Вы можете прямо сейчас оценить, насколько много благодарности в вашей жизни. Просто подумайте об основных сферах жизни: деньги, здоровье, счастье, карьера, дом, отношения. Там, где сейчас у вас все прекрасно и замечательно, вы (осознанно или бессознательно) практиковали благодарность и получали магические результаты. А аспекты, где до прекрасного и удивительного еще далеко, страдают от нехватки вашей благодарности.
Усвойте простой закон: когда вы не испытываете благодарности, вы перекрываете доступ магической энергии в вашу жизнь. Не испытывая благодарности, вы блокируете поток более
крепкого здоровья, более гармоничных отношений, большей́ радости и больших́ денег, успеха в карьере и бизнесе. Чтобы получить, вначале нужно отдать. Таков закон. Выражая благодарность, вы отдаете; забывая о благодарности, вы отсекаете себя от магии и от того, что хотели бы в своей жизни получить.
Высшая степень неблагодарности – это когда вы привыкаете брать, брать от жизни блага, воспринимая это как должное. Когда мы берем без благодарности, мы на самом деле отбираем у самих себя. Закон притяжения гласит: подобное притягивает подобное. Следовательно, если мы берем что-то и воспринимаем это как должное, точно так же у нас могут отнять, считая это само собой разумеющимся. Помните: «а кто не имеет благодарности, у того отнимется и то, что имеет».
Вероятнее всего, за всю свою жизнь вы часто были совершенно искренне благодарны. Но для того, чтобы увидеть магию и вызвать радикальные перемены в ваших нынешних обстоятельствах, нужно научиться благодарить постоянно и сделать благодарность новым образом жизни.
Магическая формула
«Знание – сокровище, а практика – ключ к нему».
Ибн-Хальдун аль-Мукаддима (1332–1406)
ученый и государственный деятель
Древние мифы и легенды гласят: чтобы привести в действие магию, нужно произнести «магические заклинания». Магия благодарности работает по тому же принципу. Чтобы запустить ее механизм, сначала нужно произнести магическое слово спасибо. Вы даже не представляете, какую важную роль играет в вашей жизни это простое слово спасибо. Для того чтобы ощущать магию в своей жизни, слово спасибо должно стать словом, которое вы произносите (и ощущаете внутренне) чаще, нежели любое другое. Благодарность должна стать вашей второй натурой. Спасибо – это мост из вашей настоящей жизни в жизнь, о которой вы мечтаете.
Магическая формула:
1. С чувством произнесите спасибо.
2. Чем осознанней вы говорите спасибо, тем больше благодарности испытываете.
3. Чем больше благодарности вы испытываете, тем больше получаемое вами изобилие.
Благодарность – это ощущение. Поэтому главное в практике благодарности – чувствовать
ее настолько мощно, насколько вы сможете. Потому что именно сила ваших чувств прямо пропорциональна магии, которая случится в вашей жизни. Об этом гласит и закон Ньютона: сколько отдадите, столько и получите. Следовательно, если чувство благодарности возрастет, соразмерно возрастет и отдача!Чем искреннее ваша благодарность,тем быстрее все поменяетсяк лучшему.
Когда вы убедитесь, насколько проста эта практика и как легко включить ее в ход своей повседневной жизни, когда прочувствуете на себе первые магические результаты благодарности, вам уже не захочется возвращаться к прежнему образу жизни.
Если вы будете практиковать благодарность «по чуть-чуть», ваша жизнь тоже будет меняться «по чуть-чуть». Если же вы со всей страстью начнете заниматься этой практикой, ваша жизнь изменится радикально и так, как вы даже представить себе не можете.
Магическая книга
«Когда мы выражаем свою благодарность, мы ни в коем случае не должны забывать: важнее всего не просто произносить слова, а жить в соответствии с ними».
Джон Ф. Кеннеди (1917–1963)
35-й президент Соединенных Штатов
В этой книге вы найдете 28 магических практик, которые специально созданы для того, чтобы научить вас пользоваться магической силой благодарности и с ее помощью коренным образом изменить состояние здоровья, финансовое положение, работу, отношения и реализовать как небольшие желания, так и самые заветные мечты. Вы также научитесь с помощью благодарности «растворять» проблемы и трансформировать любую негативную ситуацию.
Вас может по-настоящему увлечь это меняющее жизнь знание, но без практики все, что вы узнаете, просочится сквозь пальцы и возможность кардинально изменить свою жизнь будет упущена. Чтобы подобного не произошло, практиковать благодарность вам нужно и после 28 дней. Только тогда эти знания впитаются в ваш организм, в ваше подсознание, и только тогда позитивные изменения в вашей жизни станут постоянными.
Весь курс упражнений рассчитан на 28 дней. Этот срок позволит вам превратить благодарность в новую привычку и новый образ жизни. Ежедневное осознанное выполнение упражнений гарантирует, что магия начнет творить свои созидательные чудеса – и очень быстро!
В каждом магическом упражнении содержатся тайные знания. Выполняя их каждый день, вы будете все отчетливее понимать, как работает «механизм» жизни и как несложно на самом деле создать себе жизнь, о которой вы мечтаете.
Первые двенадцать упражнений помогут вам почувствовать благодарность за то, что вы уже имеете. Поскольку до тех пор пока вы не сможете по достоинству оценить то, что вам уже подарила жизнь, вы не получите от нее большего. Эти двенадцать упражнений способны немедленно привести в действие магию благодарности.
Следующие десять упражнений научат вас с помощью силы благодарности претворять мечты в жизнь. Овладев этими практиками, вы не только реализуете свои большие и маленькие желания, но и увидите, как обстоятельства вашей жизни магически меняются в лучшую сторону.
Шесть заключительных упражнений помогут переместиться на совершенно новый уровень, где вы наполните благодарностью каждую клеточку своего тела и мозга. Вы научитесь управлять магической силой благодарности, чтобы помогать другим людям, решать серьезные проблемы и выходить из любых негативных ситуаций, с которыми столкнетесь в жизни.
Вам не понадобится выделять время в своем ежедневнике для этих упражнений. Каждое из них можно без труда вписать в любой рабочий день или выходной, в праздники или дни отпуска. Благодарность портативна: куда бы вы ни отправились – пусть она пребывает с вами, и везде, где вы ни окажетесь,она будет творить чудеса!
Если вы пропустите день, то скорее всего потеряете запал и предыдущие наработки. Чтобы не упустить магию, вернитесь на три упражнения назад и повторите их, прежде чем двигаться дальше.
Некоторые упражнения следует выполнять утром, другие – в течение дня, поэтому лучше с самого утра внимательно прочитать задание на текущий день. Есть упражнения, с которыми лучше ознакомиться накануне, перед сном, поскольку их нужно начать выполнять сразу после пробуждения – я буду предупреждать об этом заранее. Если вам захочется по своей воле
«забежать» вперед, прошу вас в любом случае утром еще раз перечитать упражнение на текущий день.
Если вам не захочется выполнять все 28 упражнений по порядку, можно поступить иначе: выбрать какую-то одну магическую практику, связанную с наиболее важным аспектом вашей жизни, где вы особенно жаждете перемен, и выполнять ее в течение трех дней или же всю неделю. Или же вы можете делать всего одно или два упражнения в неделю, но тогда изменения в вашей жизни будут происходить медленнее.
Спустя 28 дней
Когда 28-дневный курс будет пройден, сосредоточьтесь на тех практиках, которые направлены на самые актуальные для вас сферы жизни: это могут быть финансы, здоровье, карьера или отношения. Или же вы можете выбирать упражнения, открывая с утра книгу на случайной странице. Та практика, которую вы таким образом «притянули», и есть самое подходящее для вас на сегодня упражнение.
После описания всех 28 упражнений вы также найдете рекомендации, как сочетать две или более практик, чтобы усилить магию в той или иной сфере жизни.
Можете ли вы переусердствовать с благодарностью? Никогда! Может ли ваша жизнь стать чересчур магической? Едва ли! Выполняйте упражнения снова и снова, пока благодарность не пропитает все ваше сознание и не станет вашей второй природой. После 28 дней вы «перенастроите» мозг и укорените благодарность в подсознании. Таким образом, она станет первой реакцией вашего сознания на любую жизненную ситуацию. Магия, которую вы ощутите, будет для вас источником вдохновения, и ваши дни, наполненные глубоким чувством благодарности, станут поистине блаженными!
О чем вы мечтаете?
Многие из магических упражнений созданы, чтобы помочь вам осуществить свои мечты.
Поэтому постарайтесь четко сформулировать, чего вы в действительности хотите.
Сядьте за компьютер или возьмите листок бумаги и ручку и составьте список ваших желаний в каждой сфере жизни. Подумайте и детально опишите, кем вы хотите быть, чем заниматься и что иметь. Это может касаться ваших отношений, карьеры, финансов, здоровья и всего, что для вас важно. Вы можете указать любое количество желаний и расписать их так подробно, как пожелаете, однако помните: ваша задача просто составить список, но ни в коем случае не ломать голову над тем, каким образом вы это получите. Когда магия благодарности начнет действовать в вашей жизни, она сама позаботится обо всех «как».
Если хотите сменить работу, то хорошенько подумайте над тем, какой должна быть ваша новая работа. Подумайте обо всех важных вещах: в какой сфере вы будете работать, на какой
должности и как хотели бы себя ощущать, на какую компанию вам бы хотелось работать и с какими людьми, сколько часов в неделю, расположение офиса и конечно же размер заработной платы. У вас должны сложиться максимально ясная картина в голове и максимально подробное описание на листке.
Если же вам нужны деньги на обучение детей, узнайте все детали, связанные с их будущей учебой: какая школа, размер платы за обучение, расходы на учебники, одежду и школьный автобус. Все это позволит высчитать точную сумму.
Если вы мечтаете о путешествиях, перечислите все страны, в которых хотите побывать, продолжительность поездок, все, что хотите увидеть и чем намерены там заниматься. Опишите, в каких гостиницах хотели бы останавливаться и каким видом транспорта передвигаться.
Если вы ищете идеальную половинку, составьте список всех качеств, которыми должен обладать партнер вашей мечты. Если же вам необходимо улучшить уже имеющиеся отношения, напишите, с кем именно и какие моменты требуют изменений.
Если хотите укрепить здоровье или скорректировать фигуру, напишите, какого состояния вы хотите достичь. Если вам нужен «дом вашей мечты», подробно, комнату за комнатой, опишите его планировку и интерьер. Если необходима какая-то конкретная вещь, будь то автомобиль, одежда или бытовая техника, подробно опишите их.
Если вы хотите достичь поставленной цели: сдать экзамен, получить степень, установить спортивный рекорд, состояться как музыкант, врач, писатель, актер, ученый, бизнесмен и так далее, зафиксируйте поставленную цель и результаты, полученные после ее достижения, во всех подробностях.
Я настоятельно рекомендую вести список ваших желаний и регулярно его просматривать. Записывайте туда как большие мечты, так и маленькие желания и вообще все то, чего вы хотите
в данный момент, в этом месяце и в этом году. Заносите каждое новое желание, а те, что уже исполнились, – вычеркивайте. Проще следить за списком, если разбить его на категории:
Здоровье и фигура
Карьера и работа
Деньги
Отношения
Личные желания
Вещи
А теперь запишите, чего бы вам хотелось в каждой категории.
Когда вы четко представляете себе, чего вы хотите, вы задаете точное направление, в
котором ваша жизнь под действием магической силы благодарности будет меняться. Теперь вы готовы к самому волнующему и важному приключению в своей жизни!
День 1
