Ежегодно 7 апреля отмечается Международный день здоровья
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного (психологического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Физическое здоровье – это такое состояние человеческого организма, при котором все его внутренние органы и он в целом способны исправно осуществлять свои основные функции.
Уровень физического здоровья человека определяется следующими факторами:
ü образ жизни (60%)
ü генетическая наследственность (10%)
ü экологическая обстановка (20%)
ü медицинское обеспечение (10%)
Таким образом, физическое здоровье человека больше чем наполовину зависит от самого человека, от того, насколько он привержен здоровому образу жизни (ЗОЖ)
Основные составляющие ЗОЖ:
ü рациональное сбалансированное питание
ü физическая активность
ü соблюдение правил личной гигиены
ü укрепление иммунитета
ü отказ от употребления психоактивных веществ (курение, алкоголь, наркотики)
Основные рекомендации по сохранению физического здоровья:
ü Питайтесь разнообразно и сбалансированно: ежедневно употребляйте овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупяные изделия. Принимайте пищу 3-4 раза в день. В течение дня пейте чистую воду.
ü Будьте физически активны: занимайтесь физкультурой ежедневно в течение 30 минут, ходите пешком до места работы ли учебы, не пользуйтесь, по возможности, лифтом, гуляйте на свежем воздухе. Профессиональным спортом можно заниматься с разрешения врача.
ü Спите не менее 8 часов в сутки.
ü Проходите не менее 1 раза в 3 года диспансеризацию в поликлинике по месту жительства. Это позволит на ранней стадии выявить проблемы со здоровьем.
ü Делайте профилактические прививки в соответствии с российским календарем прививок.
ü Откажитесь от курения, употребления алкогольных напитков, наркотиков.
Психологическое здоровье – это гармоничные отношения человека с самим собой и с окружающей средой: другими людьми, обществом в целом, природой.
Критерии психологического здоровья:
ü понимание себя
ü позитивное самовосприятие
ü способность к самоуправлению
ü включенность в эмоционально-доверительное общение с окружающими людьми
ü способность к сопереживанию и принятию других
ü сформированность жизненных ценностей и планов.
Рекомендации по поддержанию психологического здоровья:
ü чаще улыбайтесь, радуйтесь жизни. В хорошем настроении человек успешно преодолевает трудные ситуации.
ü старайтесь осознавать свои поступки, анализировать собственное поведение.
ü учитесь контролировать и управлять своими эмоциями, переключайте внимание с раздражающего объекта на то, что приятно. Для избавления от негативных эмоций можно использовать следующее упражнение: нарисуйте то, что беспокоит и уничтожьте рисунок.
ü проговорите проблемную ситуацию с авторитетным для вас человеком (родитель, родственники, близким человек или друг).
ü при невозможности решить проблему самостоятельно или с помощью родных и друзей – обращайтесь к профессиональным психологам.
Помните, что психологически здоровые люди имеют активную жизненную позицию, они разумны, жизнерадостны, творческие, открыты к взаимодействию с окружающим их миром.
Социальное здоровье - это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение человека. Социальное благополучие показывает, насколько человек востребован семьей, коллективом, социумом и адаптировался к жизни в разных сферах жизни общества.
Социальное благополучие характеризуется:
ü способностью человека, оставаясь собой, жить в обществе, соблюдая нормы и правила, принятые в данное время
ü способностью человека к полноценному выполнению основных социальных функций (гражданин, член семьи, профессионал и т.д.)
ü способностью человека адаптироваться в условиях жизнедеятельности общества и максимально реализовать свои духовные и физические возможности, быть успешным и востребованным в обществе.
Центр оказывает услуги
ü Приём врача акушера-гинеколога (с 15 до 30 лет)
ü Приём врача УЗД (по направлению врача гинеколога центра)
ü Индивидуальное консультирование психолога
ü Курсы для беременных «Школа молодых родителей»
Запись в регистратуре по телефону 20-16-85
Наши контакты:
Адрес: 180017, г. Псков,
Ул. Кузнецкая, д. 23, 2 – 3 этаж
Проезд автобусами: № 4, 11, 1, 17, 14