Эти нормативы были отработаны мной на протяжении всей моей работы в школе. Они не требуют каких- либо специальных приспособлений, а учащиеся, которые хорошо без пропусков усваивали материал уроков, сдавали нормативы без особого труда, соответствую своей физической подготовки.
Ведение 2х 20 м (сек)
Мяч ведётся (по команде) любой рукой по желанию учащегося, а назад, после поворота - другой рукой. Особое требование: наступить на линию 20-ти м, мяч в руки не брать при повороте.
| классы | мальчики | девочки | ||||||||
| 3 кл | 11.6- 12.0 | 11.1-11.5 | 11.0 | 12.1-12.8 | 11.5- 12.0 | 11.4 | ||||
| 5кл | 11.2- 11.7 | 10.7-11.1 | 10.6 | 11.7-12.2 | 11.1-11.6 | 11.0 | ||||
| 6кл | 10.4- 10.9 | 9.8-10.3 | 9.7 | 11.1-11.5 | 10.6-11.0 | 10.5 | ||||
| 7 кл | 10.2-10.6 | 9.6-10.1 | 9.5 | 11.1-11.5 | 10.5-11.0 | 10.4 | ||||
| 8 кл | 9.7-9.9 | 9.2-9.6 | 9.1 | 10.3-10.9 | 9.7-10.2 | 9.6 | ||||
| 9 кл | 9.4-9.6 | 8.8-9.3 | 8.7 | 10.1-10.7 | 9.5-10.0 | 9.4 | ||||
| 10кл | 8.9-9.3 | 8.3-8.8 | 8.2 | 9.9-10.5 | 9.2-9.8 | 9.1 | ||||
| 11кл | 8.8-9.2 | 8.1-8.7 | 8.0 | 9.8-10.4 | 9.1-9.7 | 9.0 | ||||
Перемещение 3х5м (сек)
Для выполнения этого норматива обозначается равносторонний треугольник набивными мячами. От линии старта учащиеся начинают двигаться приставными шагами правым боком. Возле мяча первого поворот и движение левым боком за мяч второй. От 2-го мяча до финиша - спиной вперёд.
| классы | мальчики | девочки | ||||
| 3 кл | 7.2-6.8 | 6.7-6.5 | 6.4 | 7.3-6.9 | 6.8-6.5 | 6.4 |
| 5кл | 7.0-6.6 | 6.5-6.3 | 6.2 | 7.0-6.8 | 6.7-6.4 | 6.3 |
| 6кл | 6.8-6.4 | 6.3-6.1 | 6.0 | 7.0-6.7 | 6.6-6.3 | 6.2 |
| 7 кл | 6.7-6.3 | 6.2-6.0 | 5.9 | 6.6-6.4 | 6.3-6.1 | 6.0 |
| 8 кл | 6.6-6.2 | 6.1-5.9 | 5.8 | 6.6-6.4 | 6.3-6.0 | 5.9 |
| 9 кл | 6.5-6.1 | 6.0-5.8 | 5.7 | 6.5-6.3 | 6.2-6.0 | 5.9 |
| 10кл | 6.4-6.0 | 5.9-5.7 | 5.6 | 6.4-6.2 | 6.1-5.9 | 5.8 |
| 11кл | 6.2-5.9 | 5.8-5.6 | 5.5 | 6.3-6.1 | 6.0-5.8 | 5.7 |
Бег 20 м (выс. старт (сек))
| классы | мальчики | девочки | ||||
| 3 кл | 4.4-4.7 | 4.3-4.4 | 4.2 | 4.5-4.7 | 4.3-4.4 | 4.2 |
| 5кл | 4.4-4.7 | 4.2-4.3 | 4.1 | 4.5-4.7 | 4.2-4.4 | 4.1 |
| 6кл | 4.2-4.3 | 4.0-4.1 | 3.9 | 4.4-4.6 | 4.1-4.3 | 4.0 |
| 7 кл | 4.3-4.4 | 3.9-4.2 | 3.8 | 4.4-4.6 | 4.0-4.3 | 3.9 |
| 8 кл | 4.0-4.2 | 3.5-3.9 | 3.4 | 4.3-4.5 | 3.9-4.2 | 3.8 |
| 9 кл | 3.9-4.1 | 3.5-3.8 | 3.4 | 4.1-4.3 | 3.7-4.0 | 3.6 |
| 10кл | 3.8-4.0 | 3.5-3.7 | 3.4 | 4.0-4.2 | 3.7-3.9 | 3.6 |
| 11кл | 3.7-3.9 | 3.4-3.6, | 3.3 | 4.0-4.2 | 3.6-3.9 | 3.5 |
Броски в движении (двухшажная техника, выполнение сильнейшей рукой)
(Количество попаданий - 5 попыток)
4,5,6 классы выполняют норматив мини мячом. Перед началом выполнения норматива дать одну пробную попытку
| классы | мальчики | девочки | ||||
| 3 кл | ||||||
| 5кл | ||||||
| 6кл | ||||||
| 7 кл | ||||||
| 8 кл | ||||||
| 9 кл | ||||||
| 10кл | ||||||
| 11кл |
.
Штрафные броски
Норматив выполняется из 10 попыток, 3,5,6 классы выполняют его мини- мячом с 4 метров, 7- классы - большим мячом. Но также с 4 метров. Перед началом выполнения норматива дать 1-2 пробных броска..
1. Из опыта работы я пришёл к выводу, что оценку в журнал за выполнение норматива в 10 -11 классах. Надо выставлять среднюю, так как любой норматив не является догмой.
2. подготовленным учащимся можно повышать требования.
3. все нормативы рассчитаны на выполнение в обычных школьных залах размером 24х12. Если учащийся заинтересован в успешной сдаче нормативов, то при дополнительной подготовке он без затруднений сдаёт их.
| классы | мальчики | девочки | ||||
| 3 кл | ||||||
| 5кл | ||||||
| 6кл | ||||||
| 7 кл | ||||||
| 8 кл | ||||||
| 9 кл | ||||||
| 10кл | 4-5 | 2-3 | ||||
| 11кл | 4-5 |
При выполнении разработанных мною нормативов, я успешно обучаю на уроке основам техники и тактики, применяя различные методические приёмы и рациональные способы организации упражнений. При этом стараюсь решить две задачи: повышаю качество обучения и достигаю оптимальной физической нагрузки на уроке.
Качество учебного процесса во многом зависит от правильности его планирования. Выполнение задач обучения во многом зависит от подбора подводящих упражнений.
Одно из занятий уроков по баскетболу:
Построение, приветствие сообщение задачи урока. Поворот на право, ходьба на носках, пятках внешней стороны ступни, одновременно разминая кисти рук. Бег - по сигналу учителя, бег спиной вперёд. Лицом вперёд. Боком и т. д
- наклоны - ноги вместе. Кисти в замок:
На 1- медленно наклонится с выдохом, достать ладонями пол. Держать 6-10 сек. На 2- выпрямится (3-4 раза)
- в приседе - правая прямая в сторону. Медленно на 4 счёта перенести центр тяжести на левую и т. д (по 3-4 раза каждую ногу)
- в упоре лёжа - упор присев- упор лёжа- в возрастающем темпе (15-20 раз)
- перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 от лицевой линии перестроение в движении
1. у центрального мяч, передача к боковым с поворотом;
2. два у одной боковой с мячом- 1- у другой. Передачи во встречном движении
3. два с мячом у боковой – 1- у другой. Ведение с передачей из рук в руки;
4. ведение мяча с остановкой и передачей мяча на расстоянии;
5. у боковых по 1 игроку. У одного из них мяч. В центре защитник. Он атакует игрока с мячом, тот передаёт другому и т.д до касания мяча или перехват
6. все смыкаются к лицевой. Мячи в центральной колонне- передачи в тройках треугольником с атакой, возвращаются вдоль боковых.
7. колонна по три делится пополам. Три команды лицом к одному основному щиту, три- к другому. У каждой колонны по 1 или 2 мяча. Необходимо забить 6-7-8-10 раз после ведения 2-х шагов, кто быстрее
Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим, тщательного набора средств и методов учебной работы. В настоящее время имеется много пособий, подробно освещающих современную технику баскетбола. В них изложены общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены конкретные практические материалы, которые необходимо усваивать в определенном возрасте
Список литературы
1. Баскетбол. Броски по кольцу: Мастера советуют.//Физкультура в школе – 2002.
2. Баскетбол: Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю.М. Портнова.-М.: Физкультура и Спорт, 1998.
3. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-
4. Вальтин А.И. Мини-баскетбол в школе. - М.: Просвещение,1996.
5.Автор-составитель ТРИГОРЛОВ В.В.
Баскетбол. Для всех и каждого: учебно-методическое пособие / Под общей редакцией Тригорлова В.В. 2007.
6. Автор Лепёшкин В.А
Баскетбол. Подвижные и учебные игры.// Издательство Советский спорт 2011г.