Содержание
1. Пояснительная записка …………………………………………….…....3
2. Учебный план…………………..……………………………..……….….5
2.1. План-график ………………………………………………………....6
3. Методическая часть…………… ……………………………………......7
3.1. Организация учебно-тренировочного процесса…………………,.7
3.2. Практический материал……………………………………….… ….9
3.3. Общая физическая подготовка …………………………………… 12
3.4. Специальная физическая подготовка…………………………… 12
3.5. Технико-тактическая подготовка …………………………………13
3.6. Воспитательная работа……………………………………………… 13
3.7. Система контроля…………………………………………………….14
3.8. Теоретическая подготовка…………………………………………..15
4. Литература...………………………………………………………….....16
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Дополнительная общеразвивающая программа по боксу составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» от 29.11.2012 № 273-ФЗ (ред. от 31.12.2014), приказом Минспорта РФ от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта», «Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» от 12.05.2014г.
Данная программа спортивно-оздоровительной направленности разработана для детей, обучающихся в спортивно-оздоровительных группах. Содержание программы может ежегодно незначительно корректироваться в зависимости от условий реализации.
К спортивно-оздоровительной подготовке допускаются все лица, желающие заниматься боксом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). В спортивно-оздоровительных группах осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники бокса.
Новизна данной образовательной программы опирается на понимание приоритетности оздоровительной и воспитательной работы, направленной на развитие общей физической подготовки спортсмена, его морально-волевых и нравственных качеств, перед работой, направленной на освоение предметного содержания.
Актуальность программы обусловлена предоставляемой возможностью родителям и детям более раннего осознанного выбора подходящего вида спорта. В предлагаемой программе наряду с физкультурно-оздоровительной и воспитательной работой, направленной на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности, осуществляется обучения основам техники бокса.
Цели программы:
1) Сохранение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них потребности в физическом совершенствовании, здоровом образе жизни.
2) Отбор наиболее перспективных воспитанников с целью сдачей ими контрольных нормативов и дальнейшего обучения по предпрофессиональной программе или программе спортивной подготовки.
Основные задачи программы:
· укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей;
· овладение техникой выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение основ техники подвижных и спортивных игр;
· расширение и углубление теоретических знаний в области гигиены, медицины, физической культуры, спорта и олимпийского движения;
· овладение умениями организовывать режим дня (утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
· воспитание и совершенствование физических качеств;
· формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).
· воспитание дисциплинированности, трудолюбия, целеустремленности, патриотических качеств, доброжелательного отношения к товарищам;
· отбор и специализация перспективных детей для дальнейших занятий спортом.
· - коррекция недостатков физического развития;
· - овладение необходимыми навыками безопасного падения на различных покрытиях (в том числе не только в условиях спортивного зала);
· - обучение основам техники бокса, подготовка к действиям в различных ситуациях самозащиты;
· -развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости);
· - формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям бокса и к здоровому образу жизни;
· - воспитание моральных и волевых качеств.
К занятиям в группах спортивно-оздоровительной направленности допускаются все лица, желающие заниматься спортом независимо от их одаренности, способностей, уровня физического развития и подготовленности и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).
Программа предназначена для работы с детьми 6-18 лет. Годовой план рассчитан на 40 недель обучения при занятиях 6 ч/нед. Продолжительность одного занятия - не более 2-х академических часов.
Количество учащихся в группе – минимальный 10 человек, оптимальный 15-20 (приказ Минспорта РФ от 27.12.2013 № 1125)
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Таблица 1
№ п/п | Разделы подготовки | Этап подготовки | ||
Спортивно-оздоровительный (весь период) | ||||
Теоретическая подготовка | ||||
Общая физическая подготовка | ||||
Специальная физическая подготовка | ||||
Технико-тактическая подготовка | ||||
Психологическая подготовка | ||||
Контрольные соревнования | ||||
Контрольно-переводные испытания | ||||
Общее количество часов | 144-216 |
Рассчитан на 36 недель учебно-тренировочных занятий (и 6 недель спортивно-оздоровительного лагеря).
План-график
Основная цель - обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающих и специальных упражнений своего вида). На протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие юные спортсмены должны познакомиться с техникой нескольких видов: легкой атлетики, акробатики, спортивных игр и единоборств.
Таблица 2
Примерный план-график распределения учебных часов