Избавление от сексуальной зависимости
Людям с сексуальной зависимостью можно помочь, хотя изменения не будут простыми и легкими.
Взаимосвязь между недостатком любви в детстве и заболеванием очевидна.
Если ребенок не чувствовал любовь от родителей,
то с 98% вероятностью, у человека начнут развиваться какие-либо зависимости
Итак, людям с сексуальной зависимостью можно помочь, но сам процесс будет достаточно длительный и непростой:
1.Если вы обнаружили зависимость и решили от нее избавиться, для начала вам необходимо записаться на консультацию к психологу или сексологу. Вы сможете проработать травматические события с психологом: научиться устанавливать границы и защищать себя, говорить «да» и «нет», быть в контакте со своими ощущениями и чувствами, понимать, что приятно, а что неприятно.
Люди с сексуальной зависимостью крайне редко решаются обратиться к специалисту, так как не осознают сути всей проблемы. Это не хорошо и не плохо.
Для того, чтобы лечение принесло максимальный эффект человек должен четко осознавать свое заболевание и как оно влияет на него.
2.Конечно, в основном, лечением данного недуга могут заниматься психологи, но при особо запущенных формах – поможет только врач — психиатр.
Не нужно бояться обращаться за помощью, в этом нет ничего постыдного. Ведь количество людей, страдающих от сексуальной зависимости довольно велико, так что исключительным такое состояние точно не назовешь.
Врач может помочь найти причины подобного поведения, но и избавиться от навязчивых мыслей. Иногда может потребоваться прием специальных препаратов,
так как сексуальная зависимость зачастую сопровождается депрессией и гормональными нарушениями.
3. Если говорить о самопомощи, то стоит ответить на 3 вопроса. Можно записать для наглядности ответы, чтобы удобнее было анализировать:
1. Что раньше мне доставляло удовольствие?
После того, как появится список, можно исполнять некоторые пункты, чтобы снова появилось ощущение, что Вы можете позаботиться о себе самостоятельно.
Данный способ предлагается не только для того, чтобы отвлечься, но и для того, чтобы человек мог сосредоточиться на самом себе, на том, что он хочет, что его интересует, на своих потребностях, желаниях.
2. Что такого дают эти сексуальные, беспорядочные, болезненные отношения, без чего Вы теперь не можете обходиться?
Нужно постараться ответить на этот вопрос языком чувств. Я чувствую, я испытываю и т.д. И здесь можно задать себе такой дополнительный вопрос – в каких ситуациях я могу испытывать нечто подобное? Может быть, это будет творчество или путешествие.
Этот вопрос показывает нам те крючки, те слабые места, за которые Вас может удерживать зависимость.
3. Как я сам(а) себя могу осчастливить, поддержать, защитить? Важно постараться отказаться от самокритики, научиться поддерживать самого себя, чаще интересоваться своими желаниями.
Если в ответ тишина, то не надо пугаться. Через некоторое время ответ придет.
И все-таки, если вы готовы на первых этапах поработать самостоятельно, вот несколько советов, которые вам помогут:
*Научитесь принимать свою сексуальность, свое тело, свои чувства и эмоции
*Начните контролировать свою сексуальную активность
*Осознайте, какую именно проблему вы скрываете за сексуальной зависимостью, какую потребность закрывает компульсивное сексуальное поведение
*Выработать способы справляться с тревогой, страхом, злостью иным способом (релаксация, медитация)
*Начать взаимодействие с людьми по-новому, быть в близких отношениях без страха
*Начните доверять людям
*Осознайте, что с противоположным полом можно не только заниматься сексом, но и общаться, дружить, выстраивать долгосрочные отношения
*Отслеживайте природу своих желаний
*Не меняйте партнера!
Правовая справка:
На ближайшей психологической гостиной мы продолжим разговор о зависимостях…