Методические рекомендации для кураторов проекта

«100 дней здорового образа жизни»

Старт проекта будет организован 3 апреля на территории города Бердска (ДК «Родина», Микрорайон, 48Б) в рамках фестиваля «Навстречу завтра».

Окончание проекта: июль 2017 года.

Тренировочная программа будет направлена Вам на личную почту и размещена в официальной группе ВКонтакте (https://vk.com/stodneyzozh).

100 дней ЗОЖ – это бесплатная образовательно-тренировочная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности.

Проект «100 дней здорового образа жизни» объединит более 600 молодых людей Новосибирской области, нацеленных на самосовершенствование, получение практических и теоретических знаний о ведении здорового образа жизни, продуктивное взаимодействие со сверстниками и самореализацию.

Задачи проекта:

1. Пропаганда здорового образа жизни.

2. Развитие социальной активности среди участников проекта.

3. Привлечение внимания властей города (района, села, области) к отсутствию инфраструктуры для развития уличной физкультуры (дворовые и парковые спортивные площадки).

4. Подготовка к сдаче норм ГТО.

5. Привлечение молодежи Новосибирской области к занятиям физической культурой и спортом.

6. Профилактика употребления наркотических веществ в молодежной среде.

Требования к кураторам:

Куратор – администратор проекта, то есть лицо, который осуществляет наблюдение, присмотр за участниками своего района, организует общие тренировки и массовые мероприятия дней единых действий.

Куратором может быть:

- специалист «ОДМ»;

- инструктор по спорту (старше 18 лет);

- активист направления здоровый образ жизни (старше 18 лет);

Либо все 3 специалиста, работая в одной связке.

Обязанности куратора проекта:

1. Сбор участников в своем районе (регистрация);

2. Мотивация участников, организация общих тренировок и массовых мероприятий, предоставление отчета о проведении мероприятий на почту: stodneyzozh@yandex.ru;

3. Проведениефото и видео съемки участников в день мероприятий, материалы присылать на почту - stodneyzozh@yandex.ru;

Открытые тренировки проводятся по принципу «каждый учит каждого» или с приглашением специалиста по физической культуре и спорту (фитнес инструктор, специалист с мастер-классом).

Рекомендации:

- Общая тренировка в спортивном зале (ОФП/волейбол/баскетбол/Мини-футбол/ городки).

Куратор может провести на выбор любое занятие из предложенных в рекомендациях. Необходимо провести регистрацию участников, фото и видео съемку, направить мини отчет по мероприятию на почту: stodneyzozh@yandex.ru

- Дискуссионный просмотр мотивирующего фильма («Дени единых действий»).

Организация просмотра фильма на территории района с приглашением участников и просто заинтересованных лиц. Рекомендуемые фильмы будут направлены дополнительно.

- Выезды в районы с семинарами (правильное питание + первая медицинская помощь).

Выезды осуществляют организаторы с профессиональными спортсменами с целью проведения мастер-класса (по предварительной заявке от района).

- Встреча с именитым спортсменом своего района.

Организация встречи с именитыми/титулованными спортсменами или активистами здорового образа жизни.

Цель встречи: мотивация участников проекта и просто заинтересованных лиц.

- Весенний полумарафон (День единых действий).

Организовать на территории своего района группу людей для участия в массовой пробежке, не менее 30 участников.

- «Гонка героев» (Данное мероприятие является бонусом для активных участников).

При подведении промежуточных итогов, участники с лучшими показателями, будут приглашены на «Гонку героев».

- Массовый велопробег (День единых действий).

Организовать на территории своего района заезд на велосипедах протяженностью не менее 10 км и количеством участников не менее 20 человек.

- Тренировка в бассейне.

Организовать площадку и провести занятие по плаванию для участников проекта.

- Конкурс «Планка» (День единых действий).

Планка — это статическое упражнение, при его выполнении человек не делает никаких движений, под тяжестью собственного тела работает большое количество разных мышц: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги.

- Конкурс отжиманий (День единых действий).

Информация о конкурсе будет направлена дополнительно.

- Фотоконкурс по теме: пропаганда здорового образа жизни» (День единых действий).

Информация о проведении фотоконкурса будет направлена дополнительно.

План сетка мероприятий

По всем вопросам обращаться к Администраторам группы: https://vk.com/stodneyzozh. Контактное лицо - Выборкин Вячеслав: https://vk.com/id20558799, рабочий тел.: (383)243-58-00, сотовый тел: 8-913-393-58-78.