При посещении тренажерного зала необходимо соблюдать следующие требования:
1. Приобрести у старшего администратора ГС услугу (билет) на право посещения тренажерного зала.
2. Переобуть уличную обувь.
3. Переодеться в помещении раздевалки в спортивную форму.
4. Предъявить дежурному по залу (инструктору) входной билет.
5. Находиться в тренажерном зале по времени строго согласно приобретенной услуги (билета).
6. Неукоснительно выполнять все требования дежурного по залу, инструктора по залу, старшего администратора ГС.
7. Посетитель приступает к занятиям только после регистрации в журнале учета посетителей по выполнению требований посещения тренажерного зала и разрешения инструктора ГС.
8. Для обеспечения собственной безопасности необходимо проконсультироваться у инструктора ГС перед использованием специального оборудования (тренажера).
9. К занятиям в тренажёрном зале допускаются посетители только в чистой спортивной обуви и спортивной одежде.
10. Соблюдайте правила личной гигиены, во время тренировки используйте личное полотенце, не применяйте парфюмерные средства с резким запахом. Запрещается заниматься с «голым» торсом или «топлесс».
11. В зале вести себя в рамках общественных норм поведения, не мешать другим посетителям.
12. Персонал ГС не несет ответственности за состояние вашего здоровья и возможный травматизм.
13. Используйте спортивное и иное оборудование зала в соответствии с его предназначением и инструкции по применению.
14. Время занятий в тренажерном зале не рекомендуется более 2 часов.
15. Посетитель обязан закончить тренировку за 10 мин до закрытия тренажерного зала.
16. Ввиду высокой травмоопасности оборудования зала, к посещению не допускаются дети и подростки, не достигшие 14-летнего возраста. Посетитель обязуется представить, по требованию администратора ГС, документ подтверждающий его возраст.
17. За утерянные или оставленные без присмотра вещи персонал ГС ответственности не несет.
18. Запрещается посещение тренажерного зала в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
19. При нарушении правил посещения тренажерного зала администрация ГС оставляет за собой право отказать в предоставлении услуги без компенсации за неиспользованное время.
Правила требований безопасности при занятиях в тренажерном зале:
1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
2. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста.
3. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочках и т.п.).
4. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
5. Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора ГС проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
6. Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением инструктора ГС. В отсутствие инструктора ГС посетители в зал не допускаются.
7. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора ГС.
8. Быть внимательным при выполнении упражнений, связанных с большой амплитудой движений, не травмировать себя и других посетителей.
9. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором ГС.
10. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков. Необходимо делать паузы для отдыха и восстановления при выполнении упражнений.
11. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук, его падению и травмированию посетителей.
12. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
13. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
14. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
15. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
16. После выполнения упражнений посетители обязаны убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
17. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору ГС.
18. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
19. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
20. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
21. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
22. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
23. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
24. Во время тренировок необходимо обязательно использовать полотенца.
25. Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
26. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.
27. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору ГС. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря). За утерю и порчу оборудования посетитель несет материальную ответственность.