Автономная некоммерческая организация
«Национальная ассоциация пауэрлифтинга»
Учётный номер Свидетельства о государственной регистрации
В Министерстве юстиции Российской федерации: 6614050102 от 29.03.2012 г.
ЕДИНЫЕ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА
По пауэрлифтингу
Россия, Екатеринбург
Ред. 2022 г.
Содержание
I. Общие положения ………………………………….……………………………… стр.4
1. Виды упражнений ……………………………………………………………..… стр.4
2. Возрастные группы ……………………………………………………………… стр.5
3. Версии …………………………………………………………………………….. стр.6
4. Дивизионы ………………………………………………………………………... стр.6
5. Весовые категории ………………………………………………………………. стр.6
6. Состав команд ……………………………………………………………………. стр.6
7. Подсчёт командных очков ………………………………………………………. стр.6
8. Подсчёт тренерского первенства ………………………………………………. стр.7
II. Оборудование и его спецификации …..…………..…………………………. стр.7
1. Помост ……………………………………………………………………………… стр.7
2. Грифы ………………………………………………………………………………. стр.8
3. Замки ……………………………………………………………………………….. стр.8
4. Диски (блины) ……………………………………………………………………… стр.8
5. Стойки для приседаний …………………………………………………………. стр.8
6. Скамья для жима штанги лёжа ………………………………………………… стр.8
7. Стойки для жима штанги стоя ………………………………………………….. стр.9
8. Стойки для подъёма штанги на бицепс ………………………………………. стр.9
9. Стенка для Строгого подъёма на бицепс ……………………………………. стр.9
10. Лог-лифт (бревно) ………………………………………………………………… стр.9
11. Оборудование для армлифтинга ………………………………………………. стр.9
12. Турник и брусья …………………………………………………………………… стр.10
13. Световая сигнализация …………………………….……………………………. стр.10
III. Предметы личной экипировки …………..………………………………...…… стр.10
1. Безэкипировочный дивизион …………………………………………………… стр.10
2. Софт-экипировочный дивизион ………………………………………………... стр.11
3. Дивизионы однослойной и многослойной экипировки ……………………... стр.12
4. Общие правила ……………………………………………………………………. стр.13
IV. Соревновательные упражнения и правила их выполнения ……………. стр.14
А. Приседания ………………………………………………………………………… стр.14
Б. Жим штанги лёжа …………………………………………………………………... стр.16
В. Становая тяга ……………………………………………………………………… стр.17
Г. Жим штанги стоя …………………………………………………………………... стр.17
Д. Классический подъём штанги на бицепс/Подъём
на бицепс Аполлон Аксель………………………………………………………… стр.18
Е. Строгий подъём штанги на бицепс ………………………………………………. стр.19
Ж. Подъём штанги на бицепс Экстремальный ……………………………………. стр.20
З. Народный бицепс и Русский бицепс …………………………………………….. стр.21
И. Народный жим и Русский жим/Российский жим ……………………………… стр.22
К. Военный жим классический……………………………………………………. стр.24
Л. Военный жим многоповторный………………………………………………….. стр.25
М. Народная становая тяга и Русская становая тяга ………………...…………. стр.27
Н. Парная становая тяга …………………………………………………………….. стр.28
О. Тяговое двоеборье ………………….…………………………………………….. стр.28
П. Лог-лифт …………………………………………………………………………….. стр.29
Р. Армлифтинг ………………………………………………………………………… стр.30
С. Подтягивания классические ……………………………………………………… стр.33
Т. Отжимания классические …………………………………………………………. стр.34
У. Подтягивания многоповторные ………………………………………………….. стр.34
Ф. Отжимания многоповторные …………………………………………………….. стр.34
Х. Общие правила выполнения всех упражнений ……………………………… стр.35
V. Взвешивание ………………………………….……………………………….….. стр.36
1. Предварительное и повторное взвешивание ……………………………….. стр.36
2. Регистрация спортсменов при взвешивании …………………………………. стр.36
VI. Порядок проведения соревнований ……………....................................... стр.37
1. Оргкомитет ………………………………………………………………………. стр.37
2. Правило подходов ……………………………………………………………… стр.37
3. Порядок выполения попыток …………………………………………………. стр.38
4. Порядок увеличения веса штанги между удачными попытками ……….. стр.38
5. Ошибки при установке веса на штангу ……………………………………… стр.38
VII. Судьи ……………………………………………….............................................. стр.39
1. Судьи на помосте ……………………………………………………………….. стр.39
2. Обязанности старшего судьи …………………………………………………. стр.40
3. Расположение судей на помосте …………………………………………….. стр.40
4. Взаимодействие судей и ассистентов ………………………………………. стр.40
5. Специфика судейства судей ………………………………………………….. стр.40
6. Если обзор судьи блокирован ассистентом ………………………………... стр.40
7. Обязанности судей ……………………………………………………………… стр.40
8. Действия судьи, если он видит ошибки во время выполнения
упражнения ……………………………………………………………………… стр.41
9. Действия спортсмена относительно выяснения допущенных
им нарушений …………………………………………………………………… стр.41
10. Влияние одного судьи на решение другого судьи ………………………… стр.41
11. Общение судей ………………………………………………………………….. стр.41
12. Внешний вид судьи …………………………………………………………….. стр.42
13. Права должностных лиц НАП ………………………………………………… стр.42
14. Жюри ……………………………………………………………………………… стр.42
VIII. Регистрация нормативов и рекордов ………………………………………. стр.42
1. Общие условия регистрации рекордов НАП ……………………………….. стр.42
2. Требования для регистрации рекордов ……………………………………... стр.43
3. Порядок действий для получения Сертификата рекорда ………………... стр.43
4. Требования для регистрации нормативов ………………………………….. стр.43
5. Порядок оформления завлений при выполнении норматива …………… стр.43
IX. Страхование ……………………………………………………………………….. стр.44
X. Санкционирование соревнований ….…………….…………………………. стр.44
XI. Формулы подсчёта абсолютного первенства ……................................... стр.45
XII. Определение применения запрещённых препаратов …………………… стр.45
XIII. Обязанности организаторов соревнований ….....…………………………. стр.46
Приложение 1 (ветеранские коэффициенты) …………………………… стр.48
Приложение 2 (ветеранские коэффициенты
для многоповторного стритлифтинга) ………………………………..… стр.48
| I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1. Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга (далее - НАП) признаёт следующие виды спортивных дисциплин и упражнений: 1.1. Упражнения: 1. Пауэрлифтинг 2. Приседание 3. Жим штанги лёжа 4. Становая тяга 5. Пауэрспорт 6. Жим штанги стоя 7. Подъём штанги на бицепс Классический 8. Подъём штанги на бицепс Строгий 9. Подъём штанги на бицепс Экстремальный 10. Подъём штанги на бицепс Аполлон Аксель 11. Бицепсовое двоеборье 12. Бицепсовое троеборье 13. Народный бицепс 14. Русский бицепс 15. Народный жим 16. Русский жим/Российский жим 17. Военный жим классический 18. Военный жим многоповторный 19. Парная становая тяга 20. Народная становая тяга 21. Русская становая тяга 22. Жимовое двоеборье 23. Силовое двоеборье 24. Тяговое двоеборье 25. Лог-лифт 26. Армлифтинг 27. Стритлифтинг классический 28. Стритлифтинг многоповторный 29. Подтягивания классические 30. Подтягивания многоповторные 31. Отжимания классические 32. Отжимания многоповторные 1.2. Итоговая сумма: - В Пауэрлифтинге итоговый результат формируется суммированием трёх наилучших попыток в упражнениях (приседание, жим штанги лёжа, становая тяга), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Все три упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Пауэрспорте итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (жим штанги стоя, подъём штанги на бицепс), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Жимовом двоеборье итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (классический жим штанги лёжа, Народный жим), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Результат фиксируется в баллах. В классическом жиме штанги лёжа количество баллов равно весу штанги в наилучшей попытке. В Народном жиме количество баллов равно количеству повторений. Оба упражнения должны быть выполнены на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Силовом двоеборье итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (классический жим штанги лёжа, классическая становая тяга), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Тяговом двоеборье итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (становая тяга «сумо», становая тяга «классика»), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в произвольной последовательности. - В Бицепсовом двоеборье итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (подъём штанги на бицепс Классический, подъём штанги на бицесп Строгий), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Бицепсовом троеборье итоговый результат формируется суммированием трёх наилучших попыток в упражнениях (подъём штанги на бицепс Классический, подъём штанги на бицесп Строгий, подъём штанги на бицепс Аполлон Аксель), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Все три упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Стритлифтинге классическом итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (подтягивания Классические, отжимания Классические), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В Стритлифтинге многоповторном итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (подтягивания Многоповторные, отжимания Многоповторные), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно правилам НАП. - В остальных упражнениях, указанных в п.1.1, итоговый результат формируется наилучшими попытками, которые были успешно выполнены и были зачтены судьями. Победителем в каждой весовой категории и в каждой возрастной группе становится тот спортсмен, у которого итоговый результат максимальный. - Список упражнений, представляемых на соревнованиях, определяется организаторами соревнований после согласования с Президентом НАП, и обязательно указывается в Положениях на каждые отдельные соревнования. - Все виды подъёма штанги на бицепс (за исключением Экстремального) входят в программу Лиги POWERNMAN, являющейся неотъемлемой частью АНО «НАП». 1.3. Санкционирование соревнований и их результатов: НАП признает только те результаты, которые были выполнены в соответствии с техническими правилами НАП на официально санкционированных соревнованиях, с соответствующим уровнем судейства. 2. НАП признает и регистрирует результаты и мировые рекорды из вышеупомянутых упражнений в следующих возрастных группах: - Подростки (юноши и девушки): 0-13, 14-15, 16-17, 18-19 - Юниоры: 20-23 - Открытая категория: 24-32 - Сабветераны: 33-39 - Ветераны: 40-44,45-49,50-54,55-59, 60-64,65-69, 70-74,75-79, 80+ 3. Версии НАП: - ЛЮБИТЕЛИ (Amateur): с выборочной проверкой спортсменов на применение запрещённых препаратов. - ПРО (Pro): без данной проверки. - СОВ (SLP): спортсмены с ограниченными возможностями, без данной проверки. 4. Дивизионы НАП: - Безэкипировочный дивизион (КЛАССИЧЕСКИЙ ДИВИЗИОН). - Софт-экипировочный дивизион «СТАНДАРТ» (используется только в пауэрлифтинге). - Софт-экипировочный дивизион «УЛЬТРА» (используется только в пауэрлифтинге). - Софт-экипировочный дивизион «ОДНОПЕТЕЛЬНЫЙ» (используется только в одиночном жиме штанги лёжа). - Софт-экипировочный дивизион «МНОГОПЕТЕЛЬНЫЙ» (используется только в одиночном жиме штанги лёжа). - Дивизион однослойной экипировки. - Дивизион многослойной экипировки (ЭКТРЕМАЛЬНЫЙ ДИВИЗИОН). - Дивизион «СТАНДАРТ» (используется только в армлифтинге). - Дивизион «УЛЬТРА» (используется только в армлифтинге). 5. Весовые категории: | |||||||||||||||||
|
На усмотрение организаторов соревнований возможно объединение возрастных и весовых категорий, а также дивизионов, с целью повышения ценности соревновательных титулов.