1. Индекс массы тела – отношение массы тела человека в кг к квадрату роста в метрах.
Оценка результата:
20-25 –нормальный вес, который находится в гармонии;
25-30 – вам стоит начать заботиться о своем организме; у вас имеется небольшой избыток веса. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния здоровья;
30-35 – склонность к ожирению, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы снизить этот показатель;
35 и более – указывает на наличие ожирения; пора бить тревогу и начинать активно работать над восстановлением былой формы.
Менее 20 – недостаточная масса тела – белково-энергетическая недостаточность (БЭН);
17-18,49 - недостаточная масса тела I степени (легкая) – легкая БЭН;
16-16,99 - недостаточная масса тела II степени (умеренная) – умеренная БЭН;
Менее 16 - недостаточная масса тела III степени (тяжелая) – тяжелая БЭН.
2. Индекс Пинье (показатель крепости телосложения)
ИП=Р-(В+ОГКвыдох), где
Р – рост в см, В – масса тела в кг, ОГКвыдох – окружность груди в фазе выдоха.
Оценка:
Разность меньше 10 – крепкое телосложение;
От 10 до 20 – хорошее
От 21 до 25 – среднее
От 26 до35 – слабое
Более 36 – очень слабое.
3. Проба ШТАНГЕ (задержка дыхания на вдохе)
Оценка:
| Оценка состояния | Задержка дыхания на вдохе (в секундах) |
| Отличное | больше 60 |
| Хорошее | 40 — 60 |
| Среднее | 30 — 40 |
| Плохое | меньше 30 |
4. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе)
Оценка:
| Оценка состояния | Задержка дыхания на выдохе (в секундах) |
| Отличное | больше 40 |
| Хорошее | 30 — 40 |
| Среднее | 25 — 30 |
| Плохое | меньше 25 |
5. Вегетативный индекс Кердо рассчитывался в процентах (Н.И. Аринчин, 1961; А.А. Гуминский с соавт., 1990) по формуле:
ВИК = (1 - (ДАД / ЧСС)) ´ 100, где:
1 - коэффициент;
ДАД- диастолическое артериальное давление, мм.рт.ст.;
ЧСС - частота сердечных сокращений, уд/мин.
Указанный индекс оценивает баланс влияний симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы в регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы. Данный индекс позволяет проводить оценку, как состояния целостного организма, так и вегетативной нервной системы, отражает степень приспособления организма к окружающим условиям.
Равновесие симпатического и парасимпатического тонусов, характерного для здоровых, адаптированных к климату людей, с величиной минимального артериального давления численно равного величине пульса. Положительное отклонение ВИК, что свидетельствует о сдвиге равновесия в симпатическую сторону и рассматривается как показатель нарушения адаптационных механизмов. Сдвиг вегетативного тонуса в симпатическую сторону сопровождается понижением артериального давления, учащением частоты сердечных сокращений, свидетельствует об усилении процессов катаболизма (соответствует диссимиляции, направлен на распад органических веществ – составных частей клеток и тканей), характерного для напряженного функционирования и расходования резерва организма.
Оценка результата:
Показатель нормы – от -10 до +10%;
Уравновешенность – от -15 до +15%;
Симпатикотония – от +16 до + 30%;
Выраженная симпатикотония –≥ +31%;
Парасимпатикотония от -16 до -30%;
Выраженная пасимпатикотония – ≤ -30%.
6. Индекс Руфье – у испытуемого определяли число пульсаций за 15 секунд (Р1) в положении сидя, затем в течение 45 секунд испытуемый выполнял 30 приседаний. После окончания нагрузки, в положении сидя, у него вновь подсчитывалось число пульсаций за первые 15 секунд (Р2), а потом – за последние 15 секунд первой минуты периода восстановления (Р3). Величина индекса Руфье (J) вычислялась по формуле:
4 (Р1 + Р 2 + Р 3 ) – 200
J =
Результаты оценивались по величине от 0 до 15 (А.Ф. Синяков, 1987; С.И. Матаев, Н.Я. Прокопьев с соавт., 2000).
Меньше 3 – высокая работоспособность;
4-6 – хорошая; 7-9 – средняя;
10-14 – удовлетворительная;
15 и выше – плохая (неудовлетворительная)
7. Уровень здоровья (УЗ) – адаптационный потенциал (по Баевскому Р.М., 1979) определялся по формуле:
УЗ = 0,011 х ЧСС + 0,014 х сАД + 0,008 х дАД + 0,014 х В + 0,009 х МТ - 0,009 Р - 0,27, где:
ЧСС – частота сердечных сокращений (уд./мин); сАД - систолическое артериальное давление (мм рт. ст.); дАД - диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.); В – возраст (лет); МТ - масса тела (кг); Р - рост (длина тела) (см); х – умножить.
Индивидуальные величины УЗ распределялись по 4 степеням: удовлетворительный УЗ – не более 2,10 баллов;
напряжение механизмов сердечно-сосудистой системы – от 2,11 до 3,20 баллов;
неудовлетворительный УЗ –3,21 до 4,30 баллов;
срыв адаптации – от 4,30 и более баллов.