XI. ОДИННАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ

Приложение №2

Приказ Минспорта России от 19.06.2017 N 542

ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ВФСК ГТО

 

I. ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
Мальчики	Девочки
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	10,3	10,0	9,2	10,6	10,4	9,5
или бег на 30 м (с)	6,9	6,7	6,0	7,1	6,8	6,2
2.	Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)	7.10	6.40	5.20	7.35	7.05	6.00
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)				-	-	-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+1	+3	+7	+3	+5	+9
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
8.	Бег на лыжах на 1 км (мин, с) <**>	10.15	9.00	8.00	11.00	9.30	8.30
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)	9.00	7.00	6.00	9.30	7.30	6.30
9.	Плавание на 25 м (мин, с)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30

Примечание:

 

Участники тестирования	Мальчики	Девочки
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (далее - Комплекс)
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных или координационных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

 

II. ВТОРАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
Мальчики	Девочки
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	6,2	6,0	5,4	6,4	6,2	5,6
или бег на 60 м (с)	11,9	11,5	10,4	12,4	12,0	10,8
2.	Бег на 1000 м (мин, с)	6.10	5.50	4.50	6.30	6.20	5.10
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)				-	-	-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+2	+4	+8	+3	+5	+11
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	9,6	9,3	8,5	9,9	9,5	8,7
6.	Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Метание мяча весом 150 г (м)
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
9.	Бег на лыжах на 1 км (мин, с) <**>	8.15	7.45	6.45	10.00	8.20	7.30
или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	18.00	16.00	13.00	19.00	17.30	15.00
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	3.00	2.40	2.30	3.00	2.40	2.30

 

Участники тестирования	Мальчики	Девочки
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития координационных и (или) скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

 

III. ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
Мальчики	Девочки
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	5,7	5,5	5,1	6,0	5,8	5,3
или бег на 60 м (с)	10,9	10,4	9,5	11,3	10,9	10,1
2.	Бег на 1500 м (мин, с)	8.20	8.05	6.50	8.55	8.29	7.14
или бег на 2000 м (мин, с)	11.10	10.20	9.20	13.00	12.10	10.40
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)				-	-	-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+3	+5	+9	+4	+6	+13
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	9,0	8,7	7,9	9,4	9,1	8,2
6.	Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Метание мяча весом 150 г (м)
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
9.	Бег на лыжах на 2 км (мин, с) <**>	14.10	13.50	12.30	15.00	14.40	13.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности (мин, с)	18.30	17.30	16.00	21.00	20.00	17.40
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.30	1.20	1.00	1.35	1.25	1.05
11.	Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
12.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

Участники тестирования	Мальчики	Девочки
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития координационных и (или) скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

 

 

IV. ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
Юноши	Девушки
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	5,3	5,1	4,7	5,6	5,4	5,0
или бег на 60 м (с)	9,6	9,2	8,2	10,6	10,4	9,6
2.	Бег на 2000 м (мин, с)	10.00	9.40	8.10	12.10	11.40	10.00
или бег на 3000 м (мин, с)	15.20	14.50	13.00	-	-	-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)				-	-	-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+4	+6	+11	+5	+8	+15
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	8,1	7,8	7,2	9,0	8,8	8,0
6.	Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
8.	Метание мяча весом 150 г (м)
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**>	18.50	17.40	16.30	22.30	21.30	19.30
или бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>	30.00	29.15	27.00	-	-	-
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	16.30	16.00	14.30	19.30	18.30	17.00
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.25	1.15	0.55	1.30	1.20	1.03
11.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
12.	Самозащита без оружия (очки)	15 - 20	21 - 25	26 - 30	15 - 20	21 - 25	26 - 30
13.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

Участники тестирования	Юноши	Девушки
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития координационных и (или) скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

V. ПЯТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
Юноши	Девушки
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	4,9	4,7	4,4	5,7	5,5	5,0
или бег на 60 м (с)	8,8	8,5	8,0	10,5	10,1	9,3
или бег на 100 м (с)	14,6	14,3	13,4	17,6	17,2	16,0
2.	Бег на 2000 м (мин, с)	-	-	-	12.00	11.20	9.50
Бег на 3000 м (мин, с)	15.00	14.30	12.40	-	-	-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)				-	-	-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	-	-	-
или рывок гири 16 кг (количество раз)				-	-	-
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+6	+8	+13	+7	+9	+16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	7,9	7,6	6,9	8,9	8,7	7,9
6.	Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)
8.	Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м)				-	-	-
весом 500 г (м)	-	-	-
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**>	-	-	-	20.00	19.00	17.00
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>	27.30	26.10	24.00	-	-	-
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	-	-	-	19.00	18.00	16.30
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	26.30	25.30	23.30	-	-	-
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.15	1.05	0.50	1.28	1.18	1.02
11.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
12.	Самозащита без оружия (очки)	15 - 20	21 - 25	26 - 30	15 - 20	21 - 25	26 - 30
13.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

Участники тестирования	Юноши	Девушки
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития координационных и (или) скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

VI. ШЕСТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

МУЖЧИНЫ

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
возрастная подгруппа от 18 до 24 лет	возрастная подгруппа от 25 до 29 лет
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	4,8	4,6	4,3	5,4	5,0	4,6
или бег на 60 м (с)	9,0	8,6	7,9	9,5	9,1	8,2
или бег на 100 м (с)	14,4	14,1	13,1	15,1	14,8	13,8
2.	Бег на 3000 м (мин, с)	14.30	13.40	12.00	15.00	14.40	12.50
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
или рывок гири 16 кг (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+6	+8	+13	+5	+7	+12
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	8,0	7,7	7,1	8,2	7,9	7,4
6.	Прыжок в длину с разбега (см)				-	-	-
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
9.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>	27.00	25.30	22.00	27.30	26.30	22.30
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	26.00	25.00	22.00	26.30	26.00	22.30
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.10	1.00	0.50	1.15	1.05	0.55
11.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
12.	Самозащита без оружия (очки)	15 - 20	21 - 25	26 - 30	15 - 20	21 - 25	26 - 30
13.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

ЖЕНЩИНЫ

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
возрастная подгруппа от 18 до 24 лет	возрастная подгруппа от 25 до 29 лет
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	5,9	5,7	5,1	6,4	6,1	5,4
или бег на 60 м (с)	10,9	10,5	9,6	11,2	10,7	9,9
или бег на 100 м (с)	17,8	17,4	16,4	18,8	18,2	17,0
2.	Бег на 2000 м (мин, с)	13.10	12.30	10.50	14.00	13.10	11.35
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+8	+11	+16	+7	+9	+14
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3 x 10 м (с)	9,0	8,8	8,2	9,3	9,0	8,7
6.	Прыжок в длину с разбега (см)				-	-	-
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
8.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**>	21.00	19.40	18.10	22.30	20.45	18.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	19.15	18.30	17.30	22.00	20.15	18.00
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.25	1.15	1.00	1.25	1.15	1.00
11.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
	или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
12.	Самозащита без оружия (очки)	15 - 20	21 - 25	26 - 30	15 - 20	21 - 25	26 - 30
13.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

Участники тестирования	Мужчины	Женщины
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития координационных и (или) скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

 

VII. СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 30 до 39 лет)

МУЖЧИНЫ

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
возрастная подгруппа от 30 до 34 лет	возрастная подгруппа от 35 до 39 лет
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	6,3	5,7	4,9	7,1	6,3	5,2
или бег на 60 м (с)	12,1	11,1	8,9	12,5	11,5	9,2
2.	Бег на 3000 м (мин, с)	15.10	14.50	13.20	15.45	15.00	13.50
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
или рывок гири 16 кг (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+3	+5	+11	+2	+4	+10
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
8.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>	29.00	27.00	23.30	31.50	29.50	25.50
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	28.00	26.30	23.00	29.00	28.00	25.00
9.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.15	1.05	0.55	1.20	1.15	1.00
10.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

ЖЕНЩИНЫ

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
возрастная подгруппа от 30 до 34 лет	возрастная подгруппа от 35 до 39 лет
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	7,3	6,8	5,7	7,9	7,2	5,9
или бег на 60 м (с)	12,9	12,3	10,7	13,2	12,6	10,9
2.	Бег на 2000 м (мин, с)	14.30	13.50	12.00	15.00	14.20	12.30
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+5	+7	+13	+4	+6	+12
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
7.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с) <**>	23.30	21.30	19.00	24.40	22.10	20.30
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	22.30	21.00	18.30	23.30	21.40	20.00
9.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.30	1.20	1.05	1.35	1.25	1.10
10.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

Участники тестирования	Мужчины	Женщины
Вид знака отличия	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных способностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками.

 

 

VIII. ВОСЬМАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 40 до 49 лет)

МУЖЧИНЫ

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
возрастная подгруппа от 40 до 44 лет	возрастная подгруппа от 45 до 49 лет
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 2000 м (мин, с)	13.00	12.00	10.00	13.20	12.15	10.30
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
или рывок гири 16 кг (количество раз)
3.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)	+1	+3	+9		+2	+8
Испытания (тесты) по выбору
4.	Бег на 30 м (с)	7,9	7,3	5,6	8,1	7,6	6,0
или бег на 60 м (с)	12,8	12,0	9,6	14,4	13,5	11,1
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
6.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>	37.00	34.40	28.10	40.00	37.00	31.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	22.00	20.30	16.30	23.00	21.00	17.00
7.	Плавание на 50 м (мин, с)	1.20	1.10	1.00	1.25	1.15	1.05
8.	Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"
9.	Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

 

ЖЕНЩИНЫ

N п/п	Испытания (тесты)	Нормативы
возрастная подгруппа от 40 до 44 лет	возрастная подгруппа от 45 до 49 лет
Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 2000 м (мин, с)	16.10	15.10	13.00	17.20	16.10	13.40
2.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

Поделиться: