Упорные многолетние тренировки и специальные дыхательные упражнения позволили египетскому дайверу установить мировой рекорд по глубине погружения в воду с аквалангом. Его «нырок» составил 332 метра – для сравнения, высота Останкинской башни в Москве равна 380 метрам (без шпиля). Ахмеду, помимо всего, нельзя было и слишком быстро всплывать на поверхность – из-за колоссальных перепадов давления элементарно могло не выдержать сердце.
Ведущий 1: Ну а чтобы мы тоже могли так хорошо и надолго задерживать дыхание, нам нужно много тренироваться. А что нужно делать, чтобы научиться задерживать дыхание? (Бегать!) Правильно, нужно много и быстро бегать! И наш следующий конкурс связан именно с этим.
3. Змейка. Первый участник по свистку бежит змейкой через фишки, потом передаёт эстафету другому, задев своей рукой его руку. На старт внимание - марш
Ведущий 2: Как вам всем известно, мальчики, чтобы стать сильными и выносливыми, очень много отжимаются. Не правда ли, мальчики? (Даааа) А этот спортсмен установил рекорд по отжиманиям!
Чи Гуйджон (Китай)
Этот человек умеет отжиматься не просто на одной руке (что тоже, впрочем, дано не многим), а на одном пальце – указательном. Видео вы при желании сможете найти в Интернете, скажем лишь, что для установления рекорда спортсмену понадобилось сделать 41 отжимание за 30 секунд.
Ведущий 1: Поэтому, мальчики, если вы хотите стать сильными, нужно много тренироваться! А у нас с вами следующий конкурс.
Донести шарик ракеткой
Игроки берут в руки настольную ракетку, далее добегают до конца чтобы мячик остался на ракетке, а в конце бегут простым бегом, передавая эстафету. На старт внимание - марш
Ведущий 2: Ребят, а как вы думаете, что какие упражнения нам нужны, чтобы наши руки были сильными? (подтягиваться) Правильно! А следующий спортсмен, о котором мы хотим вам рассказать, очень долго добивался того, чтобы поставить рекорд в области подтягиваний.
Майкл Маккастел (США)
История этого человека поистине удивительна: он несколько раз пытался превзойти рекордное достижение по количеству подтягиваний, но каждый раз терпел фиаско; мало того, во время одного из подходов он порвал связки и долгое время восстанавливался под присмотром физиотерапевтов. Наконец, рекорд все же пал: Майкл за 24 часа сделал 5804 подтягивания, в то время как прежний результат был равен 5801 разу. Теперь имя Маккастела вполне заслуженно вписано в Книгу рекордов Гиннесса.
Ведущий 1: Конечно, заниматься спортом и стремиться к самому лучшему результату, это очень здорово! Но и не нужно забывать о том, что люди – не роботы, и что последствия тренировок без отдыха могут подорвать нам не только здоровье, но и нервы. Вы еще не устали? Тогда мы можем переходить к следующему конкурсу!
Попади в цель
(Команда в колонне по одному, в руках у первого участника цветной резиновый мяч. По сигналу участник выполняет бросок мяча, стараясь попасть в лежащий на расстоянии 3 метров обруч. За каждое попадание начисляется - 1 очко. Выигрывает команда, которая за одну минуту наберёт больше всех очков.) На старт внимание - марш
Ведущий 2: А у нас на очереди следующий рекордсмен!
Майбам Итомба (Индия)
Невероятной силой пальцев обладает и индус Итомба. Его достижение чем-то похоже на рекорд Чи Гуйджона, только он не отжимался, а подтягивался. Делал Майбам это на мизинцах – 16 раз за 30 секунд хватило для установления необычного мирового рекорда.
Ведущий 1: Ну что ж, командам стоит подготовиться, ведь сейчас у нас с вами последний конкурс. У тех, кто отстает, еще есть шанс подтянуться. А мы начинаем!
Догони и прокати
(Команды стоят в исходном положении ноги врозь. По команде 1-й бежит до ориентира с мячом в руках, обегает ориентир, бежит назад в конец колонны и оттуда прокатывает мяч под ногами команды. Впереди стоящий берет мяч и продолжает бег.) На старт внимание - марш
Ведущий 2: Молодцы, ребята! Вы все очень старались, и это было видно. А пока наше высокоуважаемое жюри подводит итоги, мы предлагаем вам станцевать всем вместе небольшой флэш-моб. Вы согласны? Тогда поехали!
Литература
Методическое обеспечение:
· " Здоровый образ жизни"
· https://galcova.ru/index.php/klassnyj-chas-na-temu-zdorovyj-obraz-zhizn
· https://summercamp.ru/images/Healthy_life_interactive_education.pdf
· https://www.vevivi.ru/best/Formy-i-metody-formirovaniya-znanii-o-zdorovom-obraze-zhizni-u-shkolnikov-ref151510.html
https://nsportal.ru/ap/ap/drugoe/buklet-my-za-zdorovyy-obraz-zhizni