| Я К.Йог111 Фитнес-центр «Эскимо» | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:30 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | |||
| Понедельник | Stretch | Хатха-йога Полина | Power Beginners Влад Г | Фитнес-докторКсения | Хатха-йога Полина | Stretch Наталья | ||||||||||
| fitness standard | Step+ABS Рита О | Power Наталья | Dance Mix Юлия Ц. | Stretch Юля | Power BlockТатьяна К. | Body + SculptЮлия Ц. | Power Наталья | |||||||||
| boxing | Бокс Василий | Cycle Татьяна К. | ||||||||||||||
| Вторник | Stretch | Body EnerdyВлад Г. | Внимание! Уточнить расписание и записаться в солярий Вы можете по тел. 8 961 657 7234 Или 242-003 | Body EnerdyВлад Г. | Йога-АйенгараАлла П. | |||||||||||
| fitness standard | Kangoo Jumps Рита О $. | Pilates Мария | TRAINING 45/15 Алеся | Pilates Мария | Body+SculptРита О. | Lady Style Анна С. | ||||||||||
| boxing | Бокс-кикбоксинг Евгений 18:30 | |||||||||||||||
| Среда | Stretch | Фитнес-доктор Ксения | Mix Latino Юлия Ц. | Фитнес-доктор Ксения | Stretch Влад Г. | |||||||||||
| fitness standard | Power/ BosuРита О. | Body JumpАлеся | Антигравити фитнес Мария$ | Stretch Юлия | . | Power Наталья | Антигравити фитнес Мария$ | Body EnerdyВлад Г | Power Наталья | |||||||
| boxing | Кикбоксинг Дмитрий | Cycle Татьяна К. | Бокс Василий | |||||||||||||
| Четверг | Stretch | Power Наталья | Йога-АйенгараАлла П. | |||||||||||||
| fitness standard | Kangoo Jumps Рита О $. | Pilates Мария | TRAINING 45/15 Алеся | Pilates Мария | Body+SculptРита О. | Lady Style Анна С. | ||||||||||
| boxing | Бокс-кикбоксинг Евгений 18:30 | |||||||||||||||
| Пятница | Stretch | Фитнес-докторКсения | Хатха-йога Полина | Фитнес-докторКсения | Хатха-йога Полина | |||||||||||
| fitness standard | Interval trainingРита О. | Power Наталья | Dance Mix Юлия Ц. | Stretch Юлия Ц. | Power Татьяна К | TRAINING 45/15 Алеся | Power Наталья | Stretch Наталья | ||||||||
| boxing | Бокс Василий | Cycle Татьяна К. | Кикбоксинг Дмитрий | |||||||||||||
| Суббота | Stretch | |||||||||||||||
| fitness standard | Хатха-йога Полина | Kangoo Jumps Рита О. $ | Антигравити ЙогаАлла П.$ | Power Наталья | ||||||||||||
| boxing | ||||||||||||||||
| Воск | Body EnerdyВлад Г. | StretchВлад Г. | ||||||||||||||
| boxing | Кикбоксинг Дмитрий | |||||||||||||||
· Некоторые занятия проводятся по предварительной записи
· Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ
· Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. Не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку
* - отмечены тренировки, которые проходят в 1 и 3 недели месяца, ** - отмечены тренировки, которые проходят в 2 и 4 недели месяца
$ - отмечены платные тренировки
Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www.eskimo.pro
Описание групповых программ
| Step | Кардио тренировка, направленная на улучшение опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, развитие координации, под зажигательные музыкальные хиты Уровень- средней подготовленности | 55 мин. |
| Power | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела. | 55 мин. |
| Power ABS | Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины. | 55 мин. |
| Lover Body | Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части туловища, а именно мышц ног, спины и мышц брюшного пресса Уровень – средней подготовленности | 55 мин. |
| Фитнес-Доктор | Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия проводит тренер с квалифицированным медицинским образованием. | 55 мин. |
| TRAINING 45/15 | Функциональный класс в режиме 45 секунд работы, 15 отдыха с использованием прогрессий упражнений от простого к сложному. Прорабатываются основные мышцы вашего тела в первой пульсовой зоне (не сбивая дыхания). | 55 мин. |
| СYCLE | Это имитация горного велосипеда. Невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему. | 55 мин. |
| Make Body | Сочетание упражнений на растяжку с силовыми упражнениями. Создает равномерные кардио и силовые нагрузки. Помогает худеть. | 55 мин. |
| Interval training | Вид тренинга высокой эффективности, чередующий кардио, силовые, функциональные блоки. Способствует ускорению метаболизма Уровень - для подготовленных | 55 мин. |
| Body+ Sculpt | Силовая тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного рельефа, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма | 55 мин. |
| Тай-бо | Это динамичная и интенсивная фитнес-прогамма, состоящая из движений, заимствованных из бокса, таэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальноеколичество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории. | 55 мин. |
| BodyFlex | Дыхательная гимнастика для похудения. Представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. | 55 мин. |
| Booty Fit | Комплекс самых эффективных упражнений на ягодицы | 30 мин |
| Тайбокс | Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. | 85 мин |
| Functional training | Вид тренинга направленный на развитие основных физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость Уровень- для подготовленных | 55 мин. |
| Step Beginners (step 2) | Аэробика для среднего и высокого уровня. Тренировка дыхательной системы, укрепления мышц ног и улучшения координации. | 55 мин. |
| Stretch | Тренировка направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов. Улучшает эластичность мягких тканей человека. Для любого уровня подготовленности | 55 мин. |
| Pilates | Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса,координации и улучшает мышечную эластичность. | 55 мин. |
| Yoga | Это направление на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации. | 85мин |
| Бокс | Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость. | 55мин |
| Dance Mix | Это смесь современных танцевальных течений таких как; · Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка · Booty Dans-экзотическое напрвление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами,бедрами,животом. · Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походки. А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы. | 55мин |
| Lady Style | Групповое танцевальное фитнес направление основная цель которого: развить женскую пластику, координацию, поддержать мышцы в тонусе и общее физическое здоровье тела женщины. | 55мин |
| PUMP | Высоко интенсивная силовая тренировка с разборной штангой. Направленная на развитие силовой выносливости, улучшение мышечного рельефа, укрепление основных крупных групп мышц. Уровень - для подготовленных | 55 мин |
| Body Jump | Динамическая Тренировка на повышение выносливости. Работа без отдыха в среднем темпе в основной части. Ускорит процесс жиросжигания, и поддержание мышечной массы. Подходит для людей с проблемами ОДА, позвоночного столба, гипертонии и гипотонии, низким зрением. | 55 мин |
| Инструкторы групповых программ: | Инструкторы тренажерного зала: | |||
| 1. Новикова Мария 2. Григорьев Влад 3. Корня Татьяна 4. Орлова Маргарита 5. Мозгунов Василий 6. Павлова Алла 7. Кончакова Наталья | 8. Липилина Алеся 9.Финогенов Евгений 10. Дмитриева Полина 11.Семченко Анна 12.Цуканова Юлия 13.Луняченко Дмитрий 14. Григорьева Ксения 15. Суханов Станислав 16. Селезнев Михаил | 1.Белозер Евгений 2.Суязов Сергей 3.Холусов Кирилл 4.Полонская Елена 5.Митрофанова Елизавета 6.Шрайнер Илья | 7. Липилина Алеся 8.Корня Татьяна 9.Дрожжина Ольга 10.Легенькова Маргарита 11.Кукина Варвара | |
Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального тренинга
под руководством профессиональных инструкторов
фитнес-центра «Эскимо»
Попробуй фитнес на вкус!