Михаил Мак
Медитативная прогулка
Что происходит во время Медитации?
Вытащил я из пустот памяти свою первую медитацию. В итоге получится замечательная техника, которую пришло время сформулировать и транслировать.
Как я к ней пришел? На самом деле случайным образом, меня мучали головные боли, ч что называется не находил себе места и а какой то момент вспомнил о где то прочитанном способе, технике способной чуть ли не панацеей быть, а мне не только было уже совершенно все равно, что испробовать лишь бы избавиться от страданий, но собственно что либо другое делать я не мог ввиду ужпснейшего состояния самочувствия.
И вот я сел и начал выполнять технику при этом ровным счётом не знал как правильно или не правильно и что вообще должно быть.
И вдруг бах и все получилось, я сначала отключился от всего, а потом такой гул и шум услышал и а в одно мгновение как будто начал видеть всю квартиру где находился, весь дом. Все как будто остановилось. Затем сердце перестало биться, а потом меня всего тряхнуло. Я даже не понял бояться мне или радоваться, но состояние было невероятное и неописуемое.
А потом я стал испытавать разные расширения, такие, что я просто становился объемным и лёгким. Тогда Медитации просто случались сами. Они уже не зависели от каких-то факторов и условий. Для меня стало полностью очевиднвм и приемлемым, что мы нечто большее чем привыкли думать. Что лягушке плевать чт ее какой то учёный назвал лягушкой - она просто есть. И я тоже просто был, как часть огромного мира.
мы пустота движущаяся в море энергии и информации и осознающая себя в каждой текущий момент
И двигаясь по этому моря мы находимся на неких условных уровнях а вот я их называю ну 100 уровеней вот нам надо стремиться прокачаться до 100 сотого левела большинство находится где-то там слишком внизу.
Вот что ты должен испытать так это остановку времени, это необходимый элемент меняющейся реальности. Сперва все распадается на какие-то простые части, а потом будто замирает. Ты становишься там и будешь принадлежать что как будто не от мира. Смотришь машина попала в аварию, а с тобой больше ничего не может случиться, попадаешь как будто под защиту высших сил и что не должно быть оно его не будет.
запишу кратко как у меня появилось четыре части медитативное прогулки я их выделил, Но более подробно ещё не записывал может быть позднее, Когда будет на это настройка.
Часть 1: настройка на тишину и обновление
Часть 2: состояние любви, делание с любовью, гуляния с любовью в каждом действии
Часть 3: разговор и видение жизни, живой природы, разговаривание с ней.
Часть 4: смотреть и видеть как вокруг всё живое: все предметы, чувствовать разговаривать со всем. Это большее углубление в часть 2.
Как можно превратить обычную прогулку в способ повышать свое осознание превратить её в еще один инструмент практики?
сделать своим способом развиваться?
после такого вопроса у меня возникла желание, я его больше раскрыть и так появилась практика медитативная прогулка состоящая из 4 частей. в итоге я начал гулять ть сдвинув фокусировку внимания чтобы наблюдать в поле расширенный перспективе. Так постепенно начали рождаться новые состояния, необходимо отвлечься от привычного угла зрения и начать воспринимать больше окружающий перспективы, начать слышать звуки которые тебя наполняют, видеть как много вокруг находится разных предметов из событий, как наполнен окружающий мир разными краска цветами.
Медитативная прогулка запускает элементы другой реальности.
Достаточно присесть на лавочку включить нужную музыку и войти в состояние тишины.
Ум в это время начнётся создавать разные ментально интеллектуальные конструкции на тему прошедшего дня задавать вопросы что я здесь делаю зачем я тут сижу а как надо правильно настроиться все они будут всплывать в голове и точно также исчезать.
Часть первая.
Когда ты находишься в расслабленном состояние, фактор времени перестает играть какое-то значение, ты просто гуляешь будучи тишиной и при этом обновляясь, подмечая разные нюансы того что не заметил раньше, на что не обращал внимание. Становишься бдительным по отношению к новому, смотреть как что происходит, это очень обновляет всего тебя. Такие у меня были первые прогулки.
Часть два
Это уже другая энергия, здесь происходит взаимодействие с самой лучшей и благорасположенной энергией. Ее культивирование, проецирования, особый подход,., Вместе с ней меняется весь настрой вся жизнь, весь ритм. Она проста и трудна одновременно. Нужно постоянно себя отслеживать, фиксировать и углублять.
Часть три
это о том особом моменте приветствия наполненности реальности чем-то большим, чем твое маленькаое я. Она обнимает это маленькое я, и солнце становится источником жизни, а её проявление ты не только наблюдаешь вокруг, но ещё и ощущаешь поле взаимообмена собственного настроения с тем, которое которое отдает тебе земля, плывущие низкие и динамичные облака, птицы которых ты покормил и поговорил с ними, блестящие волны на поверхности воды. Ты обновляешься прямо там где находишься.
Медитативная прогулка (практика)
Прогулка очень интересная практика, ее нужно осуществлять одному, иначе легко отвлечься на присутствующих, на их нетерпеливость. Потому моя задача просто рассказать о ней, чтобы кто себя осознает могли ее использовать.
(Очень полезно для интровертов, они часто знают о чем здесь речь, сталкивались с этим, но быстро сбиваются и остаются не там где надо.)
Сперва когда отправились гулять, лучше присесть где нибудь и убрав и отключив все гаджеты, перенастроиться на внешний мир, посмотреть на здания а поле зрения, проходящих мимо людей, растущая деревья, бескрайнее небо, почувствовать тепло солнца, услышать все возникающие звуки и когда оказываешься в состоянии тишины, просто пойти гулять.
Создаётся эффект присутствия в текущем пространстве, ощущения лёгкости, и ты уже не просто идёшь, а как бы без усилий, как будто энергия сама тебя движет.
Это замечательный второй этап - ощущение расширения до как будто бы шара, как будто в благорасположенном поле находишься. Тогда мир меняет краски, ты можешь ощутить правильное течение энергии, почувствовать что пребываешь в состоянии любви и иир отзывается тем же.
Окажись в это время снова где нибудь на природе, в окружении деревьев, цветов, птиц, маленьких бегающих зверьков. Они все тут, рядом.
Растяни эту практику во времени. Сперва гуляй во в состоянии тишины. На следующий день в этом же состоянии, но почувствуй расширение взаимопроникновение с реальностью, чувство единства и любви с ней.
Когда начнёшь замечать как здорово оказаться среди зелёных листьев деревьев, видеть пробегающего мимо бурундука, летающих стрекоз. Поле начнет резонировать и жизнь откроется через тебя и в тебе, начнется пульсация обмена, ты что-то отдаешь во вне, природе, - свою влюбленность и она возвращает тебе. Можно слушать шум ветерка, мягкое щебетание птиц. Поговори с ними, прикоснись к дереву, погладь траву, поприветствуй птиц. Всё отзывается вокруг жизнью и ты поймёшь свою нераздельность со всем бытием. Пусть это будет третий день прогулки.
В городском темпе не удается создавать себе достаточно тишины, не хватает времени выехать на несколько дней оказавшись в удаленных спокойных местах. Но практикуя такие прогулки можно также прекрасно восстановить свой баланс.
И тогда перейти к четвертой части медитативной прогулки.
будучи в этом возродившийся шаре тишины и любви, смотри таким же взглядом на все постройки, здания, камни, я скалы, машины, асфальт, землю. Они тоже живут, ощути лавочку на которую присядешь никак твердой и неудобной, но как поддерживающую энергию. Иди по асфальту в этом состоянии смотри на своё обувь, как- на то что тебе нравится, почувствуй её отдай им свое чувство расположенности и также наступая на дорогу будучи лёгким в состояние расширенный энергии. Делай каждое действие с этим ощущением. Читаем меню в кафе, заказывать понравившиеся блюда, слушаю музыку. Смотри на весь интерьер. Как оживает ваза, светильник, что хочет рассказать тебе о чём-то коробочка, как перешептываются между собой книги на полке. Что вся твёрдость наполнена жизни и присутствием источника везде.