Тема «Управление временем»
Дата сдачи: 10.11.2017г.
1. Проведите «Хронометраж недели»
2. Напишите Ваши ближайшие и долгосрочные цели
3. Составьте расписание с учетом целей
4. Проведите анализ изменений по реальному и идеальному расписанию
| Ближайшие цели | Долгосрочные цели | ||
| Выполнить д/задание | Закончить обучение в техникуме | ||
| Успешно сдать ближайшую сессию в институте | Получить высшее образование | ||
| Сдать сессию в техникуме | Карьерный рост | ||
| |||
| Участие в играх по футболу | |||
| Отметить День рождения | |||
Хронометраж
| Время | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
| 6.30-7.00 | сон | Сон | Сон | Сон | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Сон | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка |
| 7.00.-7.30 | сон | Сон | Сон | Сон | Завтракаю | Сон | завтракаю |
| 7.30-8.00 | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка | Сон | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка | Дорога в институт | Сон | Дорога в Самару на корпоративную игру по футболу |
| 8.00-8.30 | завтракаю | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка | завтракаю | Завтракаю | Сон | ||
| 8.30-9.00 | Сижу в интернете | завтракаю | Сижу в интернете | Сижу в интернете | Сон | ||
| 9.00-9.30 | Дорога в институт | Сижу в интернете | Дорога в институт | Дорога в институт | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка | ||
| 9.30-10.00 | Сижу в интернете | Анатомия | завтракаю | ||||
| 10.00-10.30 | Уборка в комнате | Сижу в интернете | Общение с товарищами по работе | ||||
| 10.30-11.00 | Поездка к бабушке | ||||||
| 11.00-11.30 | Дорога в институт | Футбол, корпоративная игра | |||||
| 11.30-12.00 | Лекции История физ.культуры | Мини-футбол | Иностранный язык | Мини-футбол | Дорога на стадион | ||
| 12.00.-12.30 | Футбол, игра на «Химике» | ||||||
| 12.30-13.00 | Дорога домой | ||||||
| 13.00-13.30 | |||||||
| 13.30-14.00 | Введение в пед.деятельность | Культура речи | Введение в пед.деятельность | Дорога домой | |||
| 14.00-14.30 | Обед | ||||||
| 14.30-15.00 | Отдых | обед | |||||
| 15.00-15.30 | Безопасность жизнедеятельности | Основы самоорганизации личности | История физической культуры | Дорога домой | отдых | ||
| 15.30-16.00 | Делаю уроки | Сижу в интернете | |||||
| 16.00-16.30 | Сижу в интернете | ||||||
| 16.30-17.00 | Дорога домой | Дорога домой | Математика и информатика | Дорога домой | Сижу в интернете | Делаю уроки | |
| 17.00.-17.30 | Ужин | Делаю уроки | Делаю уроки | ||||
| 17.30-18.00 | Сижу в контакте | Сижу в контакте | |||||
| 18.00-18.30 | Делаю уроки | ужин | Делаю уроки | ||||
| 18.30-19.00 | Ужин | Ужин | Еду в Новокуйбышевск на игру | Ужин | Делаю уроки | Сижу в контакте | Делаю уроки |
| 19.00-19.30 | Делаю уроки | Делаю уроки | Сижу в интернете | Еду в Новокуйбышевск на игру | ужин | ||
| 19.30-20.00 | Делаю уроки | Делаю уроки | Перекус в кафе | Футбол, игра за техникум | Делаю уроки | Домашние дела | |
| 20.00-20.30 | Сижу в контакте | Сижу в контакте | Футбол игра | Встреча с друзьями | Футбол игра | ||
| 20.30-21.00 | Делаю уроки | Делаю уроки | Делаю уроки | ||||
| 21.00-21.30 | Делаю уроки | Делаю уроки | Еду домой | ||||
| 21.30-22.00 | 2 ужин | 2 ужин | Дорога домой | 2 ужин | Дорога домой | прогулка | |
| 22.00-22.30 | Делаю уроки | Сижу в интернете | Ужин | Делаю уроки | ужин | ||
| 22.30-23.00 | Сижу в интернете | Сижу в интернете | Делаю уроки | Делаю уроки | Сижу в интернете | Сижу в интернете | |
| 23.00-23.30 | Сижу в интернете | Сижу в интернете | Сон | Сон | Сижу в интернете | Сон | Сон |
Расписание с учетом целей
| Время | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
| 6.30-7.00 | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Просыпаюсь, умываюсь,зарядка | Сон |
| 7.00.-7.30 | завтракаю | завтракаю | завтракаю | Завтракаю | Завтракаю | завтракаю | Сон |
| 7.30-8.00 | Дорога в институт, интернет | Дорога в институт, интернет | Дорога в институт, интернет | Дорога в институт, интернет | Дорога в институт, интернет | Дорога на работу, интернет | Сон |
| 8.00-8.30 | Просыпаюсь, умываюсь, зарядка | ||||||
| 8.30-9.00 | завтракаю | ||||||
| 9.00-9.30 | Работа | Домашние дела | |||||
| 9.30-10.00 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | ||
| 10.00-10.30 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | интернет | |
| 10.30-11.00 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Д/задания | |
| 11.00-11.30 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Д/задания | |
| 11.30-12.00 | Перекус | Перекус | Перекус | Перекус | Перекус | Д/задания | |
| 12.00.-12.30 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Д/задания | |
| 12.30-13.00 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Д/задания | |
| 13.00-13.30 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Обед, перерыв, интернет | Обед, время с родными |
| 13.30-14.00 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | ||
| 14.00-14.30 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Работа | Домашние дела |
| 14.30-15.00 | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Лекции | Домашние дела | |
| 15.00-15.30 | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Домашние дела | |
| 15.30-16.00 | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Домашние дела | |
| 16.00-16.30 | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Домашние дела | |
| 16.30-17.00 | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Дорога домой | Интернет | |
| 17.00.-17.30 | Ужин | Ужин | Ужин | Ужин | Ужин | Компьютер | |
| 17.30-18.00 | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых | Ужин | |
| 18.00-18.30 | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Дорога домой | Подготовка к зачетам |
| 18.30-19.00 | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Подготовка к зачетам | |
| 19.00-19.30 | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Подготовка к зачетам | |
| 19.30-20.00 | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Д/задания | Интернет | Подготовка к зачетам | |
| 20.00-20.30 | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Ужин | Тренировка, игры |
| 20.30-21.00 | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Тренировка, игры | Отдых | Тренировка, игры |
| 21.00-21.30 | Ужин (легкий) | Ужин (легкий) | Ужин (легкий) | Ужин (легкий) | Ужин (легкий) | Телевизор, компьютер | Ужин (легкий) |
| 21.30-22.00 | Домашние дела | Домашние дела | Домашние дела | Домашние дела | Встреча с друзьями | Интернет | |
| 22.00-22.30 | интернет | интернет | интернет | Интернет | |||
| 22.30-23.00 | Душ, подготовка ко сну | Душ, подготовка ко сну | Душ, подготовка ко сну | Душ, подготовка ко сну | Душ, подготовка ко сну | Душ, подготовка ко сну | Душ, подготовка ко сну |
| 23.00-23.30 | Сон | сон | Сон | Сон | Сон | Сон | Сон |