«Единственная красота, которую я знаю – это здоровье» Г.Гейне
Цель:формирование ценностного отношения к собственному здоровью.
Задачи:
Познакомить с понятиями здоровье и ЗОЖ.
Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Реализация творческого потенциала.
Ребята мы собрались с вами сегодня для важного разговора, а о чем мы с вами будем вести разговор, вы поймете, если прослушаете притчу:
Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая? А сам думает: «Скажет живая – я её умертвляю, скажет мертвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках!».
- Действительно, ребята, всё в наших руках. В наших руках и наше здоровье. И сегодня мы поговорим о нашем здоровье.
Здоровье – это самая большая ценность, как гласит народная мудрость. Поэтому, наверное, мы чаще всего желаем себе именно здоровья, но почему - меньше всего его бережем. А если здоровье не беречь, не заботиться о нем, то оно как воздушные шары может быстро улетучиться из нашего организма.
А сейчас давай те проведем упражнение «ассоциации». Первый участник говорит одно слово ассоциацию на слово «здоровье», следующий на его слово. После того как все ребята выскажутся обобщить все.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствия болезней или физических дефектов».
Здоровье – это первая, самая важная ценность, и чтобы сохранить её человек должен вести здоровый образ жизни. Как вы считаете, что значит, вести здоровый образ жизни и что входит в это понятие?
ЗОЖ – довольно широкое понятие, оно включает в себя несколько составляющих. ЗОЖ - это двигательная активность; рациональное питание; соблюдение режима труда и отдыха; личная гигиена; психическая и эмоциональная устойчивость; отказ от вредных привычек. Соблюдение этих принципов делает жизнь человека активной и здоровой. Составляющие здоровья должны гармонично развиваться.
А теперь я предлагаю вам поделиться на команды, для того чтобы мы смогли работать продуктивнее. А делиться на команды мы будем по характеристикам. Дорогие друзья знаете ли вы кто «совы» и «жаворонки»? (люди с разными биоритмами). А сейчас поднимите ручки те, кто относит себя к совам, а кто к жаворонкам.
И мы приступаем к1 конкурсу. Это интеллектуальный конкурс. На экране вы видите 5 категорий и количество баллов за правильный ответ. Каждая команда сама выбирает, подходящую ей категорию.
| Двигательная активность | ||||
| Правильное питание | ||||
| Режим дня | ||||
| Личная гигиена | ||||
| Общие факты |
3. Для чего личная гигиена необходима: (для сохранения и укрепления здоровья)
Какими из перечисленных ниже предметов не стоит делиться даже с лучшим другом? (зубная щетка, мочалка, полотенце)
Назовите принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).
Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).
Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).
Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).
При каком царе появился в России табак? (При Иване Грозном)
Наука, изучающая строение тела человека (анатомия)
Органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма; от латинского слова «жизнь» (витамины)
Какой фрукт содержит много витамина С и помогает при простуде? (лимон)
Назовите дату Всемирного дня здоровья? (7 апреля).
Недостаток движения. (Ответ - гиподинамия).
В пользу чего еще в 1863 г. И.М.Сеченов впервые привел доводы и практические результаты? (Ответ - активного отдыха).
Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года это -? (Ответ - режим).
К выполнению домашнего задания необходимо приступить после продолжительного отдыха, через... (Ответ - через три часа).
Предупреждение заболеваний. (Ответ - профилактика).
Кожа не только покрывает все тело человека, кожей человек ощущает... (Ответ - давление, вибрацию, тепло, холод, боль).
Назовите основные пищевые вещества. (Ответ - белки, жиры и углеводы).
Как вы понимаете восточную пословицу: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”? (Ответ - особенно ценен завтрак, менее обед и легкий, не очень поздний ужин).
Конкурс эрудитов
Что ж, с 1 заданием вы справились отлично.
И значит, мы приступаем ко второму. На здоровье человека негативно влияет целый ряд факторов, таких как пагубные (вредные) привычки, малоподвижный образ жизни, переедание (ожирение), и т.д. Человек не может равнодушно относится к своему здоровью. И в следующем конкурсе команды должны подготовить краткую речь на 1-2мин., которая агитирует против негативных факторов, влияющих на здоровье человека. Представьте себе, что ваша команда работает на одном из рейтинговых каналов ТВ, и вам представилась возможность обратиться к людям. К какой аудитории вы будете обращаться, покажет жеребьевка. Будет оцениваться актуальность, а также эмоциональность и оригинальность вашего обращения.
Итак, вы можете обратиться по ТВ:
- к родителям;
- к младшим школьникам;
- к сверстникам;
- к учителям;
- к работникам торговли;
- к городским властям;
- к работникам радио и ТВ;
- к рекламодателям;
- к правоохранительным органам;
- к представителям прессы;
- к врачам.
Конкурс ораторов
Физическая активность - признак здорового образа жизни. Мудрецы говорили: "Движение способен заменить все на свете лекарства, но ни один из лекарств не заменит движения".
Игра «Аэробика»
Аэробика - это ритмическая гимнастика, или комплекс гимнастических упражнений, выполняемых под музыку. Первоначально аэробика появилась в США, а затем быстро распространилась по миру. Постепенно в каждой стране возникла своя школа аэробики. Попробуйте показать комплекс упражнений аэробики, который по характеру движений мог бы называться. Каждой команде достается своя страна.
“китайский”;
“немецкий”;
“индийский”;
“испанский”;
“бразильский”.
«Спутанные цепочки»
Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед собой правую руку. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники вытягивают левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы в каждой руке была одна рука. Участники по команде ведущего открывают глаза. После этого они должны «распутаться», не разжимая рук. Чтобы не происходило вывихов в суставах, разрешается «проворачивание шарниров» — изменение положения кистей без расцепления рук. В результате возможны варианты образования круга, нескольких сцепленный колечек, либо нескольких независимых кругов и пар.
«Скала»
Все участники, изображая «скалу», встают в одну линию очень плотно, держась друг за друга. Ступни, как выступы на «скале». Каждый проходит по очереди «по краю пропасти, держась за скалу» и встает в конец линии. Проходить вдоль пропасти нужно вплотную к ступням, поэтому у участников и возникает необходимость держаться за других. (Игры на контакт требуют сплоченности группы).
«Подпрыгивания на 3»
Стоя в кругу, группа считает от 1 до... Каждый по очереди называет очередное возрастающее число. Вместо числа, включающего 3, или делящегося на 3, нужно подпрыгнуть. Через какое-то время тех, кто ошибся, можно исключать. И так до победителя.
Конкурс спортсменов
Мы не можем увидеть время, но именно с его помощью мы измеряем нашу жизнь. Иногда мы тратим время в пустую, а для здоровье важно правильное составление режима дня – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Сейчас наши команды смогут создать правильный режим дня, соблюдая рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, отдыха, учебы, занятия спортом и физической активности. Команды получает необходимый реквизит. Оценивается правильность, оригинальность составления режима дня.
Конкурс режим дня
Ребята это был последний конкурс. Ну, что настало время подвести итоги нашей игры.
Я надеюсь, что наш час общения не прошел для вас даром: этот час стал для вас пусть маленькой, но победой на пути к здоровью! Пусть каждый час, каждый день только приумножают ваше здоровье!
А перед тем как закончить наше занятие мне хотелось узнать ваше мнение ребята.
«Разговор по кругу». Эта форма коллективного анализа. Каждый ребенок подводит итоги, прошедшего занятия, высказываю свое мнение, выделяю плюсы и минусы. Ребята отвечают на предложенные вопросы, по выбору:
Мне понравилось сегодняшнее дело…
Мне оно не понравилось, …
Я бы хотел сказать спасибо…
Каким было моё физическое состояние сегодня…
Что я сделал для своего здоровья…
Каким было сегодня моё настроение?
Что я открыл в себе в людях?
Как я оцениваю свое участие?
Что нового я получил сегодня? О чем узнал, чему научился?
Кто сегодня сделал что-то хорошее для меня или кого-то? и т.д.
Все сказанное выше записывается на листах бумаги, которые затем наклеиваются на общий лист и вывешиваются на стенде.
Потом каждому раздаются заготовки (изготовленные контуры лица, на котором нарисованы только глаза). В зависимости от отношения к проблеме здорового образа жизни, веры в личные возможности сделать свою жизнь счастливой, оптимизма, дети рисуют различные выражения лица – чем шире улыбка, тем больше уверенности в завтрашнем дне и в свои силы.
Дорогие друзья, хочется вас по благодарить за активное участие, и закончить свое выступление словами президента РФ Владимира Владимировича Путина «Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни – это успех, его личный успех».