«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ и ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)»
ИНСТИТУТ ТУРИЗМА, РЕКРЕАЦИИ, РЕАБИЛИТАЦИИ И ФИТНЕСА
Кафедра теории и методики адаптивной физической культуры
Эссе
на тему:
«Факторы здоровья»
По дисциплине: Физическая культура и спорт.
Исполнитель:
студент 4курса, профиль
«Адаптивная двигательная рекреация»
Кульпина Кристина Юрьевна
Проверил:
к.п.н., доцент
Мехрикадзе Виталий Варламович
Москва – 2018
Здоровье - состояние физического, психического и духовного благополучия. Существует множество факторов, в той или иной степени влияющих на него.
Я считаю что эти факторы можно разделить на две большие группы: положительные и отрицательные.
К положительным факторам можно отнести соблюдение режима дня.Режим дня считается очень полезным правилом для полноценной жизни человека. Он позволяет более грамотно распорядиться своим временем. К сожалению, учитывая наш ускоренный ритм жизни, далеко не у всех есть возможность соблюдать режим дня.
Несоблюдение этого правила может отрицательно повлиять на здоровье.
Немаловажную роль играет генетический фактор.Но важно понимать, что если человек слишком сильно злоупотребляет своими хорошими генетическими возможностями, то может получиться так, что его здоровье со временем ухудшится.
К положительным факторам,влияющим на здоровье человека, на мой взгляд, можно отнести обстановку в семье.Семья – это основная опора человека по жизни. При этом на здоровье человека может влиять как поведение всей семьи в целом, так и поведение отдельных ее членов. Многие люди бессознательно выбирают себе некий авторитет в семье,общение с которым может влиять на здоровье в разной степени..
К отрицательным факторам можно отнести стресс. У всех людей, конечно, реакция на стресс разная. Тем не менее учитывая, то что все мы испытываем стресс ежедневно, это является достаточно существенным фактором., отрицательно влияющим на здоровье. Также к отрицательным факторам относится, по моему мнению, состояние апатии, вызванное пессимистичным отношением к жизни. Нужно уметь не принимать все близко к сердцу, и радоваться каждому моменту жизни.
Чрезмерная радость, конечно тоже может отрицательно сказаться на здоровье. Так как человек не может все время находится в радостном состоянии. Во всем нужно знать меру. Переход из крайности в крайность может привести к необратимым изменениям в состоянии здоровья.
В современном мире существенное влияние на здоровье людей также оказывает телевидение. Люди стремятся достичь идеальных форм,следя за рекламой. Телевидение создает ложное представление,о том, как должен выглядеть современный человек. Особенно этому негативному влиянию подвержены девушки.
Все мы неидеальны. Каждый человек имеет свои достоинства и недостатки. Стремление к ложным идеалам красоты может привести к очень негативным последствиям, например к анорексии.
Анорексия в свою очередь может привести к летальному исходу.
Поэтому очень важно не переборщить с принципом- на войне все средства хороши. В данном случае речь идет о войне за свое здоровье, которую очень важно не проиграть.
Что касается роли экологии как фактора здоровья, здесь основное влияние оказывает климат местности в которой проживает человек. От страны в которой проживает человек, зависит его приспособленность к борьбе со стрессовыми факторами окружающей среды. Улетая в какую-либо страну, нужно быть готовым к процессу акклиматизации, которая также может отрицательно сказаться на состоянии здоровья, особенно если это экзотическая страна.
Большую роль во влиянии на здоровье играет дыхание. От того как мы дышим, во многом зависит продолжительность нашей жизни. Поль С. Брэгг считал, что самые долгоживущие люди – это медленно дышащие люди. Я согласна с этим утверждением. Когда мы заболеваем, наше дыхание становится частым, поверхностным- это один из факторов наличия у нас какого –либо заболевания. Если мы научимся контролировать свое дыхание, то сможем продлить себе жизнь.
Многое зависит от профессии человека. Есть профессии, из-за которых возникает такое отрицательное явление как гиподинамия- малоподвижность.Например, профессия бухгалтера. Им приходится подолгу сидеть в офисе, работать за компьютером, что может привести к такому неприятному синдрому как синдром сухого глаза, в частности. Работа в офисе может отрицательно сказаться на осанке, из-за длительного нахождения в статичном положении. Поэтому, в данном случае, необходимо делать перерывы в работе, которые были бы связаны с движением. На мой взгляд, полезно иметь хобби, которое кардинально отличается от основного вида деятельности. Это могут быть танцы.
Танцы всегда сопровождает музыка, а музыка, как известно, безоговорочно оказывает положительное влияние на здоровье. Научно доказано, что даже простое прослушивание музыки может облегчить состояние самых тяжелобольных пациентов.
Главная мысль данного эссе - существует множество факторов, влияющих на здоровье. Отрицательных значительно больше чем положительных. Человек должен знать как правильно бороться с отрицательным влиянием на свое здоровье, чтобы максимально продлить жизнь себе и своим близким.