Евгений Кошмар: «Йога — путешествие по внутренней Вселенной»
- Йога - это физический, душевный и духовный комфорт, - считает йогатерапевт Евгений Кошмар, один из первых преподавателей йоги в Челябинске и организатор групп по психонетике (от ред. - это совокупность психотехнологий, направленных на решение конструктивно поставленных задач с использованием особых, присущих только сознанию, свойств).
Он уже более 30 лет практикует йогу и другие телесные практики. Внутренняя гармония и некая духовная просвещенность мастера - тому подтверждение. Мы сами это прочувствовали, побывав на семинаре "Хатха йога. Асаны и пранаямы, нюансы личной практики, методика подачи практики йоги" в студии «Йога-Дар» в Донецке. Более того, нам удалось пообщаться с признанным мастером обсуждали философию жизни, умение контролировать эмоции и мысли, тантрические практики и другие таинства йоги.
«Йога без соплей» - йога на пределе
- Евгений, расскажите, кто такие йоги?
- Это люди, которые занимаются йогой (смеется).
- Логично! Но, наверное, это люди с определенной философией жизни.
- Йога – это романтическое путешествие по внутренней Вселенной и в тоже время это очень точная серьезная наука, взаимодействие физического тела и всех тонких планов.
- Вы уже 15 лет преподаете йогу, более 30-ти лет ее практикуете. С чего все начиналось?
- Очень заинтересовался этим учением после просмотра фильма «Кто такие йоги?» (1970). Но погружение в «науку» началось со знакомства с книгами психолога Владимира Леви. Между строк читалось очень многое из философии йоги. Это и подтолкнуло меня к изучению.
- И в поисках знаний вы отправились к признанным мастерам йоги?
- Сначала мы самостоятельно занимались с друзьями и единомышленниками. Потом уже почувствовал необходимость дополнительных знаний, и когда появилась возможность, поехал в Индию. Проходил обучение в Ришикеше у Свами Шанкарнанда Гири в 2001 году, в Дели, Институте Йоги у Бал Мукунг Сингха в 2005 году (от ред. – затем Евгений прошел обучение по программе Хатха-йоги у В. Калабина и у А. Лаппы; по программе «Активное сознание» (психонетика) у О.Г. Бахтиярова; по программе «Энергетическая йога» у А. Архангельского).
- Какое впечатление на вас произвела эта колоритная страна?
- Очень интересное место, необычное! Там совершенно по-другому смотрят на мир. Для меня это было нечто новое, переворачивающее сознание. Вообще, люблю путешествовать. Побывал еще в Непале и Китае, где тоже обучался разным практикам.
- По возвращении на Родину, решили передавать полученные знания? Знаем, что в Челябинске большой популярностью пользуется ваша «Йога без соплей» для мужчин.
- Да, это йога на пределе, только для мужчин.
- Девушки не осилят?
- Им это не нужно. Мы практикуем упражнения с элементами боевых искусств, они очень длительные и сопровождаются тяжелыми физическими нагрузками.
- Некоторые дамы тоже способны на такое. Разве нет?
- Женщина – это, прежде всего, матушка. Зачем ей воинские искусства? Она любовью всех победит.
- Как мудро подмечено! Вы ведь практикуете хатха-йогу. Почему выбрали именно это направление?
Дышите глубже...
- С него все начиналось, и с течением времени я только углублял знания и навыки в данном направлении. Также вплетаю в занятия тантрические практики. Тоже очень интересная наука – наблюдение за дыханием, эмоциями.
- Кажется, что наблюдение за эмоциями – кропотливый труд, ведь очень сложно длительно на чем-то концентрировать внимание…
- Да, но сама тантра – это фоновое явление. Вы практикуете ее постоянно: за рулем, на прогулке, на работе. В спектре вашего внимание – в том числе и дыхание, и мимическое отражение эмоций на лице.
- Было бы здорово, если бы вы поделились несложной тантрической практикой с нашими читателями.
- Самое интересное, на мой взгляд, - это мониторинг дыхания. Когда вы сопровождаете своим вниманием дыхательные процессы, у вас останавливается внутренний диалог. А это сейчас очень актуально, потому что, возвращаясь с работы домой, мы все еще прокручиваем в голове рабочие вопросы. И наоборот, приходишь на работу, а в мыслях все еще ругаешься с мужем или женой (смеется). Для того, чтобы остановить вот этот поток неконтролируемых мыслей, собственно, существует йога и тантра. Наблюдение за дыханием – один эффективных методов в данном случае.
- Чтобы овладеть таким тантрическим искусством, потребуется время, не так ли? Или все зависит от индивидуальных усилий?
- Здесь нет конца и края. Вы просто все время совершенствуетесь, приходите к гармонии. А где в ней начало и конец? Вы получаете удовольствие от самого процесса, и все.
- То есть, можно сказать, что йога – это поиск внутреннего покоя?
- Совершенно верно. Регулярно занимаясь, люди приходят к этому состоянию, потому что йога – это самодостаточная наука. Когда человек приходит в зал и начинает делать асаны, он меняется. Так как каждая асана замыкает определенные сети каналов и их чистит. Начинает трансформироваться все внутри и вокруг, и в итоге человек приходит к своей гармонии.
- Для этого обязательно приходить в зал на занятия? Некоторые практикуют йогу по видеоурокам дома.
- Это не имеет значение. Важнее глубина вашего погружения в эту практику, чем методы, с помощью которых вы к этому приходите.
«Сам я не летаю»
- Существует мнение, что йога невозможна без эзотерических знаний. Так ли это?
- Дело вот в чем. Например, с помощью хатха-йоги вы начинаете лучше видеть свой внутренний мир, все тонкие планы, духовные движения. Возникает желание сходить в храм, помолиться. Йога побуждает человека к душевной работе.
- Занятия должны быть ежедневными?
- Резко стартовать не нужно. Двух-трех занятий по два часа в неделю будет достаточно. Если вы почувствуете, что нагрузки не хватает, можно переходить к ежедневным занятиям.
- Но некоторые асаны чрезвычайно сложны…
- Ничего страшного. Со временем все получится.
- На ваш взгляд, какие асаны наиболее эффективны?
- Например, «наули» - вращение мышцами живота, «пранаямы» - дыхательные техники.
- Любопытно, что помимо асан следует еще и медитировать. Эти процессы должны происходить в комплексе?
- Конечно. Медитация – это состояние, в которое вы входите при предельном сосредоточении, начинаете фиксировать, что происходит внутри вас во время выполнения асан.
- Интересно, левитация – это миф?
- Говорят, что это побочный эффект пранаямы. Но сам я не летаю, к сожалению, и этого не видел.
- Практикуя столь длительный период йогу, вы заметили какие-либо трансформации в себе?
- Меняется все: состояние здоровья, настроение, острота чувств. Да и вокруг начинают происходить перемены: появляются новые люди, интересные друзья. - Что бы вы посоветовали почитать по данной теме?
- Сарасати Свами «Хатха-йога Прадипика», лекции Андрея Сидерского тоже будут полезными.
- А чем отличается хатха-йога от других направлений?
- Все направления в йоге мало чем отличаются друг от друга, постоянно переплетаются. Просто все люди разные, и каждый подбирает определенное направление по своим вибрациям и возможностям. Нужно все пробовать, чтобы понять, что ближе вам.
- Любопытно, что вы думаете о парной йоге?
- Здесь важно подобрать напарника, которого вы бы чувствовали по вибрациям, эмоциям и внутренним ощущениям, тогда будет эффект, причем гораздо больший, нежели во время самостоятельных практик. Конечно, парная йога способствует увеличению уровня доверия между людьми.
- Такая же вибрационная гармония должна быть и между преподавателем и группой учеников на занятиях, верно?
- Собственно, группы так и формируются. Посмотрите, и вы увидите, что ученики чем-то похожи на своего учителя.
- Какие пожелания вы бы хотели выразить нашим читателям?
- Желаю, чтобы у вас, наконец, наступил мир, тогда и внутренний покой появится.
Из первых уст
Елена Меркаба, инструктор и организатор движения здорового образа жизни «Йога-Дар»:
- Знакомство с Евгением Витальевичем произошло во время обучения в Мастерской Активного Сознания в Москве. Сразу бросилось в глаза ровная осанка и гибкое тело зрелого мужчины. Из всех участников курса психонетики мало кто интересуется йогой как практикой для тела. Как правило, всем хочется научиться медитировать, минуя регулярную, иногда рутинную работу с телом. Но с погружении в глубины сознания, понимаешь, что не получиться построить дом без фундамента. Лишь укрепив и почистил тело с помощью хатха-йоги можно добиться стабильного эффекта на духовном пути. Это схожесть в понимании принципов поэтапного движения в йоге нас и объединила с Евгением Витальевичем. В общем, пройдя трехдневный семинар у Мастера, мое понимание йоги как мистической науки с множеством дыхательных, волевых, энергетических и медитативных техник увеличилось в разы. Однозначно можно сказать, что метод прямой передачи знания от учителя к ученику не заменит множество прочитанных книг. Ведь живое общение с Мастером, у которого за плечами более 20 лет практики дорогого стоит!
Мы, как команда йогов под именем «ДЗОЖ Йога-Дар» очень признательны Евгению Витальевичу за приезд и щедрую передачу опыта и знаний, которые он собирал по крупицам на разных семинарах, ретритах в России, в монастырях Индии и Непала. А также мы благодарим за смелость, что не смотря на трудное военное положение он не побоялся приехать.
Елизавета Несова, участница семинара:
- У меня есть желание развивать свои навыки и способности в йоге, поэтому не могла пропустить этот семинар. Порадовало, что у тренера более жесткая манера преподавания. Люблю, когда тело нагружают. Еще было интересно узнать новое о дыхательных практиках – в общем, семинар был во всех отношениях очень полезным и содержательным.
Юлия Кудрявая, участница семинара:
- Евгений поделился с нами тем, что не найти в книгах и видеороликах - бесценный личный опыт многолетней практики, передаваемый от учителя к ученику напрямую, от души к душе. Работа с зажимами, управление эмоциями, пранаямы и тонкости выполнения асан и необычные техники медитации - за несколько дней мне удалось освоить то, что не давалось долгие месяцы! Это вдохновляет на более усердную работу над собой.
Андрей Шамсутдинов, участник семинара:
- Это мой первый семинар по йоге, и я очень благороден Евгению за все знания, которыми он делился на протяжении этих трёх дней! Мои выводы: страх не даёт расслабиться и стать в ассану, стоит отпустить свой страх и случается чудо; необходимо слушать своё тело и давать комфортную нагрузку; во время практики мысли, размышления, саможаление стоит просто мягко отодвинуть в сторону, и тогда йога наполнит радостью и жизненной силой.
Беседовала Алиса Садекова.
Фото Дарины Будановой.