Ирина Брестер
Расскажи мне, как правильно жить
https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67050072SelfPub;&lfrom=25665073 2022
Аннотация
Меня часто спрашивают о том, как я достигла таких высот в карьере – открыла собственное дело, стала успешным профессионалом, узнаваемым человеком.
Безусловно, путь к славе тернист и извилист. И мне он дался также непросто.
Я расскажу вам о нём. И о том, что сопровождало меня на пути, что было неизменным спутником.
Я не только психотерапевт, я ещё и человек. И, прежде всего, я – женщина!
А каждая женщина – это история…
История, которую я собираюсь вам поведать.
Содержит нецензурную брань.
Ирина Брестер
Расскажи мне, как правильно жить
Предисловие
Мы боимся своих желаний и потому зачастую отказываемся от них. Выбираем тот путь, который кажется нам безопасным, способным сублимировать всю нашу нерастраченную в желаемом направлении энергию. Но именно этот путь чаще всего оказывается ошибочным. Ведь убежать от своих желаний невозможно. Их можно подавлять. Но у этого процесса есть свой срок. И неизвестно, в какой момент и в какую форму выльется это подавленное желание. А также неизвестны последствия…
Глоссарий
Альянс – взаимоотношения между психотерапевтом и клиентом, основанные на доверии и принятии.
Аффективный – чувственный, эмоциональный.
Запечатление – процесс, при котором внимание фокусируется на конкретном объекте. Психика его «запоминает» и впоследствии реагирует на его появление с помощью определённых аффектов. Так объект становится значимым.
Защита – имеется в виду психологическая защита – защита психики от травмирующих действий среды.
Комплекс оживления – наблюдается у младенцев с трёх месяцев. Ребёнок начинает активно двигать ручками и ножками, улыбаться при виде матери.
Контрперенос – перенос психотерапевтом своих чувств на клиента.
Наблюдающее эго – способность человека критически оценивать своё поведение, описывать чувства.
Нарцисс – психический тип, поглощён собой ввиду лишения базового внимания со стороны матери, не «отразившей» его в детстве.
Невербалика – передача информации без слов (жесты, мимика и т.д.)
Проекция – психологическая защита, которая заключается в приписывании собственных чувств и переживаний другому объекту.
Рацио – разум, способность рассуждать.
Рефлексия – оценка собственных чувств.
Сопротивление – важный элемент отношений психотерапевта и клиента, который проявляется в отрицании клиентом терапевтических приёмов, методов и отказе от терапии в целях защиты границ своей психики.
Сублимация – перенос нежелаемых или неодобряемых индивидом, обществом форм поведения в другую, более приемлемую форму.
Супер‑эго – элемент психики, отвечающий за ценности, идеалы, установки и контроль.
Фрустрация – блокирование потребности.
Эмпатия – сопереживание.
Пролог
«То, что мы говорим, ничто,
по сравнению с тем, что мы чувствуем»
Л.Н. Толстой
Рабочий день закончился, и я уже собиралась уходить, как в дверь кто‑то робко постучал.
– Войдите, – откликнулась я.
Чья‑то маленькая головка протиснулась в дверной проём. Длинные спутанные волосы падали на лицо, полностью закрывая его. Я подошла ближе.
– Кто вы?
Дверь распахнулась шире, и маленькая тонкая тень робкими шагами проникла в мой кабинет.
Это была девочка‑подросток. На вид ей не больше четырнадцати. Она откинула волосы с лица и подняла голову. В её больших серых глазах читался испуг. Но вместе с тем я увидела искорки любопытства, промелькнувшие и тут же погасшие. Девочка застыла на одном месте, словно пригвождённая к полу, не смея пошевелиться. По всему видно, она ждала моего приглашения.
– Проходи. Садись, – я указала на кресло, в котором обычно принимаю своих пациентов.
И тут девочка заговорила. Её первыми словами были:
– А вы можете закрыть дверь? Я боюсь, что за мной придут и заберут отсюда.
Видимо, на лице моём отразилось недоумение. Тогда девочка пояснила:
– Моя мать. И отчим. Они следят за мной. Я боюсь их!
– Чего именно ты боишься? – я опустилась в кресло напротив неё. Внимательно вгляделась в её лицо. В моей практике наблюдение играет огромную роль. Именно благодаря ему можно обнаружить гораздо больше, чем просто слушая, что говорит собеседник. Невербалика даёт много информации – конечно, тому, кто умеет её читать. И сейчас, глядя на свою собеседницу, я ловила её каждый жест.
– Я боюсь, – говорила она, – что меня накажут. Что снова запрут меня в комнате. Отнимут телефон.
Глаза её бегали из стороны в сторону. Девочка не находила себе места. Я посмотрела на её руки. Они мелко дрожали. Тогда я сделала то, чего делать не следовало. Накрыла своей ладонью её руку и ласковым голосом произнесла:
– Не бойся. Здесь ты в безопасности.
Это была моя первая ошибка.
Глава первая. Начало конца
«Ошибка, которую допускало
девяносто девять процентов человечества,
заключалась в том, что люди стыдились
быть собой и лгали, выдавая себя за других»
Дж. Роулинг
Меня зовут Елена Евгеньевна Янковская. И я – довольно известный в своих кругах психотерапевт. Я не веду блогов и страниц в социальных сетях. У меня даже нет своего сайта. Дело в том, что мне это не нужно. Репутация уже давно работает на меня, и помогает ей в этом так называемое «сарафанное радио».
Когда я ровно десять лет назад начала свою профессиональную деятельность, то не представляла, как развернётся моё дело, каких масштабов достигнет. Окончив университет с «красным» дипломом, я три года провела в закрытой школе системы образования. После этого появилось желание бросить профессию и уйти в совершенно новую сферу. Три года я не ощущала себя реализующейся. Три года не получала аффективного отклика о своей работе. Всё, что мне полагалось, это благодарность одним коротким и сухим «спасибо» плюс премиальные почти ежемесячно.
Не это мне было нужно. Я искала другого.
На одном из семинаров, организуемых городским психологическим центром, я познакомилась с интересной женщиной, практикующей психоанализ в течение длительного времени. Мы разговорились, и по завершении встречи решили продолжить общение. В непринуждённой обстановке.
Я не могла тогда знать, что под этим подразумевается.
– Лена, – так называла меня эта дама, настоящее имя которой по понятным причинам я хочу скрыть, – сегодня для меня был особенный день, хотя изначально я думала, что он пройдёт незаметно, как и многие предшествующие ему.
Мы вошли в небольшое уютное кафе, выбрали столик, отгороженный ширмой, чтобы встречать как можно меньше посторонних глаз, и расположились напротив друг друга. Моя спутница заказала себе кофе и попросила позволения курить. На что я засомневалась, предусмотрено ли это правилами внутреннего распорядка заведения. Но она, мягко улыбнувшись мне, сказала, что любое правило, какое бы оно ни казалось точное и верное, периодически хочется нарушить, и что сейчас самое подходящее для этого время. Поэтому предложила мне отринуть все сомнения и просто позволить себе немного побыть собой. С этими словами она достала сигарету, а потом, протянув мне зажигалку, попросила «дать ей огня».
Меня смутила эта женщина. Прежде всего, своей непосредственностью. И абсолютным безразличием к мнению о ней окружающих. Когда к нам заглянул официант, она попросила его принести ей пепельницу и бутылку коньяка. А потом, взглянув на меня, добавила: «И немного сыра».
Никогда ещё не приходилось мне проводить время с коллегами таким образом. Моя спутница пила много, как мне показалось, но держалась стойко и пьянеть, похоже, не собиралась совсем. Я же захмелела от одного бокала. Заметив, как изменилось моё состояние, она заговорила о том, для чего, собственно, пригласила меня сюда.
– Пока твой разум затуманен, Лена, тебе сложно управлять своими защитами. А значит рацио твоё шатко и более лабильно, чем всегда. Послушай же старую женщину, набравшуюся вместе с этим коньяком столько жизненного опыта, что хочется как можно скорее от него избавиться. Как вариант – просто о нём рассказать.
– У меня и в мыслях не было тебя пугать долгими‑предолгими и ужасно скучными рассказами о себе, – добавила она. – Но кое‑чем очень важным хочу с тобой поделиться. Я заметила сегодня, что ты выглядишь не так, как другие – все те, кто пришёл на этот семинар, чтобы послушать ту откровенную ересь, которую мне приходится нести. Таковы правила игры и я, увы, не настолько сильна, чтобы сломать их или переделать. Я часто выступаю перед аудиторией, плетя небылицы и рассказывая о том, как прекрасен наш труд. И ты, когда слушала меня, старалась, конечно, себя контролировать. Но лицо всё сказало за тебя. Ты настолько не хотела это принимать, что готова была уснуть прямо там, лишь бы выключиться из общего «чата». Поэтому периодически мне приходилось повышать голос, играть интонациями. Ты просыпалась, а потом засыпала вновь. Ничего удивительного. Я бы уснула ещё раньше. И часто делала так, когда была моложе. Сейчас спать не хочу совсем. Но иногда всё же делаю это. А ты?
– Я сплю достаточно, – ответила я.
– Достаточно – для кого?
– Для меня самой.
– Вот! – она подняла вверх указательный палец. – А как быть, если хочется чего‑то сверх достатка?
Я немного растерялась. Коньяк сильно ослабил способность рассуждать здраво, и теперь мысли непривычно медленно собирались воедино.
– Вы имеете в виду материальный достаток? – сделала я предположение. – Если так, то, на мой взгляд, деньги никогда не бывают лишними.
– Согласна. Но я не об этом. Ты сказала: «делаю то, что для меня достаточно». Как ты определяешь уровень своей достаточности?
– Вы меня запутали, – призналась я. – Ещё этот коньяк…
– Он ни при чём. Всего лишь взял то, что плохо лежало.
– А это что означает?
– Если разум твой податлив, что мешает его забрать? Если он твёрд и безупречен, его ничем не сломать.
– Подождите, – я схватилась за голову. – Что сейчас происходит?
– Наконец‑то дельный вопрос, Лена! – похвалила она. – Да ничего особенного не происходит. Я пытаюсь запутать тебя, сбить с толку, чтобы ты начала отвечать невпопад.
– И зачем вам это нужно?
Я уже готова была смотреть на свою спутницу, как на умалишённую. У меня даже мелькнула мысль, что ей бы это польстило. Странная женщина…
– Мне всего лишь нужно снять с тебя шаблоны, – сказала она. – Ты не успела ими обрасти, и кое‑где брешь виднеется. Но опасность остаётся. Поэтому – коньяк. Поэтому – мой бред. Извини.
Я поняла, что готова к следующему бокалу.
– Зачем ты торчишь не на своём месте? – спросила она, имея в виду мою работу. – Неужели твой потенциал ограничен этими четырьмя стенами?
– Да нет, конечно, – ответила я.
– Ох, сколько в тебе противоречий!.. Да, нет, конечно… Ты три ответа выдала вместо одного. И какой из них мне выбрать?
– Лучше оставьте всё, как есть.
– Нет уж, не оставлю, – возразила моя спутница. – Не зря я сегодня тебя выбрала. Ты нужна мне, Лена. Понимаешь?
– Нет, – честно ответила я.
– Я уже устала. Мне нужна ученица, чтобы передать ей знания. Пойдёшь ко мне?
Так просто, хотелось мне сказать. Всего‑то? И стоило ради этого…
– Вы со своими учениками всегда ведёте себя так… – я пыталась подобрать слово.
– Безбашенно? – подсказала она. И засмеялась. – Нет, всё гораздо хуже. Но ты выдержишь. Иначе я бы тебя не выбрала. Ты стойкая. Гораздо больше, чем сама думаешь.
– Откуда вы знаете, что я думаю? – сразу спросила я.
Она расхохоталась так громко, что сквозь ширму я увидела, что в нашу сторону стали поглядывать люди.
– Молодец! – одобрила она. – Ты задала очень правильный вопрос. И вот мой тебе урок номер один: никогда не позволяй кому‑либо собой распоряжаться. Самое лучшее, что ты можешь сделать – это вовремя «перевести стрелки». Поняла? Как в нашем случае – ты переадресовала мне вопрос. Работает беспроигрышно.
– Я поняла.
– Ты сделала это неосознанно. А значит, в тебе это уже есть. И если ты научишься этим управлять, вовремя вытаскивать наружу, тебя никто не прошибёт. Поверь мне.
В тот вечер было много коньяка. И моей спутницы было много. Но постепенно я стала ощущать, как она отходит в сторону, уступая место мне.
Милена (именно так она просила себя называть, хотя я знаю наверняка, что это не её настоящее имя), действительно, устала. Почти тридцать лет (!) она посвятила своей работе. И за это время приобрела такой колоссальный опыт, что теперь, по её выражению «он давил её к земле».
– Я не стану учить кого попало, – говорила она. – Мне нужны конкретные люди с явным потенциалом, который был бы заметен сразу, при первой встрече. Если я ничего не вижу, значит, его там нет. Может, конечно, скрывается, но тогда мне это зачем? Что это за профессионал, который всё умеет, но при этом ничем не пользуется? Что он там прячет у себя за пазухой? Чего боится показать? Тьфу! – она плевалась громко, с вызовом, как, впрочем, и всё, что она делала. – Не люблю таких!
Так началось наше бурное знакомство. Так постепенно я стала понимать, что такое истинная психотерапия. Как она может вылечить «больного» и как загубить того, кто о болезни не помышлял.