1. Основные дисфункции щитовидной железы – это гиперфункция (гипертиреоз) или гипофунция (гипотиреоз), то есть избыток или недостаток продуцируемых ею гормонов. И то и другое может быть обусловлено самыми разными причинами. Если у человека проблема со щитовидной железой, прежде всего нужно выяснить, какая именно из этих двух.
При гиперфункции щитовидной железы происходит избыточное расходование лимита тканей, человек худеет, плохо спит. Повышенное содержание гормонов щитовидной железы побуждает организм работать активнее, особенно при стрессе. Следствием становится большее потребление кислорода и изнашивание организма. Если такой человек – худой, с глазами навыкате – получает чрезмерную нагрузку, он едва ли ее выдержит. При гипертиреозе актуальна практика расслабления с долгими фиксациями простых асан, Нади Шодхана, Чандра Бхедана. Также полезно выполнять все Бандхи, активизирующие парасимпатику, за исключением Джаландхары (1), которую при дисфункциях щитовидной железы следует практиковать с осторожностью.
При гипотиреозе, наоборот, показана активная практика. Полезны также скручивания, которые благотворно воздействуют на печень: печень обеспечивает производство белков, ответственных за транспорт веществ в крови. Переход Т4 в Т3 также происходит в печени. Если печень перегружена, все процессы в ней идут медленнее: когда в организме много ядов, печень уже не справляется со всеми своими функциями.
2. Основной дисфункцией поджелудочной железы является диабет [1]. Существуют две категории больных диабетом: а) инсулинозависимые и б) неинсулинозависимые.
Первая разновидность диабета – «кармическая», от природы. Она проявляется уже в подростковом возрасте. При таком диабете поджелудочная железа либо выделяет мало инсулина, либо не выделяет вообще. По сути, эта болезнь неизлечима: человек вынужден всю жизнь делать инъекции инсулина.
Йога не может полностью избавить от такого диабета, но способна улучшить качество жизни больного: весьма вероятно, что диабетик, практикующий йогу, станет нуждаться в меньшем количестве инъекций.
При второй разновидности диабета инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но он не взаимодействует с рецепторами на стенках клеток («не открывает дверь глюкозе»), в результате чего глюкоза не попадает в клетки. Это связано отнюдь не с качеством инсулина. Отсутствие контакта инсулина с рецепторами может быть вызвано:
– дисфункцией рецепторов (например, из-за плохой работы капиллярной сети, которая и так-то задействована только на 30 %);
– уменьшением количества рецепторов (количество рецепторов на стенках клеток может меняться по разным причинам).
Диабет второго типа (неинсулинозависимый) – это одна из самых распространенных болезней современной цивилизации. Коррекция этого состояния до определенной степени возможна: как рекомендовал Гиппократ, необходим «голод, холод и бег».
Неинсулинозависимым диабетикам полезны вьяямы, активная практика, Агнисара – всё, что улучшает циркуляцию крови.
3. В период климакса, когда половые железы перестают вырабатывать гормоны, для женщин крайне важны надпочечники, которые тоже продуцируют половые гормоны. Поэтому пожилым дамам полезны прогибы и прогибы со скручиваниями.
4. У практикующих хатха-йогу часто возникают проблемы с суставами: артриты, артрозы. Важным гормоном для суставов является соматотропный гормон гипофиза (СТГ). Он воздействует на соединительную ткань взрослого человека не непосредственно, а стимулируя в печени выработку соматомедина (инсулиноподобного фактора роста)
Это тоже анаболик, но более общего действия, нежели инсулин. Соматомедин действует в фазе поверхностного сна; он синергичен инсулину и эстрогенам в плане построения новых тканей после физической нагрузки[2]. Исходя из этого, восстановлению суставов способствует активная работа всех мышечных групп[3].
Поскольку СТГ преобразуется в соматомедин в печени, ее эффективная работа чрезвычайно важна для восстановления тканей: если печень не перегружена выведением отходов, не отравлена спиртным, она вырабатывает больше соматомедина. Способом воздействия на печень являются скручивания, боковые наклоны и Халасана с округленной спиной.