Деловая игра
Тема: «Резервы нашего времени»
Цели: научить обдуманному и целесообразному распределению своего времени. Рекомендовать примерный режим дня.
Оформление: эпиграф на доске: «Дорого вовремя время, времени много и мало» (С. Михалков), плакаты с пословицами: «Самая большая трата – трата времени», «Знай минутам цену, секундам - счёт», «Всему своё время», «Время губить – не воротить».
Ход мероприятия:
Добрый день, сегодня мы с вами поговорим о времени.
Не все умеют правильно распределять своё время, поэтому получается что мы не всегда успеваем что-то сделать. Важно выработать у себя чувство времени – даром его не терять. Надо учиться ценить каждую минуту. Часто нам мешает «еще немножко». Его называют коварным хищником, ворующим время. «Еще немножко» может похитить у человека сразу несколько часов. Надо идти гулять, а ты еще немножко смотришь телевизор, надо садиться за уроки, а ты еще немножко играешь в компьютер. Каждый учащийся имеет в сутки свободное время. Свободное время надо посвятить любимому делу, увлечениям. Ничем не увлекшись, не зная, как убить время, человек может оказаться в кругу нехороших людей, хулиганов. Но даже если он и избежал этой участи, его жизнь все равно будет малоинтересной, безрадостной.
Время - это счет, которым оценивается учение, труд, добрые дела человека.
Часто драгоценное время теряется из-за нашей неорганизованности, излишней суеты, неумения использовать его рационально. Поэтому уже сейчас надо научиться беречь свое и чужое время. Надо научиться правильно распределять время. А давайте сейчас проведем небольшой опрос. Как вы думаете:
1. Во сколько надо вставать, если занятия начинаются в 8.15? (Слушаем ответы всех, кто пожелает ответить).
Итак, с медицинской точки зрения просыпаться необходимо за 1.5 часа, для нормального функционирования организма, и для того, чтобы человек уже окончательно проснулся. Ведь как говорят «Поднять подняли, а разбудить забыли» следовательно: подъем в 6.45.
2. Кто должен вас будить утром?
На самом деле, вас никто не должен будить, необходимо быть самостоятельным и требовательным к себе. Должен вас поднимать звонок будильника.
3. Проснувшись, как, по-вашему, надо сразу встать или полежать? Медики, педагоги и психологи всего мира единогласно рекомендуют после пробуждения сразу вставать. Нельзя позволять себе валяться в постели! Это развивает лень.
4. Что нужно делать после пробуждения?
Чистить зубы, хорошо умыться и обтереться водой до пояса или принять душ, причесаться.
5. Кто убирает за вами постель?
Сами обязаны вы аккуратно, красиво убирать постель.
6. Как вы считаете, надо делать зарядку?
Очень приятно, что почти все считают, что надо. Значит, вы понимаете ее роль для здоровья человека. Другое дело, делаете ли вы её, кто всё таки её не делает я думаю, после нашей беседы задумается и будет выполнять простые физические упражнения каждое утро!
7. А как вы думаете, что дальше надо делать? (Одеться или кушать?) Верно, одеться и сесть завтракать. На столе все должно быть красиво, аккуратно.
8. Что вы делаете сразу после завтрака? (Ваши варианты ответов - обычно их много). Убрать со стола, вымыть посуду, и т.д.
9. Во сколько вы должны выйти из дома? До колледжа путь 10-20 минут. (Ваши предложения). Минимум за 30 минут, чтобы без спешки дойти, успеть раздеться, приготовиться к уроку, кое-что повторить (правила, стихотворения, вопросы и т.д.).
10. Что вы должны делать во время перемен? (Как вы думаете?) Да, должны подвигаться: пройтись по кабинету, по коридору, заглянуть в библиотеку. Приготовить все к следующему уроку.
11. Что вы делаете после окончания уроков? (Каков ваш ответ?). Идем домой!
12. Что далее? (Опишите последовательность ваших действий). Идем, не спеша, домой, беседуем с товарищем, подругой. Дома переодеваемся в домашнюю одежду. Моем руки и обедаем. Убираем все за собой со стола.
13. Что необходимо делать после обеда? Ваши мысли?
Гулять на свежем воздухе 1-1,5 часа, играть в различные подвижные игры (волейбол, баскетбол, футбол, городки и т.п.), а зимой кататься на санках, коньках, лыжах.
14. Что вы начинаете делать, вернувшись с прогулки? (Ваше решение). Готовитесь к урокам следующего дня.
15. Каков порядок на столе? (Расскажите, как у вас часто бывает). Учебники, тетради, карты и т.д. должны быть готовы к урокам.
16. С какого предмета надо начинать готовить уроки? (Ваше мнение и объяснения, почему?)
Всегда начинайте готовить уроки с того предмета, который труднее вам дается.
17. Сколько времени вы должны потратить на подготовку уроков? По медицинским нормам, вы должны ежедневно заниматься уроками 2 часа.
18. Между подготовкой к одному предмету и следующему надо делать перерывы. Надо обязательно отдохнуть и переключить свое внимание.
19. Чем заняты после окончания подготовки к урокам? (Слушаем ваши версии). Надо приготовить рюкзак, почистить обувь, отутюжить одежду. Все готовим с вечера.
20. За сколько часов до сна надо ужинать? (Как у вас в семье бывает чаще всего? Слушаем ответы). Медики утверждают на основании своих исследований, что нужно ужинать за два часа до сна.
21. Можно или нет перед сном смотреть фильмы ужасов и т.д.? (Ваше мнение). Нет! Нужна спокойная обстановка, лирическая музыка, передачи и фильмы лучше смотреть о природе, о чем-то хорошем, добром.
22. Что необходимо сделать перед сном? (Что вы делаете?) Умыться, почистить зубы, принять душ.
23. Когда, точнее, во сколько необходимо отправляться в постель? (Когда ложитесь спать? Слушаем). Надо себя приучить ложиться спать строго в одно и то же время. Раз и навсегда установить часы подъёма, учебы, обеда, отдыха, сна. Работоспособность от этого заметно увеличивается.
Мы с вами обсудили в деталях ваш режим дня.
Намеченный распорядок дня строго соблюдайте. Он помогает ничего не забыть, не упустить. Ну, а если что-то не выполнено, не отчаивайтесь, запишите это вновь и постарайтесь выполнить. Работайте над своей волей, закаляйте ее! Знайте минутам цену, секундам - счет.
На самом деле, мы теряем время не только, из-за неправильного распорядка дня, но и из-за неправильно расставленных приоритетов.
Жизненные приоритеты – универсальная категория, отражающая важность для человека тех или иных сфер, или ключевых областей, его жизни. Почему универсальная? Потому что жизненные сферы известны и для многих людей одинаковы.
Основные сферы жизни человека:
· Семья: личные взаимоотношения, родители, родственники (братья сестры)
· Учеба: профессиональное образование, саморазвитие, успехи в колледже
· Хобби/досуг: увлечения, интересы, путешествия
· Здоровье: здоровый образ жизни, оздоровительные методики и системы
· Друзья/общество: близкие друзья, знакомые, соседи, единомышленники
Из вышеперечисленного списка, видно, что в принципе для всех людей приоритеты одинаковы, но ведь данный список можно расставить «по местам» от самого главного до менее, для кого-то учёба важнее всего, для кого-то хобби, итак:
Что влияет на расстановку приоритетов в жизни?
Возраст. У молодых людей в порядке убывания приоритетными сферами жизни будут учеба, карьера, друзья, семья, хобби, здоровье.
У пожилых людей последовательность, скорее всего, будет такова: здоровье, семья, досуг, друзья.
Метод расстановки жизненных приоритетов заключается в следующем. Выделите блокнот или тетрадь, в которой вы будете вести мемуарник. Можно вести мемуарник в ежедневнике. Каждый день вечером выделяйте несколько минут спокойного времени. Окиньте мысленным взором прошедший день: пролистайте в памяти его основные события, с утра и до вечера, учебу и события вне её.
Определите для себя главное событие дня. Не ищите специально что-то глобальное, какое-то достижение или результат. Главным событием дня может оказаться подготовка доклада, созерцание заката, разговор с другом … Все, что угодно! Как понять, что это событие главное? Оно может быть как позитивным, так и негативным. Вспоминая его, вы обязательно отреагируете: улыбнетесь, вздохнете с облегчением, почувствуете, как расслабляются ваши мышцы и становится легче дышать – если событие позитивное. Событие дня с негативным оттенком будет сопровождаться грустью, сожалением, затруднением дыхания.
Определили главное событие дня? Теперь впишите рядом с событием ту сферу, к которой это событие относится.
В конце недели из главных событий дня выберите главное событие недели. В конце месяца также выберите главное событие месяца из главных событий прошедших недель.
Уже через месяц вы увидите наглядную картину ваших жизненных ценностей – приоритетных сфер жизни. Чем дольше вы будете вести мемуарник, тем точнее будет картина ваших жизненных приоритетов, тем легче будет в последующем поставить правильные цели и достичь их. А главное – эти ценности и цели будут вашими, родными, не навязанными извне обществом и его стереотипами. Узнайте, что по-настоящему важно для вас. Пожалуйста, скажите мне, какое событие стало для вас главным сегодня?
Почему мы заговорили о приоритетах, и причем тут время, дело в том, что мы тратим время, только лишь потому, что не расставили главных приоритетов, если в списке приоритетов у вас на первом месте учёба, то это значит, что вы наверняка не придёте неподготовленным, верно!? Но! Очень важно не зацикливаться, выделив что–то важное, не нужно на всё остальное закрывать глаза, поверьте мне, при правильном подходе вам хватит времени.
А сейчас, чтобы не быть голословной, хочу наглядно вам показать один эксперимент:
Перед вами пустая банка, ракушки, песок и вода.
Вода символизирует свободное время, ракушки - наши важные дела, банка - это наша жизнь, песок - хобби, друзья. Возьмем нашу, пока еще пустую жизнь, мы уже умеем расставлять приоритеты, так вот ракушки – это самое важное, что сейчас для нас важнее всего? Я думаю учеба, верно? Образование, здоровье, давайте привнесем в нашу жизнь эти вещи, главные вещи, отлично! Что же получается, что наша жизнь наполнена лишь одной учебой и заботой о здоровье, ну а как же друзья?? Они ведь тоже важны. Давайте привнесем в нашу жизнь и друзей и хобби, казалось бы, банка полная, а ну-ка попробуем насыпать песок, ну что? Получилось?... ну а как насчет свободного времени? (вливаем воду). Отлично.
Что мы увидели из данного эксперимента? Даже когда нам кажется что у нас нет времени, на уме одна учеба, и мы ничего не успеваем, это ошибочное мнение, вам всегда на всё хватит времени, и главное, на всех хватит времени, главное - правильно и с пользой его использовать.
Время – самый бесценный, самый незаметный ваш ресурс. Научитесь им управлять, научитесь ставить цели, планировать дела, жизнь, чтобы, однажды, оглянувшись назад, вы увидели своё радостно улыбающееся время, которого вам всегда и на всё будет хватать.
Предлагается сыграть в игру.
Путешествие во времени
Игра направлена на то, чтобы объективно посмотреть на повседневные дела, заключается же она в прокрутке времени назад. Каждому из участников группы дается определенное место, где обычно люди проводят свое время: театр, кино, магазин, прогулка. Задачей каждого является составить рассказ о походе в каждое из указанных мест, но не линейно, а описывая каждый элемент задом наперед. Такое упражнение необходимо затем, чтобы абстрагироваться от привычных нам вещей и посмотреть на дела, совершаемые нами почти каждый день, со стороны. В процессе рассказа похода в театр наоборот актуализируются детали, которые занимают много времени и не являются значимыми. Это позволяет нам выделить детали, которые можно исключить из нашей повседневной жизни, в связи с чем появляется время на другие важные дела, которые вы обычно не успеваете сделать.