ОСНОВЫ ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА





Неделя здоровья

Пусть в вашем рационе на каждую часть белковой или углеводной пищи приходится три части фруктов и овощей. Выпивайте как минимум полтора литра воды к день при весе пятьдесят килограммов, примерно два литра при весе восемьдесят килограммов. Ложитесь спать вовремя, желательно до десяти часов вечера, и спите восемь часов в сутки. Каждый день гуляйте — хотя бы по десять минут.

 

Встряхните свое тело

Наилучший вариант физической активности — движения под любимую музыку. Включите диск, найдите мелодию в Интернете или просто пойте... и танцуйте пятнадцать минут каждое утро, прежде чем одеться и отправиться на работу.

Если нет времени, можете попеть и подвигаться в душе (но осторожнее с танцами, там скользко) или на кухне, готовя завтрак, либо одеваясь. Включите воображение, и тогда любые обязательные дела можно превратить в танец. Главное — двигаться, расслабиться, встряхнуться так, будто вас никто не видит (независимо от реального положения дел). И получить удовольствие. Даже завязывание шнурков можно превратить в танец. Если у вас есть дети, пусть присоединяются. Если они подростки — ну что ж, пусть закатывают глаза. Пригласите партнера или соседку по комнате. Маленькая самба, пока жарятся тосты, — отличное начало дня. Африканская тряска или «лунная походка» Майкла Джексона возле кофейника — и вам обеспечено хорошее настроение.

Если мотор заводится со скоростью любви, то так пройдет весь день.

 

Думайте, прежде чем действовать

Осознанность — вот ключевой фактор путешествия со скоростью любви.

Прежде чем что-то съесть, сделайте вдох и осознайте, поднимет вас вверх или опустит вниз то «горючее», которое вы собираетесь залить в свое средство передвижения?

Перед тем как что-то выпить, сделайте вдох и подумайте — освежит вас напиток или вызовет обезвоживание.

Собираетесь включить телевизор в спальне? Сделайте вдох и посмотрите на часы. Есть ли у вас время на то, чтобы посмотреть фильм или шоу, а может быть, с гоит погрузиться в восстанавливающий сон?

Когда покупаете продукты, выбирайте внимательно. Станет ли эта пища полезной для жизни и поддержит ли кислотно-щелочной баланс организма?

Вы хотите присесть? Вдохните и осознайте, может быть, сейчас вам лучше немного подвигаться.

 

Растянитесь

Прекрасное средство для поддержания вашего средства передвижения в рабочей форме — растягивать каждую часть тела.

Начните с растяжки легких. Вдохните как можно глубже, а теперь постарайтесь маленькими вдохами добавить еще немного воздуха в легкие, раскрыв их еще немного.

Теперь растяните рот — сделайте максимально широкий зевок.

Поднимите руки над головой и потянитесь к потолку. Станьте прямо. Осторожно наклонитесь вперед; если нужно, немного согните колени, чтобы не было (юли в спине, и постарайтесь достать руками до пальцев ног, потом медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте паузу, чтобы не закружилась голова.

Теперь вытяните руки вдоль тела, наклонитесь в одну сторону, затем — в другую, как можно ниже, но при этом не должно быть болевых ощущений. Вытяните руки перед собой, расставьте пальцы как можно шире.

Теперь постарайтесь расставить пошире пальцы ног.

Ну и наконец, растяните свое воображение и подумайте, что бы вы могли сегодня сделать такого, чего не делали раньше, — попробовать новое блюдо, пойти новой дорогой, послушать незнакомую музыку или принять во внимание мнение, от которого вы обычно отказывались.

Растянитесь. И получите от этого удовольствие.

 

Уроки летного мастерства для ПРОДВИНУТЫХ

До конца жизни

Делайте все, что я предложила... всегда.

Йога

Занимайтесь йогой три раза в неделю по тридцать минут. Если есть возможность, запишитесь в специальную студию, где инструктор поможет вам правильно выполнять асаны. Или же купите видеоурок. Следите за телеанонсами, передачи с уроками йоги транслируются почти каждый день.

 

Очистите ум

На месяц откажитесь от алкоголя и других стимулирующих или успокаивающих химических средств.

 

Очистите организм

Дайте отдых пищеварительной системе и устройте суточное голодание (предварительно посоветовавшись с врачом). После этого в течение трех дней ешьте только овощи, злаки и фрукты и пейте много чистой коды.

 

Насладитесь покоем

Тишина и покой — обязательные условия для выздоровления после травмы или болезни. Если с вами случилась поломка, будьте добры в отношении себя и устройте отдых, необходимый для восстановления, при этом — никакого чувства вины. Не боритесь со своим состоянием, это не поможет. Примите ситуацию как есть, с любовью и терпением, дайте себе столько времени, сколько нужно для возвращения в здоровое состояние.

Найдите лучших механиков

Если вам нужны механики, обратитесь к лучшим: целителям, докторам, сиделкам (если требуется серьезный уход после травмы или во время болезни). Ваше тело — средство передвижения, которое должно нести вас со скоростью любви, бесценный дар Господа, функционирующий чудесным образом каждый день. Оно заслуживает внимания, заботы, любви и уважения. Это не значит, что вам никогда больше не потребуется помощь специалистов, но намного уменьшит угрозу непредвиденных поломок, и, даже если они произойдут, так вы быстрее вернетесь в поток.

 

Урок летного мастерства

ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Прекратите ныть по поводу спорта, диет, своего веса, внешности или физического состояния и полюбите себя таким, как есть.

На вопрос «Как поживаешь?» отвечайте: «Прекрасно, я в потоке». (Знаю, звучит странно, но попробуйте... Это весело!)

 

Глава 15

Смена курса

Н

есколько недель назад моя подруга Дебра, прекрасный учитель и целитель, вдруг почувствовала неожиданное желание устроить двухдневный семинар по энергетическому целительству для нескольких клиентов, заинтересовавшихся этой темой. Все было правильно: она чувствовала энтузиазм, уверенность и творческое вдохновение — три главных индикатора того, что она находилась в потоке, собираясь поделиться своими талантами.

До этого Дебра ни разу не проводила семинары и не совсем точно знала, как это делается. Своими сомнениями она поделилась с одной из заинтересованных участниц. Стремясь помочь, ее ученица сразу же предложила поддержку со своей стороны и поделилась массой идей по этому поводу. Она подсказала Дебре, что семинар можно провести в отеле Chicago- агеа, участникам, которые прибудут из других городов, будет удобно туда добираться. Дебра согласилась. Добровольная помощница порекомендовала пригласить тридцать-сорок человек, чтобы по вечерам можно было устраивать специальные обряды исцеления в кругу с барабанами. Все эти предложения казались великолепными, и Дебра их приняла. Но чем сложнее и претенциознее выглядел семинар, тем меньше энтузиазма у нее оставалось.

Дебра решила составить учебный план, но по мере того, как расширялась повестка дня, это желание уменьшалось. Моя подруга никак не могла понять, откуда у нее появилась такая скованность, особенно если учесть, что ассистентка проявляла активность и всячески ее поддерживала. Дебра чувствовала вину и заставляла себя следовать намеченным пунктам. В конце концов после двух недель подготовки Дебре нужно было подписать контракт с отелем. Все было организовано, на бумаге выглядело очень привлекательно и казалось почти идеальным. Но вдруг она поняла, что, начав действовать со скоростью любви, она в результате оказалась в глубокой яме. Ей не хотелось продолжать дальше. Неизвестно почему, но она выпала из потока. Дебра любила свою работу и с радостью делилась своими достижениями с другими, ей нравилась ее клиентка, и Дебра была ей чрезвычайно благодарна за помощь в подготовке, моя подруга с удовольствием выступала в роли учителя и не испытывала страха. Но она точно знала: что-то не так, только вот что?

Дебра дала себе время, чтобы подумать, пересмотреть, помедитировать, разобраться, откуда идет это внутреннее сопротивление, — и наконец поняла, в чем было дело. Ее дух был готов к проведению небольшого, простого семинара для нескольких дорогих сердцу клиентов. А в представлении ее ученицы все выглядело иначе, но Дебра не смогла бы осуществить эту идею... во всяком случае, не в первый раз. Это было слишком амбициозно и^помпезно в сравнении с тем, чего она действительно хотела. Дебра отменила заказ отеля и попросила еще одну свою подругу сдать ей офис на два дня для проведения небольшого семинара. Все это было сделано с помощью нескольких телефонных звонков после ужина.

Давление, которое она испытывала, готовясь к большому семинару, исчезло, и в течение нескольких минут все стало на свои места. Дебра снова ощутила радость и возбуждение, но при этом осталась спокойной, расслабленной, уверенной — и снова оказалась в потоке. Оставался один нерешенный вопрос: как об этом сказать добровольной помощнице? Как отказаться от всего, что та для нее сделала?

Сделав глубокий вдох, Дебра позвонила своей ученице и пояснила, что курс изменился. И та не только не обиделась, но, кажется, тоже вздохнула с облегчением.

— Дебра, я просто хотела тебе помочь, — сказала она. — Но лично я очень рада, что семинар будет небольшим и домашним. Я-то как раз надеялась, что он будет именно таким.

Реакция ученицы убедила Дебру в том, что она выбрала правильное направление, и теперь все должно пройти наилучшим образом для каждого из участников.

Ее сопротивление превратилось во вдохновение, через две недели сомнений она вдруг совершенно четко увидела картину будущего семинара, а это значит, что Дебра снова поймала Божественный реактивный поток и задача будет решена наилучшим образом.

 

Куда вы направляетесь?

Очень важно во время путешествия внимательно относиться к знакам, появляющимся по курсу; и тогда, даже если вас сносит с курса, вы еще успеете вернуться в поток. Для этого существует несколько способов. Первый совершенно очевиден для любого хорошего пилота: отправляясь в полет, нужно четко представлять, куда вы хотите попасть и каково место вашего назначения.

Возможно, это звучит парадоксально, ведь если речь идет о движении с потоком, значит, ни о каком выборе курса или места назначения не может быть и речи. Но противоречия здесь нет. Когда-то я задала тот же вопрос своей маме: «Если я точно знаю, чего хочу и куда стремлюсь, тогда зачем мне следовать за потоком?»

Она ответила:

— Все очень просто. Признайся Вселенной, чего ты хочешь, но не говори, как этого достигнуть. Пусть она покажет тебе путь, а ты следи за знаками.

В этих словах был смысл. Я попробовала, и у меня получилось.

Например, много лет назад я сказала Вселенной, что хочу путешествовать по всему миру. Она посоветовала мне через интуицию пойти работать стюардессой, что я и сделала. А потом, к моему великому удивлению, когда я собиралась уволиться, мне предложили отступной контракт, который позволял мне и моей семье летать бесплатно. Вот как работает Божественный поток!

Читайте карту

Вселенная ведет человека к тому, что на высшем уровне признано лучшим для его души и для окружающих. Мы должны знать, какой опыт хотим получить в ходе путешествия, и Вселенная, как чудесный тур- агент, составит для нас маршрут. Нам нужно обозначить намерение. А Божественная сила проложит курс. Но важно помнить о том, что интуиция поддерживает исключительно истинные духовные намерения, поскольку только дух может перемещаться со скоростью любви. Эго в эту поездку не приглашают.

Вселенная посылает нам информацию о направлениях, которую мы воспринимаем через интуицию. Мы получаем ее, слушая внутренний голос, биение сердца, ощущаем, чувствуем, она всплывает в виде глубинных мыслей, внутреннего знания или энергии, которая ведет нас за собой. Мы все по-разному общаемся с интуицией, и поскольку ее голос очень тих, мы нередко ошибаемся. Но если быть внимательным, то можно почувствовать ее в самом центре сердца, в текущей по венам крови, в костях — это как глубинная встроенная система связи с Богом.

Описать интуицию очень непросто, а почувствовать — гораздо легче. Сфокусируйте внимание на центре сердца. Там горит маленький мерцающий огонек, и когда вы его замечаете и следуете сигналам, то чувствуете уверенность, покой, удовлетворенность, облегчение и, самое главное, согласие со своим истинным «Я». Игнорируете сердечный «биппер» — и ощущаете беспокойство, тревогу, тяжесть, вам не по себе. Чтобы услышать вибрацию сердца, сделайте глубокий вдох, успокойте мысли, положите руку на сердце и послушайте его биение. Не сомневайтесь, это оно и есть.

Попробуйте в течение целого дня слушать интуицию и действовать в согласии с ней. Какой бы вопрос, задача, проблема или выбор ни возник перед вами, кладите руку на сердце и говорите вслух: «Моя интуиция говорит...» — и произносите ответ.

Затем следуйте ее совету. Например, перед вами возник вопрос: как побыстрее добраться на работу? Положите руку на сердце и спросите интуицию. Возможно, она ответит: «Отправляйся на метро», хотя обычно вы ездите на машине. Но в тот день воспользуйтесь общественным транспортом. Возможно, вы избежите огромной «пробки» на дороге и беспрепятственно окажетесь на работе. Согласны ли вы будете с голосом интуиции или нет (скорее всего, нет), следуйте ее указаниям. Это будет хорошей практикой — весь день действовать так, как говорит внутренний голос. Будьте готовы к интересным сюрпризам. держишь ты курс или сошел с него. Просто нужно сохранять внутреннюю тишину и прислушиваться к вибрациям. И вдруг Ким выдохнула:

— Странно, хотя я чувствую себя ужасно, потому что мой сон о Маркусе не материализовался, мне почему-то стало легче. По крайней мере, я больше не обманываю себя и иду своим путем.

 

Доверяйте интуиции

Вот все, что я точно знаю: единственный способ путешествовать со скоростью любви — это слушать, верить и следовать своим чувствам, даже если правда оказывается горькой и ее трудно принять. Другими словами, если чувствуете, что что-то закончилось, значит, так оно и есть. Если что-то кажется не совсем правильным, значит, так оно и есть. Если возникает какой-то диссонанс, даже самый маленький, будьте внимательны. Присмотритесь и осознайте, что этот знак пытается вам объяснить. Уважайте свои чувства, потому что они — канал связи с духовной сферой.

Вибрации любви — это поток и легкость. Когда вы в потоке, даже находясь в зоне турбулентности, черных туч, проблем и печали, вы все равно движетесь к радости и покою. Вибрации эго — контроля, страха — абсолютно противоположны. Вы чувствуете сопротивление, внутренний конфликт и борьбу. Как только появляются эти ощущения, будьте внимательны: вы сбились с курса.

Дебра почувствовала сопротивление плану ее ученицы относительно семинара. Ким ощутила сопротивление Маркуса относительно ее желания углублять отношения. Следуйте своим чувствам, пытайтесь их понять — вот что важно для путешественника со скоростью любви. Хотя логический ум не всегда сможет разобраться в том, что происходит, вибрации, которые мы ощущаете, несут нужную информацию, на нее и нужно положиться.

Вибрации сопротивления иногда появляются как сигнал к остановке, когда нужно взять тайм-аут, убедиться, что вы не сбились с курса. Если в сердце тепло и оттуда идет положительный сигнал, значит, вы можете продолжить движение, получить необходимый опыт и уверенно воспользоваться возможностью.

Резонанс или диссонанс?

Если вы не совсем четко представляете свои намерения, разберитесь в ощущениях. Когда намерение и чувство резонируют, а вы физически и психологически спокойны и расслабленны, значит, вы находитесь в Божественном потоке и путешествуете со скоростью любви.

Если нет, заметьте разницу и с помощью успокаивающего дыхания переориентируйтесь на те переживания, которые вам нужны. Когда вы чувствуете вибрационный призыв, который не имеет никакого логического объяснения, но резонирует в вашем теле, сердце и сознании, перестаньте контролировать и отдайтесь на волю чувств. Даже когда новое направление не соответствует вашему сознательному намерению, доверяйте чувству. Значит, Божественный дух меняет прежний ваш план на новый.

Моя клиентка Нэнси, незамужняя женщина, забронировала место на следующем в Мексику круизном лайнере и с нетерпением ждала поездки. И вдруг у нее появилось очень сильное чувство сопротивления: она не должна ехать. Никакого логического объяснения смене настроения она найти не могла. Три дня она сражалась с этим чувством, потом все-таки решила ему довериться и осталась дома, потеряв при этом все деньги, которые заплатила за поездку, поскольку отказалась от нее слишком поздно.

В тот день, когда ее теплоход отправился в плавание, Нэнси пошла вместе с подругой поужинать в местный ресторан. За соседним столиком сидело несколько интересных мужчин-норвежцев, все они были инженерами и приехали в город в командировку. Подруги разговорились с иностранцами, один из них очень понравился Нэнси, и, судя по всему, она ему — тоже. Инженерам предстояло провести в этом городе еще три дня, прежде чем вернуться домой в Ставангер. Нэнси согласилась стать гидом для своего нового знакомого и на следующий вечер показать ему город.

Это было начало великолепного романа. После возвращения домой норвежец пригласил Нэнси в свою страну. Осенью она поехала к нему в гости, и роман перерос в настоящую любовь. Следующей весной они поженились. Если бы Нэнси отправилась в круиз, она бы не встретила мужчину, которого называет любовью всей своей жизни. Тогда она не знала, почему не должна была плыть на теплоходе, а ее Высшему «Я» все было известно, ей дали другое направление, в результате Нэнси не пропустила свой главный «корабль» — искренние, настоящие отношения.

В своих намерениях нужно быть честным перед самим собой. Менять курс, только когда вы чувствуете, что вибрации направляют вас в другую сторону, не пытаться дотянуться до чегс^то ненастоящего или выпадать из потока, чтобы следовать своим путем.

Не паникуйте, если сбились с курса. Вспомните о дыхании, о сердце, о своих истинных намерениях. Для этого нужно успокоиться, осознать внутреннюю тишину, и тогда вы снова почувствуете связь с Божественным потоком.

 

Желания против интуиции

Многие клиенты спрашивают меня: как отличить настоящие интуитивные вибрации от желаний или страхов.

Есть несколько способов: мысли, рожденные желаниями или страхами, выскакивают, прыгают, как кенгуру в клетке, меняются и пропадают, а интуитивные вибрации остаются неизменными и утром, и днем, и вечером.

Еще одна подсказка: интуитивные вибрации приносят покой и удовлетворение в сердце и области груди: когда вы прислушиваетесь и принимаете их, вам легче дышится. Что-то внутри становится на свои места, как будто выполнена какая-то миссия. Вибрации желаний и страхов мечутся внутри тела.

Третий способ распознать интуицию: ее колебания рождаются в сердце, в середине груди, страхи и желания появляются где-то в центре головы, иногда даже в области носовых пазух. И в отличие от интуиции не кажутся непрерывными.

Чтобы подключиться к интуиции, успокойтесь, подышите, положите руку на сердце и прислушайтесь к нему. Попросите внутренний голос дать вам направление. Обращайте внимание на самочувствие, особенно на ток энергии, курсирующей по телу. Если интуиция поддерживает ваше решение или действия, она подтолкнет вас в нужном направлении, передав теплое, спокойное, магнетическое чувство. Когда ответ отрицательный, вы ощутите легкое напряжение в теле. Ее «голос» похож на едва заметное жужжание, электрический ток, который пронизывает ваши ткани, иногда в области сердца и груди, живота или горла.

Если все-таки вас не покидают сомнения, есть еще один вариант: опишите вслух свои чувства и понаблюдайте, какой эффект окажут на вас эти слова. Когда это направление верное, в теле возникнет вибрация одобрения, особенно в области сердца. В противном случае в теле появится пульсирующее напряжение.

Как я уже говорила, ощущения очень тонкие, будто пылинка попала в глаз или крохотный камешек в обувь. Но вы знаете, когда что-то не так.

Контроль полета

И снова пришла пора взять блокнот и посвятить несколько минут каждому из вопросов. Прежде чем приступить, глубоко подышите, сконцентрируйтесь. На сей раз речь пойдет о ваших прошлых переживаниях и о том, как они влияют на вас сегодня. Не ограничивайтесь простыми ответами да/нет, войдите в эмоциональное тело и приведите примеры из своей жизни, которые, возможно, стали причиной ваших нынешних реакций или поведения. Чем серьезнее вы отнесетесь к вопросам и упражнениям, тем больше пользы они вам принесут.

• Есть ли что-то в вашей жизни, вызывающее реакцию сопротивления?

• Есть ли что-то, *п'о вы пытаетесь сделать, но у вас ничего не получается?

• Что пытается вам сказать интуиция, но вы не желаете ее слушать?

• Что вы не желаете признавать, хотя это вас беспокоит?

• Остановитесь и проверьте свои чувства. Есть ли какой-то внутренний диссонанс?

• Вы выражаете свои интуитивные ощущения?

• В какой части тела вы чувствуете интуитивные вибрации? В животе? В сердце? В груди?

 





Читайте также:
Основные понятия туризма: Это специалист в отрасли туризма, который занимается...
Какие слова найти родителям, чтобы благословить молодоженов?: Одной из таких традиций является обязательная...
Особенности этнокультурного развития народов Пензенского края: Пензенский край – типичный российский регион, где проживает ...
История русского литературного языка: Русский литературный язык прошел сложный путь развития...

Рекомендуемые страницы:



Вам нужно быстро и легко написать вашу работу? Тогда вам сюда...

Поиск по сайту

©2015-2021 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-02-16 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту:

Мы поможем в написании ваших работ! Мы поможем в написании ваших работ! Мы поможем в написании ваших работ!
Обратная связь
0.036 с.