ДЗЮКЮ (10-й кю)
УКЭМИ НО КАТА (страховки, кувырки)
• МАЭ УКЭМИ (страховка вперед)
• УШИРО УКЭМИ (страховка назад)
• ЙОКО УКЭМИ (страховка на бок)
• МАЭ КАЙТЭН УКЭМИ (перекат в вперед из стойки с разворотом)
• УШИРО КАЙТЭН УКЭМИ (перекат назад из стойки)
ТАЧИ НО КАТА (стойки)
• МУСУБИ ДАЧИ (пятки вместе, носки врозь)
• ШИДЗЕНТАЙ (высокая) ХЭЙКО ДАЧИ (на ширине плеч)
• ДЗИГОТАЙ (низкая, широкая стойка) ШИКО ДАЧИ
• СЭНТАЙ (ЗЭНКУЦУ ДАЧИ) (стойка с выпадом вперёд)
• ХАНТАЙ (КАТАХИЗА ДАЧИ) стоя на одном колене.
• СЭЙДЗА (положение на коленях)
КАМАЭ НО КАТА (положение рук в стойке)
• СЭЙГАН НО КАМАЭ (гэдан, чудан, дзёдан) «направить в глаза»
АШИ САБАКИ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ)
• АЮМИ АШИ (простой шаг)
• ЦУГИ АШИ (скользящий шаг)
• НУСУМИ (ХИМИЦУ) АШИ (приставной, «скрытый шаг»)
• МАВАРИ АШИ (маэ, уширо) (поворачивающий шаг)
• ИРИМИ ТЭНКАН (разворот на 180 град.)
• ШИККО (перемещения на коленях)
СУВАРИ ВАДЗА/НЭ ВАДЗА
ОСАЭ НО КАТА (положения в партере)
• НЭДЗИ КУЗУШИ (сувари вадза) (выведение из равновесия в позиции на коленях)
• ТАТЭ ОСАЭ (верхом на партнере)
• КЭСА ОСАЭ (на боку)
• КАМИ ОСАЭ (со стороны головы)
• ЙОКО ОСАЭ (сбоку)
• ШИТА КАКАЭ (снизу, ноги скрещены на ребрах)
• ХАСИ НАГЭ (сброс мостом)
АТЭМИ НО КАТА (удары)
• ДЗЮН ЦУКИ (прямой удар передней рукой)
• ГЬЯКУ ЦУКИ (прямой удар дальней рукой)
• МАЭ ГЭРИ (прямой удар ногой)
• МАВАШИ ГЭРИ (удар ногой сбоку)
• ОТОШИ УЧИ (добивающий удар рукой сверху вниз)
НАГЕ ВАДЗА
• О СОТО ОТОШИ (задняя подножка)
ДОПОЛНЕНИЕ:
РЭЙХО
Рицурэй (поклон в стойке).
Дзарэй (поклон на коленях).
РЭНТАЙХО
Отжимания от пола 10 раз
Складывания корпуса 10 раз
Приседания 10 раз
РИРОН
Что такое "Додзё"? (Зал для занятий)
Что такое "дзю-дзюцу"? (Искусство мягкости)
КУКЮ (9-й кю)
КАВАШИ НО КАТА (уходы)
• ХИКИ МИ (уход назад)
• ЙОКО МИ (в сторону)
• КАЙ ШИН (скручивание)
• НЭН ШИН (уклон)
• СЭН ШИН (нырок)
КИХОН УКЭ НО КАТА (блоки)
• УВА УКЭ (агэ уке, верхний блок, снизу вверх скользящий встречный, удар в подбородок)
• СОТО УКЭ (блок предплечьем снаружи вовнутрь)
• ХАРАИ УКЭ (гэдан барай, сметающий вниз)
• СОТО ХАРАИ УКЭ (тыльной стороной предплечья в сторону)
• ШУТО УЧИ УКЭ (ребром ладони).
НЭ ВАДЗА: НУКИ / ТАЧИ АГАРУ ВАДЗА (освобождения в партере)
• ТАТЭ ОСАЭ НУКИ (верхом на партнере)
• КЭСА ОСАЭ НУКИ (сбоку от партнера)
• КАМИ ОСАЭ НУКИ (со стороны головы)
• ЙОКО ОСАЭ НУКИ (сбоку)
• ШИТА КАКАЭ НУКИ (партнер снизу, ноги скрещены)
АТЭМИ ВАДЗА: ТОДОМЭ (добивающий удар)
• ОТОШИ ЦУКИ (добивание вниз)
АШИ СОБАКИ
• ЙОКО АШИ (приставной шаг по кругу)
• ОДОРИ АШИ (ТОБИ АШИ) («танцующий», челнок боксёрский шаг)
НЭ ВАДЗА: ОСАЭ НО КАТА
• УШИРО КАКАЭ ДОРИ (УРА ГАЭШИ) (переворот с заходом за спину)
ДОПОЛНЕНИЕ
РЭНДЗОКУ ВАДЗА (комбинирование)
• О СОТО ОТОШИ (подножка) – ОТОШИ ЦУКИ (добивание)
• О СОТО ОТОШИ (подножка) – ХИКИ ОТОШИ (тяга вниз) – ТАТЭ ОСАЕ (сесть верхом)
• О СОТО ОТОШИ (подножка) – ХИКИ ОТОШИ (тяга вниз) – ТАТЭ ОСАЕ (сесть верхом) – ХАСИ НАГЕ (сброс мостом)
• О СОТО ОТОШИ (подножка) – ХИКИ ОТОШИ (тяга вниз) – ТАТЭ ОСАЕ (сесть верхом) – ХАСИ НАГЕ (сброс мостом) – КАКАЭ ДОРИ (обхватить прижать к себе)
• О СОТО ОТОШИ (подножка) – ХИКИ ОТОШИ (тяга вниз) – ТАТЭ ОСАЕ (сесть верхом) – ХАСИ НАГЕ (сброс мостом) – КАКАЭ ДОРИ – НУКИ/ТАЧИ АГАРУ (разрыв ног и подъём в стойку) – ОТОШИ ЦУКИ ("добить врага")
АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА (удары)
• ДЗУН ЦУКИ - ГЬЯКУ ЦУКИ (прямые передней-дальней рукой)
• ГЬЯКУ ЦУКИ - МАЭ ГЭРИ (прямой дальней рукой-прямой ногой)
• ДЗУН ЦУКИ - МАЭ ГЭРИ - МАВАШИ ГЭРИ (прямой удар передней рукой – прямой удар ногой)
АТЭМИ ВАДЗА (удары)
• НЭ ВАДЗА МАЭ ГЭРИ (кэаге, кэкоми) (прямые удары из положения на спине, в лапы)
РЭНТАЙХО
Отжимания от пола 15 раз
Складывания корпуса 15 раз
Приседания 15 раз
РИРОН
Что означает поклон в практике японских боевых искусств? (Приветствие).
Что такое "Бушинкан"?(Дом воинского духа)
Что такое "Бушинкан дзю-дзюцу"? (дом воинского духа в котором изучают искусство мягкости).
ХАЧИКЮ 8 –КЮ
НУКИ НО КАТА (освобождение от захватов)
• КАТАТЭ ДОРИ (ГЬЯКУ ХАНМИ) - ВА НУКИ (захват за разноименную руку с прижиманием- освобождение вращением предплечья).
• КАТАТЭ ДОРИ (АЙ ХАНМИ) - МАКИ НУКИ (захват за одноименную руку с тягой на себя-освобождение от захвата входом).
• МОРОТЭ ДОРИ - ЦУКИ НУКИ (захват двумя руками за одну руку с тягой на себя-освобождение входом, срыв ударом вниз, удар локтем вверх).
• РИОТЭ ДОРИ ЧУДАН - АГЕ НУКИ (захват за две руки сверху-освобождение режущим движением вверх).
• РИОТЭ ДОРИ ДЗЕДАН - КИРИ НУКИ (захват за две руки снизу-освобождение режущим движением вниз).
• CОДЭ ДОРИ - МАКИ НУКИ (захват за плечо-освобождение режущим движением вниз).
• УШИРО РИОТЭ ДОРИ - ДЗЮДЗИ НУКИ (захват за две руки сзади-освобождение перекрещиванием рук с режущим движением вниз).
• УШИРО РИОКАТА ДОРИ - МАВАРИ НУКИ (выталкивание-освобождение круговым движением).
• УШИРО КУБИ ДЗИМЭ - НЭДЗИ НУКИ (захват за шею сзади, сбоку с тягой на себя - освобождение скручиванием тела).
• УШИРО ШИТАТЭ ДОРИ - КЮСЁ НУКИ (обхват за туловище сзади под руками-освобождение болевым воздействием на локоть и кисть).
АТЭМИ НО КАТА (удары)
• УРА ШУТО УЧИ (ребром ладони наотмашь)
• ХИРАТЭ МИМИ УЧИ (удар по ушам)
• УШИРО КИНТЭКИ ШУТО УЧИ (удар в пах, ребром ладони назад)
• ГЬЯКУ ЭМПИ УЧИ (локтем снизу-вверх)
• УШИРО ЭМПИ УЧИ (локтем назад)
• МАЕ ХИЗА ГЭРИ (коленом вперед)
• КИНТЭКИ ГЭРИ (хлесткий удар ногой в пах)
• УШИРО ФУМИКОМИ (задний, топчущий удар ногой)