Позитивное мышление
Сутью позитивного мышления является то, что не нужно обвинять жизнь в своих неудачах и искать в ней какие-либо недостатки. Главное правило – воспринимать препятствия, как разрешаемые проблемы.
Чтобы настроить себя на позитивный лад нужно ежедневно проводить самоанализ и выбрасывать из головы мысли о неудачах, провалах, сожалениях и страхах. Лишив себя таких отрицательных эмоций, быстро приходит чувство самоконтроля и облегчения.
Изменив своё мышление на позитивное, велик шанс сделать свою жизнь лучше. Наладить отношения с людьми, которые находятся в окружении.
Также большим плюсом является положительное сказание на здоровье человека. С хорошим настроем человек гораздо легче воспринимает сложные ситуации. Таким людям несвойственно депрессивное состояние, у них более мягкая реакция.
Что такое позитивное и негативное мышление и чем они отличаются
Мыслить позитивно — не значит искоренить из своей жизни негативные эмоции совсем. Неприятности все равно случаются, и запретить реагировать на них невозможно и даже вредно для психики.
Зато вполне реально находить в ситуации плюсы, уроки и возможности Суть позитивного мышления — это умение находить в любой момент жизни повод для радости и воспринимать неудачи рационально, анализируя причины и принимая, как ценный опыт.
Сила позитивного мышления неоспорима. Люди с позитивным восприятием жизни реже болеют. Позитивный образ мышления делает более успешным не только самого человека, но и его окружение..
Преимуществ у позитивного мышления много: можно наслаждаться жизнью, интересоваться новым, быть здоровыми, бодрыми и уверенными в себе, хорошо выглядеть и добиваться успеха.
Негативное мышление — это низший уровень развития мышления. Чем оно сильнее, тем больше проблем в жизни человека. В отличие от позитивного, негативное мышление влечет за собой опасные последствия.
Нежелание узнавать новое и неготовность к изменениям, недовольство настоящим, ожидание худшего, жадность, осуждение окружающих.
Негативно мыслящий человек никогда не знает, чего конкретно он хочет — его всегда все не устраивает.
Упражнения на позитивное мышление, которые действительно помогают.
Позитивного человека невозможно не заметить: вы всегда почувствуете его уверенность, спокойствие, увидите отсутствие суеты и спешки в его действиях. Он много улыбается и легко заводит новые знакомства и связи. Его все любят, люди тянутся к нему. В чем же его секрет? Чем его образ мыслей и его душа отличается от хмурого большинства?
Тот, кто умеет позитивно мыслить, особенным образом реагирует на все, что с ним происходит.
Когда случается неприятность – он задает себе вопрос: а что хорошего я могу вынести из этого? Он не отчаивается, а стремится мыслить, акцентируя внимание на плюсах, а не на минусах.
Позитивные люди умеют мечтать, но также и действовать. Они не любят жаловаться, не ищут виноватых, а стараются научиться решать свои проблемы самостоятельно.
Позитивное мышление – это особый вид отношения к окружающему миру и людям, к произошедшим и будущим событиям, заключающийся в принятии их с положительной точки зрения.
Техники позитивного мышления учат нас не игнорировать проблемы и неудачи, а смотреть на них под определенным углом, подразумевающим умение «видеть свет в конце тоннеля», не отчаиваться и доверять миру и близким людям.
Развиваем умение самостоятельно
1. Замена негативных установок на позитивные. Суть этого упражнения в следующем: наши мысли всегда имеют отражение в реальном мире, а значит, если вы считаете, что не справитесь, или вы некрасивы, не умны и т.п. – то так и будет. Замечайте все ваши мысли, имеющие негативную окраску и стремитесь заменить их на позитивные. Думать о себе необходимо в таком ключе: я смогу, я красив (а), я способный и т.п. Продолжайте до тех пор, пока позитивные установки не войдут в привычку.
Упражнение «+5»
Суть этого упражнения очень проста: Вспомните ситуацию, которая тревожит вас, портит настроение. Для каждого негативного события нужно найти 5 выгод, 5 положительных сторон конкретной проблемы. Но можно начать с одной и постепенно увеличивать эти стороны.
Например:
Главное не забывать про юмор)))))
https://www.youtube.com/watch?v=HjEMtoqboFY#action=share