(автор – Е. А. Агафонова)
Женщина находится в гармонии с собой и тем самым способна излучать радость, приносить счастье близким и родным людям, любить и быть любимой, если она обогащена ресурсами.
В этом случае она с легкостью принимает себя и создаёт благоприятную ауру для взаимоотношений со своим партнёром: уютная атмосфера в доме для принятия мужчины, душевных разговоров и романтичных взаимоотношений с ним, вкусная еда, которая красиво подана к столу, ухоженный вид самой женщины.Для наполнения изнутри предлагаю освоить упражнение «Ожерелье».
Представьте, что у вас на груди очень красивое ожерелье, оно подчёркивает цвет ваших глаз, сверкает на солнышке и притягивает взгляды восхищения к вам. Только у вас есть секрет ослепительности, который исходит от красивого ожерелья на вас. Дело в том, что его бусинки (визуализируйте, какие это бусины – жемчуг, янтарь, топаз, рубин и т. д.) кнопочками крепятся на тело вокруг вашей шеи. Это бусины энергетического ресурса.
Нужно нарисовать ожерелье и подписать название каждой бусине-ресурсу, учитывая, что ресурсы бывают двух направлений:
1). «Я умею заряжаться сама» (внутренний ресурс):
- просыпаться с радостью и вдохновением;
- делать зарядку, ходить в зал, делать упражнения для тонуса и растяжки тела;
- одеваться в красивые платья, которые нравятся и идут;
- делать себе причёсочки и макияж;
- пользоваться своим любимым ароматом духов;
- ходить на любимую работу;
- почитать аффирмацию;
- танцевать дома голой или в красивом белье для себя и своего вдохновения;
- относиться к трудностям с лёгкостью;
- самой себе дарить маленькие подарочки, если очень хочется;
- сделать массаж лица, его чистку, сходить к косметологу, массажисту и в баньку;
- сходить на урок танцев;
- хвалить себя за успехи, делать себе комплименты;
- фотографировать или рисовать – животных, деревья, цветы;
- вести свой дневничок счастья;
- проработать раз и навсегда проблему;
- почитать красивые стихи или мудрую повесть, а ещё – лёгкий роман;
- прогуляться пешком в одиночестве;
- сделать маникюр;
- принять душ, теплый или контрастный, по настроению;
- выпить травяной чай из чашки с блюдцем, не торопясь, наслаждаясь процессом и вкусом;
- сделать альбом своих красивых фотографий;
- поесть сладости, цукаты, вкусное пирожное (именно поесть, а не заесть проблему – это важно);
- принять ванну с морской солью, включив аромалампу;
- написать на красивом листочке не менее 20 достоинств и разместить их напротив кровати или рабочего места;
- провести день лени, весь день лежать в кровати и не корить себя за это (если вы много работаете и мало отдыхаете);
- прогуляться быстрым шагом минут тридцать;
- покататься на велосипеде (или на велотренажере, на коньках, на роликах;
- начать вести блог в сети Интернет (без фанатизма);
- попрыгать через скакалку, покрутить обруч;
- обнять саму себя крепко-крепко;
- купить красивый наряд;
- попробовать новый макияж, прическу, перевоплотиться;
- сходить на фотосессию;
- послушать красивую музыку;
- пораньше лечь спать и т.д., выбирайте, что по душе или напишите своё.
2). «Я заряжаюсь от мужчины и близких мне людей» (внешний ресурс):
- устроить романтический вечер;
- сходить в театр, на выставку, съездить за город на пикник, посетить интересные места;
- распланировать какое-нибудь мероприятие и организовать его – отпуск, путешествие, встреча с друзьями;
- организовать самодеятельность или концерт вместе с детьми;
- поиграть всей семьёй в настольные игры или подвижные на даче;
- организовать поход, сварить уху или грибовницу;
- позвонить и поболтать по телефону с подругами;
- встретиться с подругой или устроить девичник;
- вести дневник благодарности – мужу, жизни, родным;
- попросить кого-то о помощи и искренне помочь другим;
- посмотреть фотоальбом и повспоминать с родителями радостные эпизоды из детства;
- сходить к кому-то в гости;
- сделать кому-нибудь подарок без повода;
- отправить кому-нибудь бумажную открытку;
- написать любимому письмо на бумаге и отдать его;
- пообщаться с родными – по телефону или вживую;
- смастерить с детьми поделки или рисунки;
- составить для кого-то букет самой;
- позаботиться о здоровье близких (купить им витамины, например, или записать к врачу);
- поговорить по душам с близким человеком, почитать притчи при свечах, поделиться своими размышлениями;
- понежиться с детьми в кровати;
- поиграть в бои подушками, смастерить и запустить кораблики, поплавать с детьми в ванне с уточками или с мужем в лепестках роз;
- отдать кому-то ненужные вам вещи;
- посидеть с чьим-то ребенком просто так;
- посетить интересные курсы или вебинар;
- организовать и посадить с соседями клумбу у дома и т.д., выбирайте, что по душе или напишите своё.
После заполнения списка и обозначения ресурсов, нужно их начать накапливать, воплощая в жизнь!
Желаю гармонии в душе и баланса с окружающими!