ПОЛОЖЕНИЕ
Об открытом Чемпионате
Города Зеленограда
По кроссу с препятствиями
Октября 2018 года
Цели и задачи соревнований
Соревнования проводятся с целью популяризации бега с препятствиями, патриотического воспитания и привлечения широких слоев населения к здоровому образу жизни, а также выявления сильнейших спортсменов среди взрослых и детей на дистанциях: от 700 м. до 9 км.
Руководство
Организация соревнований осуществляется при поддержке Центра физической культуры и спорта Зеленоградского административного округа г. Москвы; Префектуры г. Зеленограда; Управы района «Савёлки» и МЧС г. Зеленограда.
Непосредственная организация соревнований возлагается на Ландышева Вячеслава Владимировича.
Дата и место проведения
Соревнования пройдут 07 октября 2018 года в городе Зеленограде.
Место выдачи стартового пакета – ФОК «Савелки», Озерная аллея, д. 2.
В ФОКе «Савёлки» для участников будут функционировать теплые раздевалки с душевыми, а также камера хранения вещей.
Трасса соревнований проложена по берегу Большого и Малого городских прудов; вдоль реки Сходня, в Дашковском лесу и в Парке Победы города Зеленограда.
Виды состязаний для участников в возрасте от 15 до 60 лет:
· Забег на 3 км. с препятствиями:
- индивидуальный зачет среди мужчин,
- индивидуальный зачет среди женщин,
- соревнование среди пар (в паре должна быть минимум одна женщина; таким образом, пара может состоять из мужчины и женщины, либо - из двух женщин).
· Забег на 9 км. с препятствиями:
- индивидуальный зачет среди женщин,
- индивидуальный зачет среди мужчин,
- соревнование среди пар (в паре должна быть минимум одна женщина),
- соревнование среди команд (команда от 3 до 8 человек), в команде должна быть минимум одна женщина).
Вид состязаний для участников в возрасте от 7 до 9 лет:
· Массовые забеги на 700 метров с препятствиями,
Вид состязаний для участников в возрасте от 10 до 12 лет:
· Массовые забеги на 700 метров с препятствиями,
Вид состязаний для участников в возрасте от 13 до 14 лет:
· Массовые забеги на 1 км. с препятствиями.
В каждом забеге будет стартовать от 7 до 20 человек, в зависимости от количества зарегистрированных участников.
Остановка времени прохождения дистанции в забегах пар и команд происходит по последнему участнику пары или команды, пересекшему финишную черту.
Детские забеги на 700 м. и 1 км. будут проходить без разграничения по половому признаку.
Описание дистанций
Детские забеги
Забег на 700 метров стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Дети всегда будут находиться в зоне внимания родителей, стоящих на месте «Старта/Финиша».
В порядке преодоления со старта участникам предстоит пройти следующие препятствия:
1. «Черепаха» - пройти несколько метров ногами вперед в положении упора сзади.
2. «Переход по степ-платформам».
3. «Бег по покрышкам».
4. «Лаз по тоннелю из ткани»
5. «Преодоление пластиковых колец»
6. «Прыжок через деревянный забор»
7. «Канаты». Необходимо будет перелезть, не касаясь земли, по нескольким вертикальным канатам.
8. «Надувной городок».
Забег на 1 км. для школьников стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Большинство препятствий находится на пляже.
В порядке преодоления со старта участникам предстоит пройти следующие препятствия:
1. «Черепаха» - пройти несколько метров ногами вперед в положении упора сзади.
2. «Подкоп» - пролезть под покрышками.
3. «Переход по бревну».
4. «Бег по покрышкам».
5. «Горизонтальный скалодром».
6. «Стена из покрышек».
7. «Туннель».
8. «Барьер»
9. «Горка с канатами». Необходимо будет залезть, держась за канаты, до самого верха наклонной плоскости.
10. «Джунгли». Необходимо будет пройти, не касаясь земли, полосу из подвесных канатов и колец.
11. «Надувной городок».
В случае не преодоления препятствия на дистанциях 700 м. и 1 км., участник выполняет 20 приседаний до полного приседа и до полного разгибания коленей и выпрямления туловища, считая громко вслух количество повторов.
Взрослые забеги
Забег на 3 км. стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Дистанция проложена вдоль берега Большого городского пруда, а также по аллеям Парка Победы и на скейт-парке.
В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 15 заданий – упражнений, требующих проявления скоростно-силовых качеств. Препятствия на дистанции 3 км. предусмотрены для участников с начальным и средним уровнем подготовленности.
В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 упражнений берпи, считая громко вслух количество повторов.
Рисунок: Техника выполнения берпи.
Забег на 9 км. стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Начало дистанции будет проходить вдоль берега Большого и Малого городских прудов. Далее трасса соревнований пройдет в лесопарковой зоне. Затем участники пробегут под автомобильным мостом к берегу Большого городского пруда, забегут на скейт-парк, и в своей заключительной части будут состязаться на аллеях Парка Победы и пляже Большого городского пруда.
Большинство дорожек трассы асфальтированные, однако, вдоль реки Сходни забег будет проходить по грунтовым тропинкам.
В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 30 заданий-упражнений. Многие препятствия на дистанции 9 км. предусмотрены для участников с уровнем подготовленности выше среднего.
В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 упражнений берпи, считая громко вслух количество повторов.
В индивидуальных, парных и командных забегах можно помогать друг другу, в том числе при сложности выполнения задания, разрешается вместе переносить тяжести, подсаживать партнера, сажать его на плечи, держать на руках и т.п. Участник команды, принимающий помощь от партнера, должен пройти все этапы преодоления препятствия (забраться с помощью команды на горку; пройти рукоход с поддержкой или сидя на плечах) или сделать 20 штрафных бёрпи.
Станции для выполнения заданий разбросаны на протяжении всей соревновательной трассы: на песчаных пляжах водоема, травянистых полянках Парка Победы, на грунтовых дорожках леса и на асфальтированных аллеях.
Правила для всех участников:
Старт участника происходит строго по времени, указанному в стартовом протоколе. Окончательный протокол будет опубликован не позднее, чем 5 октября на странице
«Гонки с препятствиями» https://vk.com/club144508307 и выслан по электронной почте, указанной участником при регистрации.
За 5-10 минут до старта своего забега необходимо будет находиться в зоне старта. Судья будет объявлять фамилии участников каждого последующего забега.
После пересечения финишной черты нужно будет как можно быстрее приложить чип на считывающее устройство, чтобы зафиксировать время прохождения.
Предварительно заявленные препятствия могут меняться. Окончательные преграды будут известны за день до соревнований.
Грязевые ямы на всех дистанциях не предусмотрены.
На месте выполнения задания по дистанции будут находиться один или несколько судей/волонтеров.
Для преодоления препятствия участнику дается три попытки. После каждой неудачной попытки, в случае наличия соперников, участник для повторения становится в конец очереди.
При не преодоления препятствия участник делает штрафные упражнения:
20 приседаний на дистанциях 700 м. и 1 км.
20 бёрпи на дистанциях 3 км. и 9 км.
Двигаться дальше по дистанции после выполнения штрафных упражнений можно только с разрешения волонтера/судьи.
Каждый участник соревнований предоставляет при получении стартового пакета справку (копию справки) от врача о медицинском допуске к занятиям физической культурой/спортом. Достаточно справки от терапевта с печатью врача и лечебного учреждения. Справка остается у организаторов соревнований, но может быть возвращена владельцу после окончания состязаний.
Каждый совершеннолетний (от 18 лет) участник соревнований подписывает при получении стартового номера «Соглашение об освобождении от ответственности организатора» за возможные риски при прохождении препятствий.
Несовершеннолетние участники (от 7 до 17 лет) сами не имеют права подписывать «Соглашение о снятии ответственности», и за них это должен будет родитель с предъявлением копий паспорта и свидетельства о рождении ребенка), либо другой взрослый человек, с предъявлением документов, подтверждающих полномочия от родителей подписывать за ребенка «Соглашение об освобождении от ответственности организатора».
При участии детей от общеобразовательной или спортивной школы, право подписывать «Соглашение об освобождении от ответственности организатора» может иметь учитель/тренер. В этом случае, достаточно будет предъявить копии паспорта преподавателя; свидетельств о рождении участников соревнования и оригинал Приказа Директора школы об участии школьной команды с указанием фамилий учеников и ответственного педагога/тренера. Копии документов остаются у организаторов соревнований.
Примерная программа соревновательного дня
9.00. Начало выдачи стартовых номеров участникам.
Окончание выдачи – 13.00.
10.30-10.40 Вступительное слово организаторов соревнований.
10.45-11.20 Забеги школьников на 700 м. и на 1 км.
11.20-11.30 Мужчины, индивидуальный зачет, забеги на дистанцию 3 км.
11.30-11.40 Женщины, индивидуальный зачет, забеги на дистанцию 3 км.
11.40-12.00 Пары, дистанция 3 км.
12.00-12.15 Показательные выступления. Подведение итогов на 3 км.
12.15-12.45 Награждение победителей на дистанциях: 700 метров; 1 км. и 3 км.
13.00-13.30 Мужчины, дистанция 9 км.
13.30-13.45 Женщины, дистанция 9 км.
13.45-13.55 Пары, дистанция 9 км.
13.55-14.15 Команды, 9 км.
14.15-14.20 Старт забега волонтеров и судей на 3 км.
14.20-14.50 Показательные выступления. Подведение итогов на 9 км.
14.50-15.00 Награждение победителей и призеров на дистанции 9 км.
Программа соревнований может изменяться в зависимости от количества зарегистрированных участников. Окончательная программа будет утверждена не позднее, чем за двое суток до дня соревнований и выложена для ознакомления на сайте организаторов и на странице «Гонки с препятствиями» в «ВКонтакте».