Семинар
«Соматика. Умные мышцы, снятие психофизического напряжения».
Пройдет в спортивно-реабилитационном центре «Гейзер» по ул. Ново-Садовая, дом 353
С 24 по 25 мая 2014 года
Ведущая Дарья Постникова
Любые тематические и организационные вопросы о семинаре можно задавать по телефону
+7 927 759 07 18
Инчикова Ирина Викторовна
Стоимость участия при регистрации до 20 мая: 4000 руб.
При регистрации после 20 мая: 5000 руб.
Тематическая составляющая.
- Телесная педагогика;
- Метод фельденкрайза;
- Соматика ханны;
- Женское здоровье: восстановление подвижности
суставов и позвоночника, естественной грации
движений, мышечное переобучение.
Что дают занятия по телесной педагогике?
Обычному человеку в обычной жизни:
- стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно ложиться спать отдохнувшим;
- вставать восстановленным сохранять молодую гибкость и радость движения на протяжении всей жизни без выполнения тяжёлых физических упражнений;
- развивать в себе способность к самообучению и саморазвитию сохранять сосредоточенность во время любой деятельности;
Психологам, ораторам, публичным деятелям:
- телесный образ «Я»возможность, не разрушая защит, работать с ресурсами личности;
Врачу ЛФК:
- использовать соматические движения в качестве реабилитации проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом;
- помогать пациентам избавляться от патологических двигательных стереотипов и преобразовывать их в новые полезные двигательные привычки;
Танцовщице, преподавателю танцев и танцевальному
коллективу:
- развитие мышечного чувства и чувства движения, что освобождает от автоматизма движений и делает тело и движения очень выразительными, эмоциональными и пластичными;
- чувство пространства, вместе с ним – устойчивость и точность движений
творчество в собственной хореографии;
- уверенность в себе и знание своего тела
Практикующему йогу, цигун, тайцзи:
- тонкое и точное чувствование своего тела, осознанность, устойчивое внутреннее внимание.
Общая информация о соматике.
Направление соматика (somatics) включает в себя ряд холистических, телесно-ориентированных подходов помогающих человеку вновь обрести связь с собой, где процесс трансформации происходит через различные практики движения тела, позволяющие обрести своё психо-физическое осознание и способствует повышению уровня качества жизни в целом.
Направление состоит из отдельных дисциплин, каждая из которых имеет свою обучающую или терапевтическую направленность, свои специфические принципы, методы и техники (техника Александера, метод Фельденкрайса, Идеокинезис, Континуум, анализ движения Лабан-Бартеньефф, Body-Mind Centering, Soma Mapping метод, релиз-техники).
Сам термин соматика (somatics) происходит от греч. "somaticos". "Сома" означает — живое тело, т.е. имеется ввиду живая, осознающая своё тело, личность.
Ключевой идеей данной концепции является утверждение о том, что ни тело, ни разум не отделимы друг от друга и, представляя собой единое целое, являются частью жизненного процесса.
Многие из подходов в области соматики обращены к проблеме разделённости сознания и тела, свойственной для западной культуры, и интеграция тела и сознания выступает как одна из общих задач. Свобода от ограничений как физических, так и ментальных, чтобы достичь успешного функционирования и процветания, всей полноты потенциала индивидуума, его саморегуляции и независимости внутри окружающей его среды — ещё одна цель.
Фундаментальным принципом является то, что способность человека расти, развиваться и изменяться сохраняется возможной в любом возрасте.
Изучая взаимосвязь сознания и движения в человеческом теле, соматический подход основан на практическом применении знания анатомии, физиологии, кинезиологии и других дисциплин, где теоретическую составляющую индивидуум открывает для себя путём обретения его собственного опыта, опыта его тела во время тренинга, в результате трансформируя мудрость тела в эффективное действие на всех уровнях — от физического до изменения своих поведенческих привычек и образа жизни в целом.
Занятия могут проходить в группах и индивидуально и строиться из выполнения специальных упражнений, коллективной или индивидуальной импровизации, креативного изучения движния тела, работы с голосом и дыханием, иметь элементы игры, арт-терапии, могут быть использованы инструменты вербальной и невербальной коммуникации, hands-on практика.
Соматический подход эффективно применяется в решении следующих вопросов:
·Эффективное управление своим телом как в любой телесной практике (танец, йога, пилатесс, спорт и т.д.), так и в быту (осанка, походка);
·Избавление от мышечного напряжения и расширение своих двигательных, пластических возможностей;
·Умение расслабляться;
·Позиционирование себя через тело;
·Обретение гармонии с самим собой и окружающим миром;
·Личностный рост через осознание своей телесности;
·Физическое и эмоциональное раскрепощение;
·Раскрытие своего творческого потенциала;
·Самовыражение и способность общения.
Соматический подход направлен на интеграцию сознания и тела и помогает обрести баланс между нашим внутренним пространством и окружающим нас миром, что позволяет прийти к внутренней гармонии, раскрыть свой внутренний творческий потенциал, найти путь самовыражения, освободиться как от физических, так и от эмоциональных ограничений.
Обучаясь мастерству слушания своего тела, вы заново открываете для себя, где находятся ваши ощущения, чувства, эмоции и их природу, обретаете физическую экспрессию своей внутренней сущности.