Здоровья, друзья. Добро пожаловать в 6-й урок. В этом уроке мы не будем изучать технические действия, связанные с комплексом. Пока работаем с той последовательностью, что уже есть – далее мы будем ее усиливать. В этом уроке нам важно разобраться с дополнительными нюансами и аспектами активизации обмена веществ в костной ткани, а также в хрящевой ткани, в ткани сустава и в ткани межпозвонкового диска.
Во-первых, сразу скажу то, что хондропротекторы помогают только верующим людям, глубоко верующим людям, и весь положительный эффект от них основан исключительно на силе внушения – плацебо. Для того чтобы самый мощный хондропротектор с дозами, превышающими аптечные в несколько раз, используемый в профессиональном спорте, например, набор под названием Animal Flex – сгибание суставов как у зверюги – известный тем, кто занимается силовым спортом… Для того чтобы такой набор сработал, его необходимо употреблять долгое-долгое-долгое-долгое время – от одного года. И только он что-то вот немножко, чуть-чуть… То есть, в принципе это довольно-таки бесполезное занятие.
Гораздо проще организовать пищевой и питьевой режим. Хотя бы на время тренинга постарайтесь минимизировать, а лучше полностью исключить из своей диеты мучное, особенно мягкие виды хлебов, пусть даже самых правильных – зерновых, грубого помола, цельнозерновых и так далее. Хрустящие, если хотите, можете оставить, хотя лучше тоже исключить. Макаронные изделия и лаваш, соответственно, тоже исключаются. Первое. Второе: картошка и все, что напоминает ее, в любом виде, включая полезную запеченную, и так далее, и тому подобное. Третье: минимизируем мясо. Даже если это не красное мясо, а мясо птицы, индейки и так далее, и тому подобное.
Рыбу можно оставить. Рыба с косточками в принципе будет работать лучше, чем хондропротекторы. Даже вредные, насыщенные копченостями, консервантами и дешевым растительным маслом шпроты в принципе точно совершенно полезнее, чем хондропротекторы. Так уж. Хотя я бы не ел ни то, ни другое. Я бы ел мумие, я бы ел масло живицы, диоскорею, окопник, особенно если это вещи с претензией на то, что они собраны любящими руками на чуткой земле. Ну, те, кто в нашем клубе иногда, знают, о чем я говорю. Если прям вы уверены в этом.
Ну, а теперь пищевой, точнее говоря, питьевой режим. Пейте хотя бы 2, лучше 3, литра воды в течение суток. Лучше 3. Если ваш вес до 75 килограмм – достаточно 2 литров, если превышает 80 – лучше ближе к 3. Чай любого цвета – зеленого и черного, включая травяной, кефир, молоко, супчик, бульончик, квас, включая живой, тибетский и так далее – все это не в счет. Я говорю просто про воду. Полностью исключается любой алкоголь в любых, даже самых терапевтических дозах, даже 50 грамм красного. Полностью.
Таким образом, вот такая программа – сокращение хлеба, картошки, мяса, исключение алкоголя, максимизация питьевого режима – буквально в течение 3 недель даст вам ощущение того, что ваши суставы… Ну, с ними что-то происходит. Хорошее происходит, я имею в виду. Это работает быстро, это проверено, поэтому лучше то, что я говорю, делать.
Второе. Для того чтобы помочь себе прокравливать свое тело, – если есть возможность, если есть вера, – используйте скипидарные ванны, так называемые залмановские ванны. Там есть белая и желтая эмульсия. Лично я заметил то, что за последние 10 лет производители залмановских ванн как-то подсдали, и приходится повышать концентрацию относительно максимально рекомендованной рабочей в 4 – в 5 раз. Казалось бы, должен быть ожог, но только-только начинаешь что-то чувствовать. Ну, опять же, возможно, я такой толстокожий, а вам лучше сделать ваши выводы самостоятельно.
Однозначно работают игольчатые ипликаторы, такие как Ляпко и Кузнецова. Ну, вот, к сожалению, ипликатора Кузнецова у меня нет под рукой, он остался на фазенде, а ипликатор Ляпко я покажу. Это пластмассовые, вернее, резиновые коврики, на которые натыканы иголки металлические с торговой легендой о том, что 5 разных видов металлов. Это, конечно, всего лишь торговая легенда, потому что иголки ржавые. 5 разных видов металлов не ржавеют, ржавеет только железо. Ну, тем не менее, коврик хороший, классный.
На нем нужно стоять ногами, на нем нужно лежать затылком, шеей, грудным отделом, поясницей и крестцом. В идеале – зонами, прилегающими к больным суставам: к колену, если болит, к ягодице – тазобедренный сустав, и так далее. Не можете лежать самой проекцией сустава – ложитесь зоной рядом. Минимальное время пребывания на коврике – хотя бы полминуты на одну часть. В идеале вы должны пройти так называемый полный цикл.
О чем я говорю? Вы легли, и вначале вам больно. За счет глубокого дыхания вы перетерпели этот момент, и вы запустили, так скажем, процесс адаптации. Через какое-то время… Вот этот момент перетерпливания может занять несколько минут на самом деле. Через какое-то время вы почувствуете жар – раскроются капилляры, и начнется пульсация. И еще через какое-то время вас может просто усыпить на несколько минут, потом вы проснетесь. Это нормально, можно совершенно смело засыпать – иголки кожу не протыкают. Там, где родинки, папилломы и так далее, ковриком давить не нужно, сохраняем здравомыслие.
Ляпко давит сильнее, в независимости от шага иголок – он бывает разный. Кузнецова давит слабее. То есть, металлические иглы сильнее. Есть еще так называемые доски садху, или йога-доски. Это доски прямо с натуральными гвоздями, для стояния и для лежания. Работает в принципе сходным образом, только сильнее.
Если вы знаете, что у вас присутствует проблема – грыжа, например – в каком-то конкретном участке, либо участок болит, никто не мешает вам приобрести в Интернете так называемый игольчатый молоточек, либо изготовить его самостоятельно из обыкновенной пробки. Берется пробка, и в нее вбиваются иголочки. В мягкой версии вбиваются остриями внутрь – кнаружи торчат ушки. В жесткой версии могут торчать заточенные части, либо вы протыкаете пробочку насквозь. Около 8 иголок нужно сделать, такой вот цветочек проимитировать.
И дальше вы начинаете просто поколачивать проблемную зону. В мягкой версии просто поколачиваете, в жесткой – прямо выступает кровяная роса. Протерли, например, настойкой прополиса, дали себе день на восстановление и заживление, и через день повторили. Один из самых примитивных и железобетонно работающих приемов рефлексотерапии. Помогает даже атеистам, даже людям, которых не берет классическая рефлексотерапия, просто за счет ядрености воздействия.
Стучать нужно по проблемной части от полуминуты. По родинкам и папилломам, сохраняя разумность, не стучим. По глазам, соскам и тому подобным зонам тоже – ну, догадайтесь, куда не надо стучать.
Это по желанию. Либо сделать – пробка, бамбуковая палочка, например, из какого-нибудь… Из какой-нибудь доставки суши можно взять палочку, и вот у вас готов ваш молоток. Либо купить готовый. Можно использовать игольчатые валики, которые тоже присутствуют в продаже, и катать их по проблемной части. То же самое – полное вот это.
И очень хорошо, особенно для людей, у которых застой, у которых жировые подушки, вдовьи горбы либо остеопороз, использовать всевозможные колотушки. Например, вот такая вот страшная штука была приобретена ни за что не поверите где – в сети зоомагазинов «Бетховен». Это – несмотря на то, как оно выглядит – это игрушка, для того чтобы собака бегала за ней, грызла ее зубами и так далее. Ну, по факту этой игрушкой очень удобно стучать себя по загривку и по прочим труднодоступным местам, пробивая зоны зажимов, застойных мышц, зоны, где был когда-то перелом, где просевшие позвонки и любые другие проблемные зоны, хотя бы полминуты. Проблемную зону простукиваем хотя бы полминуты.
В принципе можно стучать себя, сходя в тот же самый зоомагазин «Бетховен», либо другой зоомагазин – мне просто нравятся магазины «Бетховен» из-за того, что там много подобных игрушек. Вы можете там найти всевозможные веревочные шарики, которые тоже пригодятся как стучалки, подобие массажных роллов и так далее, и все это в разделе «Игрушки для собак и кошек». Просто удивительно. Ну, обладая небольшой фантазией, вы легко сообразите, как использовать эти игрушки для самомассажа.
Либо вы можете просто стучать себя палкой, чесалкой, двумя деревянными ложками и так далее, проявив небольшую фантазию. Когда-то даже были специальные игрушки в виде ручечки, пружиночки и такого деревянного яичка – может быть, кто-нибудь помнит из старого детства. Ими в принципе тоже вот удобно простукивать себя там, докуда не достаешь.
Стучать нужно 2 раза в день, если задача – реальная активация обмена веществ в той или иной зоне, убирание остеопороза, грыжи и так далее. Начинать надо разумно, не доводя себя до боли, и ориентир такой, что полминуты и хотя бы 2 раза в день на каждую проблемную зону. Соответственно, много зон не берите, чтобы не утонуть, так скажем, в объемности работы. Начните с небольшого количества – 2-3, ну, максимум 5. Это опционально, но методы, которые я показал вам в этом уроке, сильно ускоряют прогресс и помогают, что называется, даже атеистам. Удачи, друзья.