
4.2 Определение победителей соревнований
За техникой выполнения упражнений и количеством повторений следят судьи.
Победителем соревнований становится та команда, которая выполнит финальный комплекс быстрее.
Награждение
Победители и призёры соревнований награждаются и получают призы от Первичной Профсоюзной Организации Студентов ОмГУПС.
Финансирование
Расходы на организацию соревнований несет Профком студентов ОмГУПС и спонсоры соревнований.
Состав судейской коллегии.
В состав судейской коллегии входит оргкомитет мероприятия.
Порядок и сроки подачи заявок
Заявку на участие в соревнованиях (см. Приложение 1) необходимо отправить до 13 декабря 2019 г. включительно, на страницу организатора в социальной сети «ВКонтакте» -https://vk.com/nikolai_dmitrienko
Дополнительную информацию о мероприятии можно получить, у ответственного за проведения соревнований Отт Виктора Александровича: https://vk.com/id372381124, 8-913-669-40-89.