Предмет: Физическая культура.

Группа: 3 ПТМ

Дата про ведения:

Тема: Футбол: эстафеты  с ведением мяча. Двусторонняя игра. Сдача учебных норм в беге 100 м.

Задания:

Практическое:

Упражнения для самостоятельных занятий по развитию физических качеств

1. Медленный бег до 25 мин.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Тело при этом держать выпрямленным. 20 раз
3. Прыжки со скакалкой. 3 минуты
4. Поднимание прямых ног из седа, руки сзади. 20 раз
5. Отталкивание ладонями и пальцами от стены попеременно правой и левой рукой. 30 раз
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине. 40 раз

Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема  работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.

Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.

Теоретические задания:

Вопросы для актуализации знаний

Выполните тест

1. Где и в каком  году российские легкоатлеты дебютировали на Олимпийских играх?

А) 1912г., Стокгольм          В) 1980г., Москва

Б)  1956г., Мельбурн           Г) 2014г., Сочи

13. Что такое  ФАЛЬСТАРТ?

А) толчок соперника в спину    В) преждевременный старт

Б)  резкий старт                           Г) задержка старта

2. Сколько фальстартов без дисквалификации спортсмена допустимо в забеге?

А) ни одного            В) два

Б) один                      Г) за это не дисквалифицируют

3. «Плечом», «грудью», «пробеганием» - это…

А) способы финиширования в спринте                    

Б) способы финиширования в беге на средние дистанции

В) способы финиширования в беге на длинные дистанции

Г)  способы финиширования в беге на любые дистанции

4. Кто во время эстафетного бега должен поднять эстафетную палочку, если она упала в момент передачи?

А) передающий                                 В) главный тренер команды

Б) принимающий                               Г) упавшую эстафетную палочку поднимать нельзя

5.Какой из перечисленных терминов не относится к разновидностям низкого старта?

А) обычный                 В) растянутый

Б) сближенный            Г) отталкивающийся

Источник: учебник А.А. Бишаева Физическая культура, Москва Издательский центр «Академия» 2015г.

Сайт: http://www.fizkult-ura.ru/

Выполнить задания в срок: задание выполнять в программе word,внося ответы в таблицу ниже

СПОСОБ СВЯЗИ: lyudacojanowa@yandex.ru

                   Viber/WhatsApp: 89040908123

Домашнее задание:

Предмет: Физическая культура.

Группа: 2 ТМ

Дата про ведения:16.05.2020

Тема: БЕГ 100 метров

Задания:

Практическое:

Упражнения для самостоятельных занятий по развитию физических качеств

1. Медленный бег до 25 мин.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Тело при этом держать выпрямленным. 20 раз
3. Прыжки со скакалкой. 3 минуты
4. Поднимание прямых ног из седа, руки сзади. 20 раз
5. Отталкивание ладонями и пальцами от стены попеременно правой и левой рукой. 30 раз
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине. 40 раз
7. Приседания. 30 раз.

Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема  работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.

Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.

Теоретические задания:

Вопросы для актуализации знаний

Выполните тест

1.На какие фазы условно подразделяется бег на короткие дистанции?

Источник: учебник А.А. Бишаева Физическая культура, Москва Издательский центр «Академия» 2015г.

Сайт: http://www.fizkult-ura.ru/

Выполнить задания в срок:

СПОСОБ СВЯЗИ:

              ol2424eg@mail.ru

Домашнее задание: