Существует достаточно много рекомендаций, в которых подробно изложена методика словесного введения в транс (суггестии). Принципиально стоит выделить три основных подхода:
· первый – директивный (императивный, властный, авторитарный), применяется в классическом варианте гипноза;
· второй – недирективный (разрешительно-предложительный), восходящий к эриксоновским приемам и техникам НЛП; в современной психотерапии считается оптимальным, ему отдают предпочтение перед первым;
· третий – медитативно-проективный, используется в символдраме Лейнера.
Несмотря на различия, во всех подходах использованы единые наработки коммуникации с пациентом. Специально для начинающих психотерапевтов попытаемся выделить современное видение основных технических моментов действа (заметим, что их совсем не обязательно использовать все сразу).
1. Изъяснение простым, понятным клиенту языком, обращение ко всем репрезентативным системам, в том числе кинестетической, и чередование этих обращений. Примеры: вы сидите в кресле и вам удобно, вы слышите, чувствуете, видите, переживаете, ощущаете и т.п.
2. Призывы к ощущениям защищенности и покоя из детства. Пример: «устройтесь поудобнее и представьте себя каплей дождя на листе» (создание визуального образа, метафорически символизирующего покой).
3. Использование стратегии неопределенности смысла и цели излагаемых мыслей. Пример: «нечто обезличенное заставит вас почувствовать…».
4. Упор на необязательную возможность выбора, например, в форме глагола «мочь» (можете, сможете и т.п.), при которой за клиентом остается видимая свобода выбора. Например: «вы лежите и слышите мой голос, и вам достаточно удобно, вы можете пошевелиться, если где-то еще чувствуете напряжение, вам интересно наблюдать за появившимся чувством легкой расслабляющей и приятной дремоты…». На самом деле, «появившееся чувство легкой расслабляющей и приятной дремоты» есть не что иное, как замаскированное императивное предположение – утверждение (пресуппозиция НЛП). Оно подразумевает «сделанность» действия и уже полученный результат. По мере углубления транса допустимо осторожное усиление категоричности высказываний.
5. Подстройка к временному пространству клиента путем использования пауз между предложениями. Такой прием позволяет достичь большего расслабления и доверительного отношения, а также избежать внутреннего дискомфорта и, следовательно, сопротивления клиента. Дело в том, что у каждого индивида есть свои ритм и темп расслабления, вмешательство в которые чревато прерыванием трансового процесса. Появление пауз между предложениями, с одной стороны, дает субъекту ощущение свободы своего выбора в состоянии транса, а с другой – само по себе является неким ритмом, с которым ненавязчиво синхронизируется сознание индивида.
6. Цикличность повторений основных тем внушения.
7. Запутывание сознания так называемыми составными реальностями, в результате чего оно утрачивает контроль над истинной реальностью. В основе лежит принцип связывания различных по времени, пространству и содержанию смысловых единиц (связывания X, Y, Z…). К примеру, «в то время как… тогда…», «когда… тогда…»; «пока… то…» и т.п. Распространенный прием – вставка одной истории внутрь другой по типу матрешки. Например: «как-то в детстве я побывал на приеме у хорошего врача, который рассказал мне историю о своем отце, тот тоже был хорошим врачом и лечил маленьких детей, и среди них был мальчик, очень похожий на меня, с которым случилось…» и т.п. Возможен вариант «наводнения» информацией, когда сознание попросту не поспевает понять сказанное и «зависает» в трансе. Этот прием зачастую используют цыгане и продавцы. Они быстро говорят о разном, отвлекая внимание движениями. Психотерапевт может использовать темповое последовательное переключение внимания по системам (аудиальной, кинестетической, зрительной), времени, вероятности событий (переходя от достоверных суждений – к недостоверным, но желаемым).
8. Сочетание достоверного (состояние «здесь и сейчас») и недостоверного как подразумевающегося достоверного (возможное будущее). Пример: «раньше, когда ваши глаза были открыты (достоверное), вы могли ощущать… теперь, когда они закрыты, вы чувствуете… (недостоверное)». Или сказать 3‑4 вещи, поддающиеся проверке, а затем через соединительный союз «и» связать их с внушаемым внутренним состоянием.
9. Поддержка – как явная, так и скрытая. Внушение о погружении в транс должно подкрепляться уже достигнутыми феноменами и ощущениями и опираться на них. Например: «расслабленность и дремота, которые вы чувствуете, позволяют вам достичь большей гармонии со своим организмом…».
10. Запрет на использование отрицательной частицы «не». Иногда его трудно избежать, но лучше придерживаться правила. Причина в том, что формулировка внушения с частицей «не» может вызвать ответное сопротивление. Использование категоричного императива с частицей «не» чревато подавленным внутренним протестом. Индивид будет испытывать внутренний дискомфорт. В случае внушения постгипнотических действий не исключено их извращенное воплощение. Подоплека этого феномена такова: отрицание «не» присутствует только в языке, но не опыте. Человек сначала представит опыт без отрицания и лишь затем в уме ассоциирует его нужную противоположность. Так, во фразе «это упражнение не будет неприятным» пациент удержит в памяти отрицание «не» и возведет в квадрат слово «неприятно». Лучше сказать: «Это приятное упражнение». На практике каждый субъект может обратиться к собственному опыту и ощутить динамику своих эмоций при волнении, когда ему говорят «не волнуйся» (зачастую идет обратная реакция). Напротив, услышав «успокойся», действительно берет себя в руки.