Яхтенный йога - тур
Яхтенный йога- тур.Что это такое?
Это-гармоничное сочетание занятий йогой на берегу и на воде.
Это-возможность испытать себя в управлении парусной яхтой.
Это-познание мира морских глубин в качестве дайверов.
Это-увлекательное путешествие по незнакомым и заповедным местам.
Это-забавный мир развлечений и отдыха в приятной компании единомышленников.
Это- ваше здоровье.
Суббота. Добро пожаловать на борт!
И так, в путь. Познакомимся с маршрутом. Это Черногория. Боко-Которский каньон и окрестности. Мы посетим с вами г. Тиват, замечательную тихую рыбацкую деревушку Росе (Роза) - место первого нашего погружения. Следующими точками на маршруте будут: г. Герцег Нови, о. Богородицы на Рифе и г. Котор. Не забудем мы и остров Святого Марка. В нашем плане якорные стоянки и погружение у о. Мамула, старого форта-крепости, и подводный Посейдон град. Ночная вахта в море в бухте Бигова. Отдых в г. Будва.
Все точки связаны морскими переходами на яхте. Наш поход займет 6 дней,за которые мы пройдем около 100 морских миль.
Но сначала прибытие в город Тиват, марина Монтенегро, здесь будет наша база. Размещение в каютах на яхте. Ужин знакомства капитанов и команд в ресторане "У Стефани". Прогулка по вечерней марине.
Воскресенье. День чудес и открытий.
Будет пройдено расстояние 11 миль.Время 1.5 часа.
Хатха-Йога. Утренняя практика на пирсе 1,5 часа. Дыхательные практики (пранаяма), суставной разогрев (сукшма-вьяяма), Сурья Намаскар (практика приветствия Солнцу), структурированная практика позиций.
Послевкусие: осознание реальных способов, помогающих с помощью йоги адаптироваться к миру скоростей, в котором часто правит хаос и суета, где всё меняется очень быстро, редко что удаётся осознать, зафиксировать в памяти и практически ничего – предугадать.
Завтрак на яхте.Инструктаж капитанов. Знакомство с маршрутом и заданием на день. Выход в море. Встречаемся с нашими коллегами дайверами.У них свое, удобное для ныряния судно.
Нас ждет местечко Росе (Роза),водолазное снаряжение и первое серьезное яхтенное испытание, постановка на якорь. Подготовка к погружению. Дыхательная гимнастика дайвера. Погружение.
Затем купание, морской обед на яхте. Переход в марину городка Герцег-Нови. Отработка навыков управления яхтой и парусами.
Учимся швартоваться. Свободная прогулка по Герцег-Нови.
Виньяса-Йога. Вечерняя практика 1,5 часа. Динамический разогрев, практика плавного движения из асаны в асану, в мягком «потоке». Акцент на наблюдение за ритмом дыхания. Непрерывное внимание на «внутренний взор», исключение мыслительного процесса. Интенсивность практики будет зависеть от физического состояния участников и уровня подготовки. Объединение точности отстройки асан и силового аспекта, совмещение статической и динамической нагрузки, синхронизация асан с дыханием. Шавасана.
Послевкусие: ощущение глубокого, медитативного погружения в поток меняющихся положений тела, отсутствие суеты ума. В результате осознанного дыхания ощущаем особое состояние йоги – состояние спокойствия, уверенности и ясности ума.
Ужин. Прогулка.Морские истории. Посиделки у капитана и кино на парусах.
Ночное купание. Сон.