Настой из шишек хмеля
1 столовую ложку шишек хмеля залить
1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут, затем процедить.
Использовать для горячих компрессов.
Настой из душицы
2 столовые ложки травы душицы залить
2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 минут, затем процедить и охладить.
Использовать для холодных компрессов.
Отвар из ромашки
1 столовую ложку цветков ромашки аптечной залить 1 стаканом воды, нагревать на водяной бане в течение 10 минут, затем процедить.
Рекомендуется использовать как для холодных, так и для горячих компрессов.
Настой из сбора трав 1
Смешать по 1 столовой ложке цветков липы, травы шалфея и травы душицы. 2 столовые ложки полученной смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Половину настоя охладить, оставшуюся часть подогреть.
Использовать для переменных компрессов при сухой увядающей коже с морщинами.
Отвар из сбора трав 2
Смешать 1 столовую ложку травы мать-и-мачехи, 1 чайную ложку корней лопуха и 1 столовую ложку цветков календулы. 1 столовую ложку полученной смеси залить 2 стаканами воды и нагревать на водяной бане в течение 15 минут, затем процедить. Половину отвара охладить, оставшуюся часть подогреть.
Использовать для переменных компрессов при сухой коже.
Настой из сбора трав 3
Смешать 1 столовую ложку мяты перечной, 1 столовую ложку шишек хмеля, 1 столовую ложку травы череды. 2 столовые ложки полученной смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 минут. Половину настоя охладить, оставшуюся часть подогреть.
Использовать для переменных компрессов при увядающей коже с расширенными порами.
Дарсонвализация
В косметологии для повышения тонуса кожи применяется дарсонвализация, в которой используются токи высокой частоты. Дарсонвализацию лица обычно проводят в косметологических кабинетах, но эту процедуру можно делать и в домашних условиях, используя специальный аппарат, который можно приобрести в магазине медтехники.
Под влиянием токов д'Арсонваля кровеносные сосуды расширяются, усиливается приток крови к коже, что благотворно отражается на коже и мышцах лица.
В результате этой 2-минутной процедуры тонус кожи повышается, застойные явления становятся меньше, нормализуется деятельность сальных желез.
Дарсонвализация помогает при проблемах самого разного характера – расширенных порах, воспалительных процессах, морщинах, вялости кожи.
При дарсонвализации лица и шеи применяются специальные электроды в форме буквы «Т», гребенки или гриба.
При включении тока в электроде возникает фиолетовое свечение. Когда электроды стареют, разрежение воздуха в них увеличивается или уменьшается, свечение становится зеленоватым или темно-красным, а сила действия электродов уменьшается.
Перед использовани ем аппарата д'Арсон валя необходимо тщательно изучить прилагающуюся инструкцию.
Чаще всего используются пустотные вакуумные электроды, которые содержат разреженный воздух.
Во время дарсонвализации необходимо электродом плавными круговыми движениями скользить по кожным линиям. При соприкосновении электрода с кожей возникает ощущение тепла, сопровождающееся заметным покалыванием.
Раздражающее воздействие этой процедуры можно усилить или ослабить в зависимости от степени приближения электрода к коже. Чем сильнее соприкасается электрод к коже, тем меньше раздражение.
При постепенном удалении между электродом и кожей начинают проскакивать искры, ощущение тепла ослабевает, а раздражение усиливается, вызывая жжение и боль.
Во время процедуры нельзя касаться свободной рукой своего тела, а также металлических предметов.
Перед тем как приступить к лечению с помощью дарсонвализации, необходимо проконсульти роваться с космето логом.
До подключения аппарата электрод необходимо протереть спиртом и насухо вытереть. Перед дарсонвализацией во избежание растягивания кожи, лицо и шею следует припудрить тальком или смазать жиром.
Дарсонвализацию кожи лица и шеи рекомендуется проводить ежедневно или через день. Продолжительность одного сеанса составляет от 2 до 5 минут. Курс лечения состоит из 10–25 процедур.
Самомассаж лица и шеи
Классический массаж лица и шеи можно делать только в косметических кабинетах, прибегая к помощи специалистов. Однако для поддержания тонуса кожи можно применять самомассаж, который усиливает действие гимнастики, масок и других косметических процедур. Самомассаж является необходимой частью гигиенического ухода за кожей лица и шеи, предупреждающей появление морщин.
Перед тем как приступить к самомассажу, следует получить консультацию у врача-дерматолога или косметолога, так как эта процедура имеет следующие противопоказания:
– расширенные сосуды кожи лица;
– воспалительные процессы на коже лица;
– гнойничковые заболевания кожи;
– недостаточно выраженный подкожно-жировой слой;
– повышенное оволосение;
– заболевания щитовидной железы (противопоказан самомассаж шеи).
Самомассаж рекомендуется проводить утром и вечером в течение 2–5 минут после выполнения гимнастических упражнений. Перед процедурой следует нанести на кожу шеи и лица небольшое количество питательного крема, подходящего для данного типа кожи.
Приступая к самомассажу, нужно прежде всего освободить шею от стягивающего воротничка, сесть в удобную позу и расслабить мышцы шеи и лица.
Самомассаж можно выполнять только по направлению кожных линий или пересекать их под острым углом. Основной прием самомассажа – поколачивание, вызывающее сокращение и напряжение мышц и улучшающее тем самым кровообращение. Поколачивание производится легко и ритмично, подушечками 2–5 пальцев, лучше обеими руками одновременно.
Под глазами следует производить более легкое поколачивание подушечками пальцев, но не всеми сразу, а поочередно.
При вялой коже щек рекомендуется ежедневно поколачивать их кончиками выпрямленных и сомкнутых пальцев в направлении от середины подбородка к ушам и от краев подбородка к глазам. Поколачивающие движения не должны растягивать кожу.
Подчелюстную область следует массировать поколачиванием или похлопыванием ее тыльной стороной пальцев. Левой рукой эта область массируется справа налево, а правой рукой – слева направо.
Ритмичность движений пальцев при самомассаже имеет большое значение для рефлекторного воздействия на организм.
При двойном подбородке нужно энергично похлопывать его тыльной поверхностью всей кисти. Кроме того, для предупреждения отвисания кожи подбородка рекомендуется подстегивать его отжатым жестким полотенцем. Для этого махровое или льняное полотенце нужно смочить в холодной подсоленной воде или в воде с добавлением небольшого количества уксуса, слегка отжать его и скрутить жгутом или сложить по длине вдвое. Затем, взяв полотенце за концы и подложив его середину под подбородок, делать то натягивающие, то расслабляющие движения. При выполнении этого упражнения подбородок и вся подчелюстная область справа налево и слева направо подхлестывается полотенцем.
Положительное влияние самомассажа на кожу лица и шеи обусловливается притоком крови.
Кроме поколачивания, при самомассаже лица и шеи используется поглаживание. Поглаживание следует выполнять медленно и плавно. Поглаживание способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, оказывает успокаивающее действие, снимает утомление и напряжение. Поглаживающие движения производятся кончиками пальцев или всей ладонью. Движения обычно выполняются двумя руками одновременно: правой рукой массируется правая половина лица, а левой – левая.
При смазывании лица и шеи маслом, нанесении крема и масок и других косметических процедурах движения самомассажа являются незаменимыми. Они не только способствуют равномерному распределению наносимых средств по коже, ускоряя при этом их проникновение, но и питают и оздоровляют кожный покров лица и шеи.
Массирующие движения при поглаживании различных частей лица и шеи выполняются в направлениях, соответствующих кожным линиям.
При самомассаже лица и шеи выполняются следующие поглаживающие движения:
– поперечное поглаживание лба попеременно правой и левой рукой – от бровей до линии роста волос;
– поглаживание лба от виска к виску попеременно правой и левой рукой;
– поглаживание щек – от крыльев носа и от середины верхней губы к верхним частям ушных раковин, от углов рта к козелкам;
– поглаживающие движения от виска к внутренним уголкам глаз, левой рукой – слева, правой – справа;
– поглаживающие движения от центра подбородка к мочкам ушей;
– поглаживающие движения под подбородком левой рукой – справа, правой – слева;
– осторожные поглаживающие движения под подбородком тыльной поверхностью обеих кистей;
– поглаживание по боковым поверхностям шеи и под подбородком попеременно правой и левой рукой.
При проведении самомассажа лица и шеи необходимо соблюдать следующие правила:
– после каждого приема массажа, а также перед его повторением или переходом к другому участку кожи пальцы кистей должны на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение;
– перед началом и в течение всей процедуры все ткани лица и шеи должны быть максимально расслаблены, а челюсти разжаты;
– наиболее эффективен самомассаж в том случае, если он рекомендуется косметологом и проводится под его контролем.
Самомассаж шеи
Регулярный самомассаж делает кожу шеи упругой и эластичной, предотвращает появление морщин и разглаживает уже имеющиеся.
На предварительно очищенную кожу шеи следует нанести питательный крем с помощью поглаживающих массажных движений, производимых снизу вверх, при этом шею следует как бы обнимать ладонями, легко и осторожно двигая руками в направлении от ключиц к подбородку.
Самомассаж шеи более эффективен, если он производится после согревающей процедуры, например горячего влажного компресса.
Самомассаж шеи производится следующим образом:
– поглаживание верхней части шеи нужно делать внутренней поверхностью всех пальцев, последовательно то правой, то левой рукой от правого уха к левому и обратно;
– поколачивание верхней части шеи наружной поверхностью сомкнутых 2–5 пальцев, двумя руками одновременно. Эти движения вызывают покраснение кожи шеи и повышение ее температуры.
Массировать шею следует не растягивая и не смещая кожу, а также не задевая область щитовидной железы.
Необходимо следить, чтобы поколачивание не было слишком интенсивным и не вызывало болевых ощущений;
– растирание кожи шеи внутренними поверхностями обеих кистей с выпрямленными пальцами встречными движениями, напоминающими пиление;
– если на шее имеются складки и отложения жира, рекомендуется проводить пощипывание большими и указательными пальцами обеих кистей в направлении от середины шеи к ее боковым поверхностям.
Самомассаж подбородка
Самомассаж способствует улучшению формы лица и избавляет от двойного подбородка.
Самомассаж подбородка производится следующим образом:
– расположить указательные пальцы внизу подбородка, выполнить поглаживающие движения снизу вверх до уголков губ, а затем в обратную сторону;
– выполнить поглаживающие движения в том же направлении, стараясь не растягивать кожу;
– произвести поколачивание по подбородку тыльной стороной ладони;
– завершить массаж поглаживающими движениями.
Самомассаж щек
Массаж делает кожу щек упругой и нежной, а также предупреждает ее обвисание.
Самомассаж щек производится следующим образом:
– расположить указательные пальцы на щеках чуть выше уголков губ и выполнить поглаживающие движения снизу вверх, до скул, а затем в обратном направлении;
– мягкими круговыми движениями массировать щеки в том же направлении;
– расположить левую ладонь на правой щеке, а правую на левой и выполнить поколачивание кончиками пальцев;
– выполнить поглаживание щек по массажным линиям тыльной стороной ладоней в направлении снизу вверх.