МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КАЛУЖСКОЙ ОБЛАСТИ
«КАЛУЖСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
Выпускная квалификационная работа
на тему:
«Влияние занятий по дзюдо на развитие скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста»
Специальность 49.02.01
«Физическая культура»
Студента 4 курса
Старостина Никиты Сергеевича
Допускаю:
Научный руководитель ____________________ Сахарова Е.И.
Зам. директора по учебно-
организационной работе
Филонова В.О. Председатель ГАК
Стрыков М.И., директор МБОУ
ДОД ДЮСШ «Торпедо» г. Калуга
Калуга, 2017
Содержание:
Глава1 –Особенности скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов
1.1. Средства и методы скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов
1.3 Индивидуализация спортивной тренировки в юношеском возрасте
1.4 Планирование средств скоростно-силовой подготовки в дзюдо
1.5 Характеристика некоторых методических подходов планирования тренировочного процесса по скоростно-силовой подготовке спортсменов различного веса
1.6.Экспериментальное обоснование методики скоростно-силовой подготовки для юных дзюдоистов 13 – 14 лет
Глава 2. Влияние занятий по дзюдо на развитие скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста.
2.1 Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности под воздействием блоков 2- и 4-недельного концентрированного применения средств скоростно-силовой подготовки
2.2 Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности под воздействием 8-недельного концентрированного применения средств скоростно-силовой подготовки
Выводы
Библиографический список
Приложение 1
Анкета
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Важность скоростно-силовой подготовки для юных дзюдоистов не вызывает сомнений, так как дальнейший рост уровня технико-тактического мастерства базируется на высоком потенциале его физической подготовленности. В исследованиях В.С. Дахновского, А.Д. Егизаряна Ю.М. Закарьяева, В.Г. Ивлева, и др. указывается на то, что поднятие уровня общефизической и специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов происходит за счет средств самой борьбы, то есть применяя большое количество разнообразных тренировочных заданий в процессе технико-тактической подготовки.
Но используя только эти средства подготовки нельзя, да наверное и невозможно целенаправленно развивать именно те физические качества, которые позволяют дзюдоисту ускорить процесс освоения новых технических действий.
В данном случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки скоростно-силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития скоростно-силовых качеств. Потому что, у квалифицированных спортсменов на этапе спортивного совершенствования происходит уже в какой-то мере стабилизация уровня общефизической и специальной подготовленности, да к тому же, постоянно поддерживать высокий уровень скоростно-силовых качеств на протяжении всего соревновательного периода нет возможности.
Так как процесс планирования подготовки предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки.
Поэтому целенаправленное использование средств скоростно-силовой подготовки на этапах базовой подготовки соревновательного периода является одним из необходимых принципов тренировочного процесса квалифицированных юных дзюдоистов.
Целью исследования явилось совершенствование методики скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов 13 – 14 лет.
Гипотеза: предполагается, что использование целенаправленных средств скоростно-силовой подготовки блочным способом будет способствовать более эффективному совершенствованию специальных физических качеств юных дзюдоистов 13 – 14 лет.
Объект исследования - система спортивной подготовки юных дзюдоистов на этапе начала спортивной специализации.
Предмет исследования - средства и методы скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов 13 – 14 лет.
Практическая значимость заключается в следующем:
ü Разработаны ударные микроциклы скоростно-силовой подготовки юных дзюдоистов;
ü В основе микроциклов заложен метод круговой тренировки;
ü Показана эффективность систематического применения ударных микроциклов скоростно-силовой подготовки для совершенствования двигательных возможностей юных дзюдоистов в подготовительном и начале соревновательного периода.
ü обосновании методики скоростно-силовой подготовки детей 13 – 14 лет на этапе начальной спортивной подготовки по дзюдо.
На основе цели и гипотезы мы выделим главные задачи:
ü изучить проблему физиологических особенностей детей школьного возраста;
ü проанализировать формы проявления скоростно-силовых способностей дзюдоистов;
ü осветить методы и средства воспитания скоростно-силовых качеств;
ü разработать содержание уроков вариативной части, способствующих развитию скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-14 лет;
ü обсудить результаты исследований.