«Следует научиться воспринимать мир вокруг как можно более полно. Органы чувств человека воспринимают гораздо больший диапазон сигналов, чем поступает в мозг. Имеется некий анализатор, задачей которого является не перегружать мозг ненужной информацией, фильтруя и преобразуя ее в «удобный» вид. В результате восприятие замедляется во времени и существенно притупляется. Но и мозг отдыхает чаще. Однако, существует режим, в котором все происходит иначе.
Посмотрите на ближайший предмет, выделите в нем какой-нибудь цвет, например, на лампе красный абажур, и усилием воли сделайте восприятие этого цвета ярче других (как настройка цветов в современном телевизоре).
После тренировки перейдите к группе предметов и изменяйте свое восприятие уже для всей группы. Когда появился устойчивый навык, научитесь повышать яркость всего изображения того телевизора, который вы называете миром. Это несложно. То же самое проделайте со слухом, различая отдельные звуки. Со вкусом, различая оттенки вкуса. С осязанием, различая мельчайшие шероховатости. И с обонянием, различая оттенки запахов.
Основная задача – научиться по своему желанию выходить на режим сверхчувственного восприятия окружающей реальности. Этот навык появляется постепенно, при многократном выполнении практики. Это будет просто и интересно, никакой Магии здесь пока нет».
«Остановка мира»
Идите гулять, так, чтобы у вас было в запасе минут 20. Идите в город или в лес. Ходите по дворам, улицам, ищите место, где вам комфортно. Дальше - вслух и осознанно скажите: "Здравствуй, Город". И быстро прокрутите состояния: мой мир – чужой мир – иной мир.
Выберите дом, лучше всего многоэтажку. Посмотрите на него и дайте какие-то характеристики: девятиэтажный, серый, с окнами, большой, новый/старый.... Всё, что придёт в голову.
А затем начните разбирать эти определения до основания:
1. Девятиэтажный? Нет, просто прямоугольный и высокий.
2. Высокий и прямоугольный? Нет, просто объект в пространстве.
3. Объект? Нет, просто часть пространства, неотделимая от самого пространства.
И так со всеми определениями, которые сможете дать. Всё, что будет приходить вам в голову – сразу опровергайте. Ждите, пока дом станет чем-то, что нельзя описать, а затем это что-то, что нельзя описать, разбирайте дальше – до тех пор пока не «щёлкнет».
Что и как «щёлкнет» - поймёте сами. Главное, не оставляйте шанса интерпретациям, отбрасывайте всё.
На выходе вы получите определённое состояние – вот с ним и отправляйтесь гулять дальше. Медленно и аккуратно. Чем дольше у вас продержится это состояние, тем лучше.
«Чистый взгляд»
Когда вы смотрите на что-то или кого-то, будь то дерево, стол, человек или нечто еще, представьте, что вы видите это впервые. И не просто видите впервые сам объект, а вообще впервые в жизни сталкиваетесь с ним и со всеми его составляющими. Представьте, что до этого момента в вашем опыте никогда не было ничего, чем можно было бы его описать.
К примеру, вы смотрите на дом. Что вы увидите, если будете смотреть на него в обычном состоянии? Правильно, вы увидите дом.
Если вы немного поразмышляете, то найдете в нём окна, двери, заметите, что он состоит из кирпичей, имеет высоту, ширину, массу…
Но это не то, что нам нужно. Здесь вы оперируете заранее готовым набором параметров, оценивая их. Попробуйте убрать из своего опыта все понятия, связанные с рассматриваемым объектом. Вы не знаете, что такое дом – вы видите некий объект прямоугольной формы. Здесь, опять же, вы не знаете, что он прямоугольный. Вы не знаете что такое окна – вы видите что-то, вставленное в стены. Но вы не знаете, что такое стена… Вы просто воспринимаете это с помощью зрения, не называя и не используя готовых ассоциаций с образами.
Смотрите на объект, будто видите впервые его и все его атрибуты. Ощутите его сам по себе, никак не привязывая к накопленному опыту познания. Не привлекая мыслительный аппарат, прочувствуйте объект и его части эмоционально. Ощутите цвет, не задумываясь о цвете, ощутите массу, не задумываясь о массе, ощутите объем, не думая об объеме.
Когда у вас получится, вы увидите совершенно нелепое или совершенно прекрасное, но в любом случае незнакомое и непривычное вам творение. Вы воспримете истинную сущность объекта, его истинный облик, а не тот, который мы видим, глядя на него через устоявшиеся в сознании концепции и стереотипы. Это и есть «чистый взгляд». Выполняя «Базу», смотрите на все вокруг таким образом.
По моему мнению, верх мастерства владения этой техникой достигается тогда, когда вы научитесь слушать людей, говорящих на вашем родном языке, но будете слышать лишь набор незнакомых звуков. Но будьте осторожны, не перегните палку в своих экспериментах.:)
Техники для ОС
Депривация
Вам нужно выбрать один из дней на неделе, когда вы сможете спать 7-8 часов. Заведите будильник с вечера на 6 часов сна. Встаньте по звонку будильника, сходите выпить воды, посидеть подышать… любое действие на 2-3 минуты. Затем вернитесь в постель и коротко прогоните свою цель для ОС.
Будет хорошо, если перед повторным засыпанием вы прочитаете несколько своих снов.
Коридор
Вечером перед засыпанием вспомните свой день от НАЧАЛА к КОНЦУ (от УТРА к ВЕЧЕРУ). После этого расслабьте тело и представьте коридор. Идите по нему, пока не достигнете двери. За дверью – Комната. Зайдите, посмотрите на свечу. После этого можете спокойно засыпать.
КОРИДОР И ДВЕРИ.
Книга: "Сновиденный практикум Равенны"
"Задание 0.1 Процедура вхождения в поток
А сейчас — о процедуре входа. В течение двух последующих суток вы должны войти в «поток» практикума. Перед сном представьте себе коридор с дверьми. Дойдите до его конца, чтобы остались 3 двери: одна перед вами, одна слева и одна справа. Мужчины должны войти в дверь перед ними. Женщины должны выбрать одну из боковых дверей — ту, что слева, или ту, что справа. И запомните, какую именно дверь вы выбрали. У парней выбора нет — только вперед. Не обманывайте себя.
Начиная с этого момента, перед сном входите в «вашу» дверь. Система работает просто: если вы дергаетесь от плюса к минусу или менлете направление, вас выбрасывает из потока. Если вы «не можете» войти в дверь, проработайте свою проблему на запрет практики. Начало — это инициализация процесса. Вы выбираете свою дверь, свой путь и идете по нему, сколько сможете пройти. Сейчас перед вами двери, которые нужно открыть. Что за ними, пусть это вас пока не тревожит.
Если вы знаток сновидений, то проверьте себя на нескольких начальных занятиях. Возможно, вы занимались до сих пор чем-то иным, а не контролируемыми снами. Я покажу вам простые упражнения из хакерского искусства сновидений.
Пояснения к процедуре вхождения.
ОЖ. Каждый из вас выбрал «дверь». Дверь — это точка входа в систему. Наш первый элемент контроля. Отныне мы должны вводить его в каждый сон. Пусть «вход в сон» станет естественным атрибутом сновидения. Но сначала нам требуется произвести конфигурацию этого элемента. Мы должны подстроить его индивидуально под себя.
Перед вами выбор двух путей: абстрактное представление входа в систему и, как антитеза, детальная визуализация. Пусть каждый из вас опробует эти два варианта.
В первом случае представляйте коридор с дверьми (отправные 3 двери), входите в «вашу» дверь и по тоннелю двигайтесь к более светлому пространству, позволяя сну уносить вас в мир сновидений.
Во втором случае — тот же коридор, те же 3 двери, «ваша» дверь, которую вы наделяете различными атрибутами (сделайте ее массивной, деревянной или каменной), добавьте цвет, тактильные ощущения. И дальнейший проход в «задверье».
Одним словом, и в первом, и во втором случае мы вводим в поле внимания некий элемент, назначаем его ответственным за «вход в систему» и делаем привязку внимания к данному элементу. Ежесуточное обращение к нему установит его приоритет в тональной переписи и при правильной конфигурации позволит нам создать проход между мирами. Я прошу вас приступить к конфигурации «двери». Делитесь друг с другом своими замыслами. Это расширит ваш каталог возможных настроек.
Теперь несколько слов о первом задании. Все задания практикума могут показаться кому-то из вас невыполнимыми. Это основное препятствие — трудность поверить в свои уникальные возможности. На самом деле предлагаемые упражнения легкие. Плюс к этому я окажу вам поддержку. Просто относитесь к заданиям с легкостью. Все вы — прекрасные сновидящие. Ваш сновиденный опыт исчисляется вашим возрастом. Наши тела умеют многое. Сейчас нам необходимо решить пару проблем с разумом, убедить его, заинтересовать практикой, и результат будет обеспечен."
Мишура.
Описание взято у Хакеров Сновидений.
"Я предлагаю серию упражнений, которые позволят вам все глубже и глубже входить в сновидение при сохранении некоторой доли осознания. Первое из упражнений называется "мишура".
1. Итак, вы ложитесь спать. Устроили тушку, закрыли глаза. Перед внутренним взором появляются гипногогические образы - светлые и темные формы в метаморфозах перемен.
2. Зацепите внимание на каком-нибудь фрагменте светлой формы. Метаморфозы продолжаются. Рядом с "вашим" фрагментом все меняется, а вы фиксируете некоторое время ваш участок, не позволяя ему меняться. Затем отпустите его и зацепитесь вниманием за фрагмент любой темной формы гипногогических образов. Не цепляйте фрагмент слишком долго. Не перескакивайте на другой слишком быстро. Найдите свой ритм. Ни в коем случае не используйте отсчет времени. Ваше внимание должно быть полностью отдано упражнению. Если в голове какие-то посторонние мысли, успокойтесь, отложите их в сторону и займитесь заданием. Вам необходимо безраздельное внимание.
3. Повторяйте это упражнение снова и снова. Светлый фрагмент, темный фрагмент и т.д. Не старайтесь моделировать из образов свои фигурки. Не наделяйте фрагменты смыслом. Даже если они начнут компоновать осмысленные образы, предметы, черты ландшафта, не обращайте на это внимание. У вас своя задача: поочередно фиксировать фрагменты светлых и темных форм.
4. Это задание дается вам до 5 марта. Поэтому, когда вы наберетесь опыта за 2-3 дня, начинайте перемещать внимание на удаленные фрагменты - т.е. сначала фиксируйте фрагменты в центре, затем на границе визуального пространства, затем на другом краю, в центре, на фрагменте сверху, снизу и т.д.
5. Не насилуйте себя. Максимальное оценочное время для выполнения упражнения - 5 минут за один подход. Максимальное количество подходов в сутки - 3. Вы вполне можете обойтись одним подходом в сутки.
Данное упражнение поможет вам создать начальный этап внедрения в контролируемое сновидение. Сейчас вы потратите на него несколько дней. Позже вы будете проходить этот этап за секунды. Надеюсь, что задание не окажется сложным для вас. И надеюсь, что, несмотря на видимую простоту упражнения, вы отнесетесь к нему серьезно."
Образы
Следующий уровень предполагает работу с образами. Здесь, как и в прошлом упражнении, вы остаетесь свидетелями, а не участниками процесса.
1. Начинайте с "мишуры" - секунд 30, не больше.
2. Позвольте появляться образам. Что значит "позвольте"? Если раньше что-то в вас искало и запрашивало мишуру, то теперь вы даете внутреннее разрешение на появление образов. Отследите как-нибудь такой вид запросов.
(Образы будут появляться действительно на другом уровне восприятия. Если вы будете внимательными, то увидите, что они возникают не чисто визуально, а при подключении другой программы. Это программа задействует сканирование т.н. "реестра мыслеобразов". Очень интересная программа для исследований, но в данный момент мы только подчеркнем ее существование. При небольшой практике вы даже будете улавливать моменты "включения" и "отключения" образов).
3. Когда образы начнут появляться, просто скользите по ним вниманием. Ваша задача - не прилипнуть к ним. Образ появился, вы смотрите на него и ждете появления другого образа. Как только возникает другой образ, вы переходите к нему и ждете появление третьего образа. Или возвращаетесь к первому. И т.д.
4. Выполняйте упражнение от 3 до 5 минут. Максимальное количество подходов к упражнению от 2 до 3. Очень хорошим признаком будет ваш храп или сонное посапывание. Если выполняя упражнение, вы сохраните сознание и услышите свой храп (посапывание), значит вы добились успеха. Но не отдавайте ни капли внимания на проверку или фиксацию похрапывания. Услышите - хорошо, не услышите - ничего страшного.
5. Это непростое упражнение. Фактически, вы должны подойти ко сну на расстояние вытянутой руки и не провалиться в него. Вы как бы дразните сон. Он к вам, а вы скользите параллельно. Именно здесь вы поймете, что такое "параллельное скольжение со сном".
«Сеточка»
Лягте и расслабьтесь, потратив на это 2-3 минуты.
Далее напрягите всё тело и, не дожидаясь «пикового» состояния, резко всё расслабьте.
!! Расслабляйте резко, напряжённость должна остаться чуть недоведённой до предела.
Далее копирую текст упражнения.
«Сразу отмечу – не у всех получится. И при проблемах с сердцем и с сосудами – лучше не пробовать.
Вспомните ощущение, когда "лицо стягивает", "ноги крутит". Или, если часто и глубоко дышать – скручивает и словно стягивает "сеточка" или "поле" руки-ноги, или еще что. Часто бывает при длительном контакте с ветром ноги по ночам крутит, там тоже есть элемент стягивания.
Если такое ощущение знакомо – надо научиться его создавать.
Тут каждый сам – кому как проще. Нужно это стягивание растянуть на все тело.
У меня это проще начинать с ног, поднимаю к голове. Сначала похоже, как паутинкой облепляется и стягивает, потом уплотняется.
Когда доходит до головы – сразу вылет. Или ОС.
Физиологически тут идет сильное сужение сосудов, нечто подобное происходит у кататоников.
Реально – вся физика следствие, на самом деле идет уплотнение "фантома". И понятно с разделением. Только разделение не куда-то вовне, а как отшелушивание кожуры. Но по своим ощущениям-стягивает физ тело и потом оказываешься рядом.»
«Звёздочка»
Выполняйте это во время засыпания или расслабления.
Примерно в 10-15 см над теменем (сахасрара) постарайтесь "увидеть" яркую и очень маленькую звездочку, огненную точку. Также можно увидеть звездочку в центре головы.
При стягивании "разделите" голову, запрокинув назад фантомную, чтобы лицо фантома смотрело прямо на звездочку.
Сначала можно просто разделить глаза, причем физические можно "закатить" и смотреть на звездочку. Постепенно лицо и голова разделятся.
Постарайтесь «выдавиться» из текущего положения тела, как из кувшина, через темя (через сахасрару).
Вы можете засыпать с этим намерением, но в этом случае метод сработает, только если "стягивание" для вас комфортно и возникает во сне.
Дневник засыпания
Заведите подраздел в дневнике, в котором будете стараться очень подробно фиксировать процесс засыпания. Неважно, что именно вы видите в качестве "глюков" перед снов, значение имеет только ваши состояния сознания/осознания, их изменения и стадии измененй. Наплывающие состояния и то, что происходит в результате этих состояний.
При засыпании сознание, восприятие тела и вообще восприятие проходят несколько этапов. Эти этапы и есть то, что нужно отметить и записать. Неважно, о чем именно вы думаете – важно, как меняется процесс мышления. Неважно, как вы воспринимаете тело – важно, как именно меняется восприятие, с чего и на что оно переключается.
Иными словами, добавляйте к дневник описание промежуточных стадий между моментами «лег спать» и «проснулся с утра».