Похоже, что жить в своем настоящем времени — одна из привычек, которые даются человеку с самым большим трудом. Подавляющее большинство людей живет либо в прошлом, либо в будущем. Если человек действует в соответствии с тем, чему он научился в прошлом, — это не уравновешенный человек. Его решения происходят не из его центра, а из его интеллекта. Неуравновешенный человек, человек со смещенным центром, не прислушивается к собственным потребностям.
Он не созидает свою жизнь как функцию настоящего времени; скорее, она оказывается функцией его опыта и ученичества в прошлом. В сущности, он только повторяет прошлое!
Типичный пример — человек, который регулярно питается три раза в день, поскольку это необходимо для здоровья: так его когда-то научили. Действуя таким образом, этот человек не управляет своим вниманием в настоящий момент. Его жизнью руководит голова, заполненная прошлым. Ей нет дела до его насущных потребностей, в том числе потребности принимать пищу тогда, когда появляется аппетит.
Мы нередко слышим: «Вчера закончилось, завтра еще не наступило, самый важный момент жизни всегда настоящий». Кажется, все согласны с этим утверждением, но какими же сложностями оно оборачивается при попытке внедрить его в практическую жизнь!
Ты, конечно, замечал, что когда действуешь, повинуясь самым глубоким своим чувствам, то оказывается, что делаешь именно то, что нужно, и в наиболее удачный момент. Чем меньше ломаешь голову над массой мелких деталей, тем надежнее становится твое равновесие. Например, если ты попал в острую ситуацию и, действуя спонтанно, избежал опасности, то лишь позже, когда все закончилось и опасность миновала, твоя голова снова приходит к власти и ее посещают новые мысли: «Боже мой, я ведь мог изувечить себя! Как же я легко отделался! Опасность была куда больше, чем я думал!» Ты удивляешься тому, как ты действовал, и уже благодаря этим запоздалым размышлениям на тебя кивают эмоции и страхи.
С этого момента ты уже не уравновешен, ты живешь не в настоящем времени. Ты застрял в прошлом и переживаешь миновавшую опасность, вместо того чтобы переживать настоящий момент, радоваться и гордиться собой, своими действиями в экстремальной ситуации.
Тот, кто живет в прошлом или в будущем, неминуемо искажает реальность. Так, когда человек умирает, некоторые из друзей и родных начинают его восхвалять, хотя при жизни большей частью критиковали. И вот теперь, когда человека уже нет в живых, его недостатки куда-то исчезли, как по волшебству. Более того, некоторые не только подчеркивают положительные качества покойного, но и явно его идеализируют. Они искажают реальность, и обычно делают это потому, что сожалеют о прошлом: они винят себя в том, что чего-то не сделали или чего-то не сказали этому человеку при его жизни.
Сожаления отвлекают людей от их настоящего.
Другие люди беспокоятся о том, что происходит дома, с детьми или на службе, когда сами они уехали на отдых. Они фактически не живут настоящем: во время отпуска они думают о доме, а вернувшись домой будут думать об отпуске! Они станут пересматривать отпускные фотографии и с грустью вспоминать чудесное путешествие, хотя по-настоящему в то время не осознавали его. Они не сумели принять и оценить свой отдых именно тогда, когда он был. Их физические тела, конечно, побывали в отпуске, но мысли (ментальные тела) оставались дома или на службе.
Для того чтобы человек жил настоящим, его тело и мысли должны находиться в одном и том же месте!
Живущие в будущем тоже живут в прошлом. Не приходилось ли тебе предвкушать некое удовольствие, запланированное на будущее, и торопить событие, лишь бы оно скорее наступило? За этим возбуждением всегда прячется какое-то неудовлетворенное желание из прошлого - оно-то и заставляет тебя проецировать в будущее давнюю иллюзию счастья. А тем временем живешь ли ты в своем настоящем? Нет. Как ты можешь быть в контакте с твоими настоящими потребностями, если все твое внимание и все мысли направлены в будущее? Для того чтобы выявить свои истинные потребности, ты должен присутствовать в настоящем.
Твое будущее определяется в твой настоящий момент. Если ты не живешь в потоке настоящего времени, значит, ты несчастлив; как же можешь ты в таком случае созидать свое будущее счастье? Вот почему не сбываются твои мечты и замыслы! И наоборот, если тебе удается быть счастливым сейчас — не забывая проектировать следующие этапы, — то тем самым ты творишь и счастливое будущее.
Жить в настоящее мгновение означает поистине присутствовать в нем, и не только физически. Это означает осознавать и принимать все, что приносит тебе жизнь, вкушать и поглощать все, что происходит. Это означает быть в контакте с тем, что ты ощущаешь и что узнаешь. Жить в настоящем — значит действовать как неупрежденный наблюдатель. Ты смотришь на события по мере того, как они разворачиваются, никоим образом не анализируя их и не вынося суждений, хотя твое внимание остается все время направленным на ощущения, вызванные этими событиями.
Такая способность внимательно и заинтересованно наблюдать развивается и посредством медитации; поэтому мы так настоятельно всем предлагаем заниматься медитацией. Медитацию рекомендуют все философские школы и религии мира с незапамятных времен. Человек, который ежедневно отводит себе полчаса на медитацию, постепенно вырабатывает привычку к медитативному состоянию и пребывает в нем все дольше, в конечном итоге — постоянно; то есть он постоянно наблюдает за своими ощущениями в настоящий момент, не судя и не критикуя их.
Я уверена, что тебе не раз в жизни доводилось быть настолько поглощенным какой-то приятной деятельностью, что ты терял ощущение времени. Это и было медитативное состояние. Ты можешь снова обрести это состояние, когда находишься среди природы и блаженствуешь на теплом солнышке и свежем воздухе. Ты поглощен окружающей тебя красотой, тебя наполняет чувство благополучия. Ты осознаешь все: ты чувствуешь траву под ногами, чувствуешь, как солнце и ветер ласкают кожу, упиваешься ароматом цветов, пеньем птиц, всеми бурлящими в тебе чувствами. У тебя такое впечатление, будто время остановилось. Один час такой прогулки может показаться целым днем... который длился одну минуту.
Если ты уравновешен, если ты способен на духовное восприятие мира, то отсутствие времени — нормальное состояние: ведь понятие времени есть категория материального мира. Двое влюбленных, когда они вместе, могут целыми днями не замечать течения времени. Музыкант вдохновенно играющий на любимом инструменте, настолько поглощен своим занятием, что ему кажется, будто он только начал играть; он не в силах оторваться от настоящего момента!
Когда ты сможешь переживать свое настоящее таким образом, у тебя все чаще будут появляться моменты, которые можно назвать привилегированными. Мы все надеемся, что когда-то тоже научимся столь же интенсивно переживать наши опыты, притом что они могут быть и приятными, и не очень.