Советов, как Избавиться от Лишнего Веса
Не верьте в «быстрые» диеты по типу «Атака на лишний вес».
Ваше состояние складывалось годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы могли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета - Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса.
Рассчитайте продолжительность программы снижения и сохранения веса от Гербалайф и настройтесь именно на этот срок.
Физиологически здоровое снижение веса - от 3 до 5 кг в месяц. После избавления от лишнего веса Вам понадобится в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов.
Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы.
Не обманывайте себя - быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались.
Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней. Почему именно 90 дней?
• На изменение привычек питания требуется не менее 90 дней
• Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней
• Оценка результатов и корректировка программы от Гербалайф целесообразна каждые 90 дней
5. Моя помощь и поддержка - краеугольный камень этого проекта.
Будьте постоянно на связи с вашим консультантом.
Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе с консультантом ваше продвижение.
Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса. Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов - это настоящая индикация.
Участвуйте в мероприятиях, проводимых для клиентов.
Вы сможете познакомиться с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию.
Сфотографируйтесь до начала использования программы Гербалайф, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь.
Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией.
Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием.
Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни.
Количество и качество потребляемого белка - залог успеха программы Гербалайф.
Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Дневная потребность организма в белке составляет: для женщин - 100-120 г, для мужчин - 120-150 г. Основным источником качественного белка являются Формула 1 и Формула 3 Протеиновая смеь. Чтобы избежать голода и дискомфорта и получить максимальный результат, Вам необходимо 3 банки Формулы 1 и 1 банка Формулы 3 Протеиновая Смесь на каждые 30 дней программы снижения веса. Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов.
Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении ваш организм получит лишь 15-20 г белка.
Коктейль Гербалайф должен быть сытным и вкусным.
Для приготовления коктейля берите 2-3 полные столовые ложки порошка Формула 1 и одну полную столовую ложку Белкового коктейля. Добавьте 400 мл воды и взбейте в блендере в течение 1 минуты. После этого добавьте по вкусу немного фруктов или йогурта, 200 мл сока или обезжиренного молока и 3-4 кубика льда. Снова взбейте коктейль еще в течение 1 минуты.
Контроль голода - важнейший элемент успеха программы.
Программа Гербалайф позволяет Вам не чувствовать голод и при этом эффективно худеть. Но для этого необходимо соблюдать несколько важных правил.
• Не пропускайте коктейли даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника.
• Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте еще один коктейль, либо съешьте Белковый шоколадный батончик.
• Обязательно включите в программу Сжигатель Жира Термо Комплит.
• Пейте много воды.
• Употребляйте много овощей.
Выпивайте 6-8 стаканов воды в день (2.5 л).
Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам. Чтобы оптимизировать Программу снижения веса, используйте растительный напиток Термоджетикс. Для этого разведите три чайные ложки порошка в 1.5 л воды и выпейте этот напиток в течение дня. Напиток Термоджетикс обеспечит Вам бодрость и более интенсивное снижение веса.