Аттестация Energy Dance. I ступень, начинающие

Список обязательных элементов для прохождения аттестации Aerial Silks.

1. Узел:

1.1.                   Заход с прыжка (полотно сбоку, полотно перед собой)

1.2.                   Баланс на косточках

1.3.                   Разножка сверху

1.4.                   Фламинго вниз головой + обрыв в скорпиона из него

1.5.                   Баланс с упором в трапецию и стопу

1. Заходы (по одному подъему):

2.1.                   Коленками

2.2.                   Через феечку

1. Завязки, замотки ног:

3.1.                   Спиральная

1. Элементы на завязке одной ноги 2мя полотнами:

4.1.                   Разножка

4.2.                   Складка

4.3.                   Квадрат, головой вверх

4.4.                   Квадрат, головой вниз

4.5.                   Гамак

1. Элементы на завязке одной ноги одним полотном:

5.1.                   Вертикальный шпагат (замотка спиральная)

5.2.                   Завязка 2х ног, каждая своим полотном:

5.3.                   Восьмерка

1. Петля:

6.1.                   Вис на пояснице (удержание руками, удержание завязкой ног одной\двух)

6.2.                   Шпагат\полушпагат, рука в петле

6.3.                   Шпагат\полушпагат на шее

6.4.                   Вис на шее

1. На спиральной замотке ног:

7.1.                   Кольцо

7.2.                   Переворот

7.3.                   Шпагат

1. Из разножки:

8.1.                   Скорпион, вис на ближней ноге

8.2.                   Кокон

8.3.                   Шпагат параллель

8.4.                   Прогиб

8.5.                   Шпагат на равновесие, удержание под стопой

8.6.                   Оттяжка, хват на распор

1. Обрывы:

9.1.                   Мясорубка

9.2.                   Из кокона, удержание под коленом

9.3.                   Из прогиба

9.4.                   Из скорпиона, с вытягиванием полотна

9.5.                   Двухкомпонентный обрыв (Вис на колене + заход в прогиб + обрыв + поворот =  Петля)

1. Силовые:

10.1.              Задний крокодил (спиральная замотка)

10.2.              Оттяжка (спиральная замотка)

10.3.              Феечка (на страховочной петле)

10.4.              Кольцо (на страховочной петле)

10.5.              Удержание спины параллельно полу (на страховочной петле)

10.6.              Крест, руки параллельно полу   

1. Отдельные элементы:

11.1.              Бантик

11.2.              Бабочка

1. Акробатика на полу:

12.1.              Стойка на руках около стены

12.2.              Стойка на голове и руках

12.3.              Лягушка на локтях

12.4.              Кувырок любой

Форма экзамена:
в билете будет 3 вопроса:
1. На знание терминологии – по 3м фото назвать названия элементов
2. По названиям (3) – выполнить элементы
3. Творческое задание: показать домашнюю заготовку любую связку (не менее 4х элементов, не считая заход) под музыкальную композицию (музыка будет выложена за неделю до аттестации)
Важно:
Техника исполнения.

Чистота выполнения - натянутые стопы, колени. Не допускайте излишние перехваты руками и скольжение по пилону.

После успешной сдачи аттестации выдается диплом о прохождении II ступени обучения Aerial Silks от студии Energy Dance.